藍莓酸奶燕麥杯
快捷飽腹早餐用料藍莓適量酸奶適量快熟燕麥片3湯勺藍莓酸奶燕麥杯的做法一層快熟燕麥，一層酸奶，最後一層鋪上藍莓就可以了～小貼士一湯勺快熟燕麥（我用的是桂格）一層酸奶，做好之後放置20分鐘就可以攪拌勻開吃了～...
藍莓酸奶燕麥塔（元氣早餐）
用料酸奶適量香蕉2根蜂蜜1勺燕麥適量藍莓酸奶燕麥塔（元氣早餐）的做法蜂蜜香蕉攪拌均勻放入模具內，烤箱165度20-25分鐘出烤箱後加上酸奶和水果就OK了...
雙莓薄荷隔夜酸奶燕麥杯
Instagram上大熱的吃法，燕麥與酸奶混合，冰箱儲存隔夜後，酸奶會慢慢滲透進燕麥中。搭配水果和堅果，是減肥瘦身又營養價值極高的早餐或是代餐哦～燕麥和酸奶長時間融合後，兩兩反應產生更多營養。酸奶中的菌會生出菌絲，燕麥中也...
燕麥酸奶杯
有許多的小夥伴，都有睡懶覺的習慣，常常因爲這個原因，趕不上班車上班遲到，甚至連早餐都吃不好，久而久之不但腸胃受到影響，一整天人也會顯得沒有精神。胖熊一直以來，都比較注重保養，早餐都會營養搭配，牛奶、雞蛋、燕麥等等，時不時...
一瓜燕麥藍莓酸奶馬芬
用料藍莓80克雞蛋1個黃油20克泡打粉5克酸奶135克細砂糖20克牛奶30克燕麥70克椰子粉50克一瓜燕麥藍莓酸奶馬芬的做法燕麥打粉，全混在一起180度25分鐘...
酸奶燕麥杯
燕麥的香脆搭配上酸奶的香醇和水果的清新，既有營養又美味~本次食譜分[免烤版]和[烤箱版]。用料免烤版：黑巧克力90g牛奶100g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干烤箱版：香蕉2根蜂蜜80g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干酸奶...
酸奶藍莓杯
炎炎夏日給自己來一杯簡單又好吃的酸奶杯吧。用料瑪格麗特餅乾適量酸奶250ml藍莓或者其他水果適量酸奶藍莓杯的做法瑪格麗特餅乾（進口超市有，穌性餅乾）壓碎，填底酸奶倒入藍莓（可以先用麪粉泡一分鐘洗去表面，擦乾表面）輕輕的...
藍莓燕麥酸奶
市面上大部分冷藏的酸奶中除了我們熟悉的蛋白質和鈣之外，還含有益生菌等營養成分[1]。其中有活性的益生菌可以進入腸道中，透過維持健康的腸道菌羣，減少腸道炎症以及預防腸道感染，來改善整體腸道功能，保持免疫系統健康[1]。...
免打發藍莓燕麥酸奶蛋糕
解饞用的低卡低脂甜品。口感是偏紮實的，飽腹感很強，想要偏布丁的軟嫩口感的話，澱粉用7-10克就可以。用料中等雞蛋1個自制無糖希臘酸奶100克赤蘚糖醇18克低筋麪粉（想要軟嫩口感可減半）15克即食燕麥片10克藍莓30克免打發藍莓...
酸奶燕麥杯
夏天最怕的就是長胖，機智如我發明了香蕉燕麥杯這個甜品，烤香蕉的口感，燕麥越嚼越香的表皮，一定放涼了在吃，一口一個小甜品真的不是夢😃這個小杯子當容器，倒入自己喜歡的酸奶，再放一些喜歡吃的水果呀、果乾呀，吃的時候和杯子一...
『第二眼美女』燕麥藍莓酸奶麥芬muffins
有一陣子，我們很喜歡早餐的時候吃Muffins。Muffins，音譯作『馬芬』或『麥芬』，是一種英式點心，在很多咖啡店的櫥窗裏陳列着。雖然看起來很像一個小蛋糕，但是如果用對蛋糕的期待去品嚐，可能你會失望。我更喜歡將Muffins稱作...
【藍莓酸奶燕麥全麥muffin】★
非原創轉自微博@七豆用料藍莓隨意燕麥1cup全麥粉1cup泡打粉10g海鹽3g雞蛋（大）兩個酸奶1cup牛奶1/4cup【藍莓酸奶燕麥全麥muffin】★的做法烤箱180度20分鐘左右溼性材料混合-＞拌入乾性材料避免過度攪拌材料說明...
爆漿藍莓燕麥酸奶蛋糕
治癒系早餐🥣用料酸奶300克藍莓12顆雞蛋2個香蕉1根燕麥50克爆漿藍莓燕麥酸奶蛋糕的做法將2個雞蛋在碗中打散，加入酸奶300克（看烤盤大小以及自己的食量），燕麥50克，攪拌均勻。把香蕉和藍莓均勻鋪在表面。烤箱預熱220度，10分鐘...
