公公的蔬菜沙拉
公婆家學來的沙拉，他們家每次都吃這個，我也很喜歡吃，撒一點主菜的湯汁拌進去更好吃用料Eisbergsalat1顆白洋蔥1/2個熟透的西紅柿1個鹽克白醋Distelöl薊油公公的蔬菜沙拉的做法小洋蔥半個，切小碎粒加半小勺鹽，一大勺半醋，攪...
「彩虹沙拉」萬能公式！
沙拉餐是減脂增肌的必修課！如何在千篇一律的沙拉中提升幸福感和滿足感很重要喔～製作彩虹沙拉避免不了用到各種水果，也許有些糖分會很高（可是沒有辦法啊～誰叫人家水果的顏色又多又好看呢！^ω^）（此處應有轉折！）就個人經驗而言，與彩...
《花花家的菜》辦公室速食蔬菜沙拉
有人不喜歡沙拉醬的味道，做個沙拉汁的減肥餐，大拌菜口味，辦公室減肥餐五分鐘搞定！用料生菜3-5片小柿子10個左右即食麥片一把日式口味沙拉汁一瓶《花花家的菜》辦公室速食蔬菜沙拉的做法生菜洗淨小柿子洗淨，用十個左右即食...
沙拉 雞胸肉 公司午餐
用料雞蛋1個小番茄8個雞胸肉適量蠶豆適量生菜2-3片小白菜8片火腿腸3只沙拉雞胸肉公司午餐的做法1、小番茄、生菜洗淨切塊，白菜洗淨2、白菜、豌豆焯水，3、水煮蛋，雞蛋剝殼切塊4、雞胸肉蒸熟5、雞胸肉分兩部分，一部分切小塊...
蒲公英沙拉
有事春天吃野菜的時候蒲公英清熱解毒加烘焙芝麻沙拉簡直是絕配用料蒲公英沙拉或甜醬蒲公英沙拉的做法洗淨摘除根部攪拌均勻沙拉即可...
蔬菜沙拉公式
沙拉（salad）一詞來源於拉丁語sal（鹽），泛指在蔬菜上添加鹽、醋、油、香辛料等，攪拌均勻後食用的料理。我只是搬運工👀方子是百度上找的哦。爲了方便自己查找、學習才建的方子哈💋用料食材沙拉汁蔬菜沙拉公式的做法因此基礎沙...
公公拿手菜
用料蠶蛹公公拿手菜的做法乾煸蠶蛹水煮魚燒茄子溜肉段牛肉丸羊蠍子醬牛肉炒芥菜絲...
完美🥗沙拉公式—健康低脂—雞胸肉藜麥沙拉
🥗對於沙拉，你會陌生嗎？是吃草嗎？很難吃嗎？每個人的口味不一樣，感覺就不一樣，但是可以肯定的是如果減肥期間天天吃沙拉，肯定會吐啊！不論什麼事情，一定要把握度和量，纔是重要的。❗️重要的一點，不要沙拉醬哦！🤔️疑問：沙拉都是涼菜嗎？在...
蔬菜+肉沙拉菜 輕氧公衆號的食譜
用料秋刀魚蘆筍紅椒生菜，聖女果香蕉蔬菜+肉沙拉菜輕氧公衆號的食譜的做法切塊，水煮另外配料...
鮮嫩多汁的雞胸肉蔬菜沙拉（內附萬能沙拉公式）
好久沒做沙拉了，做沙拉最麻煩的就是❶買各種各樣的蔬菜，還得看搭配❷洗蔬菜、控水的工序挺麻煩的❸各種蔬菜按最小購買量買都好幾斤，一個人很難消化完❹並不是所有蔬菜洗乾淨或者燙一下就可以了，不同種類的蔬菜準備的方法...
公公
共公司金融飼料吼吼吼公公公公公公給您回覆雞柳🐔用料雞0.5只啤酒5瓶食用油1桶蒜5瓣公公的做法PK好咯好咯回民lolo共扣軟件設計師記錄公公米你小貼士紅牛166116！給你們看看...
蒲公英沙律
小丸子裏看到的蒲公英沙律很簡單的材料食物最本身的味道和做人一樣保留最初的味道通常最讓人難忘用料苦苣/生菜一小把雞蛋1個蜂蜜芥末醬/沙拉醬/鹽根據口味而定蒲公英沙律的做法蔬菜鋪底，同時水煮開，雞蛋兩頭用針插小孔...
蔬菜沙拉-輕氧公衆號的食譜
用料水煮蛋玉米粒，粗糧紅椒，菌類蔬菜紫甘藍，胡蘿蔔蔬菜沙拉-輕氧公衆號的食譜的做法菜切絲水煮攪拌...
