10分鐘健康早餐
因爲不想吃外面的早餐，決定每天早上做好早餐帶回辦公室吃，美味又健康，真的好棒。用料吐司3片黃肉奇異果1個香蕉1天卡士原味酸奶(凝固的)1瓶美式煙燻香腸(蜜汁味)冰箱儲存的1根10分鐘健康早餐的做法準備所有材料奇異果削...
10分鐘健康早餐
用料三文魚6塊培根4塊牛奶3盒250ML麥片3勺水生菜1顆彩椒2個10分鐘健康早餐的做法起牀熱奶泡麥片，同時準備蔬菜和水果把三文魚和培根放在烤盤上同時煎小貼士頭天晚上把魚放入冷藏室...
味好美10分鐘健康餐
幸運收到了味好美的調料體驗包，有壽喜鍋、部隊火鍋、冬陰功和麻辣香鍋，以及檸檬辣醬。之前也有用過味好美的特色湯料，我認爲可按自己口味濃淡來加醬料調湯的味道，而且擠擠裝很方便多次使用。用料娃娃菜五片顆小平菇6只牛...
10分鐘出鍋的健康早餐—愛心吐司煎蛋
10分鐘出鍋的健康早餐—愛心吐司煎蛋用料雞蛋3個吐司2片火腿一塊胡椒粉適量10分鐘出鍋的健康早餐—愛心吐司煎蛋的做法先用心型餅乾模在吐司中間壓空把一個蛋加入適量鹽攪散，另外兩個蛋白和蛋黃分離，火腿用心型餅乾模壓...
必吃丨10分鐘快手早餐丨營養健康吐司披薩
丨不用煎，不用炸，不用任何技術含量，廚渣也能輕鬆完成一頓營養豐富，元氣滿滿的超快手早餐丨蕃茄醬的酸甜味，培根的鹹香味，芝士的濃郁奶味，黑胡椒微微的辛辣味，融合的剛剛好，趁熱吃，芝士會拉絲，吐司特別脆，真的爆好吃！😋丨我是瘦了30...
10分鐘早餐｜蜂蜜雞蛋水果版健康法式吐司 French Toast
法式吐司幾乎是Brunch選單裏一定有的一種早餐。可以用放硬了的吐司/法棍來做，是處理隔夜🍞的好辦法，又非常好吃，可以說是勞動人民的智慧結晶了😂。雖然叫法式吐司，其實最早和🇫🇷關係不大。早在公元1世紀，在Apicius這本古...
10分鐘的健康早餐！
健康的早餐一定有：優質蛋白質＋菜＋主食，看看你的早餐裏缺什麼，趕緊補充一下吧！用料蝦4只蟹味菇若干，可多吃雞蛋1個土豆自己拳頭大小10分鐘的健康早餐！的做法1.蝦去頭，水開後下鍋煮熟（2-3分鐘）擺盤。2.蟹味菇，少油少鹽煸炒，擺盤。3....
10分鐘的健康早餐
今早與兒子對話！兒子：媽媽你的牛奶真漂亮！我：你看看它像什麼啊？兒子：像不像一個發光的太陽☀️我突然想起了法國作家家一句話：真正的發現之旅，不是找到了新的風景，而是找到了你看風景的新的眼睛。用料杏鮑菇3個玉米半根雞蛋1個牛...
十分鐘健康早餐~雞蛋餅
只有心境簡單了，纔能有心思經營生活；只有生活簡單了，纔能有時間享受人生！早安，親們。今天的早餐很簡單，10分鐘搞定！用料雞蛋1鹽適量麪粉2勺黑芝麻適量黃瓜1根油條2根韓式辣椒醬適量香蔥3根十分鐘健康早餐~雞蛋餅的做法麪粉加...
10分鐘輕鬆做健康早餐
今天介紹一款墨西哥美食，在北美也非常流行的營養方便食品：burritobowl(墨西哥捲餅碗），它不同於傳統的墨西哥捲餅，這種捲餅是做成碗狀，吃起來更方便美味，而且裝入更多的食材。用料烤雞肉（或牛肉醬）一隻大烤雞腿（2-3人量）蔬菜切碎（...
羽衣甘藍 5分鐘早餐 健康減脂餐 健康餐 通用方子
很多人吃不慣羽衣甘藍，也不太喜歡羽衣甘藍的果蔬汁隨心倒騰個炒的用料羽衣甘藍彩椒蝦仁油麥菜橄欖油黑胡椒鹽羽衣甘藍5分鐘早餐健康減脂餐健康餐通用方子的做法1：蝦仁焯水1分鐘，根據蝦大小自行調節時間2：熱鍋少油，單獨羽衣...
10分鐘健康早餐 - 照燒雞肉蕎麥麪 + 4分鐘西蘭花
每天早晨只需花上10分鐘，就可以吃上這道健康美味的“均衡”早餐了。早餐吃均衡，有利於血糖的平穩，身體所需營養都被照顧到，可以讓你一上午都精神兒滿滿。這道早餐需要提前準備。西蘭花洗好，切好；雞肉也要提前醃製。一次可準...
