快手炒雜蔬
早晨想吃這口，就從冰箱裏翻騰出來一包，炒了半包用料美國雜蔬300克白糖5克鹽1克快手炒雜蔬的做法美國雜蔬半包化凍鍋內倒橄欖油，小蔥花爆香倒雜蔬翻炒，加鹽和白糖，再炒2分鐘左右就可以了不錯吧...
快手雜蔬
前一天吃火鍋剩餘的幾種綠葉菜，單獨炒量不夠，索性將它一鍋燴，味道意料之外的好吃（自己覺的），很容易上手，無論什麼殘😜️（手殘或n殘），這道菜會讓你重拾自信😀️用料綠葉菜（如：毛白菜，木耳菜，茼蒿等）適量蒜3瓣西紅柿少量生抽適量快手雜蔬的...
快手低脂鮮蝦雜蔬炒藜麥
每天都在研究怎麼吃的豐富健康有營養又好吃的同時不會胖ಥ_ಥ疲憊了用料蔥姜料酒兩勺鮮蝦四隻胡蘿蔔丁若干玉米粒若干青豆若干蔥姜料酒兩勺黑胡椒、鹽、蒜粉等隨意快手低脂鮮蝦雜蔬炒藜麥的做法把蝦洗淨，把黑線都去掉...
快炒雜蔬
用料西葫蘆半個木耳絲兩塊金針菇1小把肉卷小半截姜蒜些許快炒雜蔬的做法1.熱鍋，放油，放入姜蒜炒至略微金黃2.放入切好了的西葫蘆，木耳絲，金針菇，繼續翻炒，炒軟後放些許雞粉和鹽，上碟。...
快手減脂雜蔬炒雞胸肉
上班族最快速的減脂餐且可以第二天當便當菜，相對葉菜可以隔夜健康一點用料雞胸肉半塊彩椒半個洋蔥半個豆芽兩把黃酒一勺黑胡椒少許鹽少許快手減脂雜蔬炒雞胸肉的做法備材料，雞胸肉切絲用黃酒或者料酒加黑胡椒醃一下鍋內...
快手香菇肉末雜蔬炒飯
我承認照片醜，但是味道真的不錯，所以特意創建了菜譜。今天本來不想做飯，下午要去把兒子從爺爺家接回來，想在外面吃個涼皮好了，結果老公說家裏剩飯怎麼辦？就這麼辦！用料香菇5朵米飯適量雞蛋3個肉末適量特辣黃豆醬三大勺小蔥1...
快手健康餐【三文魚雜蔬雜糧炒飯】
“健身狗的日常餐”三文魚好處多多在此不贅述。今天說說這道主食的另一個全穀物（我選用了糙米和紅米）。那麼全穀物是什麼意思呢？水稻和小麥收割以後，只脫去外殼後就是我們所說的全穀食物。沒有經過其他的工序，所以較完整地...
營養快手什錦炒雜蔬
用料胡蘿蔔0.5根洋蔥0.5個捲心菜2-3根黑木耳6-7朵老豆腐1.5片營養快手什錦炒雜蔬的做法所有食材切好依次放入鍋中炒熟，擺盤上菜...
【快手】味噌炒雜蔬
我很喜歡味噌的味道！某次腦洞大開，用味增炒了冰箱裏剩下的蔬菜發現很合我胃口，火速記錄下來！用料胡蘿蔔半根洋蔥半個西蘭花半朵捲心菜3-4片大蔥小小半根豆泡/豬肉/雞肉/魚豆腐可選，我試過豆泡和豬肉味噌醬1勺番茄醬1勺醬油...
快手雜蔬餅
此款早餐餅的食材都是隨手拈來，有什麼配什麼就是了，簡單方便快捷!用料麪粉100克雞蛋1只胡蘿蔔1/2根白蘿蔔1/2根洋蔥1/4個快手雜蔬餅的做法白蘿蔔絲胡蘿蔔絲用鹽醃製一下，加入洋蔥絲，蔥花，薑末，打入雞蛋，韭菜末，食用油和小蘇打...
快手早餐·鮮蝦雜蔬炒麪
h🙋🏻我的是個麪食狂魔哈哈～對於炒麪那是相當的愛呀！配料多又香噴噴！而且15分鐘內就能搞定～！用料蝦幾隻油麪一人食雞蛋胡蘿蔔包菜紫甘藍青瓜等等蔬菜料酒姜鹽耗油快手早餐·鮮蝦雜蔬炒麪的做法提前一晚用料酒薑片和鹽醃製...
快手炒雜菜
上班族的晚餐最重要的就是快快快！因爲下週要出遊十天，所以週末沒有儲備菜，那就清理冰箱吧😋番茄炒蛋和媽媽給的臘腸就不說了，倒是這個隨手炒的雜菜出乎意料的好吃又下飯🙃用料胡蘿蔔半根洋蔥四分之一個香菇2朵廣東甜臘腸2...
香辣低脂快手雜蔬炒雞胸
這是我1人食的量配一小碗米飯，誰能說它不健康呢香香辣辣，解饞，開胃，好快樂！用料雞胸肉半塊（120g左右）胡蘿蔔半隻豆芽1把芹菜3根線椒2根（不吃辣的話，就不要）洋蔥¼個蒜瓣2顆黑胡椒¼勺蠔油半勺生抽2勺料酒1勺香辣低脂快手雜蔬炒...
