無油脆皮什錦炸蔬菜
減脂期必吃無油版脆皮烤蔬菜！用料洋蔥半個個青椒兩個個麪粉兩勺辣椒麪若干鹽2克無油脆皮什錦炸蔬菜的做法蔬菜洗乾淨，放上鹽和辣椒麪，加入麪粉，攪拌均勻。放入空氣炸鍋，180℃15分鐘。出鍋再撒上辣椒麪外表裹了麪粉是很酥脆...
蔬菜醜醜包
雖然名字叫做醜醜包，但是烤箱出來後的蔬菜包，有着綠色的蔬菜、黃色的奶酪、橘色的胡蘿蔔，色彩豐富，一點也不醜～這次帶來的食譜，一定難不倒各位媽媽們啦！讓我們帶着自家娃一起，做起來～食譜by丸子媽媽用料高筋麪粉（麪糰材料）230克...
香煎蔬菜牛肉餅
牛肉不僅好吃，多吃對身體還好，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，吃了不易長胖，而且味道鮮美，芹菜屬於高纖維素含量的蔬菜，有補充纖維素、避免便祕的效果！胡蘿蔔中含有的維生素A、胡蘿蔔素、纖維素等營養物質，不僅能給人體補充所...
好吃的蔬菜培根卷
培根經過一卷一煎就能做出能量滿滿的營養美食！保持中小火煎香，油香四溢就煎好了。喜歡就做吧！土豆條的也可以試試。用料培根6片白色圓蔥適量彩椒適量鹽、胡椒適量好吃的蔬菜培根卷的做法蔬菜切絲，每個培根卷適量蔬菜，我是...
濃湯寶蔬菜面
簡單又好吃！用料濃湯寶1個掛麪1把青菜4顆胡蘿蔔半根火腿腸1根水兩碗半濃湯寶蔬菜面的做法兩碗半水燒開，放入一塊濃湯寶，化開後放入胡蘿蔔片、火腿腸片（或其他喜歡的蔬菜），水開後下入掛麪，煮的差不多時再放入青菜煮一會就可以...
蔬菜咖喱法棍
來自花樣西貢，選單用料西蘭花少許花椰菜少許胡蘿蔔切片秋葵2根嫩玉米少許咖喱胡椒蔬菜咖喱法棍的做法咖喱湯汁蘸法棍吃...
無油豆腐蔬菜糰子
減脂餐用料老豆腐1塊胡蘿蔔🥕（丁）1根香菇（丁）若干火腿腸（丁）1根小蔥（段）3-5根雞蛋1個料酒1勺蠔油1勺醬油1勺孜然粉少許辣椒粉少許鹽少許無油豆腐蔬菜糰子的做法捏碎揉成小團團，空氣炸鍋200度20分鐘...
〈蔬菜餅〉
用料麪粉胡蘿蔔雞蛋〈蔬菜餅〉的做法麪粉兩個雞蛋水攪拌濃稠狀態餳胡蘿蔔丁火腿丁蔥花木耳碎.....麪糊加水＋菜較稀刷油攤800定型黑芝麻500...
兒童咖喱蔬菜飯
好吃😋用料胡蘿蔔1根土豆1個洋蔥半個裏脊肉200g包菜半個紅椒1個咖喱2塊醃肉：鹽適量克生粉1湯勺植物油1湯勺兒童咖喱蔬菜飯的做法切菜，醃肉蔬菜炒一下，煮至七分熟放包菜肉紅椒咖喱，中大火收汁米飯擺個造型吃吧小貼士簡單又...
五行蔬菜抗癌養生湯
關聯商品飛利浦淨水器WP4160-00價格:2999元京東促銷活動抗癌養生食療湯，講究釋放食物能量的療癒方。五行蔬菜是由五種蔬菜組成—白蘿蔔、蘿蔔葉、香菇、紅蘿蔔、牛蒡，取其顏色白、綠、黑、紅、黃，來對應中國五行之金木水...
海鮮臘味蔬菜飯
蔬菜海鮮飯可以提供豐富的維生素、蛋白質、熱量等人體所需營養，簡單易做，營養豐富。用料雞蛋1只海蔘（蝦）2只（5-6只）土豆半隻胡蘿蔔半隻香腸半根辣椒1只蔥少許飯一碗生抽少許鹽少許豬油酌量蔬之鮮少許海鮮臘味蔬菜飯的做法將...
蔬菜儲存的方法，半個月左右
4月份到5月份，疫情在家，不能出門，團購的蔬菜一下子太多，記錄下儲存方式，不然每次都要百度把自己儲存成功的記錄下來，特殊情況下，沒有辦法，蔬菜貴呀，只能細心保養它如果有朋友看到，僅供參考呀，看上去還是新鮮的，沒有變質，不考慮營養...
蔬菜腸餅【寶寶輔食】
蛋餅的搭配就比較隨意了，孩子不愛吃的蔬菜也能悄悄塞進去。再加上點蝦仁啥的，分分鐘搞定挑食娃。不管是做早餐、午餐還是加餐，它都能勝任。簡單、方便還實用，我建議你們都加到收藏夾！用料蝦仁15克胡蘿蔔10克西藍花10克澱粉...
