蟹柳厚蛋三明治
無敵好吃的搭配用料自制吐司2片雞蛋2個芝士片1片蟹柳棒2根海苔肉鬆適量沙拉醬適量蟹柳厚蛋三明治的做法吐司抹黃油烤脆，兩個雞蛋打勻煎熟，用餘溫熱熱蟹柳，然後組合起來就好啦！超級無敵好吃！...
超滿足的厚蛋燒蟹柳三明治&照燒肥牛三明治
一個管飽的網紅三明治，兩款味道你喜歡哪一款呀？PS.視頻均爲本人原創視頻，請尊重原創者，勿直接拌勻視頻或者截圖轉發至其他平臺！用料吐司4片雞蛋3個蟹柳4根牛奶50ml黃油1小塊培根適量蛋黃醬3勺番茄醬1勺西生菜適量生抽1勺蠔...
蟹柳蛋青瓜爽口三明治
用料雞蛋1個黑麥麪包2片荷蘭黃瓜1小根模擬蟹肉2根煎焙芝麻沙拉醬適量海鹽少許黑胡椒少許蟹柳蛋青瓜爽口三明治的做法選自己喜歡的麪包切2片厚片，可以先加熱一下，煎鍋、烤箱、吐司機都可以，脆脆熱熱的更好吃。白煮蛋，我喜...
蟹柳滑蛋生菜三明治
用料雞蛋個蟹柳牛奶克生菜蟹柳滑蛋生菜三明治的做法蟹柳撕成絲，雞蛋打散，加少許牛奶，全部攪拌均勻平底鍋小火炒熟炒好的雞蛋蟹柳放在生菜上面，包起來即可...
芝士蟹柳滑蛋三明治
💥低脂高蛋白早餐❗️芝士蟹肉滑蛋三明治鬆軟的吐司夾上嫩滑的雞蛋，濃香的芝士，鮮香的蟹柳，一口下去也太滿足啦！推薦大家一定要試試哦～～用料雞蛋1個吐司2片芝士片1片蟹肉棒適量芝士蟹柳滑蛋三明治的做法準備食材雞蛋打入碗中...
蟹柳窩蛋開放式三明治
看了一韓國美食博主做的，長草了，今天來拔草。順便消耗掉最後兩片生吐司☟把蟹柳撕成撕，窩一個雞蛋，放在麪包片上，放進烤箱180度十分鐘，雞蛋溏心，切開直接流在麪包片上，真是快手又簡單。如果在麪包片上提前放一片芝士再放蟹柳...
厚蛋三明治
吐司還是提前用黃油煎香過的，香味你們都懂，是空口吃也停不下來的迷之上癮。夾滿餡料之後更加考驗毅力，光是看着滿出來的餡料，就難以抵抗。大口咬下的快感，是5個便利店三明治摞起來也比不上的程度！用料厚吐司2塊雞蛋3個培根2...
厚蛋三明治
我在其中放了芝士，利用培根和雞蛋的餘溫將芝士片微微融化，爲三明治增添了一分濃郁的奶香，光是想想就令人食指大動~用料牛奶20克芝士片1片自制吐司1片雞蛋2個（約100克）培根1片黃瓜片2片番茄片3片厚蛋三明治的做法碗中磕入雞...
全麥蟹柳煎蛋三明治
用料雞蛋1個麪包2片蟹柳5只全麥蟹柳煎蛋三明治的做法1.荷包蛋煎熟2.蟹柳煎熟加一點黑胡椒調味3.加入全麥麪包裏即可完成適合減脂期小貼士煎蛋可以用不粘鍋不要加油，如果非要建議用橄欖油...
蟹柳滑蛋肉鬆三明治
用料主料吐司2片牛油果半個雞蛋1枚蟹柳1根輔料鹽適量黑胡椒適量牛奶適量肉鬆適量蟹柳滑蛋肉鬆三明治的做法吐司放入烤箱略煎。雞蛋放適量牛奶打散，放入撕成絲的蟹柳。牛油果加鹽黑胡椒碾成泥。雞蛋蟹柳炒炒熟吐司抹上...
蟹柳滑蛋開放三明治
用料吐司1片蟹柳2根雞蛋2個鹽少許黑胡椒少許歐芹碎少許黃油1小塊蟹柳滑蛋開放三明治的做法食材準備好蟹柳撒成小條碗中打入打2顆雞蛋，加入蟹柳加入少許鹽，將蛋液打散鍋中加入黃油小火化開倒入蟹柳蛋液用筷子不停的畫圈...
厚厚三明治
營養快手顏值高的早餐～可以根據自家食材隨意發揮～用料吐司2片雞蛋1只香蕉小半根黃瓜小半根午餐肉2片西紅柿一小個厚厚三明治的做法雞蛋煎熟，午餐肉稍煎一下黃瓜、香蕉切片，午餐肉、雞蛋從中間切開黃瓜、香蕉沿吐司邊碼一...
開放蟹柳滑蛋三明治
麪包星人、三明治愛好者萬物皆可三明治😝健身減脂優質碳水➕脂肪必不可少用料麪包2片蟹柳2個雞蛋1個牛奶50毫升芝士片1片鹽適量黑胡椒適量花生醬適量勺生菜2-3片水果適量開放蟹柳滑蛋三明治的做法準備切片面包（一般用...
