【素食星球】無油無鹽開心果豌豆山藥羹【做仁藥開心】
做仁要開心！from【素食星球】授權轉載~無憂無言，還是好吃到爆！細膩柔滑的開心果醬，帶着堅果的天然香氣和微微的鹹味，山藥軟糯，豌豆脆嫩，雖然都很清爽，但三層口感層次分明。快快學起來！用料開心果250g鐵棍山藥1根豌豆10個【素食...
自制花生醬｜無糖無鹽 健康低卡健身必備
超簡單的自制花生醬，自己動手做的花生醬超級香濃！做法簡單一定要試試。用料花生500克破壁機、攪拌機、研磨機一個自制花生醬｜無糖無鹽健康低卡健身必備的做法花生適量:我這裏用的是帶殼的炒花生如果你用生花生，需要過烤箱...
寶寶可以食用的無添加無鹽無糖肉鬆
《寶寶肉鬆》我是兩個寶寶的媽媽，我也是愛做美食的媽媽，如今二寶快8個月了，本想給他買肉鬆添加輔食的，可是市場上的肉鬆大多還是添加了防腐劑或者爲了追求口感而添加了香料或者鹽。今天閒暇時間我自行改良的適合寶寶吃的...
無鹽厚百葉雞湯—低脂管飽
本來想做酸辣厚百葉湯的，但起來一看，麻麻已經在燒雞湯了。趕緊抱大腿，改做百葉雞湯。用料雞厚百葉黃豆芽香菇黑木耳鹹豬蹄礦泉水無鹽厚百葉雞湯—低脂管飽的做法厚百葉焯水，去掉點豆腥味。撈出控幹。黃豆芽去掉尾巴，洗乾淨...
孩子剩飯米餅（無鹽海鮮味
無添加做起來快捷孩子愛吃孩子吃，粉狀也可以不用混合，在搓成球時沾一點就可以了，最後隨意薄鹽胡椒⚠️最好直接放小蝦米就好，放蝦米已經足夠香鮮脆用料剩飯適量小蝦米適量（可換成糖，鹽小蝦米有鹹度代替鹽椰子油少量（黃油、橄欖...
無油無鹽，超級簡單_擂辣椒茄子皮蛋
特別簡單快手的一道夏日涼菜用料皮蛋1個茄子2個燒椒醬任意無油無鹽，超級簡單_擂辣椒茄子皮蛋的做法一根茄子削皮切段大火煮沸水，上汽之後放入蒸鍋。這個時間準備其他材料。兩個皮蛋，剝殼，切碎（後期會搗，大概切切也可以）家裏...
蒸混蛋（無油無鹽營養健康）
營養豐富，無油無鹽，健康，簡單易做，色彩豐富好看。用料雞蛋3只鹹鴨蛋1只松花蛋1只蒸混蛋（無油無鹽營養健康）的做法先用錫箔紙鋪在大碗裏，然後把松花蛋和鴨蛋剝皮切丁放入，然後打蛋，只將蛋清倒入錫箔紙內，攪拌一下。然後大火蒸5分...
寶寶肉鬆（無糖無油無鹽）
自制肉鬆吃的放心用料姜4片蔥1根豬裏脊180克芝麻少許寶寶肉鬆（無糖無油無鹽）的做法➡️豬裏脊切塊用蔥姜泡水大概1小時（泡的的時間久一些去腥）➡️冷水將泡好的豬肉姜蔥一起下鍋煮沸撈出泡沫。繼續將肉煮軟➡️煮好的肉撈出用擀...
番茄魚片（無糖無鹽寶寶食譜）
剛加輔食的時候，兒子不肯吃白味的肉和魚，嚐了一口魚很久連米粉都不吃。一歲後偶然帶他到朋友開的魚店吃飯，點的番茄酸湯魚，他連肉帶湯吃了好多。當時我就明白，原來不是孩子不吃魚，是我做得不好吃！我暗暗下定決心，我一定要自己...
寶寶的無糖無鹽紙杯蛋糕
外面買的總覺得不放心，還是自己動手做吧。這是一款無糖無鹽低油的紙杯蛋糕，非常適合一歲+的小寶寶吃，真正的媽媽牌～～～嘻嘻，步驟詳細簡單易學。用料低筋麪粉50克雞蛋2個牛奶40克植物油5克檸檬汁3-4滴寶寶的無糖無鹽紙杯蛋糕的...
無鹽butter純手工卡通曲奇
用料雞蛋1只低筋麪粉80g總統無鹽黃油50g無鹽butter純手工卡通曲奇的做法低筋麪粉5勺倒入50gbutter微波加熱20s呈流水狀手試觸無燙感即可/天熱室溫化解亦可加熱化解的butter倒入麪粉中攪拌蛋清分離倒入一個蛋黃接着和...
1歲以上寶寶黃油餅乾（無糖無鹽）
只是爲了自己下次再給孩子做餅乾而寫的筆記。如果有參考的朋友請注意，爲了寶寶健康，黃油建議一週以上的孩子食用，且在食用黃油時需適當減少輔食的油量。用料黃油（無鹽或低鹽）130低筋麪粉150玉米澱粉130熟蛋黃3個奶粉大概30...
