【健康飲食】烤蔬菜
冬日繽紛隨心搭用料西葫蘆南瓜紅薯胡蘿蔔土豆秋葵洋蔥口蘑大蒜小西紅柿蘆筍牛油果橄欖油海鹽黑胡椒羅勒碎玉米粒【健康飲食】烤蔬菜的做法先把根莖類放在最下面，再放上易熟的食材烤箱220度20分鐘即可全熟，根據個人口感...
【搬運】The How Not to Die Cookbook健康飲食之亞洲蔬菜湯
注意這裏是一次做2份的量，做完後分成2份喔用料超市買來的蔬菜湯(VegetableBroth)2.5杯檸檬汁少許姜切碎適量胡蘿蔔（絲或塊）0.5杯小番茄切半2顆香菇1杯紅洋蔥0.5個切碎的白菜1杯辣醬1茶匙超市常見香料（個人喜好）1茶匙麪條可...
健康飲食之芝麻拌菠菜
疫情宅在家裏做些簡單健康的菜吧！用料菠菜1把芝麻5克香油1勺鹽3克醋1勺健康飲食之芝麻拌菠菜的做法菠菜洗淨切成小段，放入水中焯一下，撈出不帶水；放入盤中，加少許白芝麻、香油、醋、鹽，攪拌即可。小貼士水中焯菠菜的時候加...
🍎廚房·健康烤蔬菜
我用到了水果蘿蔔，海鮮菇，南瓜，紫薯，土豆，菜花，青椒用料鹽適量橄欖油適量各種蔬菜看你喜歡黑胡椒若干🍎廚房·健康烤蔬菜的做法準備蔬菜，洗淨切好，烤箱預熱190度切好的菜菜子烤盤抹上橄欖油，把蔬菜均勻地平鋪上。應該包錫紙的，...
（健康烤箱菜）烤雜蔬
炎炎夏日燒烤擼串是大家的心頭愛可是衛生問題也很重要我依然還是覺得自己動手美味健康☺️記錄一下今天簡單的操作過程以備後用用料小土豆一個紅薯半個圓紫茄半個南瓜適量（健康烤箱菜）烤雜蔬的做法把準備的蔬菜切小塊兒放...
健康飲食-菜包雜糧飯
親姐般的愛我，手把手教我健康飲食，祝福了很多家庭。記錄下來方便分享，健康最重要的是飲食調理，堅持下去。吃進去的保證健康，不健康的少吃，有質檢把關，姐堅持十年，醫治了哥的甲亢和嚴重腰椎間盤突出，用實踐叫我們看見果效。健康...
蔬果沙拉，健康飲食
囡囡嚷嚷着要減肥，說雞胸肉少脂肪，蔬果有利減肥，於是有了今天這道減肥菜😊用料雞胸肉2塊紅蘿蔔1根黃瓜1根獼猴桃1個沙拉醬、鹽適量蔬果沙拉，健康飲食的做法雞胸肉洗淨，放入清水加生薑、少量鹽煮熟，撈出瀝乾，放涼，撕成小塊。蘿...
健康蔬菜餅
家裏拌餃餡剩下的菠菜，不想炒着吃，隨手做了菜餅，健康美味用料橄欖油一勺麪粉適量菠菜十棵鹽10克小香蔥三棵健康蔬菜餅的做法菠菜，香蔥，洗乾淨切碎，加入足量的鹽，一小勺橄欖油，加入一點麪粉拌勻，開始揉麪，看麪糰的軟硬程度，分批分...
健康蔬果飲
繽紛的水果加上翠綠的蔬菜，有一定的飽腹感，美味低卡健康。（用料爲2-3人的量）用料蘋果1個橙子1個新鮮龍眼肉5顆芹菜（帶葉）1小把礦泉水少量酸奶100g枸杞1把健康蔬果飲的做法將水果蔬菜洗淨切塊，放入攪拌機，芹菜帶葉味道更濃，不喜...
小米蔬菜粥 健康食
冬天來了，下班回來想吃個快手的晚飯，要溫暖又營養豐富。用料小米20克胡蘿蔔半隻平菇4片油菜4小顆小米蔬菜粥健康食的做法胡蘿蔔切薄片，油菜切小丁，蘑菇撕成條。少量油小火炸胡蘿蔔片到金黃。加入蘑菇，油菜翻炒出汁。加入少...
健康蔬菜湯
一家老少都適合的一款湯健康又美味用料西紅柿3個胡蘿蔔1根土豆1個洋蔥半個鹽適量蒜末適量手磨黑胡椒適量健康蔬菜湯的做法西紅柿洗淨削皮切成丁放一旁備用胡蘿蔔，土豆，洋蔥切好備用幹蒜瓣大概3-5瓣切成蒜末，看個人喜好，蒜...
健康蔬菜粥
用料大米小米小油菜薑絲健康蔬菜粥的做法將大米小米洗淨，砂鍋中燒開水將米倒入大火燒沸騰後調到小火煲30分鐘將小油菜洗淨切成細末放入粥中燙熟即可，出鍋前撒些薑絲即可...
