彩虹莎拉
不加醬的莎拉術語絕對的低脂高纖，加雞胸不能更營養～用料小番茄4胡蘿蔔丁玉米西藍花紫甘藍紫皮洋蔥煮雞蛋一個雞胸彩虹莎拉的做法雞胸用洋蔥橄欖油煎熟切丁鋪在最下層，雞蛋切丁鋪上依次將材料鋪上去，按條鋪就行啦～鋪好後先...
彩虹沙拉
紅橙黃綠青藍紫，看着來，不一定要我列的這些菜一天兩頓，適合超懶的我後附自制沙拉😊用料生菜半把牛油果半個黃瓜半根玉米半根紫甘藍酌量聖女果/番茄酌量香腸/培根幾片西蘭花半朵臍橙一個香蕉一根彩虹沙拉的做法1.生菜洗幹...
彩虹考伯沙拉（Cobb Salad）
基本有什麼材料就用什麼，不僅可以輕鬆消耗家裏的食材，還可以在一早上就看到高顏值的沙拉🥗早餐，簡單快手還美美噠，好吃又健康耶，👇這些材料夠和爸爸麻麻早餐的量啦，用料醬牛肉彩虹沙拉生菜1小棵醬牛肉1塊西葫蘆半個雞蛋1只...
Bakingpie-愛上彩虹，又見彩虹&新彩虹蛋糕
分量：1個準備：烤箱預熱180度用料檸檬汁4g低筋麪粉100g色拉油66g細砂糖40g雞蛋（蛋黃蛋清分離）6個奶油400g糖粉40g櫻桃適量糖珠適量Bakingpie-愛上彩虹，又見彩虹&新彩虹蛋糕的做法66g色拉油加40g糖攪拌均勻再加入4g檸檬...
彩虹若沙拉
斯人若彩虹，遇到方知有搜尋微信公衆號北極熊的飯，更多健康輕食菜譜等着你用料雞蛋一個藜麥適量胡蘿蔔一個玉米一個洋姜粉適量檸檬汁適量熟雞胸肉半個橄欖油適量薄荷適量紫甘藍適量彩虹若沙拉的做法1.藜麥，水1比1.5，電飯鍋...
【彩虹沙拉】
沙拉算是做起來最簡單的菜了，切一切拼一拼就好了，只要你沙拉汁調配得當，它簡直就是集好吃方便健康爲一體的冠軍選單。用料彩虹沙拉雞胸肉雞蛋聖女果牛油果適量紫甘藍適量玉米粒適量生菜適量特級初榨橄欖油適量蘋果醋適量...
彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹
你現在開啟的是體壇報&浙江好動健身打造的健身新系列：小T吃好飽美味、快手、營養，送給健身/減脂/減肥的胖友們！今天來教你做一道“手殘”也能完成的彩虹沙拉，跟着小T一起吃得又好又飽吧！今天的步驟超級簡單：預備——唱...
遇上彩虹，吃定“彩虹”——彩虹吐司
之前做過彩虹蛋糕、彩虹蛋糕卷，這次準備了——彩虹吐司。它不靠攝影技術，素顏也可以很好看啦！而且吃了心情也會變得好好~用料面種高筋粉300g酵母4g雞蛋50g牛奶200g主麪糰高筋粉200g細砂糖70g酵母2g牛奶120g鹽5g黃油45g烘...
【彩虹沙拉】-GuoQS
擺盤引起極度舒適，營養又減脂用料芒果半個火腿一小塊雞蛋2個紫薯一個西紅柿半個金槍魚少許生菜兩三片【彩虹沙拉】-GuoQS的做法將芒果、西紅柿，生菜洗好，水果切成自己喜歡的形狀備用；生菜平鋪盤子打底；煮兩個雞蛋，切片，注意...
波點彩虹蛋糕--莎吉亞葵花籽油
用料雞蛋3顆牛奶45G莎吉亞油39G奶油100G波點彩虹蛋糕--莎吉亞葵花籽油的做法先用分蛋器將蛋黃蛋清分開備用牛奶油細砂糖一起攪拌均勻.再加入蛋黃攪拌均勻，分次加入低筋粉，用手動打蛋器攪拌均勻備用取個小碗分別各挖一勺...
彩虹沙拉（油醋汁）
用料雞胸肉一塊西蘭花適量水果黃瓜適量紫甘藍適量雞蛋1個火龍果適量油醋汁橄欖油3勺醋1勺第戎黃芥末醬1勺蜂蜜適量鹽適量黑胡椒適量彩虹沙拉（油醋汁）的做法雞胸肉洗乾淨，用適量鹽，黑胡椒，橄欖油醃製15分鐘（油我多放了一點，一...
