懶人健康麥芬
這是一個麥芬基礎配方，簡單修改一下就能變換成各種口味。方子本身少油少糖，非常健康。你可以隨心所欲增減糖油的量（甚至可以無糖無油），可以替換各種原料。有些偏差也沒關係，麥芬的容錯率很高。只需要用一個盆+一個大碗+一把...
豆腐蕎麥麥芬☆健康低脂
素食+粗糧用料內酯豆腐3/4盒木糖醇蜂蜜（可選）雞蛋（可選）蕎麥粉（可選擇普通麪粉）泡打粉紙杯烤盤豆腐蕎麥麥芬☆健康低脂的做法首先必備的準備：紙杯蛋糕托盤和紙杯擺放好待用。然後準備這次的主角：內酯豆腐cream。把內酯豆腐打...
健康零食｜全麥菠菜馬芬
好吃到爆，非常健康，還可以補充綠葉菜，建議一次性多做一點，放進冷凍，想吃的時候直接拿出來微波40秒即可恢復鬆軟，非常方便！有一天大半夜2:30AM把我餓的跑去翻冰箱，冷凍正好只剩一個，熱了一下後，啊。太好吃了😭好幸福封面圖就是我...
懶人健康食譜
我不是很喜歡做飯煮婦，但很像自己和家人吃的有營養，又健康，而且有味道，所以自己開發了懶人健康食譜。用料三文魚4人分洋蔥，或大蔥適量西班牙辣香腸半根普羅旺斯混合香料適量黑胡椒適量奶油20cl食品級鋁紙四張懶人健康食譜...
懶人面包機版健康無糖全麥歐包
用料水果乾50克朗姆酒10克果仁50克水165克橄欖油30克高筋麪粉175克全麥麪粉75克鹽1/2茶匙酵母1茶匙阿里斯頓烤箱中下層190度烘烤25分鐘左右懶人面包機版健康無糖全麥歐包的做法稱出50g自己手頭有的水果乾，今天用的葡萄...
懶人必備-隔夜燕麥（健康減脂）
隔夜燕麥可以說是風靡很久的飲食了吧，簡單快手，適合懶人，而且還健康減脂。尤其是天氣開始熱起來了，來個隔夜燕麥太適合了。用料燕麥40-50克無糖酸奶180克堅果適量草莓🍓5-6個可可粉適量熟黑芝麻適量懶人必備-隔夜燕麥（健康...
懶人超健康全黑麥芝麻煎餅
15min快手早餐，最近想減澱粉，饅頭和麪包都太複雜，外面買的怎麼都很多添加。懶到不行又想健康就是這個🥞了，這個分量剛好一兩次，每天新鮮每天做都很方便💡用料黑全麥，不減肥的用普通麪粉也可以，或者混合增加口感也可50g，其實大...
懶人代餐 健康小零食 燕麥花生餅乾
減肥小零食幫助你有更好的飽腹感減肥三分靠練七分靠吃減肥肚子餓時拿出來吃一塊兩塊非常有飽腹口感表面乾脆裏面潤脆，因爲沒有添加油脂，只用花生醬本身的油，加上燕麥的粗纖維，所以不是入口即化最最最好的地方，就是它做起來...
懶人健康香蕉麥芬
簡單懶人版香蕉麥芬，準備時間15分鐘就能做，少油少糖用料普通麪粉180g泡打粉5g糖30g黃油30g香蕉3根雞蛋1個懶人健康香蕉麥芬的做法香蕉去皮放在保鮮袋裏捏成泥，黃油高溫加熱化開，兩者混合在香蕉黃油糊里加入一整個雞蛋和糖...
健康減脂-巧克力麥芬
營養指標【優質蛋白+複合碳水+優質脂肪】營養成份：熱量397大卡。其中：碳水35g；蛋白質35g；脂肪13g配方是十個麥芬的用量，單個不足40大卡，又解饞又享受，主要是健康。麪粉可以用黑米粉，全麥粉，玉米粉，南瓜泥等等，可以加入巧克力豆，紅...
健康全麥蘋果麥芬蛋糕
超級快手、健康全麥小蛋糕，充滿蘋果和月桂的香氣，絕對是早、午茶的好選擇。用料全麥麪粉13/4杯肉桂粉1小勺泡打粉11/2小勺烘焙蘇打1/2小勺鹽1/2小勺大蘋果1個香蕉1/2根橄欖油1/3杯蜂蜜1/3杯雞蛋2個香草精1小勺杏仁奶1/2...
健康快手香蕉可可麥芬
早上發現某人撕爛了一把香蕉後丟冰箱了，然後……然後香蕉更爛了😂於是想趕緊把爛香蕉消耗掉，就有了這個菜譜。成品普通紙杯6個，比起常規麥芬，這款加入了大量香蕉泥，因而內部溼潤，口感不幹，而且少油少糖，健康美味，操作起來又超...
