養膚需內調滋補！這幾款冬日養生豆漿收好了~
最近面板變好了很多，總是被問是不是化妝了？面板怎麼這麼白淨了？其實我只是堅持喝養生豆漿，內調滋補，身體代謝變好了，面板自然變得白嫩有氣色啦！所以今天就來分享我常喝的養生豆漿食譜搭配~用料燕麥30克小米30克山藥60克水500...
無需調料-木桶南瓜雞
用料雞腿3個南瓜適量食用油1勺蒜8瓣無需調料-木桶南瓜雞的做法雞腿切塊，用清水泡1小時，泡出血水，薑切片，南瓜去皮切塊，皮留用鍋中倒入冷水，大火，下入雞塊，薑片，煮到8成熟，撇去浮沫，撈出雞塊，雞湯留用南瓜塊和南瓜皮一起蒸熟用刀把...
自行調配overnight oats（無需冷藏）
有的時候就是喜歡自我創新，但很多時候創新意味着失敗。可是，這款好吃快手的健康早餐不會辜負你的創意，只要你願意想象，味道都不會差！低脂健康高纖維，飽腹感十足，顏值高，特別符合愛創新的你！🍽此方可做兩人份用料燕麥隨意克豆腐...
涼調內酯豆腐
因爲買了豆腐，減肥背後總有美味用料內酯豆腐1-2盒鹽適量辣椒麪1勺蒜泥適量雞汁醬適量耗油適量撈汁1勺蒸魚豉油1勺澱粉適量涼調內酯豆腐的做法先給豆腐慢慢取出，我是洗乾淨手直接倒在手上切的，直接切進我的小飯盒裏~做醬...
低調有內涵的銀魚豆腐湯
夏天熱啊，我變成了一個需要補鈣想要減肥沒什麼食慾但是又想吃好吃的吃貨！思來想去決定不煮飯，煮一鍋銀魚豆腐湯，多好，吃完清爽又滿足～用料銀魚忘記量了，價格15塊錢山水嫩豆腐450g魚露沙茶醬蠔油自行發揮食材：通心菜少許馬鮫魚...
經典內調潤膚、美白「三白湯」
想要面板白白，就喝三白湯～大家是不是常常聽到三白湯這三個字呢，何爲三白湯呢？三白指的是白茯苓、白芍、白朮，雖然是三白，不過這個方子裏還有甘草三白湯的出處：是明代《醫學入門》裏記載的流傳比較廣泛的中醫美容方組方：白芍、...
萬能祛痘茶🍵內調➕內養|痘痘、痘印都沒了！
個人膚質：痘痘肌、臉上易冒痘、有痘印總是忍不住用手摳擠，痘痘痘印反反覆覆😭👉🏻痘痘痘印真的有困擾到我還是朋友說（內調+內養）痘痘、痘印見效快，才解決了肌膚問題❗️用料菊花10朵玫瑰花15朵枸杞25克檸檬2個紅棗20顆萬能祛...
酥炸鳳尾蝦（調味只需鹽）
一個溫暖的春日，跟孩子一起製作這道簡單又營養的美味！調味只需一點鹽😁！最大限度保留原味！一道男女老少都愛吃的美食！比必勝客的鳳尾蝦更加酥脆！用料食材：用量蝦12只玉米澱粉3勺雞蛋1個麪包糠3勺鹽少許酥炸鳳尾蝦（調味只需鹽）...
三白湯（美白祛斑）內調
流傳比較廣泛的中醫美容方，可能要數明代（16世紀）醫學著作《醫學入門》記載的三白湯，“白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草3克，水煎，溫服”。這個方子最初治療傷寒虛煩，後來發現可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。用料白朮5...
只需雞汁調味的美味
無需任何調味品，只用太太樂雞汁，透着淡淡棕香，濃濃雞鮮香味的火腿腸蔥花蘆筍美味呈現，中西合壁小菜。用料雞蛋2個太太樂鮮雞汁8克蘆筍丨根胡蘿蔔丨根棕葉3張黑胡椒少許食用油2小勺只需雞汁調味的美味的做法準備食材。棕葉...
手工涼皮，內附調料製法
德村上學時候特別想吃家裏的菜可是又沒有地方去買，就只能自己動手啦！按這個方子做的涼皮小夥伴吃了都說好，分享給大家！用料主要用料麪粉300g水調料和配菜黃瓜半根蔥、蒜花椒、八角、桂皮麻醬醋、辣椒油香菜手工涼皮，內附調...
咖喱雞飯（無需加調料）
用料土豆半個洋蔥少量咖喱塊2塊雞腿1只胡蘿蔔3分之一根米飯適量青瓜3分之一根大蒜適量咖喱雞飯（無需加調料）的做法雞腿去骨，汆一下撈出鍋內入黃油大蒜洋蔥，出香味後加入土豆胡蘿蔔翻炒加入400ml水煮沸後撈出沫中火煮10分...
