一人份便當
用料水克米飯蔬菜肉一人份便當的做法紫菜蛋黃湯番茄炒蛋孜然羊肉土豆絲炒肉佛手炒蝦仁三米飯小番茄枇杷青柚白米飯扇貝海米芹菜牛肉蒜毫樹莓西梅枇杷青柚茶紅豆薏米水小番茄枇杷飯糰泡椒筍章魚小丸子臘腸炒蘑菇煎甜椒...
豬腸粉便當（兩個人份量）
用料豬腸粉1斤土豆1個瘦肉300克醬油2勺油適量鹽適量玉米澱粉適量豬腸粉便當（兩個人份量）的做法把土豆削皮，切條，用鹽水浸泡5分鐘。切肉碎，用玉米澱粉，醬油，鹽，油。進行醃製把油放到鍋中，把土豆絲炒熟。把肉粒炒熟最後把豬腸粉...
一份“生薑燒”，解決一頓飯。一人食，一家食，還可以作爲便當美味。很快手！
不高興做飯的時候，但又想吃有肉的料理怎麼辦？那就用一頓生薑燒來解決吧。（封面圖片，是我做給兒子的偷懶晚餐。哈哈哈哈）注意⚠️1、因爲我家用的調料都是低鹽的，所以，大家在放醬油的時候可以只放3勺。2、最後收汁不要太乾，不然...
一人食便當
記錄一些比較簡單的美食神仙料理-美味低卡，超級好吃日常飯菜-營養搭配，簡單營養嘴饞零食-減脂常備，低卡抗餓罪惡零食-破戒了！ರ_ರ好吃長肉用料....一、基礎調味....⑦鹽、雞精、代糖③基本必備醋、料酒④常用（小袋）....二...
一人便當盒
用料飯菜都是自己家的香外面的只能作爲調劑偶爾食之一人便當盒的做法首先得有一個便當盒然後就把做好的飯菜放進去...
第二份便當
今日份便當:酸辣土豆絲炒肉+油麥菜+蘋果炒土豆絲的時候，嚐了一下，發現小米椒有點辣，所以加了點醋，沒想到味道還可以。😄😄晚上吃便當的時候，油麥菜有點焉，沒有剛炒的那麼好吃。還有今天往米飯里加了紅薯(我喜歡吃，可能以後都...
便當一人食
用料西蘭花朵聖女果山藥土豆豆腐茄子雞蛋翅根便當一人食的做法蒜泥西蘭花，涼拌西紅柿，草莓，炒蒜薹豆瓣醬燜豆腐，炒茄絲兒，聖女果，獼猴桃，蒸紫薯蒸山藥切段，辣椒土豆絲，鴨蛋，紅腸，橙子...
一人便當
自留地不知道能撐多久😂用料asvel便當盒（雙層820ml）1個素菜一個葷菜一個附加（水果點心）任意asvel燜燒杯（250ml）1個一人便當的做法首先需要一個便當盒燜燒杯等天涼一些可以盛湯或咖喱什麼的小貼士個人地請勿上傳...
二人份減脂工作便當
每天自帶工作午餐低糖，低油用料雞胸適量雞腿適量牛肉適量雞蛋適量洋蔥適量菜花適量芹菜適量二人份減脂工作便當的做法減脂減脂小貼士加油...
來一份好吃營養的便當🍱
閒來無事研究做菜一種樂趣每日.三菜營養·好味·健康用料時令時蔬適量葷素搭配精美小飯盒一隻來一份好吃營養的便當🍱的做法每日綠色蔬菜是我必吃的.建議大家多吃蔬菜少吃肉.哈哈主食米飯建議搭配粗糧🎃🍠🌽......玉...
【20分鐘便當】萬能的大醬湯（一人份）
簡單好吃到讓你覺得自己德不配味用料大喜大韓式大醬湯專用醬半袋（50g）肥肉片（可省略）50克任意菌菇（本次用了金針菇）100克任意瓜類（本次用了黃瓜）200克任意辣椒（可省略）看能力蒜頭3小瓣土豆（可省略）200克蛤蜊200克嫩豆腐200克【20...
一人食.便當（4）
健康減肥餐用料糙米飯隨意等等等等一人食.便當（4）的做法我沒有瘦，所以這個便當沒什麼卵用。別做了...
一人食.便當（3）
咖喱🍛土豆🥔胡蘿蔔🥕，水煮青菜，煎蛋🍳用料talentAsmuchaspossible一人食.便當（3）的做法你這麼聰明，一看就知道怎麼做❤️...
第一份便當
因爲時間有點趕，第一次也不知道做什麼菜，就簡單的弄。因爲我非常喜歡吃水果，所以今天帶的菠蘿，吃一吃應季水果。用料雞蛋2個西紅柿2個廣味香腸2鹽適量克糖適量克第一份便當的做法準備好材料:西紅柿切小塊;打雞蛋，放鹽;香腸...
