養生雜米粥
人到中年，啓動養生模式。用料小米30克糯米20克大米10克糙米10克燕麥10克蓮子10克山藥片10克大棗5個枸杞5粒石斛5克養生雜米粥的做法把食材用清水洗好加入適量的水，高壓鍋煮粥模式。小貼士石斛沒有可以不放，雜米可以適當...
雜糧養生粥
用料黑豆克黑米克紅豆克薏米克糯米雜糧養生粥的做法將紅豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米會使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，這樣可以使豆子更軟糯早晨用電高壓鍋煮，選對應的雜糧粥功能，做法簡單方便，營養豐富，配上白糖特...
紅米養生粥
紅米在南方是一種常見的糧食作物，營養價值較高，可作飯粥，可作湯羹，還可加工成風味小吃，紅米富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，有補血及預防貧血的功效。用料紅米150g黑米100g燕麥50g西米(可選)20g紅皮花生(可選)20g黑糖/...
三伏天蕎米小米雜蔬養生粥
炎炎夏日，一款用心煮制的蕎米小米雜蔬養生粥，足以爲家人補充一天所需的維生素和因出汗過多缺失的體液，且爽口、健康、營養，何樂而不煮呢?跟我來吧，一起煮煮煮。用料毛豆適量花生米適量豇豆適量蘭瓜適量小青菜適量鹽適量亞...
米酒養生粥
一份米酒與一份粥的融合用料小米10克大米10克薏米10克玉米10克紅豆15克黑豆10克芸豆7克麥仁10克花生15克紅棗5顆米酒100ml水200ml米酒養生粥的做法所有材料洗淨倒入電飯煲中，加入水倒入米酒，定好時間，明早一份米酒養生粥...
養生黑米雜糧粥
此量3小碗，2人份用料黑米克黑豆克紅豆克紫糯米克薏米克小米克花生克蓮子養生黑米雜糧粥的做法所有食材各一小撮，剛好1/2杯，加10個蓮子洗淨浸泡（夏天放冰箱）24小時然後加3杯水（包括浸泡的水）一起入鍋，用寶寶粥或營養燉，約1小時...
黑米養生粥
黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。而這碗粥所用的食材也都是非常滋補的，配合上黑米，養生美顏的好粥~...
養生雜豆粥
夏天食慾不振是非常普遍的現象，如何能在夏天吃飽吃好是個學問。一天中食物的營養儘量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，可以吃得少一些、素淨一些，到了食慾不好的夏季，晚餐更不要過於豐盛。夏季晚餐讓...
養生黑米粥
冷熱皆宜的養生粥，配上水果和燕麥就是一頓營養豐富的早餐啦，放進冰箱做成冰粥又是一份健康的甜品。尤其適合禿頭女孩哦，嘻嘻。用料黑米50克黑豆50克水1升桂圓適量紅棗10顆枸杞10粒冰糖20克養生黑米粥的做法黑米和黑豆提...
紫米養生粥
五月了，立夏後氣溫不斷升高，尤其現在中旬已經進入夏天了！廚房開始悶熱了，煮菜的興趣直線下降，也不愛吃白米飯了，不過天氣熱，我家吃米粥多，各種粥類輪着上。今個早餐給全家煮了一鍋很豐盛的養生粥，裏面食材非常多，我家孩子吃了兩...
雙米養生粥
本粥營養豐富。紫米具有健脾益胃、補血養血、防癌抗癌的作用；糯米補脾暖胃、補中益氣、緩解尿頻。用料紫米100克糯米100克紅薯60克桂圓5枚大棗5枚肉鬆30克雙米養生粥的做法紫米淘洗乾淨，提前浸泡2小時備用。糯米淘洗幹...
黑米紅棗雜豆銀耳養生粥
大混搭一早元氣滿滿！用料黑米桂圓紅棗枸杞黃豆花生銀耳黑米紅棗雜豆銀耳養生粥的做法黑米、花生、黃豆提前一晚浸泡備好材料，大火燒開後，小火燜煮十五分鐘即可...
超簡單香蕉小米雜糧養生粥
這道粥的材料很豐富，做法很簡單！可以幫助調理脾胃，補氣血，最重要的是口感香甜，非常好喝！用料小米100g香蕉1根銀耳1朵花生米30粒核桃3個紅棗4顆糯米50克蓮子20克百合10克超簡單香蕉小米雜糧養生粥的做法首先需要把蓮米，百合，銀...
