瘦身土豆泥
用料土豆2個洋蔥1/5個聖女果5個原味酸奶2大勺黑胡椒粉1小勺鹽2小勺瘦身土豆泥的做法土豆洗淨削皮，切小塊，入鍋煮熟搗成泥。洋蔥、聖女果切丁。土豆泥中倒入2勺原味酸奶，加入少許鹽和黑胡椒碎，和土豆泥拌勻。最後洋蔥丁、...
瘦身豆腐湯
想減肥者可以試試做這道菜。說是湯也可以說是菜，東西少就是湯，菜放的多就是湯菜，味道鮮美又健康哦！用料西紅柿3個豆腐1塊藕1節金針菇0.5把黃豆芽100克蔥1根姜3片香菜3根香油半小勺胡椒粉0.5克瘦身豆腐湯的做法熗鍋蔥薑蒜...
土豆泥化身僞冰激凌
用料番薯：幾根酸奶：一點堅果仁：適量土豆泥化身僞冰激凌的做法番薯蒸熟加入適量酸奶使用SMEG料理棒果蔬泥配件，調整檔位開啓攪打成泥好好玩哈哈把堅果仁放入SMEG料理棒切碎器中啓動把堅果仁攪碎裝起來撒在番薯泥的表面就完...
瘦身早餐—番茄肉末土豆泥
堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦…...
低卡 健身餐 日式土豆沙拉 土豆泥
簡單的一個食譜，新手也可以操作的很好。一些需要注意的知識點都放在文末了。用料土豆2個雞蛋1個黃瓜半根洋蔥少許培根1片沙拉醬/牛奶少許鹽少量低卡健身餐日式土豆沙拉土豆泥的做法將兩顆土豆洗淨蒸熟培根切丁煎香。黃...
瘦身必備·雞蛋土豆沙拉
既可以當主食，又可以當小菜的輕食。喜歡的話記得點💗收藏噢！用料土豆2個，約500克雞蛋3只胡蘿蔔1根玉米粒50克，可以用速凍小蔥1根蛋黃醬一湯匙，約15克瘦身必備·雞蛋土豆沙拉的做法主要食材：土豆2個，胡蘿蔔1根（半根也行），雞蛋3只...
瘦身紅豆水
用料紅豆200g瘦身紅豆水的做法紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒約15分鐘後，有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉一次取1~2匙，用熱水沖泡即可（不要加糖，裏面...
土豆西紅柿養顏瘦身湯
這款湯既可以當作飯前湯也可以當作主食來享用，西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素和鈣，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。此外番茄中還含有番茄紅素，加熱後才能被人體吸收。土豆則澱粉含量高可以頂肚用...
健身土豆泥
用料土豆2個美國雜菜一丟丟牛奶一丟丟蔥，蒜健身土豆泥的做法土豆去皮切塊煮熟，到筷子可以插進去爲準用勺子在碗裏碾成泥狀少量油，姜蒜末，翻炒至香味，加入美國雜菜（其實就是各種豆子）翻炒，加入碾好的土豆泥和少量牛奶，（要想味道...
瘦身甜點：山藥紅豆棗泥糕
爲了感謝在關鍵時刻，爲我送鑰匙的閨蜜，做一道適合謝意的甜點給她～這道甜點無糖，適合瘦身和需要健康飲食的朋友們。味道好到，一轉身的功夫，就被閨蜜們搶光了🤭用料山藥中段6-7根紅棗10-15顆紅豆50克瘦身甜點：山藥紅豆棗泥糕的...
瘦身果蔬泥
不愛吃胡蘿蔔加點蘋果不騙你哦，美味美味。。。。。。。。。。。。。。。用料胡蘿蔔蘋果溫開水瘦身果蔬泥的做法胡蘿蔔，蘋果，都削皮切丁全放入料理機里加入半碗溫開水打2分鐘。OK啦小貼士爲什麼加溫開水呢。個人覺得溫開...
【嬰兒輔食】瘦肉土豆泥
用料土豆半個瘦肉5克【嬰兒輔食】瘦肉土豆泥的做法分另將瘦肉、土豆切粒大人煮飯電放進電飯煲蒸（滾水後約20分鐘）取出後加入一點水用料理棒打成泥即可，想稠一點水少一些，想稀一點水多一些。小貼士我用的是博朗料理棒復.製...
瘦身早餐，山藥土豆泥
誰說瘦身就要吃草？醇香的咖啡紅茶、鬆軟的奶酪土豆泥、甜香的香蕉胡蘿蔔，這樣一份早餐，帶給你滿滿的愉悅與充沛的精力，還能美顏塑身。瘦身也要吃得美美噠！千萬不要用吃草減肥法、吃肉減肥法，不僅傷害身體，還容易形成易胖的虛...
