紅薯雜糧丸
下午茶低脂不長肉的零食用料紅薯一個南瓜2塊燕麥粉黑芝麻紅薯雜糧丸的做法紅薯南瓜蒸熟，壓扁。。放入燕麥粉攪和均勻之後，揉成球，放進烤盤。。長帝烤箱，175度20分鐘...
紫薯雜糧飯
用料紫薯1個糙米大米紅米燕麥紫薯雜糧飯的做法這樣大小的一個紫薯，洗淨去皮切成丁。糙米紅米燕麥加一起滿滿一米杯（三種比例按自己口味隨意）洗三遍拿水泡（最好泡三個小時以上，因爲糙米泡時間短了不容易熟）步驟一中的米泡好...
粗糧雜薯粥
天氣太熱好不容易休息一天就想宅在家裏用料大米150g紅薯1個紫薯1個粗糧雜薯粥的做法各種薯類削皮切小塊跟大米放到一起煮粥煮熟就可以吃！第二種吃法超香:鍋燒熱豬油倒入煮好的粥加鹽調味燒一會起鍋。小貼士第二種吃法:...
紅薯雜糧粥
三色糙米（紅米、黑米、糙米）三種米各1：1：1或許直接買現成的三色糙米使用，三色糙米和白米比例爲1:1。米洗乾淨連同三色糙米放入電飯鍋加入足量水。紅薯切粒，中途放入，煮至軟爛即可，至於調味，個人認爲鹹甜均可，甜食黨可以加糖。使...
紅薯雜糧餅
健康快手早餐~用料紅薯一個（約150克）麪粉60克蕎麥粉40克蜂蜜（或白糖）30克無鋁泡打粉1克食用油適量紅薯雜糧餅的做法紅薯去皮蒸熟麪粉與蕎麥粉混合，加入泡打粉和蜂蜜，加入蒸好的紅薯，混合成黃色麪糰擀成麪餅，薄厚自己選擇啦，用...
紫薯雜糧肉丸-寶寶輔食
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。用料紫薯40克雜糧米飯30克豬肉45克紫薯雜糧肉丸-寶寶輔...
雜糧紅薯粥
冬季喝粥也有講究，在五穀雜糧熬成粥底中，既能添加諸如堅果、乾果、紅肉等溫陽暖胃的食材，也可選擇具有補水潤燥功效的蔬果，特別在飽食了大魚大肉之後，來上一碗甘香的雜糧紅薯粥，健脾助消化又能益氣寬腸胃，舒服~~用料糙米蕎麥...
紅薯雜糧糕
小時候每到過年時候每家每戶就會做很多年糕，存着吃一兩個月都可以。這種年糕多以糯米或者大米爲主料，後來隨着生活水平提高很多人都不做年糕了，光吃零食都嫌多了。今年過年回去，母親改良了年糕的配方，用木薯粉爲主料，配上紅...
紅薯芝士雜糧飯糰--讓寶寶開心吃雜糧
媽媽必讀|寶寶正確吃雜糧的所有問題---_biz=MjM5OTQxOTk2NA==&mid=2650877857&idx=1&sn=0f1d08f0accaaa1f20fad48d5da49603&scene=21#wechat_redirect今天分享一個好吃的紅薯雜糧飯糰，富含膳食纖維及b...
簡單的雜糧飯～紅薯飯
秋天新紅薯上市了除了烤着吃還可以做雜糧飯。最簡單的做法～高壓鍋4分鐘搞定。白米飯裏放點雜糧，增色又增香還健康✌用料大米3杯小紅薯1個水一指關節深簡單的雜糧飯～紅薯飯的做法小紅薯一個，去皮，切丁。先放洗淨的米，加一指...
紫薯雜糧
用料球生菜80克混合生菜125克紫薯球3南瓜塊4玉米粒10顆聖女果片2個4片木魚花1小把核桃仁2整個杏仁片2克櫻桃蘿蔔4片黑橄欖8克芝麻2克帕瑪森芝士碎2克黑麥麪包塊2個角和風油醋汁60克紫薯雜糧的做法蔬菜紫薯3個放芝麻花...
宿舍紅薯燕麥雜糧粥
超級方便，好吃用料紅薯燕麥糙米紅棗紅豆黑米糯米花生宿舍紅薯燕麥雜糧粥的做法前一晚切好紅薯放好雜糧，我是1.2的小電飯煲四個人的份，水基本放滿。小電飯煲預約好時間早飯拌一拌就好啦...
雜糧紫薯包
愛生活，愛美食用料牛奶50克酵母5克水100克黑麥粉200g紫薯1個雜糧紫薯包的做法揉麪完成小貼士溫水調酵母，做好包子後放到鍋裏蓋上鍋蓋再醒發20分鐘開火蒸熟...