蟹柳雞蛋芝士三明治
蟹柳是一種用魚肉糜做的加工食品，也叫“蟹肉棒”，其實成份是魚肉，源自日本，正式名稱叫魚肉糕，魚肉糕的紅白兩種顏色是日本人用於喜慶之事非常吉利的組合。蟹柳因魚肉具有彈性結構，含有大量的肌纖維蛋白成爲良好的食物營養源...
牛油果蟹柳蛋三明治
原po:是當歸哦（b站）用料牛油果半個吐司2片雞蛋2個黑胡椒適量鹽適量蛋黃醬適量蟹柳2根黃油適量牛油果蟹柳蛋三明治的做法蟹柳如果沒解凍，可以用微波爐叮10秒挖出半個牛油果，加入黑胡椒和鹽，搗碎在另一個碗裏打入兩個雞蛋，適...
BRUNO｜牛油果蟹柳蛋三明治
以前做三明治我都會放芝士片用白吐司，最近一週也不知道爲什麼，突然就不喜歡吃太油太甜和高熱量以及過度烹飪的東西了…….反而喜歡清淡的口味,類似蒸煮以及涼拌.…….我媽說可能夏天胃口不大好吧?但其實明明又吃很多…...
子時當歸蟹柳厚蛋燒牛油果三明治
食譜以及圖片均搬運自b站@是當歸哦，是自己學着做了覺得很好吃，搬運過來非商用，如有侵權會刪除的。用料吐司2片雞蛋中等大小三顆牛油果半顆蟹柳4-5條鹽適量黑胡椒適量黃油/再製乾酪片二選一芥末籽醬/黃芥醬二選一蛋黃醬非...
蟹柳三明治
超簡單且美味的蟹柳三明治！用料蟹肉棒4-6根麪包2-3片均可，自行選擇黃瓜半根西紅柿半個生菜適量培根或火腿幾片即可玉米粒罐頭3-4勺即可雞蛋1個⬇️⬇️沙拉醬2勺蕃茄醬2勺亨氏黃芥末醬1勺————————這是精華蟹柳三明...
紫甘藍雞蛋蟹柳三明治
用料雞蛋2個麪包6片沙拉醬1/4瓶黑胡椒1勺鹽克培根，蟹柳5個，紫甘藍1/4個，秋葵9根等喜歡的蔬菜和肉隨意紫甘藍雞蛋蟹柳三明治的做法紫甘藍洗淨，切絲，用鹽醃軟，做成一個沙拉，可以用重物蓋壓。醃好後紫甘藍就比較服帖，加一點喜歡...
蟹柳滑蛋開放式三明治
五分鐘快速早餐用料雞蛋2個蟹柳2條麪包1片蛋黃醬1勺蟹柳滑蛋開放式三明治的做法1⃣兩個笨雞蛋放鹽牛奶兩條蟹棒2⃣搗搗搗鍋裏放油煎雞蛋液煎8成熟吐司抹上蛋黃醬煎好的雞蛋放上去，撒黑椒粉切個水果倒杯牛奶開吃...
超滿足🥪蟹柳蛋三明治
好吃又頂飽😋用料吐司2片蟹柳棒4根雞蛋1個芝士片2片黑胡椒適量鹽適量超滿足🥪蟹柳蛋三明治的做法給烤盤刷點油，把雞蛋打進烤盤煎熟備用準備好其他材料在烤盤上放入一片吐司，再鋪上四根蟹柳棒可以依據個人口味撒點黑胡椒...
蟹柳厚蛋燒三明治+草莓牛乳雪頂
🐰喜歡我的分享，歡迎關注我，給我點贊互動。🌸今天的早餐從一杯元氣滿滿的草莓雪頂杯開始。🐰草莓牛乳雪頂材料草莓醬+純牛奶。淡奶油+白砂糖。草莓一顆切小丁裝飾用的哈🐰步驟簡單1🌟先準備一個空杯，加入草莓醬抹出掛壁...
雜蔬蟹柳煎蛋三明治
早餐不知道要吃什麼的時候，三明治是我的首選，尤其是有了早餐機之後，無論把什麼食材放到兩片吐司片裏一起熱壓，成品都不會難吃，可甜可鹹，一週都可以不重樣，今天給大家介紹一款雜蔬蟹柳煎蛋三明治，做法簡單，多層次口感，芝士香濃，營...
蟹柳厚蛋燒三明治
用料雞蛋2個蟹柳1個芝士片1片吐司1片蓮白絲適量蘿蔔絲適量蟹柳厚蛋燒三明治的做法食材做的過程中發現雞蛋少了點就加了一個雞蛋打散加入海鹽黑胡椒平底鍋噴油加入蓮白絲和蘿蔔絲炒斷生倒入蛋液雞蛋塑個形鋪在吐司上我...
減脂三明治 ——金槍魚奶酪蟹柳蛋菌菇三明治
2019年開始第一次踏入健身房接觸力量訓練，第一年只力量訓練並沒有控制飲食，第二年開始才瞭解到七分吃三分練，可見吃的重要性，想要好看三大營養素要算好，才能越吃越瘦！碳水化合物=公斤數×2蛋白質=公斤數×1.5脂肪=公斤數×0...