30頓沙拉挑戰
夏天嚮往陽光和沙灘了🏖️即使沒有假期也想爲了大海去控制一下飲食我想記錄一下吃三十頓沙拉需要多少天拭目以待😛用料沙拉醬適量雞蛋適量蔬菜水果適量肉看心情哈哈30頓沙拉挑戰的做法洗淨蔬菜水果等等…一定要洗乾淨否...
挑戰30天早餐不重樣 （十一）
第十一天：1⃣花生醬拌雲吞2⃣百香果氣泡水3⃣水果（藍莓）用料1⃣花生醬拌雲吞花生醬15克開水2勺生抽1小勺鹽少量糖少量雲吞吃多少煮多少蔥花少量2⃣百香果氣泡水百香果2個益力多2瓶氣泡水邊加邊試😄挑戰30天早餐不重樣（十...
挑戰30天早餐不重樣（十）
第十天：1⃣厚切酸奶塊2⃣番茄肥牛面3⃣水果（蟠桃+藍莓+奇異果）用料1⃣厚切酸奶塊淡奶油200克細砂糖10克酸奶200克奧利奧餅乾碎20克芒果粒適量藍莓適量2⃣番茄肥牛面洋蔥半個番茄2個番茄醬2勺生抽2勺蠔油1勺鹽適量胡椒粉...
過敏｜30天水煮菜挑戰
因爲過敏只能吃水煮菜和粗糧嗚嗚嗚努力先堅持一個月🥲順便減肥了💪🏼用料草很多過敏｜30天水煮菜挑戰的做法1。2。3。4。（只吃了清水鍋涮菜）5。6。（just番茄鍋+清水）7。（迴歸正軌！！！8。9。10。（毛豆花生沒吃完哈！雖然我不應該吃！我...
挑戰30天早餐不重樣（一）
第一天：1⃣手抓餅版雞胸肉餡餅2⃣火龍果香蕉奶昔3⃣水果（火龍果+芒果+香蕉+藍莓）用料1⃣雞胸肉餡餅雞胸肉1塊玉米粒少量青豆少量胡蘿蔔少量手抓餅4片洋蔥半個2⃣奶昔香蕉95克火龍果150克牛奶120克挑戰30天早餐不重樣（一）的...
挑戰30天早餐不重樣 （十五）
第十五天：1⃣蔥油拌麪2⃣酸奶麥片3⃣水果（橙子+火龍果）用料1⃣蔥油拌麪：小蔥一把生抽3勺老抽2勺蠔油2勺糖適量麪條1把蔥花少量白芝麻少量水煮蛋1個2⃣酸奶麥片：酸奶1瓶奇亞籽混合麥片2勺挑戰30天早餐不重樣（十五）的做法小蔥...
挑戰30天早餐不重樣（八）
第八天：1⃣鮮肉雲吞2⃣紅薯燕麥羹3⃣水果（布林+小番茄）用料1⃣鮮肉雲吞肉沫200克蔥花少許生抽1勺蠔油1勺澱粉適量鹽適量胡椒粉適量清水2勺雲吞皮2塊錢✅吃雲吞時的配菜配料：榨菜適量紫菜適量蔥花適量鹽適量胡椒粉適量香油...
100種沙拉挑戰！！！
各種沙拉搭配記錄📝自留地～～用料蔬菜各種蛋白質隨意醬汁隨意100種沙拉挑戰！！！的做法洗！切！………擺！拌！吃！...
30天早餐挑戰
看看自己能堅持多久用料火腿腸，西藍花，鹽，雞蛋，捲心菜，胡蘿蔔，青瓜30天早餐挑戰的做法第一天:2017年11月13號西藍花+蝦仁+餃子（前一天晚上提前包好）第二天:2017年11月14沙拉（捲心菜絲+胡蘿蔔絲+西藍花+青瓜）西藍花+雞蛋+火腿腸...
挑戰30天早餐不重樣 （十八）
第十八天：1⃣牛奶桃膠2⃣馬拉糕+叉燒包（買的半成品）3⃣水果（桃子+布林+冬棗）用料1⃣牛奶桃膠桃膠少許紅棗幾顆枸杞少許冰糖適量牛奶適量挑戰30天早餐不重樣（十八）的做法少許桃膠，這裏夠一家三口吃了加適量清水浸泡一晚浸泡前...
挑戰30天早餐不重樣（四）
第四天：1⃣香煎花捲2⃣皮蛋瘦肉粥3⃣水果（橙子+藍莓）用料1⃣香煎花捲麪粉250克清水130克酵母2.5克花椒粉鹽食用油蔥花適量2⃣皮蛋瘦肉粥大米半杯油、鹽少量裏脊肉適量生抽少量澱粉少量玉米油少量皮蛋2個胡椒粉適量蔥花少...
挑戰30天早餐不重樣（九）
第九天：1⃣香煎雞胸肉2⃣芝士年糕3⃣牛奶麥片4⃣水果（桃子+櫻桃+楊桃）用料1⃣香煎雞胸肉雞胸肉1塊鹽少許黑胡椒粉少許2⃣芝士年糕市場買的半成品裏面有一包年糕+一包醬挑戰30天早餐不重樣（九）的做法雞胸肉我切成2片了割花...
