黑全麥饅頭～減脂必備

減肥必備，低脂低卡，飽腹感強，一定要健康減肥哦😋

用料  

黑全麥饅頭～減脂必備的做法  

1. 準備好麪粉

2. 溫水把酵母化開

3. 酵母水倒入麪粉中

4. 用筷子攪拌成絮狀

5. 揉成麪糰

6. 蓋上保鮮膜發酵2小時

7. 發酵成圖上裏面有蜂窩狀就可以了

8. 發酵好的麪糰按壓排氣

9. 分成大小相同的面劑

10. 揉成饅頭狀，蓋上保鮮膜再次發酵

11. 發酵至兩倍大，手感輕盈即可

12. 開水上火蒸20分鐘

13. 成品 好鬆鬆軟軟的口感非常好