蝦仁滑蛋-10分鐘快手健康早餐
低鹽低油的飲食習慣不僅能讓面板變好，身材也會更加勻稱，每天起牀小腹平坦身體輕氧的感覺真好～用料蝦仁100克左右雞蛋2個食用油1/2湯匙鹽少量黑胡椒適量蝦仁滑蛋-10分鐘快手健康早餐的做法新鮮蝦仁涼水泡5分鐘即可解凍，用...
10分的鐘健康早餐
用料絲瓜1根粉絲1把雞蛋1個玉米半根牛奶200克大蒜7瓣10分的鐘健康早餐的做法1.前一天泡水的粉絲擺盤底，絲瓜去皮切段，擺粉絲上面。2..鍋內冷油時放蒜蓉＋鹽，小火炒出香味，＋生抽，＋一點點糖，一起擺在絲瓜上。3、水開後蒸5分鐘。4....
懶人 簡單 10分鐘 營養健康早餐 貝貝南瓜 紫薯
蒸蒸更健康家裏只有紫薯和貝貝南瓜啦正好蒸一下切好上鍋蒸中途不用管10分鐘即食美味擋不住用料貝貝南瓜1枚紫薯1枚懶人簡單10分鐘營養健康早餐貝貝南瓜紫薯的做法洗：我喜歡吃皮，所以洗的很乾淨。切：貝貝南瓜切一半後，把兩...
10分鐘健康蔬菜雞蛋早餐
本文將介紹如何在10分鐘內做出美味營養的早餐。這道早點是蔬菜和雞蛋的組合，含豐富纖維素和優質蛋白質，低鹽少油，口感清爽不油膩，自己動手試試吧！用料雞蛋2枚青辣椒3個洋蔥半個生菜適量大蒜一根橄欖油、鹽、耗油適量10分鐘...
10分鐘快手健康餐
用料牛油果半個蔓越莓適量南瓜子仁適量腰果5個切片面包2片美乃滋適量10分鐘快手健康餐的做法牛油果切片待用，建議不要用太熟的牛油果。蔓越莓切小粒，腰果掰碎。果仁裏拌入適量美乃滋。將果仁美乃滋醬塗在麪包上，再放上牛...
五分鐘健康早餐燕麥粥
秋天來了早餐就來一碗暖暖的燕麥粥吧～特別方便，早上起來五分鐘搞定上班也不用着急了，飽腹感也很強，一上午都沒餓低脂又健康，超模都愛的可可燕麥粥～用料有機無糖可可粉：10g燕麥：30g香蕉：1根巴旦木奶/牛奶：1瓶喜歡的堅果和水果：少...
三分鐘 健康好滋味早餐
簡單快速就算提早10分鐘到了辦公室也能輕鬆完成的早餐料理用料香蕉一隻麥片適量酸奶一小罐三分鐘健康好滋味早餐的做法準備一個心愛的碗，香蕉切片放入碗中撒上兩勺燕麥加入酸奶拌勻...
「玉米粒小餅」10分鐘搞定健康美味早餐😋
Dear下午好呀，小忙又來上線sayhello啦，工作日的忙碌一定要有元氣早餐來治癒～今天早上我做了道玉米粒小餅，清甜好吃，強烈推薦你也試試，因爲做起來也超容易🤩🔻玉米粒小餅（4個）🔻⏰耗時10分鐘💰耗費約5元🛒採購清單✨食材：雞蛋兩...
5分鐘健康低脂早餐
冬天了，被窩的吸引太強，早上賴牀，5分鐘快速早餐太給力。營養健康。用料水果適量雞蛋1個低脂牛奶5分鐘健康低脂早餐的做法所有水果切了擺盤，有好多朋友問我，這樣擺不麻煩嗎？一點不麻煩，生活就要美感。看着賞心悅目的早餐，一整...
十分鐘早餐之健康蛋餅
實驗了幾次之後蛋餅成功出爐。沒有炸薄脆，因爲很久不吃油炸啦。用料雞蛋1個麪粉50克清水適量蔥花香菜適量蒜蓉辣醬1勺熟芝麻3克竹蜻蜓1個刷子1把十分鐘早餐之健康蛋餅的做法麪粉加水攪拌成酸奶狀，比糊糊稍微稀一點點平...
10分鐘快手早餐健康營養
每天叫醒我的不是鬧鐘而是早餐，已經習慣了給自己準備早餐選單，然後帶着期待去開啓每一天。用料饅頭1個脫脂牛奶200克菠菜1把小番茄5個10分鐘快手早餐健康營養的做法菠菜焯水之後用油醋汁拌均勻，小番茄切成一半加入其中。...
10分鐘的健康早餐。
改變一下切菜的方法，就有不一樣的精緻，健康早餐越吃越瘦哦！想減肥的學起來吧！用料油菜4-5棵雞蛋1個牛奶200克燕麥2勺黑胡椒碎1勺10分鐘的健康早餐。的做法1.油菜整顆在5釐米處橫切，鍋內少油，先炒整朵的油菜1分鐘，再放其餘的...
2分鐘美味健康早餐
用料燕麥3勺奶粉（或牛奶）2勺（50-100ml)可可粉2勺（可不加）紅糖適量（根據喜好調整）花生醬半勺（靈魂！！）2分鐘美味健康早餐的做法食材準備：麥片，奶粉，花生醬，紅糖，（可可粉）加入三勺麥片（可根據食量自行增減喲）依次加入奶粉，可可粉，花生醬，紅糖加...