瘦身土豆披薩
春季瘦身，處處防肉，現在不防，何時能小用料土豆，青椒，蘋果，洋蔥，臘腸片番茄醬，芝士片，豬油，鹽瘦身土豆披薩的做法黃油麪粉長肉兇器，我要讓開土豆蒸熟壓成泥，放涼切成丁披薩盤抹層豬油土豆泥裝上去，扎小洞抹上番茄醬，鋪上臘腸片蔬菜水...
土豆泥（低脂健身餐）
健身的寶貝們，再上一款很好的晚間代餐哦用料土豆2個牛肉火腿四片切丁玉米粒少許牛奶脫脂的小湯勺*3沙拉醬減脂版小咖啡勺*3土豆泥（低脂健身餐）的做法土豆切丁，隔水蒸20分鐘，筷子戳着軟了就OK火腿切丁，玉米粒開水煮兩分鐘撈...
單身狗的奪命土豆泥
就算是單身狗，也要吃得好！用手邊現有材料做的，還可以加青豆、胡蘿蔔丁。用料土豆1個雞蛋1個黃瓜適量洋蔥適量沙拉醬2勺單身狗的奪命土豆泥的做法雞蛋煮熟切丁，黃瓜洋蔥切丁，土豆切塊上鍋蒸熟把蒸熟的土豆壓成泥，放入兩勺沙...
健康瘦身簡單美味的三文魚土豆泥
真·美味健康無負擔，尤其適合起晚了的早午餐哈哈哈。晚上吃也無負擔。一盤搞定肉、蛋、蔬菜、主食用料土豆/紅薯/山藥皆可女生的話一個小土豆就夠了雞蛋一個（也可以不要）三文魚一塊（多一點也無妨）各種生菜適量納豆/芝麻/堅...
【瘦身燃脂】咖喱燉土豆🔥
又雙叒叕吃土豆了，做個懶人版素咖喱土豆，濃郁的味道太香啦!用料土豆2個咖喱粉3勺香菇3朵茶樹菇2只蟲草花2把鹽適量【瘦身燃脂】咖喱燉土豆🔥的做法1、香菇、茶樹菇、蟲草花泡發2小時2、鍋中放少許油，開小火加入咖喱粉、...
無油瘦身土豆泥
無油少鹽，健康美味，瘦身必備！用料土豆西紅柿一小隻黃瓜半根洋蔥一小隻鹽少許無油瘦身土豆泥的做法將土豆去皮，切成丁。過水直至水變清（去澱粉）。將西紅柿切成丁備用。將洋蔥切丁加入洗好的土豆中將土豆和洋蔥倒入鍋中，加入漫...
土豆泥刺身
用料土豆一個黃瓜半個香腸一塊沙拉醬若干三文魚青芥末一點點日本醬油土豆泥刺身的做法土豆蒸熟，用勺子碾成泥。黃瓜一部分切成小丁，一部分切片。香腸切成和黃瓜一樣的小丁。土豆泥黃瓜丁香腸丁加入適當的沙拉醬和勻，團成...
冷凍土豆變身好吃的高仿KFC土豆泥
土豆吃不完怎麼辦？怎麼做土豆泥好吃又簡單？KFC土豆泥怎麼做？用料土豆若干個鹽適量牛奶適量黃油適量糊蠔油10g左右澱粉10g左右黑胡椒粉5g左右清水半碗冷凍土豆變身好吃的高仿KFC土豆泥的做法蒸幾個土豆，大廚帶皮煮，我就去皮...
剩菜大變身：烤羊腿配土豆泥 + 土豆羊肉派配豌豆泥
煮婦煮夫們都有一個共同的痛點：那就是剩菜。這感覺就像眼見着你最喜歡的劇集爛了尾，繼續追吧看得頭疼，棄劇又不捨得。其實呢，只要提前規劃好了，剩菜也可以在第二天重新發揮餘熱，變成一道美味新菜。嗯哼，衍生劇比原劇集還好看...
秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身
用料爲4人份.金槍魚土豆泥是基礎沙拉.秋葵可以用黃瓜,青豆玉米粒等時蔬或喜歡的蔬菜水果代替.用料小湯山有機秋葵15根小湯山有機土豆2個黃天鵝雞蛋2個小胖子黃鰭金槍魚塊狀泉水浸罐頭1罐冠利俄式酸黃瓜1根根丘比沙拉...
健身瘦身餐之奶香土豆泥
健身/瘦身餐系列之奶香土豆泥+簡易白灼雞胸肉用料雞胸肉100-120g檸檬一瓣黑胡椒些許土豆一個培根些許牛奶黃油一小塊就可以芝士片鹽一勺健身瘦身餐之奶香土豆泥的做法將雞胸肉切成塊（不要太大）過水煮熟（不要煮太久，變白就...
瘦身紅豆茶
用料紅豆適量瘦身紅豆茶的做法去適量紅豆洗淨晾乾放鍋中翻炒小火翻炒約15分鐘翻炒完畢後晾涼放入研磨器中打碎成粉大成細粉既可晾涼後放置乾燥容器內衝上和熱水即可飲用...