【生酮低碳】上漿方法，生酮也能吃到嫩肉
可漿肉：宮保雞丁（雞胸雞腿肉）、魚香肉絲、京醬肉絲、木須肉、滑蛋牛肉tips：如果不需要調味的話，下面的生抽、料酒、清水，全部換成清水50g我特意用水澱粉和魔芋膠分別做了兩種漿肉然後混合，實驗人員1號和2號都沒有吃出區別，所...
【生酮低碳】椰漿的100種吃法
100種是肯定沒有滴但是甜點們換換口味，肉類蔬菜換一換，就有七八十種了吧哈哈哈哈哈這邊是基礎～低碳的請自行減少油脂成分用料椰漿coconutmilk【生酮低碳】椰漿的100種吃法的做法放進冰箱冷藏一夜，就會看到上面是凝固的白...
生酮KETO低碳水爆漿藍莓酥粒小方塊
生酮饞水果，爆漿藍莓酥來拯救你們想念水果的心💕手工自制生酮甜點，每週都有新品種～需要的夥伴，可以搜尋菜譜生酮甜點合集，具體需要的可以看我的個人簡介～用料【酥底部分】杏仁粉120克椰子粉20克黃油60克赤蘚糖醇20克【夾層...
【生酮低碳】零卡羅漢果糖漿
目前在研究珍珠，找到了一個方子暫存，羅漢果糖漿，自己沒有做過。歡迎小夥伴試做。羅漢果糖漿的稠度可以根據自己的喜歡不做這麼稠或者做一半稠度就已經很好吃了用料羅漢果8個水2L水（多出來的）2碗【生酮低碳】零卡羅漢果糖漿...
生酮低碳|上海排骨年糕
用料豬大排生酮低碳|上海排骨年糕的做法材料1，，，，，...
生酮飲食：低碳爆漿南瓜餅
用料南瓜300克洋車前籽殼粉15克椰子粉10克奶酪片2片生酮飲食：低碳爆漿南瓜餅的做法南瓜蒸熟，壓成泥。👉🏻注意：南瓜要選磨盤南瓜，碳水比例低。金黃色的大個南瓜，選南瓜時簡單來說，個頭越大，熱量越少。加入椰子粉，洋車前籽殼粉...
超方便低碳生酮華夫餅
在家很隨意的就能操作不用稱克數一樣能做出超快手還好吃的華夫餅用料杏仁粉兩勺雞蛋2個椰子粉兩勺奇亞籽粉一勺洋車前子殼粉一勺牛奶適量超方便低碳生酮華夫餅的做法準備原材料其實不用刻意精確重量，除了洋車前子殼粉...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮煎餈粑/年糕～低碳生酮糯嘰嘰～簡單粗暴！懶人快手！
本期菜譜重要的話只有兩點想說：①關於澆在餈粑上的糖油汁：我用的草飼動物黃油+赤蘚糖醇（二倍甜），用了50g黃油+30g赤蘚糖醇，做出的量很大，也很甜，依據自己的喜好調整；家裏有羅漢果苷的直接用羅漢果苷，因爲它是紅色的，融化之後更像...
【低碳飲食】【生酮友好】牛油果雜蔬烘蛋
牛油果🥑超級愛好者喜歡🥑的人很喜歡，不喜歡🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供優質脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油換橄欖油用料牛油果1個雞蛋2個口蘑2-3個菠菜適量培根2片洋蔥適量小番茄5個黑胡椒適量鹽適...
KETO低碳生酮-不用椰漿的椰漿燉雞
簡單的椰漿燉雞，其實沒有椰漿～我一般選擇用沒有脫脂的椰蓉加熱水blender攪一下～當然有椰漿直接用200ml椰漿也行用料椰子油3tbsp雞腿肉400g未脫脂椰蓉2tbsp熱水200ml自制無乳糖酸奶3tbsp蘆筍180g海鹽、黑胡椒隨緣克KETO低...
生酮低碳牛油果椰漿奶昔
這個也連續吃了四五天了每天一個牛油果補充優質脂肪是很好的。喜歡椰漿味濃一點就加到150更喜歡牛油果清香就120g椰漿就OK，更喜歡慕斯質地就加100的水喜歡稠一點就120-150根據自己喜好調整。用料牛油果1個椰漿120-150...
低碳生酮椰漿糯米飯
當然不能吃芒果啦！但是僞椰漿糯米飯還是可以做一下的哦？用料糯米飯—————魔芋米1袋（我的270剋剋）洋車前子殼粉8克椰汁30-50ml椰漿/椰奶（當然是無糖版本）50克/50ml代糖2倍甜3-5克淋漿—————椰漿/椰奶100克/100毫升代...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮基礎小麪包/低碳生酮基礎麪包胚/低碳生酮基礎小餐包/低碳生酮司康餅/低碳生酮代餐包！椰香滿滿！超高脂！超低碳！超強飽腹感！生酮粉類脂肪炸彈！生酮能量小餐包！簡單粗暴！懶人快手！
混一混，拌一拌香香的，軟軟的超高脂，超低碳，超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】椰然椰泉牌椰子麪粉50g洋車...