燕麥酸奶杯
天氣變暖，減肥是迫在眉睫的大事，小夥伴們趕緊行動起來！用料即食燕麥140克酸奶適量水果適量蜂蜜35g香蕉2根燕麥酸奶杯的做法香蕉剝皮，切小塊，用勺子搗成泥。倒入蜂蜜，拌勻。與燕麥混合拌勻。攪均後的狀態。烤盤四周刷一層食...
治癒系快手早餐·藍莓酸奶燕麥杯
早上喜歡吃快手而清淡的西式早餐。燕麥配酸奶是我的最愛，加入了藍莓和薄荷葉之後顏值更高。讓這樣小小一杯早餐治癒整個早晨。用料酸奶克燕麥克藍莓剋薄荷葉治癒系快手早餐·藍莓酸奶燕麥杯的做法杯底鋪一層即食燕麥。...
低卡草莓酸奶燕麥杯
抓住莓果季的小尾巴，做一份顏值快手的隔夜燕麥杯。酸甜草莓，高纖維燕麥，超級食物奇亞籽，搭配0蔗糖酸奶。低卡低脂飽腹營養，養顏排毒身體輕盈。用料草莓6顆酸奶2盒燕麥200克奇亞籽5克低卡草莓酸奶燕麥杯的做法草莓、燕麥、...
藍莓酸奶燕麥
上初中的時候，書包每天都是空空的，裏面放着的無外乎就是一兩包酸奶，一個麪包，一本小說之類，總之沒有課本啊作業本啊之類。一直都覺得小時候面板比較好是因爲愛喝酸奶的緣故。好吧我確實愛喝酸奶，各種酸奶來者不拒的那種。用...
藍莓燕麥酸奶杯
週末總想吃點什麼用料藍莓幹隨心酸奶隨心燕麥隨心藍莓燕麥酸奶杯的做法一層燕麥一層藍莓一層酸奶喜歡幾層就幾層開吃...
酸奶藍莓燕麥杯
用料藍莓適量酸奶燕麥餅乾（麥片也可以哦）酸奶藍莓燕麥杯的做法步驟很簡單。我用的是自己做的酸奶更健康沒有什麼添加劑。只要根據自己的愛好把藍莓酸奶和燕麥放在一起就好啦也可以根據自己的喜好。換成其他水果，讓自己的...
燕麥椰子粉酸奶藍莓瑪芬
份量：6個用料燕麥70克椰子粉50克泡打粉5克赤蘚糖醇20克藍莓80克椰子油35克酸奶135克（一盒簡愛）牛奶30克雞蛋1個燕麥椰子粉酸奶藍莓瑪芬的做法燕麥用料理機打成粉混合所有材料，用切拌的方式攪勻烤箱180度預熱，烤25分鐘。...
草莓酸奶燕麥慕斯杯
用料草莓幾個酸奶一盒燕麥片一包草莓酸奶燕麥慕斯杯的做法簡簡單單滴食材先把草莓切片貼到杯子內壁最底下放一層燕麥片再鋪一層酸奶鋪一層草莓丁再依次鋪入燕麥-酸奶-草莓丁鏘鏘鏘鏘😝完成啦每一口都是飽實的水果燕麥...
幸福滿滿的草莓藍莓麥片酸奶杯
早上來一杯太幸福了，又有草莓又有藍莓，麥片裏還有其他的水果乾堅果，簡單快速的早餐，非常適合上班族哦～用料草莓4個酸奶250克藍莓6顆麥片3勺幸福滿滿的草莓藍莓麥片酸奶杯的做法首先將藍莓、草莓洗乾淨，然後把草莓切成片狀。...
藍莓紫薯燕麥酸奶昔
藍莓、紫薯和燕麥，因爲酸奶融合在一起，不光有夢幻的顏值，還有超級棒的口感，開啓早餐的正確方式就在這。。。用料藍莓50克紫薯30克即食燕麥片15克酸奶200克裝飾用果乾、麥片少許藍莓紫薯燕麥酸奶昔的做法準備製作食材。紫...
藍莓燕麥奶
滿分好喝用料牛奶250ml燕麥5克（一勺）新鮮/冷凍藍莓一把（8-10顆/隨意）藍莓燕麥奶的做法新鮮/冷凍藍莓均可，如用冷凍藍莓，幾乎不用解凍，化了會放破壁機能難打碎...
藍莓燕麥奶昔杯
用料藍莓50克酸奶（濃稠型）1杯燕麥30克堅果30g博朗MQ535料理棒1套藍莓燕麥奶昔杯的做法藍莓和酸奶放進攪拌杯中，用料理棒攪打成奶昔杯子底層用烤燕麥打底，放上幾顆藍莓倒入奶昔八分滿取適量燕麥、堅果加入餡料碗中，用料理棒...