低脂雞腿雜菌煲
我在減脂期，晚餐碳水吃的比較少。不愛吃沙拉，又想吃得有營養，就自己弄了一下這道懶人菜。一鍋熟，很適合上班沒太多時間又要減脂的你和我。用料雞腿1個木耳5朵杏鮑菇1個香菇2朵蔬菜一把蒜片若干片醬油3湯勺生粉3茶匙黑胡椒...
鮮美雜菌煲
這道菜做到一半……我的砂鍋……88了……你們可以把鐵鍋換成砂鍋就好~用料喜歡的各類菌菇適量蠔油生抽白糖1：1：0.5(勺)生薑片適量尖椒1個一個耐用的砂鍋鮮美雜菌煲的做法各類喜歡的菌菇洗淨，切成片的，撕成條的~都可以~入...
雜菌土雞煲
用料幹冬菇土雞一隻茶樹菇豬肚菇白蘑（各五朵）姜一塊蔥段料酒三勺鹽二勺雜菌土雞煲的做法幹冬菇用溫水泡發，每朵中間切十字花刀，其餘各菌類均切片土雞切塊，洗淨，焯去血水將土雞塊與各菌類，姜塊，蔥段，料酒一起放入冷水中大火燒開...
雜菌雞煲
閒來無事，折騰一道菜，看人家吃的時候滿足的樣子，最爲欣慰。用料雞腿2只雜菌喜歡什麼菌都行幹香菇6個蒜頭4瓣姜幾片辣椒一個油醬油白胡椒非必要鹽蔥末雜菌雞煲的做法處理配料，如圖香菇洗乾淨，提前泡水我用的是砂鍋，沒有砂鍋...
雜蔬雞腿飯（低脂肪低熱量超級省事）
懶得做菜的時候，來一鍋蔬菜雞米飯是極好的👍👍只要一口電飯鍋，菜肉飯統統能解決！✌而且不加一滴油，低脂肪低熱量還超級適合懶人了！用料各種你喜歡的蔬菜雞肉雜蔬雞腿飯（低脂肪低熱量超級省事）的做法1.醃雞肉：兩隻琵琶腿剁成小...
雞絲雜菌煲
用料雞裏脊250克鳳尾菇50克壽星菇50克珍珠菇50克香菇5朵紅棗10顆枸杞5克鹽，雞精，糖適量姜10克酒半湯勺水2500ML雞絲雜菌煲的做法雞裏脊冷水下鍋焯水，要同時放入姜和酒焯好水的裏脊肉放涼後，順着紋路撕成絲狀，香菇用溫水泡...
電飯煲版低脂滷雞腿
用料雞腿7料酒15克生抽15克老抽8克鹽4克白砂糖3克生薑，大蒜，桂皮，茴香，幹辣椒，八角若干電飯煲版低脂滷雞腿的做法方法1:把雞腿全部去皮，然後再幾腿上用牙籤或者叉子扎幾個小孔以便入味，把這些材料全部倒進去醃製30分鐘，方法2:...
蔥油菌菇雞腿煲 無水燉 減脂 低卡 無糖 少油
用料雞腿500克調味汁生抽1大勺料酒1大勺蠔油1小勺蜂蜜1大勺白胡椒粉0.5克十三香1克生抽1小勺鍋底料樂荷有機黃油15克香蔥30克紫皮蒜1頭姜3片香蔥的蔥綠部分50克配菜花菇10朵香蔥碎30克蔥油菌菇雞腿煲無水燉減脂低卡無...
【減脂餐】低油低脂高蛋白雜菇蒸雞腿
吃着吃着就瘦了…用料雞腿4只雜菇適量生抽2勺料酒4勺芝麻油1茶匙雞精1/2茶匙鹽1/2茶匙花椒適量黑胡椒粉適量【減脂餐】低油低脂高蛋白雜菇蒸雞腿的做法每個雞腿劃兩刀。加4勺料酒，兩勺生抽，1/2茶匙雞精，1/2茶匙鹽，1茶匙麻...
空氣炸鍋低脂雞腿菌
低卡減脂零食。用料雞腿菌2大隻黑胡椒少許芝麻油1湯勺空氣炸鍋低脂雞腿菌的做法雞腿菌撕條，加黑胡椒和油，攪拌均勻空氣炸鍋200℃，6分鐘一次，攪拌均勻，連續4次，一定要開鍋再攪拌！受熱才均勻。最後成品，口感有韌性，帶軟，脆爽。黑...
雜菌豆腐煲
見鍋底的菜色用料豆腐一塊豬肉（剁肉）50克香蔥（剁肉）2根胡椒粉（剁肉）少許鹽（剁肉）少許雞腿菇一根金針菇2兩茶樹菇2兩姜蒜切末雜菌豆腐煲的做法把豆腐釀好煎至金黃色備用菇類開水過一遍去草腥味熱鍋爆姜蒜菇類拌炒加入鹽、蠔油...
雜菌牛肉煲
用料牛肉200克雜菌250克酥肉50克雜菌牛肉煲的做法雜菌加酥肉小火煮，加調料，特別是胡椒粉，最後燙牛肉片。小貼士配幹蘸料，和玉米飯。...
