芝士焗藜麥
特簡單的午餐藜麥50g……藜麥水泡半小時左右加水煮十五分鐘撈出瀝乾水分。其他材料除了芝士碎外，全部切碎放平底鍋加橄欖油翻炒焙出香味即可……藜麥平鋪放樂扣玻璃碗下面，可以拌點芝士碎裏面，吃起來藜麥拉絲口感好😄…...
藜麥芝士餅
哎……這道美食背後的故事就是：週末，企圖和小朋友們來場親子烘培，於是在維持愉快和諧的親子氣氛的同時，還要盡力保護這些配料、製作過程和製作現場。結果又是一張過程圖都沒有。等金黃的小餅香噴噴出爐，一人一塊瓜分完，纔想...
咖喱藜麥蝦仁芝士飯
很受家人歡迎的咖喱藜麥蝦仁炒飯，少油健康，咖喱芝士完美的融合，蝦仁的鮮香，藜麥和香米的清香，味道獨特，妙不可言。脆脆的蓮藕碎使口感更加豐富，分享給廚友們。用料蝦仁10只雞蛋1只蒸好的藜麥泰國香米飯半碗洪湖蓮藕半節切碎...
火腿芝士海苔藜麥飯
網上看到有很多人用這個方法，可以很快的做出多層的三明治，比卷壽司要容易很多，而且超級的簡單，於是嘗試着來做一個藜麥飯的版本。只要三步，讓你吃上快手簡單搭配豐富的🧀️火腿芝士海苔藜麥飯用料藜麥200g芝士1片火腿腸1根黃...
芝士焗飯&芝士焗紅薯
經常在外面吃，索性在家自己做。很方便的。自己可以多放些芝士❤用料米飯1碗芝士隨意培根2片蝦仁5個洋蔥小半個牛奶克胡蘿蔔少許黃油5克鹽，味精少許紅薯2個芝士焗飯&芝士焗紅薯的做法芝士焗飯：1、培根切小塊，蔬菜切碎...
藜麥芝士焗飯
用料藜麥50克蝦仁10只胡蘿蔔50克番茄1個豌豆25克番茄醬20克洋蔥15克鹽1克芝士碎適量藜麥芝士焗飯的做法藜麥放入開水中，煮至冒芽撈出瀝乾水分待用。番茄劃十字口，放入開水中浸泡3分鐘，撈出去皮，切成小碎丁。胡蘿蔔去皮切...
芝士藜麥焗飯
祕魯進口藜麥米，新做法用料芝士碎3-4把胡蘿蔔🥕1/4根西蘭花🥦6-8朵雞胸肉1/3塊火腿腸1根黑胡椒醬3-4勺玉米粒150克祕魯藜麥米100克芝士藜麥焗飯的做法祕魯藜麥米浸泡2小時，2倍的水煮熟。胚芽全部萌發雞胸肉切丁，放入生抽...
芝士局藜麥紫米飯
失業中，廚藝越來越好了用料水200克藜麥30克紫麥20克土雞蛋🥚1個菜心粒20克芝士2片鹽3克芝士局藜麥紫米飯的做法先煮熟小貼士提前將藜麥同紫米和煮飯一樣煮熟，再用菜心粒、雞蛋一起炒，炒完裝在碟子上，上面放一塊芝士，放在窩...
藜麥金槍魚芝士飯糰
今天是很火🔥的自制藜麥金槍魚芝士飯糰，健康營養又低脂❗❗🍃聽名字就知道用料就很足了，藜麥也算是雜糧的一種，其中含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，具有飽腹感強、熱量低的特點。將藜麥和大米煮成藜麥飯，裏面包裹肉鬆、...
會爆漿的藜麥芝士飯糰
超想吃飯糰，正好買了海苔，那就自己做！用料大米2杯藜麥適量芝士片1片海苔1片生抽2勺蠔油1勺蜂蜜1勺芝麻油適量食用油適量會爆漿的藜麥芝士飯糰的做法大米和藜麥混合洗淨，用電飯煲先開始煮飯。煮飯的時候先拌個醬汁，2勺生抽...
芝士藜麥丸
晚上煮藜麥飯煮多了，今天要來做飯糰用料芝士1片藜麥飯適量鹽少許芝士藜麥丸的做法飯中加入少許鹽調味，手沾水防粘，拿少許飯在掌心壓實壓圓，容器刷薄油防粘面上鋪1/4芝士片，磨一點黑椒粉裝飾增味。噴一點點水在飯糰面，放入烤...
芝士金槍魚藜麥飯糰
減肥真的太難了5555😭…俺是那種可以做到堅持運動但永遠做不到放棄美食滴人🥺…吃東西永遠比運動簡單😤…活該瘦不下來🤥用料藜麥雜糧飯1碗芝士2片金槍魚罐頭1罐荷蘭豆50克豆芽1把火腿腸1根小蔥1根番茄醬2勺芝士金槍...
芝士焗燕麥
減脂增肌期的小小點心用料燕麥我用桂格oldfashioned芝士芝士焗燕麥的做法燕麥加開水微波爐叮一分鐘至軟鋪上芝士進烤箱170度十分鐘左右吧開吃！小貼士可根據口味加入蜂蜜等調味...
