雞胸肉炒包菜
雞胸肉脂肪含量低，但是比較柴，但是經過處理後就能讓它的肉質更嫩，最近雞胸肉吃得有點多哈😄用料雞胸肉1塊澱粉1小勺蠔油半勺醬油1勺雞精一小撮植物油1勺蒜頭1瓣包菜適量雞胸肉炒包菜的做法切好的雞胸肉洗乾淨控幹水分後，...
雞胸肉炒雞蛋炒雞胸肉
我不想寫搞笑食譜，所以這是正經食譜。懶得解釋所以也不搞笑。用料雞胸肉1隨便和雞胸肉1沒有任何區別的雞胸肉2擁有的雞胸肉-雞胸肉1胡椒隨便鹽隨便雞蛋1隨便什麼醬不放就沒有味道，不過隨便你醬油隨便不粘鍋這是最關鍵的...
低卡包菜炒雞胸肉
嗨～在減肥嗎？這款包菜超雞胸肉推薦給你，一份僅167大卡，好吃不長胖哦～用料雞胸肉50克包菜150克蔥一段姜1片耗油兩勺小米椒1個低卡包菜炒雞胸肉的做法食材切好不粘鍋鍋裏放一點點油把辣椒蔥姜煸出香味關小火，把雞胸肉滑到變色...
青椒包菜炒雞胸肉
用料雞胸肉半塊青椒2個包菜半個老抽1勺生抽2勺蠔油1勺雞精適量料酒1勺姜3片蒜3瓣青椒包菜炒雞胸肉的做法雞胸肉切條加入料酒、生抽、老抽、蠔油、薑片、蒜末醃製10分鐘備用包菜洗淨剝開切塊，青椒切塊備用鍋中熱油，放入...
低脂美味雞胸肉炒西蘭花（優形雞胸肉菜譜）
🌸一直在健身的路上艱難的前行，2019年3月開始吃減脂餐，雞胸肉經常出現在我的餐桌上，低脂美味又健康。🌸這道菜簡單快手，低脂美味營養豐富。🌸雞胸肉蛋白質含量較高，一般一塊雞胸肉大約200克，含有40克的蛋白質，差不多可以滿足...
包菜雞胸肉炒粉絲
減脂餐所以用的橄欖油和雞胸肉，不需要減肥的小夥伴也可以用豬肉和別的油替換。這兒用料是兩人份的～～～用料小尖椒2個橄欖油2勺鹽適量醬油適量包菜5片葉子雞胸肉60g粉絲100g包菜雞胸肉炒粉絲的做法家裏沒有龍口粉絲了，我說的...
減脂餐之包菜炒雞胸肉
第三天之減脂午餐，提前準備用料包菜幾片葉子雞胸肉幾塊洋蔥半小個味達美適量生抽適量減脂餐之包菜炒雞胸肉的做法如圖所示，包菜焯水撕成碎片，雞胸肉提前醃製炒好（減脂餐爲了方便我都是提前準備好幾天的）味達美蠔油加一點水...
雞胸肉包
用料雞胸肉2塊鹽適量生抽3勺料酒1勺辣椒油2勺胡椒粉適量蔥半根姜一小塊香油6勺粉絲1把木耳適量包菜半個雞胸肉包的做法雞胸肉切小丁，放鹽，料酒，生抽，胡椒粉，生粉抓勻，倒層油醃製10分鐘。泡上木耳。鍋中熱油，炸粉絲鍋裏少油，炒...
雞胸肉包
用料雞胸肉1塊蛋清1個土豆1個胡蘿蔔1根小蔥若干麪粉300克酵母粉3g水150克鹽適量生抽2勺老抽1勺白胡椒粉1勺雞胸肉包的做法酵母水中加入麪粉，用筷子攪拌。攪拌成面絮，用手將面揉成團揉成軟硬適中麪糰，密封發酵至兩倍大。...
營養雞胸肉加上豐富蔬菜——雞胸肉炒三丁
開啟冰箱清庫存，一個紅蘿蔔，半個玉米，小朋友剝的雪豆有個小半碗，正準備燉的半隻雞，於是從雞身上切了塊雞胸肉，決定做這道有肉有蔬菜，營養豐富又下飯，賣相也很不錯的雞胸肉炒三丁。用料雞胸肉小塊胡蘿蔔1根玉米半根雪豆(豌豆)...
肉菜合炒（雞胸肉）
日常消耗雞胸肉用料雞胸肉半塊澱粉1勺鹽適量胡椒粉適量大蔥一小根蒜1瓣洋蔥1小半個木耳泡發胡蘿蔔菱形片青椒切塊圓白菜撕成片豆瓣醬1小勺糖1/2小勺醬油半勺蠔油半勺肉菜合炒（雞胸肉）的做法雞胸肉切片，用鹽胡椒澱粉醃製...
雞胸肉包蛋
美毛的蛋黃加上酥脆酥脆的雞胸，隔壁家的小狗都饞哭了用料雞胸肉1塊雞蛋6個雞胸肉包蛋的做法詳細步驟看視頻就好啦...
