減脂餐之清蒸鱸魚
上個月暴飲暴食後體重一不小心飆升好幾斤，好憂桑😂額又是個管不住嘴的意志薄弱的用意念再減肥的女子……so，吃好很重要，因爲中午只有我一個人，怎麼方便怎麼吃！用料鱸魚一條蔥、姜適量小米辣四五個蒸魚豉油適量芝麻一小撮玉...
daogrs食譜之清蒸鱸魚
用料鱸魚一條（約450克）鹽8克蔥絲50克薑絲50克蒸魚醬油20克玉米油15克daogrs食譜之清蒸鱸魚的做法蒸烤箱的水槽內裝上水。開啓蒸的模式，100度開始預熱。將處理乾淨的鱸魚清洗乾淨，均勻的抹上鹽。用刀在魚身上斜切3刀。魚身...
絕對成功的清蒸鱸魚🐟 鮮嫩美味操作簡單，減脂減脂！
隨便都好吃的清蒸魚，適用蒸各種魚好吃的減脂餐！用料鱸魚1條蔥1根（切段）蒸魚豉油30毫升左右食用油30克薑片8片絕對成功的清蒸鱸魚🐟鮮嫩美味操作簡單，減脂減脂！的做法✨市場買來新鮮鱸魚，讓老闆處理乾淨，回家後清洗乾淨，背部改...
減脂餐--清蒸鱸魚
在現代人健康飲食的觀念之中，清蒸無疑是一個很棒的烹調法，不需要擔心把廚房搞得烏煙瘴氣，也最能品嚐到食物的原汁原味~新鮮的鱸魚簡單的清蒸就很美味，重點是不僅減脂而且新手零失敗哦⊙∀⊙！用料鱸魚1條料酒2勺味極鮮（蒸魚...
【減脂美味】清蒸鱸魚
不想吃雞胸的時候，來條魚🐠🐠🐠用料鱸魚鹽蒜姜豉油可選蔥【減脂美味】清蒸鱸魚的做法鱸魚料理乾淨，兩面改刀，均勻的抹上鹽，按摩用薑片擦拭內外，靜置10-15分鐘入味去腥將盤子底部墊上蔥段，薑片，蒜；魚肚子裏也塞上入鍋大火蒸10...
年夜飯之——清蒸鱸魚
用料鱸魚1條料酒2勺鹽2克姜5片蒜2瓣蔥半根花椒10粒食用油20克年夜飯之——清蒸鱸魚的做法1.鱸魚清理乾淨。2.魚身打花刀。3.魚身魚肚子均勻抹好調料（蔥薑蒜，鹽，料酒，）醃製半小時以上。4.水開之後上鍋蒸，蒸十分鐘（具體看魚的...
每天一道減脂餐之清蒸鱸魚
家庭清蒸鱸魚也可做減肥時的主菜！用料鱸魚一條約630g姜一塊蒸魚豉油三到四勺蔥一到兩根料酒一勺鹽兩到三茶匙食用油適量每天一道減脂餐之清蒸鱸魚的做法鱸魚一條，前後劃幾刀一勺料酒➕兩勺鹽➕蔥姜（蔥姜稍微用手攥一下出...
「減脂健康食譜」鮮嫩美味清蒸鱸魚
超簡單超鮮嫩超健康用料鱸魚1條蒸魚豉油一盤底姜幾片料酒少量大蔥半根「減脂健康食譜」鮮嫩美味清蒸鱸魚的做法鱸魚洗淨劃到料酒醃20分鐘此時切蔥姜姜洗淨切片大蔥白段切絲兒綠段切段小蔥也行魚插上姜倒一盤底蒸魚豉...
江鮮之美：清蒸鱸魚
江上往來人，但愛鱸魚美。江鮮之所以爲今古所好，也是因爲這份原汁原味，清蒸料理，簡單之餘，最得自然。用料鱸魚1條姜切絲蔥切段火腿3片冬筍3片冬菇3朵蒸魚豉油3勺黃酒5勺紅椒2個江鮮之美：清蒸鱸魚的做法買好鱸魚，殺好，刮掉鱗片，...
減脂清蒸鱸魚
不喜歡吃西餐，中式餐一樣可以減脂營養又美味/~用料鱸魚1條每100克105卡姜適量蒸魚豉油2勺約10克11.5卡蔥1根約5卡紅椒10克2.2卡料酒15克11卡橄欖油10克89卡共計200卡左右減脂清蒸鱸魚的做法魚肚切幾刀方便入味姜大蔥切...
健康減脂-清蒸鱸魚（黃酒淋）
對，我把蒸魚的湯倒了，再淋的黃酒，黃酒燒開後酒精基本沒有多少了，口味偏甜用料鱸魚條薑片海鹽椰子油小米椒無添加醬油蠔油（減脂期就不要放健康減脂-清蒸鱸魚（黃酒淋）的做法魚處理好了把薑片塞入魚肚子，盤子底下墊兩片，魚用海鹽...
減脂期間的清蒸鱸魚
告別了一段時間的工作應酬，因爲喝酒體重增長太快，突破了歷史極限，所以開始進入輕食階段控制，一日三餐自己動手。魚肉蛋白質含量高，是減脂期間最好的選擇。用料鱸魚1條姜切絲蔥切絲鹽兩小勺料酒一勺紅辣椒2小個青椒1/4個薄...