【健康零食】懶人麥片
作爲一個健康的人，總是希望自己連吃零食都是健康的。嘗試過各種健康零食。最後還是覺得自己做零食最健康。主要是方便快捷啊！真的很棒用料蜂蜜2勺燕麥片150克椰子油2勺肉桂粉1勺香草精若干【健康零食】懶人麥片的做法這...
懶人健康版全麥餅
因爲懶所以需要拿出來簡單加工就能吃的食材，哈哈哈。用料麪粉全麥粉120克麪粉80克因爲是老家的純全麥爲了口感我加了點麪粉開水160克根據自家麪粉少量多次加入鹽少許克懶人健康版全麥餅的做法加入開水攪成面絮揉成偏軟...
健康版藍莓全麥燕麥瑪芬
方子來自YouTube的BeccaBristow。妹子是營養師，上傳的視頻一般都是健康烘培和食物選擇。很喜歡她的channel，因爲她的日常飲食很平衡健康，沒有刻意地節食。碳水脂肪蛋白質，該吃的吃。她的方子都很贊，而且真的是很健康快手的...
健康低卡的果乾燕麥麥芬
用料低筋麪粉150g雞蛋（常溫）2個玉米油75g細砂糖60g即食燕麥片75g酸奶53g泡打粉1.5小匙蔓越莓幹50g黑葡萄乾35g健康低卡的果乾燕麥麥芬的做法食材準備好玉米油加入細砂糖攪打均勻。加入雞蛋充分攪打均勻。低筋麪粉和泡打...
健康酸奶芒果全麥瑪芬
做瑪芬不是一次兩次了，我娃對出來的成品一直不感冒，只有這一次，這一款，我娃說：這個好吃！要不是我攔着，一盤12個他可以一次幹掉！好吧，低油低糖，媽媽放心！用料全麥麪粉100克杏仁粉20克泡打粉3克雞蛋1個酸奶135克橄欖油15克芒果乾50...
【懶人4步】健康純全麥餐包
用料全麥麪粉250克食用鹽4克酵母4克水155克白醋8克玉米油(可不加)14克蜂蜜(可不加)20克【懶人4步】健康純全麥餐包的做法1混合：乾性材料包括麪粉酵母鹽混勻剩餘的溼性材料混勻爲混合液體將混合液體慢慢倒入麪粉混合物...
健康香草玉米麪麥芬
用料玉米麪80g自發粉130g黃油12g香草布丁粉25g香草精2茶匙脫脂希臘酸奶6g脫脂奶240ml甜味劑適量健康香草玉米麪麥芬的做法全部扔在一起攪拌均勻烤箱預熱190攝氏度烤16min左右脫膜啦不多說～Iwenttovanillaheaven♥️關鍵...
健康快手！燕麥香蕉麥芬
很健康，適合減脂期下午茶用料燕麥片140克雞蛋2個香蕉2根牛奶30克泡打粉6g蜂蜜40g核桃碎30克健康快手！燕麥香蕉麥芬的做法準備所有材料。牛奶可用豆乳或者現在流行的燕麥乳代替。烤箱預熱180度。燕麥片放入保鮮袋中，用擀...
懶人無油版牛油果健康蕎麥麪
用料牛油果半個蕎麥麪200克雞蛋1-2個茄子半個丘比沙拉汁適量懶人無油版牛油果健康蕎麥麪的做法所有食材洗乾淨，牛油果🥑切片備用水開後，除牛油果外，其餘食材下鍋，10分鐘內撈出（具體看喜歡吃麪的軟硬程度），我8分鐘撈出，雞蛋可...
健康早餐麥芬（Healthy Morning Muffins）
方子來自marthastewart，如果想吃甜食又不想太多熱量負擔，或爲健康着想的話，這個方子值得一試，可以使你在小小的一個muffin裏吃到多種食材，前提是你不討厭胡蘿蔔或是香蕉。而且，最大的優點——簡單！整個過程頂多1個小時出爐。...
香味四溢的健康懶人燕麥曲奇
一道懶到都可以不用整形的曲奇。儲存也很方便，用個保鮮膜蓋住。沒有玻璃烤盤，可以用烤箱烤盤，或者錫箔紙一次性烤盤。吃完扔掉。用錫箔紙盒也適合帶出去野餐的時候。用的燕麥粉和少量燕麥片混合，加入了肉桂粉，肉蔻粉和少量...
健康懶人餐
夏天已到用料各種蔬菜雞胸肉（可不要）糙米任意一種調料包健康懶人餐的做法各種蔬菜準備好（建議加入玉米粒可增加口感任意一種調料包ps因爲家裏只有這個就只好用它了將蔬菜糙米&雞胸肉放入電飯鍋中再加入適量的水加入...
健康版胡蘿蔔蛋糕麥芬
經典版胡蘿蔔蛋糕裏面通常加入大量的油，不如來試試這個無油健康版୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧轉載自用料雞蛋3個希臘酸奶140克楓糖漿（或蜂蜜）84克牛奶60mL香草精1小勺胡蘿蔔2根全麥麪粉195克泡打粉7克肉桂粉4克奶油奶酪225...