彩虹沙拉🥗
炎炎夏日，吃飯沒胃口？讓這款瞬間美到融化你的🌈彩虹沙拉來拯救你的胃口吧！用料紫甘藍10克海藻10克獼猴桃1個玉米粒20克魚籽10克聖女果5顆生菜2顆苦菊15克彩虹沙拉🥗的做法✔將生菜和苦菊去掉老葉子，分別用淨水洗淨，並脫幹...
彩虹沙拉Rainbow Salad
沙拉是我認爲準備食材最簡單最多樣但又最真摯的簡餐你可以把它當主食也可以把它當小食不僅是健身愛好者也很討女生的稀飯看到辣麼養眼的彩虹沙拉誰都會忍不住的停留兩眼味道棒棒心情爽朗！用料西紅柿1/3個胡蘿蔔半根玉...
夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）
考伯沙拉的迅速流行並不是單單取決於它的逼格😂，而是在沙拉界裏面可以做成主食的一道。輕奢範兒、營養均衡、色彩豐富、隨意搭配醬汁～設計減脂餐是本宮最擅長的技能之一，有志同道合的歡迎切磋🙋🏻崇尚時下最流行的3333+...
莎莎醬沙拉
搬自【健身廚男微博】特別說明：【具體做法都在圖片裏！點進圖片下方都寫的很詳細】看過健身廚男的都知道他的食譜寫的非常詳細，跟着做出來的味道都很好。我只是喜歡這個博主的做飯方式，搬來這裏省得老去微博找。因爲圖片上...
彩虹糖彩虹
這個彩虹的做法非常簡單，相信大家也都能做出屬於自己的彩虹用料彩虹糖20粒水適量彩虹糖彩虹的做法將彩虹糖整齊碼成圓形到入純淨水彩虹就做好了😄😄小貼士糖與糖之間的空隙小一些...
減脂彩虹沙拉
想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會...
薩拉米玫瑰沙拉(彩虹版)
薩拉米,salami，又稱意大利香腸。可以直接佐麪包配紅酒，也可以做披薩，拌沙拉。這道沙拉用薩拉米捲成玫瑰花，安插在生菜組成的綠色花叢裏。想試着讓色彩更豐富，於是加上了番茄的橙色，彩椒的黃色。原本生菜的綠色，葡萄乾的紫色，...
🌈彩虹沙拉
用料火龍果1只雞蛋1只雞胸肉玉米西蘭花🌈彩虹沙拉的做法雞胸肉煎熟淋點胡椒粉雞蛋青菜煮熟蛋黃醬攪拌火龍果榨汁...
Happyの沙拉之彩虹沙拉
一份用心的早餐，對得起流逝的年華用料球生菜幾片紫甘藍幾片羽衣甘藍幾片小西紅柿5個雞燻肉半個雞蛋一個檸檬一個焙煎芝麻醬少許全麥麪包三片Happyの沙拉之彩虹沙拉的做法清洗所有蔬菜，煮雞蛋羽衣甘藍需要去徑用檸檬汁醃...
彩虹色拉
同事去德國體驗中心學習了一道德國料理回來…【彩虹色拉】，只需4秒鐘，一道營養美味顏值超高的裝B料理就完成了，連我這個平時不吃甜椒的人都覺得美味[得意][得意]用料小胡蘿蔔切塊80g甜椒切塊60g西蘭花100g新鮮蘋果切小塊...
【減脂】考伯彩虹沙拉
考伯沙拉原是一款經典的美式沙拉，食材中除了培根還有奶酪絲…這款沙拉雖然被我改了部份食材，但依然低脂飽腹可代餐。用料蝦仁/雞胸肉適量/一小塊生菜/紫甘藍3-5片牛油果半個雞蛋1個玉米粒一大勺聖女果/大番茄6顆/半個水...
彩虹拉絲蛋糕
用料牛奶500克彩虹拉絲蛋糕的做法爪一到彩虹出爐...
彩虹沙拉＋土豆泥泥
這道菜顏色好看又健康，而且還很簡單，吃起來也特別好吃，閒來無事，就和媽媽做了這道沙拉，給它取名爲“彩虹沙拉”♡用料西蘭花1小朵聖女果3個黃瓜1/3根洋蔥1/6個玉米1/6根火腿半塊雞蛋半個或一個胡蘿蔔適量黃椒適量土豆半個...
彩虹🌈沙拉
上次發的彩虹🌈沙拉，很多小夥伴都發私信說太好看，顏色太治癒了，今天就再來一款，讓這個夏天充滿彩虹🌈用料楊梅6顆青豆10g黃瓜1根芒果1個胡蘿蔔1根聖女果4個蟹棒4根球生菜1個芝麻菜10g彩虹🌈沙拉的做法☞將球生菜和芝麻菜...