藜麥芝士飯糰
用料藜麥、糯米、大米1:1:2鴨蛋黃兩個甜玉米半根熟的安佳芝士片3片生菜1-2片黑芝麻少許裝飾藜麥芝士飯糰的做法藜麥、糯米、大米一起浸泡三個小時，煮熟放涼備用，然後加少許鹽、壽司醋拌均，沒有壽司醋，普通白醋也可以！鴨蛋...
芝士焗大蝦～芝士焗青口
用料蝦750克青口500克蒜蓉馬蘇裏拉芝士鹽芝士焗大蝦～芝士焗青口的做法1、蝦和青口沖洗乾淨，瀝乾水。2、我選用個頭比較大的九節蝦，一隻超過50克，把蝦鬚剪掉，挑去蝦線。3、從蝦背切開，不要切斷，在烤盤上鋪一張油紙，把蝦排好。4...
芝士焗藜麥通心粉（千石阿拉丁烤箱）
一人份。熱量大，減脂請關閉頁面用料藜麥通心粉40-50克自制番茄醬2勺洋蔥幾片南陽三層芝士片一片希臘青橄欖幾顆鹽適量芝士焗藜麥通心粉（千石阿拉丁烤箱）的做法通心粉我用的這款，水中加鹽煮至78分熟，瀝乾拌入番茄醬，蓋上一片...
牛肉豆角芝士焗藜麥飯
夏天用油鍋炒菜太熱，爲了讓夏日的廚房更清涼些，於是選用了中西結合的炒鍋加烤箱模式。焗飯也很適合一人食，避免炒菜過多被浪費，菜飯都有營養豐富。用料馬蘇裏拉芝士60g洋蔥四分之一個（可不用）椰子油5g藜麥50g（生重）豆角50g（用...
火腿芝士藜麥瑪芬-小美版
聽着名字就知道超健康了當早餐，做便當都妥妥噠主要還方便快捷如果家裏正好有大部分食材就可以做起來了西葫蘆可以用其他的青菜替換，紅蔥頭可以用洋蔥替代，Ham可以用其他喜歡的肉類替代，芝士也可以用自己喜歡的口感的芝士，...
烤南瓜藜麥芝士色拉
用料藜麥150g南瓜1kg橄欖油2湯勺洋蔥，切條1個白酒醋60ml細砂糖2茶勺香菜葉，切碎1/3量杯罐裝鷹嘴豆400g希臘菲達芝士碎適量鹽少許烤南瓜藜麥芝士色拉的做法用500ml的清水浸泡藜麥15分鐘。連鍋帶水一起煮開，加蓋轉小火煮15...
芝士海苔藜麥飯糰🍙
這是回學校之前更新的最後一個菜譜了，啊啊啊，超長假期就快結束了。可能這個假期裏最大的成就之一就是寫了這麼多的菜譜，嘻嘻～藜麥是非常高營養的食物，不過水一泡就容易發芽，我查了一下，是可以正常食用的，哈哈～做食物給我帶來平...
番茄白蘑雞蛋芝士燴藜麥
最近很想吃燴菜之類的食物，是出於嚮往那種可以每吃一口就可包含多種食物的滿足感，於是在出差前一晚做了個在冰箱範圍內什麼都往裏加的番茄白蘑雞蛋芝士燴藜麥～蚜名字可真長！用料番茄兩隻雞蛋兩隻白蘑菇5只黎麥小米半碗黃...
減脂 藜麥芝士黑虎蝦
一隻解決一餐滿滿蛋白質用料黑虎蝦2只藜麥30g馬蘇裏拉芝士20g黑胡椒適量減脂藜麥芝士黑虎蝦的做法把蝦蝦先外面洗洗開背去內臟撒上芝士放上已經煮熟的藜麥撒上黑胡椒再蓋一層芝士烤箱200℃預熱10-15mins啦啦啦好啦大...
portabella大蘑菇芝士焗藜麥
用料洋蔥0.2個鹽少許portabella蘑菇2朵藜麥半杯番茄1個橄欖油少許蠔油少許胡椒粉少許mozzarella奶酪適量portabella大蘑菇芝士焗藜麥的做法水：藜麥=2:1，水燒開後放藜麥等雜糧中小火15分鐘，關火燜到水被吸乾，備用。烤箱預...
藜麥金槍魚芝士烤飯糰
用料藜麥飯碗紫菜碎張芝士片一片海苔肉鬆克金槍魚罐頭一罐調料生抽老抽蠔油蜂蜜包藜麥金槍魚芝士烤飯糰的做法飯粒要隔夜飯珍珠米更好步驟詳細圖調味如上刷兩面飯糰加入橄欖油和黃油和紫菜碎或蔬菜一起口感會更好...
高蛋白菠菜藜麥芝士早餐麥芬
冰箱裏煮好的藜麥放了好幾天都沒時間吃，就着家裏現成的材料，搬運了一個方子過來消耗，原則依然是老規矩，簡單快手，有營養無添加。用料熟藜麥3cup大號雞蛋4個ShreddedCheese1.5cup菠菜1.5cup大蒜2瓣鹽1tsp高蛋白菠菜藜麥芝士...