雞胸肉炒菜
配料蘿蔔青椒木耳用料雞胸肉一塊青椒1根蘿蔔半根木耳少許雞胸肉炒菜的做法雞胸肉洗淨，切條切丁，放入少量醬油，少量耗油，料酒少量，鹽少許，澱粉一勺（這樣炒出來肉嫩不直接接觸油），均勻抓勻醃製15分鐘放油，八成熱下入雞丁，翻炒至兩...
雞胸炒包菜（少油）
圓白菜可以管理腸胃，改善便祕；雞胸肉是健身塑型的好夥伴。有段時間因病只能吃清淡少油的食物，受《拜託了冰箱》啓發，將二者結合在一起，做出這道菜。低脂、健康，同時又很美味，吃起來毫無負擔。用料雞胸肉1塊圓白菜半顆橄欖油...
第⑧道菜 菜花炒雞胸肉
好吃又不怕胖的菜花和雞胸肉搭配在一起絕了，快來試試吧🍲用料雞胸肉1塊菜花1個幹辣椒2個蔥薑蒜適量油適量生抽2勺老抽1勺蠔油半勺豆瓣醬(有最好)半勺鹽適量味精(雞精也可)個人喜好澱粉半勺第⑧道菜菜花炒雞胸肉的做法...
包菜雞胸卷
最近一直在減肥又想不長胖一直瘦下去又想好吃美味那就學學包菜卷！！用料包菜0.5個生抽2勺蠔油1.5勺雞胸肉1-2塊蒜薹10根左右胡蘿蔔1根鹽適量包菜雞胸卷的做法準備好雞胸肉1-2塊（要煮兩遍，第一遍等水燒開就倒掉，爲的是祛髒東...
「雞胸肉新吃法」孜然芹菜彩椒炒雞胸肉
今天給大家介紹一道雞胸肉新吃法——孜然芹菜彩椒炒雞胸肉。一道菜補齊全天所需營養。用料雞胸肉1塊芹菜2根紅椒1個青椒1個料酒1勺生抽1勺老抽二分之一勺鹽1勺孜然粉1勺辣椒粉1勺澱粉2勺「雞胸肉新吃法」孜然芹菜彩椒...
包菜炒雞胸肉
用料包菜半個雞胸肉1塊包菜炒雞胸肉的做法包菜、幹辣椒、雞胸肉切好備用。雞胸肉用胡椒粉、生抽、料酒醃製15分鐘。鍋中熱油，炒香蒜和幹辣椒，下雞胸肉炒至發白下包菜，加1勺生抽、1勺蠔油，翻炒均勻完成。...
什錦雞胸肉炒飯（優形雞胸肉菜譜）
這道營養低脂炒飯用的是低脂營養健康多種口味即食優形雞胸肉做的，裏面我放入香菇，蝦仁，胡蘿蔔，這些食材也是低脂營養的食材，放在一起做了道營養低脂的什錦炒飯，味道可口美味。用料優形雞胸肉燒烤味1塊蝦仁90克香菇50克胡蘿...
泡菜炒雞胸肉
用料雞胸肉250g杭椒4個泡白菜、泡辣椒少許蔥段段重慶紅薯澱粉克豆瓣醬1勺生抽2勺鹽克胡椒粉少許泡菜炒雞胸肉的做法蔥切成段、泡菜切絲、小米辣切圈，雞胸肉用刀斜45度角，片成均勻薄片，再切成絲雞肉絲碼味：1勺鹽、1勺胡椒...
雞胸蔬菜包
今天剛做的雞胸肉的另一種吃法#雞胸蔬菜包#製作方便食材也很簡單重點是吃不胖一口吃進去就有好多料超級滿足搭配堅果現榨果汁作爲健身早餐是極好的喂用料雞胸肉200g西蘭花20g香菇30g捲心菜葉20g胡蘿蔔30g雞胸蔬菜包的...
包菜炒雞肉
下雨天不想出去買菜，冰箱裏只有包菜和雞肉了、做出來家人都說可以，味道很好、從此成爲家常菜用料包菜4/1個雞肉300克雞精少許麵粉適量包菜炒雞肉的做法切小塊包菜雞肉放鍋裏煎2面焦、放入切好的包菜，翻炒一下！蓋上鍋蓋4/6...
炒雞胸肉
用料雞胸肉3塊料酒1勺生抽兩勺孜然粉適量生粉適量蒜3瓣幹辣椒適量麻椒適量鹽芝麻炒雞胸肉的做法雞胸肉切小塊，加料酒生抽孜然粉生粉抓拌均勻醃製二十分鐘左右。蒜切沫。鍋內添油，比炒菜多一倍的量。油微熱下醃製肉塊，半...
【宿舍小電鍋版】雞胸肉炒包菜
取名的時候還想着要不要想個文雅點的比如【白玉翡翠】=͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ還是簡單直白好一如既往的一人食哦宿舍就圖個乾淨方便用料雞胸肉200克包菜半棵橄欖油適量鹽適量老幹部一勺生抽適量【宿舍小電鍋版】雞胸肉...
炒雞胸肉
減肥用料雞胸肉塊炒雞胸肉的做法加少許油，直接炒。注意點是提前解凍用鹽醃製一下。炒至金黃...