生酮-牛油果玉子燒
用料牛油果半個雞蛋4只海鹽適量橄欖油適量勺生酮-牛油果玉子燒的做法準備好雞蛋和已成熟的牛油果雞蛋調成蛋液，加入適量海鹽，靜置一會消泡牛油果搗成泥狀玉子燒專用鍋燒熱，滴幾滴橄欖油，用刷子或廚房紙將油在鍋裏抹均勻。...
生酮食譜，牛油果味生酮冰棍！
進行生酮飲食可以吃冰棍嗎？今天健酮君給大家準備了生酮冰棍的簡單做法，好吃又解渴，正確開啓夏天！牛油果味的哦，做法很簡單，趕快學起來。更多生酮食譜，關注微信公衆號“健酮生酮飲食”。用料牛油果1個健酮生酮營養粉適量赤蘚...
【生酮】牛油果沙拉
我們買了個微波爐煮溫泉蛋的工具，真的很好用，然後就做了這道超美味又健康的沙拉。雖然我是在德國買的這個，但我看了淘寶也有相似的買，就搜尋微波爐溫泉蛋就行。不過不熟的雞蛋，建議最好要是有機無菌的雞蛋，不然還是不太安心...
生酮：肥牛燒茄子🍆
生酮以來一直不太餓，所以經常也不知道吃什麼纔好，尤其是自己做飯一族！很喜歡存放一些肥牛，怎麼做來吃都可以，正好今天出門的時候在樓下蔬菜小店買了兩隻茄子，於是在愛廚房上搜了一下，竟然沒有肥牛燒茄子🍆菜譜！肥牛燒茄子真的...
生酮低碳|椰子蛋白燒果子/拿滋蛋白燒果子
最近的小網紅餅乾，味道確實很🉑️，家裏人也愛吃用料🍪餅乾底：有鹽黃油/椰子油30克雞蛋20克椰子麪粉4克杏仁粉43克雙倍甜代糖9克鹽1克（用了有鹽黃油則不用）🥥椰蓉圈：雞蛋清（小）1個椰蓉17克雙倍甜代糖6.5克吉利丁粉1克🍫白巧克力...
【生酮】牛油果烘蛋
用料牛油果半顆雞蛋2個培根適量馬蘇裏拉芝士適量黑胡椒適量粉鹽適量【生酮】牛油果烘蛋的做法將雞蛋打散，牛油果切片。鍋中倒入橄欖油或黃油，再倒入雞蛋，擰到小火。雞蛋半熟時放入牛油果片、馬蘇裏拉芝士、培根，蓋上鍋蓋...
生酮牛油果椰子戚風
消耗牛油果又好吃的好方法，已經做了幾次了，那叫一個香😜用料材料A牛油果100克椰子油20克蛋黃6個自制羊酸奶140-160克椰子麪粉25克泡打粉3克香草膏（沒有不加）1滴材料B赤蘚糖醇70克蛋清6個檸檬汁/蘋果醋幾滴生酮牛油果椰子...
【生酮】牛油果奶昔
生酮下午茶·脂肪炸彈，無需烤箱，5分鐘輕鬆搞定用料牛油果1個塗抹乾酪（creamcheese)50克100%可可粉(法芙娜)1tbsp椰漿1tbsp【生酮】牛油果奶昔的做法先來個原材料全家福。椰漿確認不含糖，這款成分只有椰漿和水。100%可可粉...
生酮--玉子燒
超級簡單，比例完美的生酮餐用料雞蛋2只培根一片蔥花少許鹽少許椰子油10克生酮--玉子燒的做法1.把雞蛋打成蛋液2.把培根切成碎末，和蔥花一同加入蛋液中3.中火熱鍋後轉小火，在玉子燒鍋中刷上椰子油，倒入蛋液，薄薄一層鋪開，待...
牛油果玉子燒芝士三明治
用料牛油果個雞蛋個麪包片核桃芝士黑胡椒牛油果玉子燒芝士三明治的做法材料兩個雞蛋➕三瓶蓋牛奶做玉子燒的時候加入芝士片金燦燦很誘人牛油果碾碎➕黑胡椒碎牛油果醬抹在吐司上另一半牛油果切片擺上面撒上核桃吐司烤...
生酮花椰牛油果牛肋鍋
轉用料見圖片生酮花椰牛油果牛肋鍋的做法見圖片見圖片...
生酮KETO版海鮮厚蛋燒/玉子燒
很多酮學在生酮期間很糾結，早上到底該怎麼吃？日常的早晨全是含有澱粉的食物，怎麼辦呢？不用着急，食肉獸教大家制作一個美味且快捷的生酮早餐～希望大家每天都元氣滿滿，精神百倍!用料雞蛋3個鹽10克黃油10克魷魚圈切碎2個鮮蝦切...