就想挑戰一下做飯30天
就是一個突發奇想，想看看能把自己霍霍成啥樣，順便檢驗一下連續吃30天會不會把自己毒死😂用料各種我認識的和不認識的菜看這心情隨筆放就想挑戰一下做飯30天的做法第一天的第二天的第三天和第三天頗爲相似的第四天。而且...
挑戰30天早餐不重樣（七）
第七天：1⃣無油香蕉鬆餅2⃣芒果奶昔3⃣水果（奇異果+火龍果）用料1⃣無油香蕉鬆餅香蕉2根（135克）雞蛋2個（106克）細砂糖15克牛奶110克低筋麪粉150克2⃣芒果奶昔芒果250克牛奶150克挑戰30天早餐不重樣（七）的做法香蕉切小塊壓成泥雞...
挑戰30天早餐不重樣（六）
第六天：1⃣番茄肉醬意麪2⃣牛奶3⃣水果（櫻桃+火龍果+橙子）用料1⃣番茄肉醬意麪意麪能吃多少煮多少橄欖油少量黃油適量蒜頭幾瓣洋蔥半個番茄1個細砂糖少量番茄醬20剋意麪醬80克芝士片1片肉沫150可黑胡椒少量油少量挑戰30...
挑戰30天早餐不重樣（三）
第三天：1⃣蔓越莓吐司布丁2⃣堅果酸奶3⃣水果（百香果+小番茄+藍莓）用料1⃣蔓越莓吐司布丁吐司3片雞蛋2個細砂糖15克淡奶油120克檸檬汁適量蔓越莓幹15克黃油少許2⃣堅果酸奶酸奶1瓶堅果少許挑戰30天早餐不重樣（三）的做法昨...
挑戰30天早餐不重樣（五）
第五天：1⃣芋泥芝士年糕2⃣紫薯麥片豆漿3⃣水果（車釐子+番石榴）用料1⃣芋泥芝士年糕紫薯80克芋頭160牛奶15克細砂糖8克馬蘇裏拉芝士碎60克糯米粉200克熱水160-180克2⃣紫薯燕麥豆漿黃豆60克紫薯150克燕麥20克清水1000ml...
沙拉醬菜譜記錄：100天沙拉挑戰！
給胡先生做減脂午餐沙拉。記錄一百天挑戰，在這裏存一下沙拉醬各種做法。用料蔬菜適量沙拉醬瓶沙拉醬菜譜記錄：100天沙拉挑戰！的做法鱷梨醬油醋汁油醋汁油醋汁油醋汁油醋汁酸奶醬...
30天雙人減脂早餐挑戰
用料愛很多30天雙人減脂早餐挑戰的做法Day1水煮白菜、清蒸餃子雞蛋、牛奶、黃瓜、蘸料生抽Day2武漢熱乾麪、蒸紅薯、南瓜、胡蘿蔔、水果玉米、雞蛋、水煮西蘭花、小番茄、黑豆芝麻糊Day3小米南瓜粥、胡蘿蔔燉大腸、腐...
30日堅持挑戰
嘗試果蔬汁30天用料蔬菜水果水30日堅持挑戰的做法蔬菜2:水果2:水3...
挑戰30天早餐不重樣 （十三）
第十三天：1⃣叉燒包+玉米+荷包蛋2⃣香醇豆漿3⃣水果（桃子+番石榴+小番茄）用料2⃣香醇豆漿：大米10克小米10克黃豆50克花生10克紅棗幾顆清水1000ml冰糖適量挑戰30天早餐不重樣（十三）的做法豆漿所有材料清洗乾淨紅棗記得去核放...
30天純素菜品挑戰
連續30天，每天做一道純素菜品。用料熱愛素食+用心……30天純素菜品挑戰的做法工具：破壁機步驟：1.在破壁機內加入燕麥和少量的清水，打成燕麥汁。2.將燕麥汁倒入鍋中煮沸，不斷攪拌避免糊底，加入豆腐、青豆及少許鹽煮熟，打撈浮...
30天Green Smoothie挑戰
GreenSmoothie風潮的創始人Jen和Jadah在她們的網站發起的30天GS挑戰，每週四會給你的郵箱發送下一週的shoppinglist及GS菜譜哦，簡單實用。你所需要的僅有：一臺好用的料理機（如果是破壁機當然更好，我使用的是Blendtec，也有很...
挑戰30天早餐不重樣（二）
第二天：1⃣奶酪三明治2⃣奶香玉米汁3⃣水果（橙子+藍莓+玉米粒）用料1⃣奶酪三明治：吐司4片沙拉醬適量海苔肉鬆適量熟玉米粒適量馬蘇裏拉芝士碎適量火腿片2片全蛋液10克牛奶10克2⃣奶香玉米汁生玉米粒200克清水150克米飯35...
挑戰30天早餐不重樣 （十六）
第十六天：1⃣玉米鮮蝦餅2⃣烤鹹鴨蛋+白粥3⃣水果（香蕉+火龍果）今天配料表還是沒有準確的用量，多人吃就做多點，調味就按個人口味哈~用料1⃣玉米鮮蝦餅：鮮蝦仁適量玉米粒適量蛋清1個（看蝦仁和玉米的多少）料酒少量鹽少量胡椒粉少...