自帶便當🍱🍙
每天工作上班💼時間上總有一餐飯在外面吃，因爲不想吃外面，所以，只有自己做飯帶回去公司吃了！自制便當也可以好簡單🍱用料米飯適量雞蛋兩個水果青瓜1條脆皮腸3根紫菜兩張紫菜芝麻碎適量自帶便當🍱🍙的做法把煮熟的米飯涼一...
自帶便當
用料主食適量各種蔬菜適量各種肉適量自帶便當的做法=w=把食材做好碼進飯盒裏完成✿✿ヽ(°▽°)ノ✿...
上班自己帶午餐（所謂的便當）
對於每天上班族的人燒早飯，又要帶午餐，帶中午的便當是爲了中午時間要運動，早上趕時間所以家裏有什麼就帶什麼，隨便吃點，我家的三餐：早上吃好吃飽，中午湊和吃，晚上回家吃點新鮮，買點喜歡吃的菜。用料各種蔬菜適量各類主食麪條、...
自帶午餐便當
又是一個給家人準備午餐便當的清晨……用料鴨腎4.5只玉米苗200g蘆筍250g紅蘿蔔半隻自帶午餐便當的做法洗乾淨鴨腎，切片，＋鹽＋米酒＋薑蓉醃製。備用仍然事切切切。。。爆炒。小貼士鴨腎有股特有的味道，醃製時間要夠長，最好提前...
帶飯 便當
新冠時期，老公復工，我還休息在家，所以主動承擔午飯工作，而且都是早上起來做的，還有早飯一起～這種感覺，就像自己養的兒子上學了，需要每天帶飯😂每天想破腦袋，不知道要給兒子帶什麼，最近做了這幾樣，給大家做個參考。用料雞蛋好幾個...
每日自帶便當
用料西紅柿每日自帶便當的做法晚餐水果超級大，看着就有食慾哇噢！好好吃...
自滿便當！
自滿：自我滿足之意。用料能量迎合所需營養全面均衡味道怎能將就自滿便當！的做法思考人生究極問題：我是誰，我在哪，我要去哪裏？我是一個身體健壯的女性，我在的地方有什麼食材，現在是什麼季節？我想成爲什麼樣的人？小貼士食物不是全...
自制便當
哈哈方便自己打卡用料藜麥面雞胸肉自制便當的做法涼麪，煎龍利魚，香菇芹菜炒香菇（香菇真的超級好吃），雞胸肉，藜麥蕃茄醬掉進去了，好想哭………（青菜炒香菇雞胸肉提前醃一下，然後第二天煎的時候稍微放點水。...
自帶午飯便當🍱
特殊疫情，公司食堂關閉了，開啓自帶午飯模式，2020都要加油啊！用料蔬菜雞蛋肉米油自帶午飯便當🍱的做法想起來就傳傳，留個紀念吧🦁...
每天帶便當
用料米時令蔬菜每天帶便當的做法豆角炒肉絲，泡菜炒魔芋，糙米飯...
自帶便當第二天
自帶便當第二天，香菇雞翅燜飯，紫菜蛋湯用料雞翅1只香菇幾朵馬鈴薯1個魷魚乾適量紫菜適量雞蛋1個蝦皮適量生薑，料酒，耗油，鹽，雞精自帶便當第二天的做法雞翅提前一晚醃製，剁塊，劃口，加入料酒，耗油，鹽，少於地瓜粉，抓勻。香菇洗淨，提前...
便當帶起來
現在開始減脂便當帶起來碳水、蛋白、脂類攝入比例爲4:4:2用料菜2份蛋白1份粗糧1份脂肪1/2份便當帶起來的做法準備一份粗糧：紫薯、南瓜、紅薯、燕麥、山藥……準備兩份素食:各種菜………………準備一份蛋白：蝦、雞蛋、雞...
自己帶便當一直更新
這次疫情再加上自己又懷孕了，所以開始自己做便當，每天想吃什麼就做什麼，感覺很幸福❤️用料蔬菜若干暈菜若干自己帶便當一直更新的做法1玉子燒：2個雞蛋打碗裏，加適量鹽和黑胡椒打散，加入牛奶，再攪拌。平底鍋用廚房紙擦上一層油...
