西蘭花胡蘿蔔炒雞
本來打算弄香菇滑雞，但香菇壞了，所以弄個新的雜燴用料西蘭花一大朵生抽4勺澱粉2勺白砂糖5克胡蘿蔔半根姜6片蔥1根料酒1勺鹽0.5克黃皮醬1勺雞半隻花生油1克西蘭花胡蘿蔔炒雞的做法生抽、白砂糖、澱粉勾茨，我喜歡弄兩碗，避...
雞蛋炒西蘭花炒胡蘿蔔
用料西蘭花0.5朵胡蘿蔔1根雞蛋1個雞蛋炒西蘭花炒胡蘿蔔的做法西蘭花洗淨焯水1min、撈出過涼水；胡蘿蔔洗淨切塊；雞蛋打散；倒油下鍋攤雞蛋、盛出備用；倒油燒熱放入西蘭花翻炒、放入胡蘿蔔翻炒、放入雞蛋翻炒、加鹽翻炒、出...
西蘭花胡蘿蔔炒牛排
顏色十分之美麗的菜品，忍不住多吃幾口😋用料西蘭花半個胡蘿蔔一根牛排兩塊蠔油適量西蘭花胡蘿蔔炒牛排的做法準備食材西蘭花掰成小朵，焯水；牛排切成小塊，焯水；胡蘿蔔切片。鍋中燒熱油，倒入胡蘿蔔翻炒片刻。再倒入牛肉翻炒。...
西蘭花胡蘿蔔炒蝦仁
小朋友幼兒園食譜上的一道菜，配比和色彩很棒用料胡蘿蔔半根西蘭花半朵蝦仁8只鹽適量家樂蠔油適量蒜瓣1瓣西蘭花胡蘿蔔炒蝦仁的做法1.備料;2.食材處理:西蘭花切小塊;蝦去殼，去蝦線切丁;胡蘿蔔去皮切片;蒜瓣去皮拍碎;3.西...
蝦肉炒胡蘿蔔西蘭花
小孩不喜歡吃西蘭花的可以這樣，搞成碎末添加點進去，炒出來味道好吃又🈶️營養。（今天忘記拍圖片步驟）用料大蝦6只瘦肉50克胡蘿蔔1根西蘭花小2朵蠔油1勺老抽1小勺澱粉1小勺蝦肉炒胡蘿蔔西蘭花的做法胡蘿蔔切丁塊，2-3朵西蘭花...
冬筍炒胡蘿蔔 西蘭花
用料胡蘿蔔半根西蘭花適量冬筍一隻醬油耗油適量糖醋適量冬筍炒胡蘿蔔西蘭花的做法胡蘿蔔，冬筍切片。西蘭花洗好後掰成小瓣。油熱後，蔥薑蒜下鍋，加入胡椒麪。加入準備好的蔬菜，加入鹽醬油，耗油，翻炒。最後加入少量糖醋。🍃熱...
西蘭花胡蘿蔔炒香腸
Y先生是滑雪愛好者，年初去松花湖滑雪場一滑就是五天。回來時帶了一些香腸，今天拿出來搭配西蘭花和胡蘿蔔一起料理。用料西蘭花適量香腸兩根胡蘿蔔一根蒜兩瓣鹽少許西蘭花胡蘿蔔炒香腸的做法西蘭花洗淨後切朵；胡蘿蔔洗淨...
胡蘿蔔西蘭花炒平菇
秋冬季節，很容易感冒，平時一定要提高自身免疫力。平菇，香菇，胡蘿蔔，西蘭花都是很好的選擇。特別推薦此菜在晚飯食用，當然有條件可以選擇橄欖油，低脂，素食，高纖維，增強免疫力！一定要試試哦，期待你們的創意和作品！！！用料西蘭花小半顆胡...
西蘭花胡蘿蔔炒口蘑
色彩繽紛的素菜😋用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根口蘑12個蒜2瓣西蘭花胡蘿蔔炒口蘑的做法胡蘿蔔去皮，切片備用；熱一鍋水，煮沸後放入胡蘿蔔片，焯水兩分鐘撈出瀝乾備用；焯胡蘿蔔的時候可以切開西蘭花一朵一朵洗淨備用，胡蘿蔔撈出後再...
西蘭花胡蘿蔔炒雞蛋
用料西蘭花1朵雞蛋1個胡蘿蔔4片鹽2克西蘭花胡蘿蔔炒雞蛋的做法以上用量根據自己家寶寶胃口調整。將小朵西蘭花，四五片三釐米長的胡蘿蔔片用熱水煮熟，取出後切碎，與蛋液混合，加鹽。熱鍋加油，放蛋液炒制，凝固後加水，水量不用太...
西蘭花胡蘿蔔炒雞腿肉
用料雞腿2只胡蘿蔔1根西蘭花1朵生抽半勺鹽適量姜蒜一瓣西蘭花胡蘿蔔炒雞腿肉的做法把雞腿肉剔出來，切好姜蒜備放。胡蘿蔔切絲備好。倒入油，放姜蒜先把雞腿肉炒一下，然後把西蘭花和胡蘿蔔一起炒熟，放入雞腿肉一起翻炒放鹽，...
混炒西蘭花+胡蘿蔔
用料西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根幹香菇若干朵蠔油勺鹽克混炒西蘭花+胡蘿蔔的做法西蘭花🥦切小塊，胡蘿蔔🥕切片，幹香菇泡發切條水沸後，下西蘭花胡蘿蔔，焯2-3分鐘後撈出三樣材料一起入鍋翻炒，加入一勺蠔油、鹽調味即可完成啦小...
