6款低卡燕麥粥🔥一週早餐🥣十分鐘搞定⏰
之前做中式早餐就有很多小夥伴問我各種燕麥粥的做法上次做了鹹味燕麥粥合集這次安排了6款香甜的燕麥粥有你喜歡的款嗎❓———⚠️Tips：1.這六款燕麥粥都可以根據喜好加糖，不喜可不加2.紫薯燕麥粥想要顏色變粉紫可加檸檬...
牛奶燕麥粥-2分鐘搞定快手營養早餐
這是我吃了很多年的早餐，現在不到兩歲的孩子也跟着我每天吃，口感軟糯，燕麥促進腸胃蠕動，牛奶補充鈣和蛋白質，還可以補充水分，早晨吃了真的很舒服。最重要是真正的簡單快手，看到下廚房的方子基本上都要用到奶鍋之類的，你們不覺...
6款鹹味燕麥粥🥣一週早餐不重樣🌈低卡美味
一週的早餐粥都給你們安排的妥妥的～早晨能喝上一碗暖fufu的粥真的可以活力一整天‼️燕麥飽腹感強又很低卡對減脂的朋友都很友好趕緊get起來吧～用料燕麥1碗6款鹹味燕麥粥🥣一週早餐不重樣🌈低卡美味的做法🍄蟹柳雜蔬燕麥...
十分鐘搞定早餐三明治
用料雞蛋1個番茄2片吐司2片沙拉醬適量十分鐘搞定早餐三明治的做法家裏只有番茄雞蛋，小夥伴們可以根據喜好加生菜，火腿，培根之類的家裏買的是葡萄吐司🍞平底鍋不用放油，用小火兩面煎一下，微黃就可以了，不喜歡太軟，所以煎一下...
⏰十分鐘⏰快速搞定的美味雞蛋炸醬麪
用料小蔥2根雞蛋2個黃瓜1根豆瓣醬2勺掛麪1把醋1勺橄欖油1勺泡菜10克⏰十分鐘⏰快速搞定的美味雞蛋炸醬麪的做法雞蛋兩個雞蛋打散備用，要打到出沫呀。小蔥切末備用。鍋裏倒橄欖油。5成熱油溫下入豆瓣醬，火小一些，加入一半...
十分鐘搞的定早餐面
用料雞蛋1個火腿10片胡蘿蔔半根蟹棒5根娃娃菜1顆鹽少許黑胡椒少許雞精少許掛麪一把十分鐘搞的定早餐面的做法火腿切片，胡蘿蔔切片，蟹棒拆袋，娃娃菜洗好拆成一片片。燒一鍋熱水，水開放火腿、蟹棒和娃娃菜。待娃娃菜稍軟一...
十分鐘搞定無敵好吃的低卡涮菜套餐
快手簡單美味營養低卡飽腹！關鍵我連續一個月每天中午吃，居然【不脫髮】了！！！用料鹽2克黑胡椒1茶匙橄欖油1小勺海鮮醬油1湯匙芥末適量所有你想吃的蔬菜一大盆菌類按個人喜好蛋白質（推薦上腦牛排）160g十分鐘搞定無敵好吃的低卡...
懶人早餐三分鐘搞定超快手免煮燕麥粥
用料純淨水克燕麥片克黑芝麻糊（非必需）藍莓幹（非必需）微波爐懶人早餐三分鐘搞定超快手免煮燕麥粥的做法準備一個微波爐可用的碗並加入所需原材料。預計花費時間20秒。加入純淨水，加水量到碗的七八成左右。千萬不要加到全滿...
【十分鐘搞定】豪華版鹹口蘑菇燕麥粥
這是我家常吃的一款鹹口的早餐燕麥粥，兼備美味和健康，對瘦身也很有幫助。材料選擇：1.請選擇傳統老式燕麥片，老式燕麥是經過蒸煮並透過滾筒壓平的燕麥片。它們往往比快速即食燕麥更耐嚼，有些人不愛吃黏糊糊的燕麥粥，如果水分...
⏰十分鐘搞定快手早餐🍜【肉醬拌麪】
用料【食材】麪條120克豬肉末80克姜5片蒜1頭蔥1根小米辣2個【調料】醬油2勺料酒1勺蠔油1勺老抽1勺白糖1小勺澱粉1勺⏰十分鐘搞定快手早餐🍜【肉醬拌麪】的做法準備好所需食材。2勺醬油+1勺老抽+1勺料酒+1勺蠔油+1小勺...
十分鐘搞定的早餐面
簡單又有營養的早餐面，我用的蔬菜麪條用料雞蛋一個麪條適量豬肉絲適量蔥花適量生抽一勺鹽半勺十分鐘搞定的早餐面的做法清水下面條，煮熟。煮麪過程中可以攤個雞蛋餅，切絲備用。蔥花炒肉絲炒熟，放清水煮開，放生抽，鹽。撈出面...
十分鐘搞定美味早餐
用料吐司4片沙拉醬適量玉米半個火腿2–3片芝士1片肉鬆適量蛋黃1個十分鐘搞定美味早餐的做法🍀玉米粒煮熟分兩份，一份加火腿粒和沙拉醬，一份加沙拉醬，攪拌均勻備用➡️吐司切去四邊，取一片塗上沙拉醬➡️放上肉鬆，蓋第二片吐司...