沙拉萬能公式 菜譜
轉載訂閱號健貨來了。用料碳水化合物30%蛋白質40%脂肪30%沙拉萬能公式菜譜的做法1、選擇一個基礎菜4、添加一些驚喜食物30分鐘快手無油優質蛋白優質蛋白優質蛋白優質蛋白優質蛋白碳水儘量低於40%所以儘量選擇低GI來增...
完美油醋汁-公式（沙拉必備）
怎麼樣才能讓低脂沙拉變得美味？百搭的油醋汁一定是首選味道鮮美又帶點微酸的口感，清爽不油膩讓你減脂的時候也能吃到美味的食物順便教大家做一款顏值非常高的沙拉用料禾然橄欖油2大勺禾然有機醬油2大勺禾然有機醋1大勺...
香菇蔬菜粥（辦公室）
健康、實惠，就算在辦公室也可以做噠！有個水果刀就好了！用料大米杯3香菇2朵青菜（我放的油麥菜）2顆火腿腸2小根鹽適量香油少許香菇蔬菜粥（辦公室）的做法先把粥煮上，建議比平時煮白粥的水量多一些，大米的量按照自己飯量放，煮上粥之...
ETINA的沙拉公式
廚藝不行，一個人住，又嫌煮起來麻煩，我要靠沙拉維生了(≧∀≦)♪自用，隨想隨添加用料主食蛋白質蔬菜水果堅果沙拉汁ETINA的沙拉公式的做法主食類：烤麪包丁，意大利麪/通心粉，南瓜，紫薯，紅薯，藜麥，雜糧飯，土豆，粉絲，烏冬面，etc蛋白質：白...
夏日快手沙拉🌈百搭公式
作爲一個沙拉狂魔（顏值控TT）夏天只想吃點清爽口感的食物十分鐘快手餐沙拉啦啦啦🎵吃到多種蔬菜水果的感覺太幸福用料健康沙拉健身好心情規律作息夏日快手沙拉🌈百搭公式的做法做沙拉只需要注意搭配，每一類選自己喜歡的，每...
沙拉公式 and 醬汁原則
用料沙拉沙拉公式and醬汁原則的做法沙拉公式：打底葉菜(芝麻菜、生菜、苦菊等)+硬質蔬菜(黃瓜、荷蘭豆、牛油果等)+一點色彩(小番茄、紫甘藍、彩椒等)+蛋白質(雞胸肉、蝦仁、鷹嘴豆等)+穀物(藜麥、玉米、糙米等)+堅果(...
豬肉大沙公
我有的時候去逛市場，看到一樣食材，就會開始回想，我爺爺做過、我父親做過，我也做過。應該說是家裏味道的傳承，這個食材——青蟹，對我們家來說，非常的特別。今天在我的廚房我會教大家怎麼處理青蟹！趕快來看看吧！用料青蟹1只大白...
蝦仁雞蛋牛油果藜麥沙拉 （附完美沙拉公式）
最近很火的一份完美沙拉公式，包含六大元素。▪️基礎打底菜：生菜、芝麻菜、菠菜、羽衣甘藍▪️優質蛋白質：雞胸肉、雞蛋、蝦、三文魚、金槍魚、豆類▪️提供飽腹感的高纖維碳水：藜麥、紅薯、玉米▪️額外綠色：牛油果、西蘭花▪️增加...
自制沙拉汁的萬能公式～
喜歡吃沙拉，但又不想總是糊着黏膩的沙拉醬，既不健康又掩蓋了蔬菜的原味。很多人覺得自己配意式沙拉汁或者日式和風沙拉汁總是掌握不好比例，做出來的總感覺不對勁，所以在這裏分享一下我總結出的最愛的沙拉汁配方，基本分爲5...
【辦公室午餐攻略】-雞蛋沙拉
30分鐘能搞定的辦公室沙拉小熊電煮鍋用料土豆2個雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜半根沙拉醬3勺鹽適量【辦公室午餐攻略】-雞蛋沙拉的做法洗土豆蒸一段時間土豆，可以用勺子把皮剝開，很簡單。土豆蒸時間長一點，30分鐘。蒸鍋下面，可以...
萬能沙拉公式
讓減脂餐吃出樂趣～沙拉不代表吃草，一份好的沙拉，各種維生素、營養、蛋白質都充足豐富～1.選打底綠葉菜：一般多選十字花科，以及高纖蔬菜，量要足，像生菜這種，看着一大盤，一過水就一撮～選2-3種，總重約150克-200克生菜、西蘭花、花菜、...
芝麻沙拉醬淋雞絲蒲公英
蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分。性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。治熱毒、癰腫、瘡瘍、內癰、目赤腫痛、溼熱、黃疸、小便淋瀝澀痛、疔...