雜蔬蝦仁
用料蝦仁鹽雜蔬料酒澱粉雜蔬蝦仁的做法蝦仁解凍，加一點鹽和料酒醃製15分鐘，放一點澱粉拌勻。雜蔬粒焯水。鍋裏放油燒熱，倒入蝦仁滑一下，變色盛出。另起鍋炒雜蔬，放點鹽炒兩分鐘，倒入蝦仁炒勻即可。...
雜蔬蝦仁🍤
用料蝦仁雞蛋1個胡蘿蔔豌豆白胡椒粉少量雞粉適量料酒適量鹽適量蒜瓣2瓣雜蔬蝦仁🍤的做法1、胡蘿蔔切小丁，和豌豆一起用水焯熟後撈出2、蒜瓣拍碎成末，🍤洗淨3、準備一個深碗，打散雞蛋，放入焯熟後的豌豆和胡蘿蔔丁，以及除了...
一碗端（雜蔬鮮蝦仁）
用料基圍蝦6個杏鮑菇20g胡蘿蔔20g菜心40g鹽適量白胡椒適量油2g生薑適量一碗端（雜蔬鮮蝦仁）的做法1.洗淨鮮蝦，鍋內加水和切好的生薑一起煮沸，煮沸後取出鮮蝦剝殼備用2.將杏鮑菇、胡蘿蔔洗淨後切塊，菜心切段3.鍋內加油依次煸...
雜蔬炒蝦仁
早上不想洗清菜，就來個偷懶的吧😆3種蔬菜不但營養全面，顏色搭配起來也很好看哦用料豌豆少許克胡蘿蔔半根土豆1個蝦仁50克外婆牌辣醬2勺雜蔬炒蝦仁的做法胡蘿蔔和土豆切片，蝦仁切丁（這個蝦仁超大），注意一定要擦乾水起鍋炒蔬...
蝦仁雜蔬蛋白燉牛奶
用料牛奶20克蛋白1-2個蝦仁5只雜蔬一把玉米脆片一把黑胡椒粉適量歐芹切片適量蝦仁雜蔬蛋白燉牛奶的做法1:大號雞蛋一個，只取蛋白，小號雞蛋就取2個；2:蝦仁雜蔬洗乾淨，瀝乾；3:蛋白打勻，加適量牛奶，根據自己喜好放量；4:熱鍋冷油，...
蝦仁、果仁炒雜蔬
蔬菜淡季，喜歡囤些半成品雜蔬，加些果仁和海鮮，營養、下飯又快手，巧婦們不妨動起來！用料活蝦250克豌豆100克玉米粒200克南瓜仁（或其他堅果仁）50克胡蘿蔔適量榨菜適量細鹽、胡椒粉、食用油、薑片、料酒少許等蝦仁、果仁炒雜蔬...
雜蔬蝦仁炒飯的午餐
有朋友問我做一頓飯要多久？這個真沒辦法回答，看做什麼，看幾個人吃，最重要看心情啦！很多步驟可以同時進行，總之，四個字。熟能生巧～～～用料西蘭花（炒飯）四季豆（炒飯）玉米（炒飯）胡蘿蔔（炒飯）蝦仁（炒飯）西紅柿豌豆（湯）秋葵（涼拌）海魚（煎）隔夜飯（炒飯）雜...
香腸蝦仁藜麥雜蔬菜
這道菜爲了孩子葷素搭配均勻自混搭、根據自己喜愛各種放點！放了自己做的手工香腸調味！用料蝦仁150克香腸蝦仁藜麥雜蔬菜的做法根據以上圖一到圖六製作過程、按着步驟一個一個加入炒、中間調味放點鹽和一點蠔油、最後起...
雜蔬蝦仁 - 美帝極速版
疫情在家，三餐自負。當初爲了以防萬一囤了凍蔬菜。不用洗、切，儲存時間又長，簡直就是爲我這種喜歡犯懶的人準備的。試吃了各種凍豆子玉米蘆筍秋葵菜花西蘭花，發現沃爾瑪有一種mix的蔬菜炒菜最佳。。。用料袋裝凍蔬菜蝦仁...
寶寶輔食——蝦仁雜蔬餅
家裏兩個不是吃貨的寶寶，甚是頭疼，每天得新花樣…用料雞蛋🥚1個麪粉6、70克蝦仁5、6只西蘭花🥦3小朵胡蘿蔔🥕3釐米一段黃瓜🥒3釐米一段金針菇3根指頭粗小把洋蔥1/5個鹽適量寶寶輔食——蝦仁雜蔬餅的做法看看家裏現成有...
雜蔬蝦仁（減脂美味）
減肥不代表三餐寡淡不敢吃肉，反而要攝入定量的紅肉（例如牛肉）和低脂肪高蛋白的白肉（例如雞胸肉和海鮮產品），這道菜簡單好做，不管是忙匆匆還是時間充足，它都能讓你享受美味～而且沒有負擔～愛廚房❤️用料活蝦半斤黃瓜（或任何你喜歡的...
蝦仁炒雜蔬
對於家裏兩隻肉食動物總得想方設法做蔬菜給他們吃，這道菜是爺倆非常喜歡的，沒次都能吃的很乾淨很乾淨……用料鮮蝦10個西蘭花一小朵木耳適量胡蘿蔔適量瘦肉少許蒜瓣3個料酒2勺澱粉1小勺醬油1勺蠔油1勺鹽1勺蝦仁炒雜蔬的...
輔食 雞肉蝦仁雜蔬餅
因爲兒子不愛吃肉所以把肉攪碎和菜放在一起有菜有主食有肉兩個兒子愛吃瞬間吃光光😁用料胡蘿蔔根雞胸肉塊雞蛋個紫菜豌豆蝦皮把大蝦剩米飯碗麪粉適量就可以(少放)水一點點(如果雞蛋加的多可以不放)輔食雞肉蝦仁雜蔬餅...