「減脂魚系列」清蒸海鱸魚
以前我從來不吃鱈魚以外的魚，直到給我家先生做了清蒸海鱸魚之後嚐了一口…用料鱸魚300g彩椒100g姜適量乾花椒適量蒸魚豉油適量料酒適量蔥1根「減脂魚系列」清蒸海鱸魚的做法鱸魚塊洗淨瀝乾，加入乾花椒、薑片、生抽、料...
減脂餐之清蒸鯧魚
鯧魚刺少含蛋白質豐富、肉質又很有嚼勁，減脂期可以經常吃😄用料鯧魚1條蔥1小根姜3片胡椒2克鹽2克生抽3勺幹辣椒3個減脂餐之清蒸鯧魚的做法拿出內臟的鯧魚兩面劃刀薑片蓋上放點生抽黑胡椒粉（沒有白的了）鹽（不用放太多，減肥...
減脂女孩看過來：清蒸鱸魚，好吃到😭
減脂女孩，要吃肉，一定要吃魚肉用料鱸魚1條蒸魚豉油3勺姜6片（切薑絲）料酒1勺鹽一點點（額，減脂女孩也不敢吃鹽）油1勺蔥2根（蔥段，蔥絲均可）減脂女孩看過來：清蒸鱸魚，好吃到😭的做法第一步：醃魚。鱸魚建議買已經處理好的，然後盤子底部鋪...
減脂餐/清蒸狹鱈魚套餐
一塊狹鱈魚買時包裝上寫着重250克回來化凍後只有100克啦再去個鱗去個皮剛好可以做晚餐性價比不高偶爾買買用料狹鱈魚1塊（生重約100克）芥蘭6根（約80）櫻桃蘿蔔2個（約30克）減鈉生抽1小勺青、紅椒各1小段蒜1-2瓣自制紫薯燕麥餅...
松下蒸烤箱之清蒸鱸魚
分享一道快手簡易菜—清蒸鱸魚。鱸魚富含多種營養價值，是淡水魚中含DHA量最高的，因此清蒸鱸魚最補腦。選用一斤左右的鱸魚，蒸的時間恰到火候，魚肉剛熟，細嫩爽滑，魚肉的鮮美完全的呈現。湯汁帶着料酒的甜，豉油的香，吃到嘴裏絕...
清蒸鱸魚（減肥版）
減肥時超級想吃魚，又不敢去飯店，實在太油，今天休息，那就蒸一條😄用料鱸魚1條蔥半根鹽4克姜半塊蒜4瓣胡蘿蔔小半根料酒兩勺味極鮮兩勺清蒸鱸魚（減肥版）的做法拿出前一天在每日優鮮上買的現成的鮮鱸魚，改刀，取4克鹽均勻的塗抹在...
【減脂餐】清蒸鱈魚
鱈魚低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的營養食品。鱈魚具有高營養、低膽固醇、易於被人體吸收等優點。用料鱈魚1塊蔥絲若干薑絲若干蒜若干枸杞7,8粒大棗2顆【減脂餐】清蒸鱈魚的做法蔥姜切絲，大蒜紅棗切片備用鱈魚塊用少...
營養減脂第六天晚餐清蒸鱸魚和素三鮮
用料鱸魚1條豆芽1把香菇3朵絲瓜1根營養減脂第六天晚餐清蒸鱸魚和素三鮮的做法鱸魚上面放薑絲和蔥花，用兩勺生抽一勺蠔油一勺醋一勺料酒適量鹽和白胡椒調成汁澆在魚上，蒸二十分鐘。鍋裏放一碗水，加幾片姜和一勺香油，水燒開...
清蒸鱸魚（無刪減版）
此做法適合清蒸鱸魚、桂魚等大部分淡水魚，不適合海魚。用料鱸魚1條蒸魚豉油1勺蔥1根姜1片蒜1瓣馬鈴薯澱粉1小勺料酒1勺鹽5克清蒸鱸魚（無刪減版）的做法切蔥段蔥花，切薑絲，蒜瓣，備齊。鱸魚洗淨，正反各側切三刀在刀口處加入薑絲...
鱸魚清蒸
我蒸魚的那個圖片是從別的截圖的。做的時候忘了，爲了讓親們可以看清楚我就用一下別人的圖用料鱸魚1條蒸魚豉油適量姜10片鹽適量料酒適量蔥1根鱸魚清蒸的做法先把鹽放在魚上面跟魚肚子醃製一小時，一個小時候把魚洗乾淨。...
清蒸鱸魚～
不吃魚的父母生了一個超愛吃魚的兒子是什麼樣的心路歷程🙄🐟用料鱸魚1條大蔥2根姜1大塊蒜3個生抽鹽料酒清蒸鱸魚～的做法蔥薑蒜切絲備用。魚清潔乾淨，魚肉表面切口方便醃製。魚肉內外用少量的鹽抹一下，配上少量的料酒，鹽一...
減脂神餐-清蒸黃魚
用料黃花魚1條姜10片鹽1勺料酒3勺蒸魚䟡油2勺蔥1根油1勺減脂神餐-清蒸黃魚的做法黃魚清洗乾淨蔥姜切好加入料酒蔥姜塞進魚肚加入一點鹽塗抹魚身蒸七八分鐘後把水倒掉加入蒸魚豉油蒸3-5min油鍋燒油澆上搞定...
清蒸鱸魚
無魚不成席，年夜飯桌上怎麼能少了一條寓意“年年有餘”的全魚呢。清蒸鱸魚～做法簡單，外形大氣美觀，口感嫩滑鮮甜！用料鱸魚條薑片蒸魚豉油勺蔥根料酒勺清蒸鱸魚的做法步驟一步驟二...