自發豆芽菜(超簡單，適合上班族)，絕對安全綠色。
自發豆芽菜(超簡單，適合上班族)，無土栽培，早晚各澆一次水，夏季3天收採。用料綠豆50g自發豆芽菜(超簡單，適合上班族)，絕對安全綠色。的做法將50g綠豆用清水泡發，泡水時間一般爲12小時。泡發12小時後，綠豆會膨大，豆皮撐開且會冒...
黑芝麻醬饅頭（隔夜發酵法，風味十足，還節省時間，適合上班族）
用料黑芝麻醬30克（也可以多點或少點，隨自己口味）黑芝麻30克（多少隨自己口胃）中粉500克水230-250克酵母5克黑芝麻醬饅頭（隔夜發酵法，風味十足，還節省時間，適合上班族）的做法240克水放入5克酵母先化開30g生黑芝麻用料理機打碎500g...
南瓜堅果軟歐（過夜冷藏發酵，適合上班族）
南瓜堅果軟歐（過夜冷藏發酵，適合上班族），減糖版，味道非常清淡，但是堅果豐富，適合保持身材又愛吃烤麪包的人們。用料高筋麪粉215克低筋麪粉35克牛奶100克南瓜泥（去皮、蒸熟）100克白砂糖15克（這個量基本沒有甜味，喜歡風味豐富的可...
韭菜雞蛋餅(簡單，適合上班族)
我就是這麼簡單，我不會說什麼好話，也不會複雜的菜式，我只想跟大家分享我做的菜，我知道現在的90後對廚房就是菜鳥，每天下班累得一塌糊塗，回到家裏看着孤零零的房子，想着那些比檔案複雜的菜式，其實有心想學卻身心疲憊。這些我都...
易上手的家常美味包子，適合上班族
北漂的飲食，以一切簡單操作爲主，因爲沒什麼廚房用具😂用料鹽、醬油、生抽、香油、料酒、十三香、雞精、麪粉克胡蘿蔔、粉條、凍豆腐（豆皮更好）、五花肉、芹菜、香腸、大蔥、姜易上手的家常美味包子，適合上班族的做法1.和麪...
質樸陽春麪（簡單快手，適合上班族）
非常簡單快手，又不失美味～用料掛麪一把小蔥一根火腿一塊鹽少許糖少許醋兩勺醬油半勺香油少許質樸陽春麪（簡單快手，適合上班族）的做法蔥花火腿切丁備用調入鹽，糖，醬油水開後澆兩大湯勺沸水，這時候根據口味放醋，同時調整鹽量，滴幾...
清燉排骨（簡單易做，適合上班族）
用料排骨1500克蔥1根姜6片花椒12粒大料2個鹽5小勺雞精2勺清燉排骨（簡單易做，適合上班族）的做法排骨放入清水中浸泡20分鐘，把泡排骨的水倒掉。把泡好的排骨放電壓力鍋中，放入蔥、姜、花椒、大料、鹽、雞精，加入清水沒過排骨，...
適合上班族的紅燒五花肉
自從新冠疫情復工以來，少外出少外賣，每日都做飯自帶到公司，作爲餐飲從業者我也是不含糊，希望吃得健康營養，葷素搭配。BUT天天做飯確實耗時耗力，在復工第二週的時候，聽到同事分享了“紅燒五花肉”每次做一大鍋，每天夾幾塊的這...
最適合上班族的滷大米
兩口子上班族都很緊張，下班回家就能吃上熱乎乎，有菜又有飯的美味滷大米！你想學嗎？今天是做的是一人的飯量，因爲媳婦飲食清淡就做沒加臘腸。用料大米半量杯土豆半個紅蘿蔔半根豆角6、7根六月香豆瓣醬1小匙姜，蔥，生抽各少許香...
最適合上班族的懶人早餐
春日懶散，每天都不想起牀，工作日的早餐，一個麪包一杯豆漿，對我來說是最快捷和營養的一餐。用料幹黃豆36克大米25剋核桃仁20克花生仁20克紅棗10個最適合上班族的懶人早餐的做法食材裏所列用料全部稱量備用。此量可以製作12...
適合上班族的花環面包~~
自己研究的，覺得很適合上班族，頭一天晚上揉好麪糰，整形好，室溫發酵一夜，第二天早上就可以直接烤了，很方便~~*目前的室溫26度，溼度是60％是我自己的做法，僅供參考，覺得不合理的可以自行調整配方~~*********此配方爲2個18cm圓模的...
清燉燕窩（適合上班族）
每天給自己來點兒燕窩，讓自己用更好的狀態迎接每一天用料燕窩5-7g飲用水適量枸杞、冰糖根據個人喜好清燉燕窩（適合上班族）的做法取一盞燕窩，我這裏用的是我們自己的盞條。清水沒過燕窩進行泡發（注意：泡發燕窩的水最好是純淨...