生酮低碳爆漿牛肉丸
轉用料見圖片生酮低碳爆漿牛肉丸的做法見圖片見圖片見圖片...
懶人生酮：一盒椰漿三種吃法（低碳餈粑，生酮椰奶凍，低碳雪媚娘）
200ml的椰漿一開啟就要很快消耗完，但做一種零食會吃膩，所以試了下一次做三樣，連着兩天有不同的零食吃，也是可以的用料總椰漿200克🌮雪媚娘皮椰漿60克椰子粉6克代糖2克或不加洋車前籽殼粉2克🍥餈粑椰漿60克椰子麪粉10克洋...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花桃酥！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹酥餅/簡單粗暴！懶人快手！
特點就是酥酥酥酥酥——香香香香香——簡單簡單簡單簡單——攪一攪、拌一拌、烤一烤、晾一晾滿屋香酥，停不下來！用料Jsfinca杏仁粉100g洋車前子殼粉10g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g赤蘚糖醇（二倍甜）...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-清甜濃郁柔潤軟糯的低碳生酮椰奶小方！吉利丁版！簡單快手！口感、質感和味道的完美配比！生酮椰漿小方/生酮椰蓉小方/生酮椰奶小方
“非常好吃，無可挑剔，不會有人做的比你更好了”——家裏那位對椰子產品極其挑剔味覺敏感的超級椰控的孩子爸爸對這個椰奶小方的評價用料準備工作：不粘方形模具22x17x4.5cm油紙一張展藝椰蓉適量（能均勻的鋪滿模具底部即可）...
【生酮低碳】快手自制青團，低卡低碳生酮好吃
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋車前子5喜歡的內餡適量熱水【生酮低碳】快手自制青團，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加熱水攪拌放保鮮膜上包起來蒸五分鐘完成！不算內餡一個碳水0.4，卡路里15...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花鹹蛋黃大酥餅！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹桃酥/簡單粗暴！懶人快手！
另一個桃酥方子：特點一樣，都是香酥簡單好吃的喜歡哪個做哪個，這個不用放海鹽用料Jsfinca杏仁粉100g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g香蔥的蔥花蔥白碎適量若干赤蘚糖醇（二倍甜）約5g熟的鹹鴨蛋黃5顆雞蛋蛋...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-清爽不膩無負擔不重口卻香爆了的低碳生酮紅燜牛腩/低碳生酮紅燒牛腩/低碳生酮燉牛腩/低碳生酮紅燜牛肉/低碳生酮紅燒牛肉/低碳生酮燉牛肉！簡單快手家常！附萬能萬用百搭的低碳生酮紅燒醬汁/紅燜醬汁和做
神奇的地方就是它燉出來的牛腩肉清爽不膩無負擔卻真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比較多的牛肉適量薑片、蔥段、八角、花椒粒、香葉適量紅燒醬汁/紅燜醬汁：三不加牌頭道香醬油5勺三不加老抽2勺瓦爾登農場牌蜂蜜燒...
【生酮低碳】生酮低碳好物記錄
買來發現特好用的東西，記下來以後回購。大部分是在iherb買的步驟5的可可醬1k55.8刀純苦味，步驟10的可可豆1k37.8苦甜味，沒有特殊情況以後都買步驟10我的iherb禮券碼是：AJT3967，大家買東西的時候輸入可以有5%的優惠哦用料生...
爆漿芝士條-生酮/低碳
芝士控的最愛…用料馬蘇裏拉芝士棒4根雞蛋1個美國杏仁粉適量淡奶油適量爆漿芝士條-生酮/低碳的做法雞蛋和淡奶油在碗中攪拌均勻。杏仁粉適量放在盤中。將芝士棒先沾蛋液，再沾杏仁粉，再沾蛋液，再沾杏仁粉，連續三次。裹好後...
低碳水生酮藍莓爆漿司康
開開心心吃吧，好好吃心情愉悅才能瘦。減肥也能開心吃的甜品。。。報告我今天只有45.9kg了。我真沒減肥，現在是很享受這種飲食方式了，體重它自己要掉我也沒辦法，蔬菜水果零食我現在基本上是沒什麼胃口吃的了，自己內心就不想...
低碳生酮友好·椰奶小方
有手就能做，低碳生酮友好的甜品，超簡單的椰奶小方，滿口椰香入口即化超嫩滑，清爽不膩全家老小都愛吃，睡前花10分鐘做好放冰箱一覺醒來就能吃用料椰漿200克淡奶油150克全脂純牛奶200克代糖50克吉利丁片3片15克低碳生酮友好·...
生酮低碳-爆漿芝士丸子
用料肥豬肉餡500克大蔥200克熟肥豬肉丁100克鹽3小勺生抽1大勺洋車前子粉5克椰子麪粉10克內餡用的切達芝士切成小塊外層用的杏仁粉4大勺生酮低碳-爆漿芝士丸子的做法大蔥切碎，和肉餡、肥豬肉丁、所有調料一起攪拌上勁。...