簡簡單單5分鐘就能上桌的蔬菜雞蛋湯
利用脫水蔬菜乾，簡簡單單的一道美味蔬菜雞蛋湯5分鐘就上桌了。用料脫水蔬菜乾鹽雞精雞蛋白胡椒粉香油蝦皮簡簡單單5分鐘就能上桌的蔬菜雞蛋湯的做法脫水蔬菜乾和蝦皮放入碗中雞蛋打散鍋中水開後，淋入雞蛋液，關火將雞蛋湯...
蔬菜土豆一鍋端，焦香軟糯大滿足
煮過的土豆沙沙糯糯的再經過熱油煎成脆皮配上喜歡的蔬菜撒上孜然和辣椒粉沒有比這更神仙的土豆做法了！用料土豆口蘑雞蛋洋蔥大蒜午餐肉蔬菜土豆一鍋端，焦香軟糯大滿足的做法食材全覽土豆切塊洋蔥、口蘑、午餐肉切塊土豆...
培根蔬菜漢堡包🍔
培根蔬菜漢堡包🍔，小朋友大朋友都喜歡的漢堡包🍔，有蔬菜、有肉、有雞蛋，營養豐富又美味……用料小麪包2個雨潤培根2片雞蛋2個生菜4片番茄🍅2片番茄醬(或其它喜歡的醬)適量培根蔬菜漢堡包🍔的做法平底鍋加熱，放少許油，培根...
白醋點各種蔬菜豆腐
自己在家裏做白醋點豆腐可以加各種蔬菜進去，不但顏色好看又健康，最重要的是吃的放心。用料黃豆250克水2500克青瓜皮或胡蘿蔔適量白醋40克白醋點各種蔬菜豆腐的做法黃豆泡一晚，青瓜洗淨取皮黃豆、青瓜皮一起倒入破壁機裏...
美味豆皮雞胸肉蔬菜卷（減肥餐）
好吃又低熱量的卷卷～～這個用料，我做了8個大卷卷。用料雞大胸肉2塊（約800g）雞蛋2個胡蘿蔔1根木耳（泡開）1把香菇15朵包菜200g薄百葉100g鹽10克蠔油2勺雞精1勺黑胡椒1勺美味豆皮雞胸肉蔬菜卷（減肥餐）的做法雞胸肉切成小丁，絞肉機攪...
茼蒿蔬菜餅
茼蒿的清香，別有一番風味。用料茼蒿雞蛋麪粉海鹽水白胡椒粉橄欖油茼蒿蔬菜餅的做法鮮嫩的茼蒿。洗乾淨後在開水鍋中燙一下（幾秒鐘軟了就可以）撈出瀝乾水份切碎。切碎的茼蒿稍稍攥攥水份，加入麪粉、雞蛋、鹽、白胡椒粉拌勻...
不用油醋汁的培根蔬菜沙拉
利用培根煎出的油脂，添加檸檬汁和黑胡椒鹽，能有效中和沙拉菜的少許苦味。蔬菜和蛋白質的選擇可以多樣化，不僅限於本菜譜中列出的幾種。以下爲兩人份。這次試吃的雨潤至純培根品質很好，如圖所示，完整不易碎，味道也恰到好處，不...
【養生】沒有肉肉的 皮蛋蔬菜粥
一碗米粥暖心暖胃又暖你用料大米適量皮蛋1個青菜適量鹽3克【養生】沒有肉肉的皮蛋蔬菜粥的做法大米淘洗乾淨，放入砂鍋中一顆皮蛋去皮，用叉子搗碎在大米中鍋中加入適量清水，大火燒開後，撇去浮沫，轉小火煮15分鐘煮到米粒開花...
減脂必備‼️蔬菜卷🥬
用料幹豆腐5張胡蘿蔔1根黃瓜1根豆芽菜一小把小米辣2根減脂必備‼️蔬菜卷🥬的做法1、首先調配料汁：蒜末＋小米辣＋蔥花＋2勺生抽＋2勺蠔油＋少許辣椒麪＋少量水2、胡蘿蔔和黃瓜切絲將胡蘿蔔和豆芽一起下水焯2分鐘後撈出3、撈出晾涼，放...
低脂雞胸肉蔬菜三明治
明天自己做個三明治帶去上班吧☺️給某人順便也帶一個吧下面的配料表是做了兩個三明治的量，一個三片吐司的一個兩片吐司的。加的沙拉醬是低脂的哦，我在減脂期哈哈用料生菜幾片隨意雞胸肉2塊雞蛋2個西紅柿1個肉鬆30克胡蘿...
美味低卡超飽腹！雜烤蔬菜~
大家好，又是週六的歡樂硬派食堂時間，這次的主題是：好吃又低卡的美味！總是有不少人和我說：斌卡斌卡，你經常介紹一些適合運動後吃的高ＧＩ值和高蛋白的飲食，這是很有用，但是我要是平時不怎麼運動，不想吃那麼多肉，有什麼又好吃熱量又低...
超美味的改良土豆蔬菜餅😃
把午餐肉換成醬牛肉，麪粉換成玉米粉，減脂又好吃，我能旋一盆🤓🤓用料土豆1/4個胡蘿蔔1/4個雞蛋2個醬牛肉一拳包菜1/4個玉米粉100克小蔥半根鹽少許胡椒粉少許超美味的改良土豆蔬菜餅😃的做法將土豆，包菜，胡蘿蔔醬牛肉切絲，加...