工作日自帶便當盒
自疫情開始已經吃了大半年的盒飯有點吃怕了，還是喜歡自己做飯，反正早上都要起來做早飯乾脆一起準備咯～這周纔開始認認真真拍照片把菜譜整理出來。用料雞蛋蝦肉魚肉牛肉青菜雜糧水果工作日自帶便當盒的做法幹煎紅線魚，炒地...
自帶便當30天
對肉真的不感冒對吃飯也是不感冒要吃、要健康不是嘛那就動手吧用料1.主食：黑豆飯黃豆飯紅豆飯綠豆飯玉米飯青豆飯糙米飯2.水果甜點：蕃茄芒果橙子藍莓菠蘿酸奶3.肉類：黑椒牛肉雞腿雞翅雞蛋排骨豆豉鯪魚臘腸4.複合維生素自...
開始帶便當，纔是愛自己
上週在朋友圈發了最近做的午餐便當，便有好多朋友跑來問：你平時上班嗎？怎麼會有時間做便當？求便當教程？你是晚上做好還是第二天早上做呢？……好啦，今天就來掰扯掰扯做便當這件事兒用料蔬菜肉類主食看心情開始帶便當，纔是愛自己...
帶魚便當
他不愛吃外面的菜，我就要絞盡腦汁的管他飽。。用料帶魚瘦肉，家裏不吃肥肉茭白鹽，料酒，醬油，澱粉，白胡椒生地帶魚便當的做法準備工作，前一天晚上切好了肉片，用澱粉生抽料酒姜鹽一起醃製。早上起牀把帶魚醃製調味，用鹽料酒生抽白...
麪條也可以當上班族的自帶便當
吃膩了辦公室周邊的午餐，帶個自己準備的便當乾淨衛生又美味。麪條也可以作爲中午的自帶簡餐。用料麪條150g炸醬50g豆芽30g胡蘿蔔30g黃瓜30g水果蘿蔔50g香菜30g橄欖油少許（帶便當需要用，現吃可以不放）麪條也可以當上班族的...
記錄自帶便當
記錄一下自己堅持帶便當的日子用料蔬菜乾記錄自帶便當的做法簡單記錄自己每日上班自帶便當...
減脂自帶便當
用料蔬菜蛋白碳水（主食）水果減脂自帶便當的做法蔬菜:西蘭花，玉米，胡蘿蔔，土豆，生菜，黃瓜，西紅柿，彩椒，南瓜，蘆筍，白菜蛋白質:雞蛋，雞胸肉，牛肉，魚肉碳水:土豆，紅薯，全麥麪包，蕎麥麪。水果:聖女果，藍莓，草莓，獼猴桃，橙子小貼士基本所有的材料...
自帶便當——泡菜炒飯
昨晚飯做多了，今天帶便當就來個泡菜炒飯吧用料米飯1.5碗雞蛋1個泡菜半碗鹽半小勺熱狗腸1條油20克自帶便當——泡菜炒飯的做法泡菜用廚房剪剪碎，（喜歡用廚房剪刀，省了洗砧板）放鍋裏跟油一起炒香打入雞蛋，打散，炒熟後加入剪小...
我愛帶便當
最近開始帶午飯，帶飯的原則是快和方便麻煩的菜色一律不透過在這個領域我需要再仔細鑽研一番用料雞柳米飯香腸空心菜我愛帶便當的做法米飯蒸好後，保溫時放入切片的香腸把雞柳炸了空心菜清炒放入飯盒...
自己帶便當呀
工作日和室友的自制便當合集用料米飯碗自己帶便當呀的做法自己做便當...
帶飯便當🍱
午飯吃啥太難用料雞蛋1個豆1克帶飯便當🍱的做法帶飯第一天：肉沫豆角+蛋炒飯+雞肉土豆+自制辣白菜咖喱雞肉飯...
帶飯日記（自制便當）
用料青蝦仁西蘭花全麥饅頭燕麥飯豌豆適量帶飯日記（自制便當）的做法晚上洗好菜，該解凍的都拿出來，早上燒一下很快的。推薦李錦記的調料，味道很好。...