8秋冬養生粥——雞絲海蔘雜米粥
用料小米40克玉米糝40克糙米20克雞絲50克海蔘（泡發好）2只（每隻切成7小塊）胡蘿蔔絲40克生菜切碎8片8秋冬養生粥——雞絲海蔘雜米粥的做法三種米先洗乾淨泡6-8小時，加入胡蘿蔔絲選擇電飯鍋熬粥功能，一個半小時。程序結束前十...
養生粥/五穀雜糧/薏米燕麥米山藥
用料薏米隨意燕麥米隨意枸杞隨意紅棗隨意鐵棍山藥1根白砂糖適量養生粥/五穀雜糧/薏米燕麥米山藥的做法準備好材料。薏米洗乾淨。燕麥米洗乾淨。枸杞紅棗洗乾淨。薏米和燕麥米的總量是這個量米杯滿杯160毫升。鐵棍山藥...
雜菌養生粥
最近我的朋友問我，有胃病的人吃點什麼好，我不是專業的醫生，但是我有慢性胃炎，這都是青春期不注意飲食導致的現象，剛剛生完孩子疼得死去活來，吃什麼吐什麼，醫生說哺乳期也不能吃藥，建議我一日三餐喝粥，於是我爸媽換着不同的粥煮...
養生糯米粥
在電視看到一款好吃養生粥，自己煮了一次還可以，尤其對女孩，紅棗補血、糯米暖胃、杞子養目、淮山健脾用料糯米500克杞子10克淮山50克(用新鮮的)紅棗6枚冰糖少許桂圓肉10克養生糯米粥的做法取500克的糯米洗乾淨杞子、桂圓...
養生玉米粥
玉米:健脾利溼的“珍珠米”玉米中含有蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、維生素E，可降低人身體內膽固醇，防止高血壓。此粥適合脾胃虛弱、反胃、泄瀉者食用。這是一道簡單養生的粥。用料大米100克嫩玉米粒50克水養生玉米粥的...
營養養生雜糧粥～紅豆燕麥米粥
冬日裏的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...
【主食】養生雜糧雜豆粥
熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了，溫溫熱熱的粥，不會給胃很大負擔，膳食纖維滿滿，植物蛋白滿滿，也有充足的碳水，其實一碗粥的營養已經比較全面了，配上正常的青菜和動物肉類，營養滿分！這個食譜最大的好處就是隨意發揮，想吃啥放...
養生粥：五黑雜糧粥
用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麥血糯米紫薯粒花生米養生粥：五黑雜糧粥的做法準備好：五黑雜糧（我買現成配方，某寶裏有）、破壁機溫馨提示：五黑雜糧和水的比例：以自己喜歡的濃稠口感爲主，我們3/4五黑雜糧，2碗（吃飯的碗🥣）水。兩人喝…然...
養生米粥
用料泰國香米適量小黃米適量薏仁米適量糙米適量黑米適量高粱米適量枸杞10粒紅棗3顆養生米粥的做法【電飯煲簡易版】將所有食材過一遍水瀝乾，全部放入電飯煲內，加12倍的純淨水，按電飯煲上的煮粥按鈕即可。小貼士每天睡前...
養生小米粥
秋冬進補食材用料小米5米勺紅棗5顆枸杞若干水若干山藥2根蓮子1米勺蘇芡1米勺養生小米粥的做法洗淨食材，放入電飯鍋煲熟即可～...
冬季養生滋補雜糧粥-紅豆黑米花生桂圓牛奶粥
這道粥品在女生來大姨媽的時候吃特別暖，奶香包裹着黑米紫米的嚼勁，花生的濃郁，桂圓紅棗的甜味，口感滿分💯早餐配一個白煮蛋，三大營養素配比均衡✌️用料紅豆22克花生17克黑米15克紫米15克桂圓2顆紅棗2顆牛奶/奶粉100克/2大勺...
養生雜糧粥
用料黑米30克黑豆30克血糯米30克紅腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克養生雜糧粥的做法所有雜糧洗淨，提前一晚浸泡，時長至少五個小時。泡豆子的水不要浪費，連同泡好的豆子一起下鍋。小奶鍋大火煮沸，轉小火熬煮80分鐘。小貼士分...