蝦仁雜蔬餅
不愛吃胡蘿蔔的小妮，媽媽總會有辦法讓你吃滴用料雞蛋1個胡蘿蔔半根菠菜1小把土豆1小個蝦仁20個（小）低筋麪粉若干鹽根據自己口味胡椒粉4克蝦仁雜蔬餅的做法把胡蘿蔔和土豆去皮，切成大約0.5cm的薄片，我覺得厚薄沒有關係，燒開...
鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯
用料隔夜米飯適量藜麥飯適量大頭蝦8只青豌豆適量玉米粒適量胡蘿蔔適量洋蔥適量蔥末，香菜末適量鹽，料酒生抽，老抽，蠔油適量鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯的做法大頭蝦去頭，（蝦頭不要丟掉，留着炸蝦油用）剝蝦皮去蝦線，待用。蔥、香菜切碎，待...
雜蔬炒蝦仁 綠葉蔬菜 健康減脂
吃好肉吃好油少油少鹽健康飲食用料雞蛋1個蝦仁180克杏鮑菇1個油麥菜1顆小白菜1把大蒜花椒粉鹽適量雜蔬炒蝦仁綠葉蔬菜健康減脂的做法備菜蝦仁化凍後加適量料酒除腥杏鮑菇洗淨切片杏鮑菇焯水幾分鐘瀝出杏鮑菇黃瓜切厚...
蝦油蝦仁雜蔬豆腐煲
用滿黃的白蝦頭炒出蝦油繼而煲湯，由此鮮美無比。要扔掉的下腳料就此重新發光發熱用料滿黃白蝦8個韌豆腐一盒雜蔬適量鹽適量蝦油蝦仁雜蔬豆腐煲的做法將蝦頭剪下來，剩下的蝦剝殼，去沙線成蝦仁。熱鍋倒油，然後將蝦頭倒進去...
蝦仁雜蔬紅米飯糰🍙
蔬菜蛋白質雜糧碳水都有啦！營養豐富的飯糰，一日三餐都可用料胡蘿蔔一小段蝦仁8只左右黃瓜一小段紅米雜糧飯適量淡海苔芝麻適量蝦仁雜蔬紅米飯糰🍙的做法食材都切小丁，蝦仁可以不焯熟，記得去蝦線哦熱鍋噴點寶寶油，倒入蔬菜...
雜蔬蝦仁湯
用料蝦仁14只番茄3個蒜半個橄欖油適量鹽1勺白胡椒粉半勺水2.5碗蘑菇4個金針菇半把生菜1個紫菜半張雜蔬蝦仁湯的做法蒜洗淨切末，番茄洗淨切塊，金針菇洗淨撕成小簇，蘑菇洗淨切片，生菜洗淨撕開起鍋燒油，下蒜末爆香，倒番茄塊炒...
蝦仁什錦雜蔬蛋炒飯
特別簡單，沒菜吃的時候就喜歡弄這個用料雞蛋二個冰鮮蝦仁一把玉米豌豆胡蘿蔔小丁半小碗白胡椒少許鹽少許蝦仁什錦雜蔬蛋炒飯的做法鍋子裏少許油，將雞蛋炒散後起鍋。注意：隨便炒炒就行，否則後面還要和米飯一起炒，會太老少許...
雜蔬桃仁
用料洋蔥核桃仁一小把紅薯尖椒胡蘿蔔青豆玉米粒油鹽黑胡椒粉水一匙或者二匙雜蔬桃仁的做法鍋熱油，炒香洋蔥丁，加一小把核桃仁，炒炒倒入紅薯丁，尖椒丁，胡蘿蔔丁，青豆，玉米粒等雜蔬，加鹽，黑胡椒粉，翻炒轉小火，蓋鍋蓋，酌情加一匙或者...
蝦仁雜蔬湯
一人份低脂晚餐，適合減肥的我，飽腹感比較可以，我吃完一整晚都沒有餓的感覺。用料蝦仁10個蘑菇5個木耳5朵內脂豆腐半塊蔬菜若干蝦皮1把蝦仁雜蔬湯的做法香菇和木耳提前泡發切好起鍋燒油下蝦仁炒香，放入切好的香菇和木耳翻...
蝦仁雜蔬杯
營養又美味的蔬菜杯真是愛不釋“口”，餅胚用的是全麥的，對於健身達人和老人們來說都是非常適合的食譜哦！用料全麥餅2張蝦仁6個胡蘿蔔半根聖女果6個玉米粒適量西蘭花適量馬蘇裏拉適量蝦仁雜蔬杯的做法準備好所有的蔬菜，（可...
蝦仁雜蔬
春末初夏，懶人首選低脂系列用料蝦仁100-150克蘆筍2-3根胡蘿蔔半根西蘭花4小朵薑末少許蒜末少許橄欖油適量鹽適量黑胡椒少許料酒1勺生抽半勺蝦仁雜蔬的做法所有食材洗淨（胡蘿蔔削皮、蘆筍底部外皮去掉）蘆筍斜刀切、胡蘿蔔...
番茄雜蔬蝦仁疙瘩湯
中午做了這個疙瘩湯給兒子吃，吃了滿滿一碗，突然想分享一下，也沒拍圖片，下次做補上～這個湯，打碎西紅柿是靈魂，加上炒的蝦油，蝦仁，裙帶菜，蘑菇，特別鮮，不需要加太多的調味料就可以了～老少皆宜，給小寶寶做輔食也是可以的～用料西紅柿1個...