雞肉清炒西蘭花胡蘿蔔
家裏有了冰箱，可以凍肉了買了一塊雞胸肉，快點要吃掉它用料西蘭花半朵胡蘿蔔1根雞胸肉1塊蒜1瓣蔥半根雞肉清炒西蘭花胡蘿蔔的做法凍的雞胸肉準備一根胡蘿蔔冰箱拿出來的西蘭花準備蒜把雞胸肉切碎西蘭花和胡蘿蔔焯水上鍋...
西蘭花胡蘿蔔炒雞肉
減脂餐午餐老公做的我這個廚房小白就是來碼菜譜的，方便以後週末老公不在家我自己做着吃用料西蘭花100克胡蘿蔔100克雞胸肉100克蒜末生抽料酒白胡椒粉澱粉西蘭花胡蘿蔔炒雞肉的做法首先醃製雞胸肉半個小時，用生抽料酒白...
西蘭花炒木耳胡蘿蔔
在家實在是不知道吃什麼，每天做的也就是那幾樣用料西蘭花1大朵木耳5朵雞蛋1個胡蘿蔔半根鹽1勺蠔油1勺生抽1勺老抽1勺西蘭花炒木耳胡蘿蔔的做法西蘭花撕成小朵，水開下鍋炒2分鐘鍋中燒油，油開打一個雞蛋，攪拌好之後放木耳西...
西蘭花炒香菇胡蘿蔔
用料西蘭花朵胡蘿蔔根香菇朵蒜瓣鹽克西蘭花炒香菇胡蘿蔔的做法把西蘭花焯水撈出，鍋裏放油，先放蒜末爆香，再放入胡蘿蔔和香菇片編炒下，再放入西蘭花一起翻炒，加鹽適量雞精，出鍋！...
西蘭花胡蘿蔔炒鹹肉
過年期間家裏有很多食材，搞個大雜燴，把能燒的都燒了，然後再買新鮮的。新手做菜，肯定沒有老司機們熟練，請多指教。用料胡蘿蔔1根西蘭花1朵蒜2瓣鹽少許西蘭花胡蘿蔔炒鹹肉的做法西蘭花剪小洗乾淨，胡蘿蔔切片洗乾淨，鹹肉切片放...
西蘭花炒雞蛋胡蘿蔔
用料雞蛋兩個胡蘿蔔一根西蘭花一顆蔥少量鹽適量耗油適量麪粉少量小蘇打少量西蘭花炒雞蛋胡蘿蔔的做法西蘭花切小朵，加適量鹽、小蘇打、麪粉，浸泡一會兒，祛除農藥和蟲卵。胡蘿蔔、蔥，切好備用。雞蛋加一點鹽，攪拌好。西蘭花...
西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇
Olivia'sKitchen用料胡蘿蔔適量西蘭花適量蘑菇適量蒜適量姜適量西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇的做法切好胡蘿蔔備用切好西蘭花備用切好蘑菇備用蒜切片，姜切絲備用鍋內水燒開放入西蘭花胡蘿蔔煮到8成熟撈起濾幹備用油燒熱放...
西蘭花胡蘿蔔炒牛肉
用料西蘭花朵胡蘿蔔根生抽勺鹽克醬油勺牛肉蠔油姜蔥蒜粉西蘭花胡蘿蔔炒牛肉的做法牛肉切塊，倒入蠔油醃製冷鍋下油，加入姜蔥蒜粉熱鍋。再將切好的西蘭花跟胡蘿蔔倒入翻炒加適量水，蓋上鍋蓋一會待蔬菜煮到七成熟。倒入牛肉...
胡蘿蔔西蘭花炒雞胸
健身狂就是這麼熱愛雞胸肉！可是白煮雞胸肉是不是很寡淡？教練還說每天都保證蔬菜攝入...那麼，就開心地來一盤有菜有肉少鹽少油的晚餐吧！～用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根雞胸肉1塊生抽1勺黑胡椒少許鹽少許胡蘿蔔西蘭花炒雞胸的做法...
西蘭花 胡蘿蔔炒蝦仁。
單獨炒也不錯我給寶寶拌了米飯裏一起吃的。用料西蘭花適量胡蘿蔔適量蝦仁適量醬油鹽適量大米飯適量西蘭花胡蘿蔔炒蝦仁。的做法按寶寶咀嚼能力切胡蘿蔔西蘭花和蝦仁。少許油放入胡蘿蔔西蘭花以爲蝦仁是煮熟的最後放蝦...
西蘭花胡蘿蔔炒雞片
很簡單、美味、方便、健康的快收菜，適合忙碌的中午，三兩下就搞定了。用料雞胸肉西蘭花胡蘿蔔生抽鹽西蘭花胡蘿蔔炒雞片的做法雞胸肉解凍好後切片，然後放點生抽醃製小會胡蘿蔔切片西蘭花切片，注意西蘭花後面的長梗也可以吃...
西蘭花胡蘿蔔炒雞胸肉
一個人也要好好生活呀用料西蘭花1朵雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黑胡椒適量生抽2勺鹽2克蠔油2勺料酒2勺西蘭花胡蘿蔔炒雞胸肉的做法西蘭花胡蘿蔔切塊，倒入鍋中沸水焯幾分鐘～將雞胸肉切片，加料酒加生抽加黑胡椒醃製十分鐘，倒油炒至...
西蘭花胡蘿蔔炒肉片
西蘭花中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。而且能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。辦公室一族需要多重營養，特別是蔬菜類的一定不能少，西蘭花就是個很好的食...