寶寶綠色磨牙餅乾（無糖、無鹽）
買了很多日本和光堂的寶寶磨牙餅乾，都是添加劑和高糖、鹽，還不便宜！爲了讓親愛的的寶寶避免添加劑的攝人，自己動手做了沒有添加劑寶寶磨牙餅乾，愛吃的不行，每次指着放餅乾的櫃子嗯嗯的叫，哈哈，還是很開心的這次忘拍步驟圖，下次...
祕製紅燒咖喱牛腩（無鹽超簡兒童版）
咖喱好吃卻有點辣，紅燒又太鹹。將兩者結合起來新創了這道菜，味道出奇的好。適合不願意給孩子吃太多調料的媽媽們。用料牛腩200克胡蘿蔔1根洋蔥半個生抽或蒸魚豉油或無添加醬油兩三勺咖喱（牛頭牌）1小塊祕製紅燒咖喱牛腩（無...
托斯卡納無鹽麪包
意大利泡饃用料1(浸泡液)高粉9盎司255克沸水14盎司397克用料2(主麪糰)高粉12盎司340克即時酵母2.5小勺水4盎司113克橄欖油1盎司28克用料3(Breadandtomatosoup)西紅柿500克切塊去皮小西紅柿800克鹽和胡椒適量大蒜3瓣切...
嬰兒豬肉鬆（無鹽無油）
寶寶滿八個月了，昨天體檢醫生說可以添加魚啊肉啊蝦啊了，想想外面買的嬰兒肉鬆多少有些食品添加劑，總歸不放心，於是自己做了這款肉鬆，無鹽無油，甚至連去腥的姜和料酒都沒放，寶寶也是很喜歡用料豬廋肉嬰兒豬肉鬆（無鹽無油）的做法...
自制寶寶無鹽豬肉鬆
想到汀小姐一晃就十個月了，於是決定給她開個“大葷”。考慮到豬肉單吃可能還不是很好消化，想想試着做點肉鬆吧。因爲一歲內的孩子飲食還是建議儘量不要加佐料，所以這次嘗試做的也是無鹽無醬油無糖版的。吃起來也很香，寶寶...
無鹽無糖牛奶軟吐司
寶寶輔食用料蛋黃2個麪包粉300g水（過濾後）150ml奶粉15g酵母3g按以上順序依次放入即可無鹽無糖牛奶軟吐司的做法麪包機🍞選擇選單甜麪包開始3個多小時🍞麪包出來啦！小貼士計算好吃的時間⌚️，提前準備好可以吃剛出鍋的，也可以...
自制酸菜（無鹽不含亞硝酸鹽）
這酸菜不含亞硝酸鹽，大家放心食用哈，製作過程沒有放鹽的哦。簡單快手又健康。用料芥菜2棵白醋2湯匙熱水半鍋自制酸菜（無鹽不含亞硝酸鹽）的做法洗乾淨芥菜，稍爲瀝乾水分。煮一鍋開水。水滾開，關火。關火後等5分鐘左右，放入芥...
無鹽花捲「寶寶輔食」
適宜月齡：10個月以上食材準備：中筋麪粉250g、溫水135g、酵母2-3g、食用油適量、香蔥末適量(選用）、砂糖10g(選用）烹飪時間：90分鐘難度分析：中級推薦指數：★★★★★▣第一次做麪食的媽媽也不用擔心，只要按照上面的比例搭配和...
蛋黃焗南瓜（無糖無鹽）
蛋黃焗南瓜，不加糖不加鹽，健康少油款~用料南瓜400克雞蛋1個鴨蛋黃4個澱粉適量油適量蛋黃焗南瓜（無糖無鹽）的做法準備食材：南瓜切塊，雞蛋打成蛋液，鹹鴨蛋只留蛋黃，並且將蛋黃碾碎，放入微波爐加熱2分鐘將南瓜條用蛋液裹勻，隨後用...
全麥無糖無鹽麪包
健身的人很難找到口感好又健康的麪包～所以只能自助了～家裏有懶人面包機～相當滴方便～口感棒棒噠👍用料全麥粉350克水150克酵母3克奶粉25克橄欖油5克土雞蛋1只全麥無糖無鹽麪包的做法依次放入奶粉水雞蛋橄欖油然後加入全麥...
鼓油炒麪（無鹽）
配菜（除了青菜類）其它過一下油炒熟，雞蛋炒散備用起鍋燒水把面熟七八成熟，撈起備用倒油，倒入面翻炒幾下，加入其他配菜，繼續翻炒倒入醬油，翻炒勻加入一點水，燜一會起鍋ps：我口味比較淡，只加了薄鹽醬油用料雞蛋2個青菜適量臘腸適量...
嬰兒海苔肉鬆（無油無鹽）
用料肉鬆裏脊肉一條海苔適量檸檬一片嬰兒海苔肉鬆（無油無鹽）的做法裏脊肉切塊壓四十分鐘用手撕碎，或者擀麪杖壓碎都可以下鍋炒幹水分，然後再放入料理機打碎，倒出來再烘乾，最後加入海苔碎就完成了（ps照片被我不小心刪了，做了好...
桂圓肉蒸山藥（無油無鹽素食）
用料桂圓長山藥桂圓肉蒸山藥（無油無鹽素食）的做法將桂圓去皮去核，取果肉備用。長山藥洗淨，去皮，切塊，放入盤中，上面擺滿桂圓肉，放入高壓鍋，高壓蒸10分鐘即可。天然甜味，無添加。...