雜蔬炒蝦仁 綠葉蔬菜 健康減脂

吃好肉吃好油 少油少鹽 健康飲食

用料  

雜蔬炒蝦仁 綠葉蔬菜 健康減脂的做法  

1. 備菜

2. 蝦仁化凍後加適量料酒除腥

3. 杏鮑菇洗淨切片

4. 杏鮑菇焯水幾分鐘

5. 瀝出杏鮑菇 黃瓜切厚片 小白菜杆子掰成小段

6. 菜葉子準備單獨炒 蔬菜種類越豐富 食物熱效應越高 更利於減脂哦

7. 清淡蔬菜建議用橄欖油，更健康

8. 適量橄欖油 不用燒太老

9. 下入雞蛋和蝦仁翻炒

10. 再加入蔬菜

11. 加入蒜片和花椒粉，蒜片我看心情加，花椒粉真心是配蝦仁的靈魂

12. 放鹽關火出鍋

13. 裝盤

14. 開吃

小貼士

少油少鹽 吃好肉吃好油 健康飲食