健康飲食蔬菜蝦仁輕炒V1.0版
作爲一名合格的工具人發光仔，就是要滿足食客的要求。克洛伊同志，買來了凍蝦仁，只要炒着吃，油要少，還不能太單調。於是解鎖V1.0版本的凍蝦仁。用料凍蝦仁一袋250克西蘭花1/3朵水果胡蘿蔔1/2根鮮香菇2朵黃彩椒1/4個火腿片1片...
健康蔬菜拌
純屬，減肥期間，自己瞎做出來的美味XD用料娃娃菜一棵木耳十朵西紅柿一個醬油適量糖適量醋適量胡椒適量健康蔬菜拌的做法娃娃菜洗好，切塊。木耳熱水泡發（ps:木耳也可以不提前泡，可以和娃娃菜一起下鍋煮娃娃菜，泡發的木耳，加水...
健康蔬菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食慾，黃瓜清涼爽口，營養豐富，二者搭配，再輔以蜂蜜調味，其成品顏色翠綠，口感甘甜而細膩，且製作簡單，尤其適宜上班族食用。用料黃瓜0根芹菜100克水50毫升蜂蜜20克健康蔬菜汁的做法購買如圖所示食材。將...
健康輕食烤蔬菜
用料蔬菜乾鹽克油健康輕食烤蔬菜的做法各類蔬菜切好放進烤盤黑胡椒鹽調味淋一點油放進烤箱180度40分鐘小貼士喜歡吃什麼就放什麼肉類要放在最下層利用蔬菜鎖住水分。...
營養健康素食之烤蔬菜
用料西藍花南瓜大頭菜香菇營養健康素食之烤蔬菜的做法把菜分別洗淨切切切烤箱230度預熱把菜平鋪到烤盤不要重疊均勻撒上鹽拌入適量橄欖油預熱完畢開始烤啦～～～半小時左右基本可以熟菜多要分兩盤烤哦！...
健康輕食現烤時蔬🥗
🥳好想做一個健康飲食的“腰精”，調理基礎代謝從運動➕輕食開始😋用料橄欖油適量土豆1個黑胡椒粉適量貝貝南瓜1個粉西紅柿2個口蘑8個彩椒（紅黃各一）2個椒鹽適量蠔油適量玉米1根健康輕食現烤時蔬🥗的做法上圖食材一一洗淨...
健康飲食
用料蔬菜蘆筍蝦仁紅椒、青菜🥬水果藍莓、小西紅柿主食小米粥健康飲食的做法儘量少油少鹽、橄欖油小貼士打卡：學習中餐，健康飲食。晚餐...
【北鼎烤箱食譜】健康版cannelloni蔬菜奶酪焗烤捲餅
cannelloni本身是要用卷意麪，本來我想用千層麪做試試看，後來覺得更好是直接用餅皮。蔬菜可以根據喜好做調整，但是儘可能加入的完整一些豐富口感。自己做galette餅皮也可以，買餅皮也可以。用料捲餅皮2張【蔬菜部分】胡蘿蔔...
健康飲食--低卡鹽烤西葫蘆
西葫蘆有很多吃法，今天介紹一個不同的口感和料理方式，用烤箱來烤制，材料也就用到了最簡單的橄欖油，鹽和黑胡椒，健康飲食從我做起！製作時間20分鐘用料西葫蘆1個海鹽1克黑胡椒1克橄欖油適量健康飲食--低卡鹽烤西葫蘆的做法西...
健康烤蔬菜
烤箱在家庭中已經非常普遍，除了烤蛋糕以外，也可以用烤箱替代炒菜鍋，做一道健康的烤蔬菜。用料蝦仁200克紅彩椒1個黃彩椒1個洋蔥1個胡蘿蔔1根佐料鹽少許黑胡椒少許甜椒粉少許橄欖油適量香草葉少許健康烤蔬菜的做法烤盤刷...
蔬菜健康面
蔬菜面，一下午，四個人，純手工的青菜，胡蘿蔔，紫薯面，一個個榨汁，壓面，壓形狀，生產量好小啊！想給寶寶吃健康不含膠和色素的面的媽媽們，快做吧用料蔬菜汁面蔬菜健康面的做法可愛*^o^*面面好吃...
減脂期的健康均衡飲食 懶人蔬菜韓式拌飯
昨天買到了秋季新米，今天就着手做了韓式拌飯，低油低脂的同時，還能大口吃到各種蔬菜。做拌飯剩餘的材料拿來煮大醬湯，既不浪費食材，還省時又美味。（以下是2人量）用料西葫蘆半個胡蘿蔔半根香菇4朵黃豆芽1把菠菜1把韓式拌飯醬韓...
檸香烤杏鮑菇🍋/健康飲食
KINGOYSTERMUSHROOM，當我第一次好奇地將這個粗粗壯壯的小胖子握在手心的時候，我纔剛剛開始接觸廚房，就仿照着大人們的模樣用它炒了碗中式炒飯。味道不算差，但如今開來不太合我的口味。漸漸找到自己喜歡的做菜方法和口味，嘗...