快手烤雜蔬
所謂雜蔬，就是亂七八糟各種蔬菜，只要你喜歡，都可以洗洗放進烤箱亂烤啦！重點在醬料要好味吖！這個菜最適合不喜歡油煙味的吃貨們啦！各種蔬菜一頓亂烤，再配個白米飯就是瘦子吃貨的一頓美味佳餚！減肥中的美眉可以減少鹽跟油的用量...
快手雜蔬面
用料麪粉適量雞蛋3個肉適量凍豆腐適量豆乾適量木耳適量胡蘿蔔1根黃瓜1根土豆1個大蔥1根韭菜適量姜適量香料適量老抽適量生抽適量鹽適量糖適量鹹菜適量辣椒油適量快手雜蔬面的做法準備所需食材。麪粉加少許鹽，加清水攪...
快手雜蔬湯
加了菌菇的蔬菜湯即便沒有肉和味精也非常鮮美了土豆和娃娃菜可以換成豆腐，也同樣好吃一頓沒吃掉還可以用來煮麪吃用料西紅柿2個娃娃菜1顆各式菌菇200克土豆（小）2個其他選項豆腐一塊快手雜蔬湯的做法所需食材番茄已經切塊...
快手炒羊雜
盒馬買的羊雜，吃火鍋沒吃完，剩下的簡單用大蒜一炒，一道美味用料大蒜3瓣姜2片幹辣椒5個杭椒2個蒜苗3根羊雜250克料酒1勺生抽2勺老抽1勺橘皮適量（可無）快手炒羊雜的做法羊雜解凍洗乾淨將配料切好，因爲羊雜已經是長條，配料也切...
超快手營養肉片炒雜蔬
爲了讓家裏的食肉獸多吃蔬菜，用心思做出犖素搭配這個的菜：肉片炒雜蔬，營養又美味，大人小孩都開胃！用料鹽適量醬油適量澱粉適量蠔油適量花生油適量姜兩片豬肉一塊胡蘿蔔一根木耳/香菇適量泡開生菜一棵蝦仁20克超快手營養肉...
快手雜蔬面
杭州這幾天超級冷，下班回家又冷又餓，煮一碗麪條，熱乎乎下肚，暖心又暖胃，舒坦以下菜譜爲一人份用料雞蛋2個西紅柿1個臘腸1根可有可無毛毛菜或者其他綠葉蔬菜兩棵喜歡就多放點大蔥1根必不可少午餐肉個人偏好，沒有就不加鹽按實...
快手美味之雜蔬雞蛋炒麪
用料麪條2份雞蛋3個芹菜2根韭菜數根豆芽1把麪筋小半個蔥1根姜2片色拉油15克醬油1勺蠔油1勺糖3克鹽3克快手美味之雜蔬雞蛋炒麪的做法水開後下手擀麪，煮約3分鐘準備配菜：韭菜、芹菜切段，麪筋切片，蔥姜切段豆芽洗好撈出麪條...
快手炒雜丁
今天下雨沒去菜市場，把冰箱的庫存清理一下。用料豆角5條墨魚丸4粒玉米1根魚丸4粒快手炒雜丁的做法玉米剝好一粒粒的，把豆角跟肉丸切成小粒。鍋熱放油，油熱了先把肉粒翻炒幾下，聞到香味後把蔬菜粒一起放下去翻炒，放少量的水...
快手午餐，雜蔬牛肉炒意麪
中午就我和娃在家，懶得出去買菜，用家裏現有的材料隨便搭一搭，竟然特別好吃！已光盤～趕緊來分享～～用料意大利麪120g胡蘿蔔半根洋蔥小半個杏鮑菇小半個毛豆一小把牛肉100g橄欖油適量生抽兩大勺料酒一小勺蠔油一大勺鹽適量快手午...
快手晚餐～雜蔬炒粉
每天換着花樣吃晚餐。簡單快捷又營養。用料醬油適量包菜三片鹽少許米粉或粉絲500克（四人份）雞蛋2個胡蘿蔔🥕1根火腿腸（或者肉絲）1根（也可以換成肉絲）杏鮑菇1箇中等大小蔥花適量，喜歡就多放，不喜歡不放。蠔油一勺油適量快手晚...
快手早餐—雜蔬炒河粉
用料河粉兩人份小油菜5棵泡發木耳適量西葫蘆50克豆芽50克香腸2根老抽3克生抽10克鹽2克白糖3克花生油適量蔥花適量快手早餐—雜蔬炒河粉的做法蔬菜根據個人口味自由搭配，可以用圓蔥代替蔥花，味道更佳.（包菜、杏鮑菇、黃瓜...
快手三文魚皮雜蔬炒飯
芝麻最近有點便祕，想做一道稍微油一點又低脂的菜，於是拿出了三文魚皮，這個東西直接煎能出很多油，但這個油非常健康，包含大腦所需的Ω3不飽和脂肪酸，膽固醇含量卻極低這倒相當快手的營養餐，準備加烹飪就算慢慢來10分鐘也足夠...