【生酮飲食.真酮】牛油果的最佳吃法之培根牛油果
牛油果是生酮飲食的最佳水果，富含優質脂肪，並且碳水含量較低。比較常見的吃法是加到沙拉里，但是牛油果本身的口感不太好，就像肥皂，所以我們就用這種烤的方式來做這道菜。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實...
【生酮飲食·真酮】牛油果炒蛋
早餐來一份牛油果炒蛋，補充優質脂肪【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，...
生酮牛油果海鹽奶油
配麻麻的蒜香芝士曲奇，好好吃啦用料牛油果0.5個鹽1克淡奶油180g赤蘚糖醇10克生酮牛油果海鹽奶油的做法配料準備好，海鹽就一點點，千萬不要弄多了。加一起打發打發差不多5分鐘，中速。裱花袋，裝袋，放冰箱...
生酮牛油果曲奇餅乾（無牛油果）
首先聲明，這個不是我原創，是我家神獸看到了發給我讓我做給她吃的，看步驟一，她發給我的是人類版，我改成了生酮版，生酮版的就不會很細膩用料杏仁粉200克黃油80克雞蛋1個抹茶粉適量可可粉適量代糖50克生酮牛油果曲奇餅乾（無牛油...
焗紅薯+玉子燒+牛油果沙拉
最近賦閒在家白天睡的足夠多所以早上能爬的起來折騰給兒子和老公做早餐簡單的搭配足夠的營養一家人還能在用餐時聊聊天溫馨又和睦生活偶爾需要一些儀式感哈～用料牛油果1個橄欖油1勺青甘藍100克紫甘藍100g沙拉醬1勺紅薯...
牛油果酸奶油（生酮必備）
生酮/減脂都需要一個東西就是牛油果但是它的味道實在是太讓我難以下嚥生酮時期也不能喝牛奶剛好看到冰箱裏剩下的淡奶油和檸檬放在一起攪拌攪拌口感驚爲天人的好吃！用料牛油果半個淡奶油30g檸檬汁5ml牛油果酸奶油（生酮...
牛油果玉子燒
這幾天爲了消耗新買的牛油果以及自己下廚的新鮮感，自創一道牛油果料理。用料雞蛋3只牛油果1/4個白糖兩小勺牛奶兩大勺牛油果玉子燒的做法準備食材，超級簡單有沒有！幾乎是隨手食材料理有沒有！牛油果切開，削皮，切片切絲切細丁...
生酮牛油果椰子油巧克力炸彈
牛油果一起熟了不知道怎麼儲存？脂肪吃不夠又不想喝油？來來來這個配方能吃哭你。用料牛油果2個椰子油50克代糖40克黃油可選10克無糖巧克力你喜歡生酮牛油果椰子油巧克力炸彈的做法材料取肉除了巧克力全部放進料理機你沒...
牛油果鵝肝醬玉子燒
用料牛油果食量雞蛋2個檸檬鹽適量糖適量牛奶適量芝麻適量目魚須適量牛油果鵝肝醬玉子燒的做法雞蛋加適量的糖和檸檬鹽打勻，檸檬鹽有股檸檬清香，個人比較喜歡（普通食鹽也可）。將牛油果（選略熟的）切塊和鵝肝醬一起搗成泥，按個...
牛油椰子酥（生酮）
用料黃油200克椰子麪粉120克蛋花2.5個（40克）代糖50克（我沒放）牛油椰子酥（生酮）的做法把牛油放室溫後打發如果要加糖可以進牛油後一起打發把蛋黃分三次加入奶油慢慢打發加入椰子粉用刮刀攪拌均勻造型後放入烤爐140度20分鐘轉...
【生酮】牛油果牛奶
用料牛油果1個奶油100克牛奶100克赤蘚糖醇10克檸檬汁5克水適量【生酮】牛油果牛奶的做法將牛油果去核去皮，取出果肉。切成小塊放入攪拌機中，再加入牛奶打成液體，再分次加入鮮奶油、水調整濃稠度。依據個人喜好，加入赤蘚糖...
生酮版芝士蝦仁玉子燒
最近在生酮飲食，說實話生酮其實吃飯也挺讓人發愁的不能吃主食不是肉就是蛋傳統的荷包蛋水煮蛋已經吃的不能再吃了每天都要保證優質脂肪和蛋白質的攝入所以呢我儘量每一餐裏面都葷素搭配均勻防止自己吃膩前兩天淘寶淘了...
guacamole牛油果醬生酮
家裏沒洋蔥了，放點洋蔥碎更好吃。可以卷生酮餅吃，但我懶得做了。夏天熱拌拌吃了得了。搭配彩椒甜甜的很好啃，啃了半個就飽了。。用料牛油果，番茄，黃瓜，香菜，鹽，蘋果醋，辣椒粉，酸奶油，青椒，彩椒guacamole牛油果醬生酮的做法不喜歡...