適合上班族做的黃燜雞
我和對象兩人都比較喜歡吃黃燜雞，但是館子裏的黃燜雞不是每家都好吃，而且一份黃燜雞基本都在22-25～好特麼貴啊！！！然後的然後，就自己研究了一下黃燜雞的做法，改良的最終版本就是這個啦，比較適合上班族，一般材料什麼的準備好半個...
可樂雞翅（最適合上班族）
適合上班族一早沒空去買新鮮豬肉的人,簡單方便,一些子就有得吃～用料雞翅10個可樂1罐蒜頭一顆姜兩片醬油一勺料酒一勺鹽少許可樂雞翅（最適合上班族）的做法買回來的雞翅最好先泡泡水,讓它留出血水～最好換兩三次水把薑片切絲...
水果沙拉（適合上班族）
自制水果沙拉，經濟實惠用料蘋果一個草莓20個西紅柿20個西瓜一片香瓜一個菠蘿半個冰淇淋一個白糖依口味而定酸奶依口味而定沙拉醬依口味而定水果沙拉（適合上班族）的做法水果切小塊，大小可根據口感而定切好後，添加冰淇淋，酸奶...
懶人三明治～適合上班族
喜歡吃的自己做，有另一種風味用料雞蛋1個麪包2片火腿片3片西紅柿1個懶人三明治～適合上班族的做法一個雞蛋，三片火腿，爲了節省時間直接在一個鍋裏搞定煎至表面金黃，盛出來備用麪包用麪包機加熱，可以表面脆，加上火腿和雞蛋，記得...
最適合上班族的果仁吐司
把大象放進冰箱要幾個步驟？第一步：開啟冰箱門，第二步：放進去，就是這樣簡單。那麼，把麪粉變成麪包要幾個步驟？呵呵，同樣是兩個，想不到吧？第一步：倒進原料，第二步：按下啓動鍵。眼睛一閉一睜，一個噴香大面包就做好了。昨天用柏翠PE8990...
適合上班族的烤麪包法
自己一直用的方子，做個記錄用料高筋麪粉270克奶粉10克（可不加）雞蛋1個細砂糖30克酵母3-4克鹽2-3克牛奶164克黃油20克適合上班族的烤麪包法的做法把麪糰材料除酵母和黃油外混合，手揉三四分鐘至麪糰吸水均勻成型，封上保鮮膜...
適合上班族👩💼的午餐便當
哲學的三大終極難題是：我是誰？我從哪裏來？要到那裏去？吃貨的三大終極難題是：早上吃什麼？中午吃什麼？晚上吃什麼？公司附近外賣點遍了，要不很貴很貴，要麼很難吃，那就自己動手呀，正所謂自己動手豐衣足食每天晚上幾十分鐘就能擁有可口...
適合上班族的牛肉羅宋湯
每一個上班族👩💼的福音用料牛腱子肉100克胡蘿蔔100g西紅柿半個桂皮（可選）半塊生抽1勺料酒3勺鹽3克蒜1瓣姜5片香油1勺五香粉（可選）1勺香葉（可選）3片水500ml適合上班族的牛肉羅宋湯的做法取出牛腱肉解凍，加入3勺料酒，1勺生抽...
適合上班族的治癒系燜飯
我和龍叔是帶餐上班一族，每天能三餐都吃到在家做的飯菜，實屬不易且幸福滿滿。總有朋友驚訝於我們可以每天早上那麼點時間內搞定飯菜，其實世界上還有很多方便又快手的飯菜等你來發現喔～今天分享的是最近在家裏出鏡率最高的...
適合上班族的紅燒鯽魚
老公喜歡吃魚，早上燒魚對於上班族的我們比較麻煩，於是我就摸索出一個簡單的方法，做出的魚老公還很喜歡吃😁，這個方法應該適合所有魚😉用料收拾完巴掌大的新鮮鯽魚4條蔥薑蒜適量醬油2湯勺老抽0.5湯勺白糖1湯勺陳醋1湯勺食...
適合上班族de冰糖雪梨
入秋後，養生做起來睡前煮，睜眼喝每天一隻保溫杯，潤肺止咳用料雪梨1只冰糖40克枸杞適量適合上班族de冰糖雪梨的做法雪梨去皮，切塊，與冰糖，枸杞放一起，備用清水大概1000ml煮沸後，一起加入雪梨，冰糖，枸杞，水再次沸騰後，小火慢煮15分...
適合上班族的健脾養胃粥
這是一道非常適合上班族的懶人早餐粥，我是在前一天做晚飯前將所有食材泡發，睡前再將食材放入燉粥煲或是電飯鍋裏，設定好時間，早上起來就能喝到美味的粥了，所有的食材用量根據自家的情況增減，我給出的是四人份用量（每人一小碗...
自制飯糰（適合上班族）
真的不想再點外賣啦！！因爲最近在減肥（好像一直在減肥）所以這個方子油水也不大用料三色糙米（我還加了點大米和糯米不加也行叭）克雞胸肉蝦仁青菜（我用的胡蘿蔔、捲心菜、茭白、圓蔥，大家可以隨自己喜好加）煎蛋（我沒放但我覺得放了...