超級美味的燕麥粥(十分鐘搞定)
這個最適合沒有大把時間熬粥的人做，特別簡單方便。燕麥本身能促進腸道消化，且飽腹感很強，如果在家有時間可以將燕麥換成大米熬成粥用料燕麥片(桂格的快熟燕麥片)根據個人要煮的量海苔一片火腿腸少許香油少許鹽，味精，胡椒粉...
五分鐘搞定皮蛋燕麥粥
用料燕麥適量皮蛋1個火腿1塊生菜3-4片鹽1勺白胡椒粉適量五分鐘搞定皮蛋燕麥粥的做法準備好材料所有材料切碎燕麥、皮蛋、火腿放入鍋中，加入適量的礦泉水煮至沸騰加入一小勺鹽放入生菜再次煮至沸騰，出鍋前加入少許白胡椒...
【5分鐘搞定早餐】牛奶燕麥雞蛋羹
快捷方便的早餐用料雞蛋2只麥片，我用的是餅乾狀即食麥片2塊牛奶150ml糖少量【5分鐘搞定早餐】牛奶燕麥雞蛋羹的做法把雞蛋打入碗中，攪勻放入麥片加適量糖倒入牛奶，攪拌均勻放在蒸蛋器裏蒸5分鐘，取出就可以吃了，如果燕麥放...
十分鐘搞定 早餐 港式餐蛋面
超級快手，很多步驟都是同時進行的，整個同時不到10分鐘。用料午餐肉3片方便麪1包雞蛋1個青菜1顆開水適量十分鐘搞定早餐港式餐蛋面的做法在我家小怪獸有限的方便麪認知裏，對於餐蛋面一定要用這種出前一丁，特別的執着。方便...
5分鐘搞定的早餐｜黃金燕麥奶
秉着每天吃早餐且快速吃到早餐的原則，又搭配了一款減脂又養生的5分鐘快速早餐。和巧克力燕麥奶的搭配類似（巧克力燕麥奶可以看👉），只是把生可可粉換成了抗炎抗氧化又暖身的薑黃粉和肉桂粉組合，味道有點辛辣，初次嘗試的小夥...
燕麥粥，十分鐘營養早餐
最近早上沒什麼時間做飯，一直吃燕麥粥真的超級方便又好吃，搭配水果和堅果很營養用料牛奶｜水300克左右原味麥片30-50克配料：紫薯紫色抹茶粉綠色香蕉黃色蘋果白色裝飾：水果花式麥片燕麥粥，十分鐘營養早餐的做法蘋果燕麥粥牛奶...
十分鐘搞定的健康炒燕麥
有蛋有蔬菜，十分鐘搞定，還適合中國人的口味😆用料雞蛋1個番茄1個青菜適量快熟燕麥半碗十分鐘搞定的健康炒燕麥的做法番茄一隻切碎，青菜適量切碎平底鍋少許油，小火入切好的雜蔬，放鹽慢慢炒逐漸變熟之後加入一個雞蛋，攪散加入...
生酮十分鐘搞定早餐
用料雞蛋2個黑芝麻適量奶油20克（看人）椰絲適量代糖2克生酮十分鐘搞定早餐的做法全部材料混合均勻烤箱200，15分鐘左右外焦裏嫩棒棒噠...
十分鐘早餐－山藥燕麥粥
真的只用十分鐘哦。淮山藥綿軟，燕麥稍微帶點嚼勁，清淡健康早餐一枚。用料淮山藥約10釐米長燕麥3湯勺十分鐘早餐－山藥燕麥粥的做法山藥洗乾淨，去皮，切成大約3釐米的小段，放在微波爐碗裏，在山藥上淋點水，這樣用微波爐加熱後不會...
三分鐘搞定週末早餐
用料胡蘿蔔🥕絲少須西紅柿一個生菜🥬兩片雞蛋🥚兩隻火腿腸一隻三分鐘搞定週末早餐的做法麪包片備用雞蛋煎熟備用，麪包平鋪放入生菜，胡蘿蔔絲，擠少許沙拉醬，放入煎好的“🐔🥚”放午餐火腿片，擠少許沙拉🥗👉“成功”小貼士沙...
【十分鐘搞定】減脂早餐
十分鐘搞定的早餐，前提是佛卡夏頭一天烤好的，烤箱復烤五分鐘就好，蒸蛋十分鐘，期間可以洗切小蔥，切水果泡茶上桌每天爲家人準備早餐的過程是溫暖的，看到他們都吃光光的時候，是有成就感的，太陽與你，廚房與愛用料雞蛋一個純全麥佛...
5分鐘搞定的早餐｜巧克力燕麥奶
早餐很重要，所以不論如何還是要記得吃，並且最好在9點前（不然離午餐時間太近也很痛苦起不來，上班着急怎麼辦？5分鐘不會沒有吧🤔起牀先燒壺水再去洗漱，洗完5分鐘搞定早餐，騙人是小狗🐶對了，首先你需要一個便攜榨汁杯，我選擇的是...
週一的超快手早餐（10分鐘搞定所有）
用料吐司2片番茄1片淡芝士片1片午餐肉3片肉鬆適量番茄醬適量蛋黃沙拉適量週一的超快手早餐（10分鐘搞定所有）的做法吐司2片番茄1片淡芝士片1片午餐肉三片肉鬆適量番茄醬適量蛋黃沙拉適量第一層:吐司第二層:番茄醬，蛋黃沙...