紫薯奶茶包內餡調製
可以做一切美食的內餡：包子、花捲、蛋糕卷、春捲、捲餅、吐司、餐包...，也可搭配甜品和粥類、自制無糖酸奶...一切都是熟的，怎麼搭配，隨己所好！用料紫薯泥650克糖150克原味奶茶粉150克玉米油（熟油；黃油更香）50克紫薯奶茶包內...
只需三種調料無需醃製的脆皮烤雞
方法極其簡單，但是味道超級好次，尤其是對於上班族來說，太省事省時了，五分鐘就能搞定的大餐。用料海鹽適量現磨黑胡椒適量百里香適量只需三種調料無需醃製的脆皮烤雞的做法三黃雞一隻，解凍廚房紙擦乾淨，擦乾淨，擦乾淨。重點是...
低調有內涵的肉桂卷
材料普通味道卻很驚豔的肉桂卷每次不知道做什麼時做肉桂卷就對了！快烤好時肉桂特殊的香氣總是讓人很着迷！覺得糖多可以按需增減頂部的淋醬也可以不做配方來自youtube：cookkafemaru用料乾料：高筋麪粉200克鹽3克糖20克溼料：...
非常簡單，15種調味料調製的大拉皮，無需麻醬！
用料鹽5克橄欖油5克香菜1根小蔥1根蒜5瓣雞精半勺生抽2勺醋2勺芝麻3克小米椒5個蠔油2勺白糖6克花椒油3滴香油5滴食用油15克黃瓜1根拉皮300克–500克非常簡單，15種調味料調製的大拉皮，無需麻醬！的做法小蔥、香菜、蒜切成末...
可樂雞腿，無需花裏胡哨調料，日常調料就行
用料雞腿五隻以上只檸檬半個生薑一丟丟可樂一瓶鹽少量冰糖五六個吧可樂雞腿，無需花裏胡哨調料，日常調料就行的做法雞腿加入兩三片檸檬（加不加隨意，加了好吃點）加入差不多這麼多的鹽，這種勺子大家家裏應該都有吧？醃一會鍋裏熱...
紅燒鱸魚(內附萬能調汁）
魚皮完整的祕密在這裏！保證每次魚都好吃！不翻車的紅燒鱸魚祕籍！用料鱸魚1條姜4片蔥半根蒜6瓣料酒3勺生抽3勺醋2勺幹辣椒1個八角1個花椒10粒香葉1片冰糖3粒紅燒鱸魚(內附萬能調汁）的做法魚雙面打花刀滾上蛋液另一面也滾上...
蔥香芋艿：只需一味調料
用料芋艿1斤蔥1束生抽2湯勺蔥香芋艿：只需一味調料的做法準備材料芋艿連皮洗淨，放入鍋中煮。水沒過芋艿，先大火煮，水開後在轉小火煮十幾分鍾。煮到筷子可以輕鬆插入，撈出放冷水冷卻。芋艿剝皮，蔥白切段，其他切蔥花。»芋艿如...
酸菜魚（無需調料包）
家裏剛好還剩一條黑魚和一包酸菜，就只有酸菜而已，不是有調料包的那種。那今天就來自己做一個酸菜魚吧。用料酸菜200g雞蛋1個姜3片草魚/黑魚1條澱粉2勺小蔥2根蒜5瓣幹辣椒3粒料酒3勺豆瓣醬2勺酸菜魚（無需調料包）的做法魚處...
【無需調味】芝士熱狗棒
即便已經成爲孩子他媽了。但也不能放棄對各種腸的熱愛。菜譜的分量可以做四根，2個人吃剛好！又快有簡單！高熱量的東西總是特別的吸引人，就算吃完胖胖胖也認了。😎😎用料【主料】黑椒味熱狗【長款】2根馬蘇裏拉芝士少許麪包...
雞翅燜鍋（不需要調醬）
週五啦[鼓掌]，辛苦了一週要吃頓好的，燜鍋就是個不錯的選擇，而且做法簡單。鄧胖和我的口味偏重，所以連素菜都加料醃製，喜歡清淡口味的可以省略。醃製時間一般在15分鐘，時間長一點也沒所謂。食物的順序一定是先葷後素，連醃製的...
內調素顏粥
止咳潤肺祛溼，對早上臉浮腫也很好調理膚色，美顏用料水加到1200ml紅豆20克薏米10克燕麥10克茯苓10克百合10克銀耳小許紅棗3顆番薯80克，或者一小個內調素顏粥的做法全部加入按米糊即可...
黃褐斑的中藥內調外塗方
黃褐斑的形成西醫認爲與內分泌失調、日曬、劣質化妝品刺激導致酪氨酸酶活性增高，黑素生成和轉運加快有關。中醫則認爲是肝氣鬱滯、脾腎陽虛、血瘀等引起。黃褐斑因爲影響形象，可以說是古往今來所有女性朋友的敵人，今天給...
康普茶氣泡水|低調有內涵
暗黑系飲品👀~~這款飲品是用接骨木果凍➕草莓康普茶飲品製成的~接骨木‼️其實是一種藥材，祛風除溼的功效，具有很好的保健作用~搭配的草莓康普茶氣泡水，添加了日本專利的草莓提取物💥微氣泡感🤗給人清爽的感覺~是可以喝的...