【低脂版】牛肝菌煎雞腿奶油燴飯
聽到奶油燴飯，一定想到高熱量，費時間。那麼可以試試這個冷飯版奶油燴飯，又快手又低脂，早上攝入足夠的蛋白質，優質的油脂，適當的碳水，可以更好的開啓一天的活動。用料雞腿1只洋蔥（切丁）30克大蒜（切片）1瓣牛肝菌（切薄片）50克淡奶油20...
海鮮雜菌煲
用料白菜一顆金針菇一把蘑菇半斤蝦八隻花甲半斤生蠔半斤蒜頭四顆鹽少許雞精少許醬油少許辣椒一顆香菜一顆海鮮雜菌煲的做法白菜切段，金針菇切段，蘑菇對半切，一層一層鋪開然後蝦，生蠔，花甲鋪在最上面一層蒜頭切碎，辣椒切碎😏...
雜菌肉片煲
用料瘦肉200克鹿茸菇20克香菇10朵黃花菜20克蟲草花10克蔥白8段姜5片香菜根4根紅辣椒1個蠔油少許鹽10克雜菌肉片煲的做法準備好家裏的乾貨食材洗淨浸泡備用瘦肉切片下蠔油、胡椒粉和油醃製半小時蔥切段，切薑片，紅辣椒切...
雜菌煲
雜菌煲樹菇，姬松茸，蘑菇，木耳等適量配料：五花肉，骨湯或雞湯，紅辣椒(不吃辣不放)調料：鹽，菜油，雞粉(可不放)適量做法：1.先用涼水菌類泡水脹發，再清洗乾淨，然後晾乾菌子的水份備用。2.鍋上火，放入菜油、五花肉，把肉煸香以後，下入雜菌翻...
電飯煲版低脂美味滷雞腿
雞胸肉實在太腥太柴了，我投入了雞腿的懷抱，滷好是凌晨了，我老公抱着鍋非說自己餓了用料雞腿5只各自去腥的香料適量黃豆醬1大勺生抽一圈料酒一圈清水淹沒雞腿的量電飯煲版低脂美味滷雞腿的做法生薑、香葉、八角、桂皮、大...
減脂期無油低脂電飯煲雞腿肉
低脂可口，嫩嫩的超好吃用料雞腿4只生抽適量鹽適量老抽適量料酒適量八角3個幹辣椒適量桂皮2塊香葉5～6片雞精適量蔥、姜2個減脂期無油低脂電飯煲雞腿肉的做法把雞腿用小手揉巴揉巴把皮扯掉，用刀把肉切開，方便入味。薑切片，在...
雞腿雜菌湯
2019,健康快樂的生活！用料幹雜菌濃湯寶雞腿薑片鹽雞腿雜菌湯的做法幹雜菌水發泡軟，剪成小塊。雞腿洗淨去皮。放入養生壺，加兩片姜，一個雞湯濃湯寶。開啓煲湯功能，坐等美味！出鍋前加點鹽調味！兩個小時左右，營養健康的雜菌雞湯...
雜菌肉丸煲
用料雜菌400克肉丸蝦丸魚丸400克油鹽耗油香油蔥水雞粉各少許雜菌肉丸煲的做法雜菌洗淨切塊備用，喜歡吃什麼菌就放什麼菌進去煲。我買了有香菇袖珍菇蘑菇。丸子也是喜歡吃哪種就買哪種砂鍋放入少許水燒開放丸子進去再煮...
雜菌煲雞湯
逛超市的時候突然發現野生的雞樅上市了，就琢磨用雞樅給兒子煲個湯，但是既然雞樅都有了，松茸怎麼也得搭上吧，又看到自己愛吃的茶樹菇，想着乾脆做個雜菌雞湯吧ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧說幹就幹，Let'sgo！（Ps：菌類的話，不用太較真，不...
牛肝菌雞腿雜錦煲
用料牛肝菌杯鹽，姜，蒜，蠔油，醬油，胡椒粉，生粉克腐竹克龍口粉絲瓣北極貝牛肝菌雞腿雜錦煲的做法有肝菌，腐竹，粉絲髮好洗乾淨雞腿用，油椒粉，生粉，蠔油，醃製十分鐘鍋裏放少許油，加姜蒜雞肉炒香，在加入其他食材，加水煮開轉瓦煲小煲十分鐘...
魚丸雜菌煲
家裏兩個小孩都喜歡吃蘑菇，所以我家冰箱總是備有各種蘑菇，變着花樣吃，百吃不厭呢。用料魔芋絲1盒魚丸1包魚頭湯1小鍋白玉菇150克口蘑454克金針菇1包嫩豆腐1盒西芹3片蔥2根姜2片鹽適量魚丸雜菌煲的做法豆腐切小塊，魚丸和魔...
雞腿雜錦煲
懶人快手菜，有肉又有菜，一個煲搞掂一餐！用料雞腿2只粉絲1把香菇6朵娃娃菜1顆油炸10個姜4片洋蔥半個蒜頭3個蠔油適量醬油適量生油適量生粉適量鹽適量小米椒1個雞腿雜錦煲的做法材料香菇和粉絲用溫水泡發沙鍋燒熱放油，放姜...
雜菌雞翅煲
用料雞翅500克姜10片鹽18克蒜10只料酒2勺蔥2根蠔油2勺花生油適量鹽適量雜菌300克澱粉水一勺小米辣一根（不吃辣可以不加）雜菌雞翅煲的做法雞翅洗乾淨，改花刀，用鹽醃製把姜蔥蒜，雜菌處理好，洗乾淨，備用。薑切片，蔥切短，一部分切...