一人食.便當（1）
合租的房子，廚房不盡人意，不過簡單的便當🍱還是可以做的。蠔油青菜，彩椒午餐肉，水煮玉米OK。去上學了🎒用料小白菜2顆彩椒（紅）1只彩椒（黃）1只玉米1顆蒜末一個菜的量午餐肉一人食.便當（1）的做法炒菜前，先用電飯鍋蒸上米飯，這樣做好...
![【步驟圖】[一人份的便當]京醬菠菜食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0563/5533/0563f6eda603e98b9f28a8c63221b8921734a60fb99e8210f5c871ad426206c861a38b3f48241371b2-s.jpg "【步驟圖】[一人份的便當]京醬菠菜食譜大全和做法")
[一人份的便當]京醬菠菜
用料裏脊肉100克菠菜200克雞蛋1個鹽料酒食用油老抽1勺甜麪醬0.5勺白芝麻澱粉水[一人份的便當]京醬菠菜的做法裏脊肉切絲加少許鹽料酒澱粉抓勻最後加少許油抓勻醃製菠菜去根洗淨下鍋焯水焯水時鍋里加幾滴油少許鹽焯水...
一人食【愛心便當】
每次給老陳的便當盒拍照，都覺得顏色很美！心得分享：☀️冰箱裏常備胡蘿蔔和生菜，一紅一綠，並且都百搭，炒飯、炒麪來一點，顏值升級！☀️雞蛋是營養近乎完美的食材，不說一天一個了，隔天吃一個，用來炒飯炒麪、水煮的滷的或者加其他材料煎...
來一份踏青便當吧！
在這個適合踏青的季節裏，帶上美美的便當一起去郊遊吧。便當其實並不難做，主要是耐心及手巧，就可以創造出有創意的造型。用料熟米飯2杯米的量壽司醋50-60g紫菜、胡蘿蔔、黃瓜、火腿（裝飾用）鹽少量芥末適量壽司醬油少量來一...
給心愛的人做份便當
用料愛心一枚給心愛的人做份便當的做法關心寬容進步...
【一人份便當 快手菜下飯菜】醃菜雞蛋炒蝦仁
由於抗疫，買了一個兩位數的電飯盒，裏面帶着四個小罐罐，重新開始了帶飯之旅。有時候可以自己創新來一個一人份的菜自己帶着，反正好壞都是自己消滅，可以大膽想象，小心求證。用料蝦仁隨意，一人份8-10個新平醃菜隨意，和蝦仁差不多...
九月份便當
持續更新，每天都要好好吃飯呀用料雞蛋個豬肉克水果乾芝士片意麪蕎麥麪克蝦只三色藜麥九月份便當的做法改良打豬拋（九層塔，豬肉，洋蔥，蒜頭，西紅柿）意麪葡萄油甘潮汕紅粿（裏面是糯米飯鹹的）葡萄南瓜燕麥芡實甜湯佛手瓜木耳炒蝦拌...
![【步驟圖】[兩人份的便當]西蘭花炒銀耳食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0364/0130/0364a2eef455ba8c977dfcc43273ee92146ef30dbb9a8011f49b7cf7436700cb61a38b3f48241371b2-s.jpg "【步驟圖】[兩人份的便當]西蘭花炒銀耳食譜大全和做法")
[兩人份的便當]西蘭花炒銀耳
用料西蘭花500克泡發好的銀耳80克大蒜3瓣雞汁熱水[兩人份的便當]西蘭花炒銀耳的做法西蘭花洗淨切成小朵銀耳泡發好撕成小片大蒜剝皮後用刀壓扁再切成小丁西蘭花焯水後用水清洗備用焯水時加點鹽熱鍋放油放蒜炒香放西蘭...
一份便當（記錄貼）
獨居女孩滴工作日便當記錄貼～用料雞蛋2個米飯0.5碗一份便當（記錄貼）的做法第一天我的微波爐還沒到做了三明治＋沙拉西蘭花焯水後冷凍平時吃拿出來擺上就行米飯煮好弄成團保鮮膜冷凍的每天放上兩個嘻嘻雞肉是雞小胸肉早上上...
記錄一份愛心健康便當🍱
一位好友後天要去澳大利亞留學一年，臨行前只有一個要求“給我做一份減脂便當吧”。哈哈，從沒想過要吃減脂餐，那樣會讓我覺得生無可戀（誇張了一點😁）。好吧(∩_∩)，應該不難吧，少油就行了啊。不過顏色一定要漂亮，嗯(⊙_⊙)……...
一人食.便當（2）
🍱西紅柿炒雞蛋，煎午餐肉，清炒荷蘭豆，水煮玉米，韓國小海草（seaweed？）🍱用料荷蘭豆5-10個雞蛋🥚1只西紅柿🍅2個午餐肉隨意😂玉米1個海草❓（不知道叫什麼，是一種韓國海草，就叫它海草吧哈哈哈）隨意一人食.便當（2）的做法第一步依舊米飯...