番薯雜糧飯
多吃粗糧身體健康用料紅薯2個雜糧米一杯半水泡過米上方番薯雜糧飯的做法把米洗好放上適量的水吃軟點就放多一丟丟水鋪上一層紅薯🍠剩下就是電飯煲來操作啦做好開啟就好啦最後配上這個鱈魚醬炒雞好吃😋小貼士水量的話...
紫薯雜糧飯糰
最近好像到處都在流行擺地攤的呀，不是我吹，天天跟着思媽做食譜的姐妹，要是擺地攤賣美食，那絕對是大排檔這條gai最靚的仔。又好看，又有創意，又簡單，用的東西賊放心，還賊好吃。畢竟我們每天面對的客戶，可是真正的小祖宗呀。就拿...
紫薯雜糧餅
用料紫薯3箇中等個兒南方黑芝麻糊半袋水果麥片2勺牛奶半小碗五穀雜糧黑米紫米紅豆超市裏混合在一起的那種2勺紫薯雜糧餅的做法紫薯上鍋蒸大火30分鐘直至筷子插入裏面同時將五穀雜糧放入燒開的水中煮大約30分鐘將黑芝...
紅薯山藥香蕉雜糧餅
減脂期裏會有饞碳水的時候，尤其運動前更是需要吃一點碳水，利於脂肪的分解，與其想吃時瞎找一些不健康的吃，不如自己做點當做小餅乾一樣的雜糧小點心，用料紅薯1個（小）香蕉半根山藥一小節約10cm長三色藜麥兩勺（蒸好的）天然麥片適...
甜酒雜糧粉雜薯丸子
用料雜糧粉，燕麥粉、全麥粉、蕎麥粉等雜薯：土豆、紅薯、紫薯、南瓜鹽、糖甜酒雜糧粉雜薯丸子的做法雜薯蒸熟雜薯搗成泥加入雜糧粉、鹽、糖搓成小丸子，烤熟吃或者煮甜酒吃...
雜糧美味之烤紅薯🍠
紅薯北京叫白薯，有些地方叫地瓜，反正都是一種東西。學生時代校園外有老大爺伴着個汽油桶賣烤紅薯。在寒冷的冬季帶來無盡的溫暖。現在外面再沒有烤紅薯的老大爺，悵惋中只好自力更生嘍，好在沒什麼難的…用料紅薯2個雜糧美...
紅薯雜糧飯
煮雜糧飯其實有訣竅，因爲雜糧的吸水量和大米不一樣，所以在水量上應當適量的減少，雜糧可以根據自己的喜好來搭配，在秋季，我會加些黑米大紅豆，黑芝麻之類的，能補氣潤髮，女人吃尤其好。之前買過一個雜糧包，不用水浸泡，直接放入鍋裏...
雜糧牛肉丸
用料牛肉50克洋蔥60克雞蛋（蛋清）1個藜麥30克小米30克雜糧牛肉丸的做法牛肉我選的牛裏脊，剁了幾刀之後加蛋清用料理棒打到肉變細膩。洋蔥剁碎與牛肉混合，向一個方向攪到肉上勁兒（可適量加一點點水）。藜麥和小米提前泡2小時，或...
紫薯雜糧粥
用料紅豆適量紫薯3-4個黑豆適量紅米適量大米適量杯百合適量紫薯雜糧粥的做法紅米洗淨，備用。紫薯削皮。食材準備。將紫薯切塊。將準備好的食材一起放入鍋中。然後加入適量的水。開啓熬粥模式。美食出鍋。也可以加入牛...
紫薯雜糧粒
紫薯雜糧粒用料紫薯若干燕麥米、糙米若干薏仁若干紅豆若干玉米粒豌豆粒紫薯雜糧粒的做法紫薯蒸熟把紫薯搗成泥哦，加入牛奶雜糧雜豆、玉米粒、豌豆粒蒸熟或煮熟，放涼水中，用手散開成一粒一粒的把雜糧雜豆、玉米豌豆拌入紫...
雜色粗糧(紫薯紅薯山藥芋頭)
這款甜點的特色在於集了四種薯類，色香具備，也給比較挑食的親可試着吃吃看，不會太單調乏味，這個也是我們地方比較受熱棒的一個甜品~用料紫薯紅薯山藥芋頭500克糖100克水100克白芝麻(裝飾用)少許生菜(墊盤用)適量雜色粗糧(...
雜糧五穀粥紅薯紫薯芋頭
紅豆＋黑豆＋糙米＋燕麥米＋紅薯＋紫薯＋荔浦芋頭，太好喝了叭，紅豆沙的口感用料紅豆黑豆糙米薏米黑米燕麥米紫薯紅薯荔浦芋頭雜糧五穀粥紅薯紫薯芋頭的做法所有豆子和大米提前扔到電飯煲裏泡水，選擇預約功能，第二天早上起來豆子和糙米...