健康福豆煲
粉粉嫩嫩的豆豆，肉味香濃的湯汁，這一道養生美顏的精品菜餚，真正詮釋了健康是福的涵義。用料鷹嘴豆100克眉豆150克牛肉100克上湯400克鹽3克雞粉3克健康福豆煲的做法鷹嘴豆、眉豆泡2小時後蒸熟牛肉洗淨切粒備用將以上備料...
豆腐粉絲煲【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】
用料北豆腐粉絲/魔芋絲/粉條隨便娃娃菜豆腐粉絲煲【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】的做法豆腐切厚片兩面煎至金黃備用蔥蒜末幹辣椒生抽老抽鹽醬油一碗水，鍋裏燒開燜鍋最下面鋪上娃娃菜（菜葉會塌掉）菜葉塌下去鋪上豆腐粉絲（如...
零負擔健康雞腿豆腐雜菜煲
把雞腿肉鮮香和豆腐的香甜完美融合，再輔以食用菌，菜類，集營養、美味、美容於一身，又便於烹製，這道菜你值得一試🍲用料豆腐兩塊雞腿2只金針菇適量菠菜適量娃娃菜1顆關冬煮湯料包1包（或濃湯寶一顆）胡椒粉少許零負擔健康雞腿豆...
亞健康人士福利：核桃芡實黑豆湯
核桃芡實黑豆湯屬於四季湯，適用於體質差，容易疲勞，記憶力差等亞健康人士，同時也特別適合“以腎爲本”的男士們，是一款不錯的男性養生湯。用料茯苓20剋核桃10克桂圓5克黑木耳5克芡實10克黑豆45克紅蓮20克黃精5克鹽適量肉材（...
一個人要吃的幸福又健康
看過太多遍深夜食堂和孤獨的美食家~從今天起放下手裏的巧克力和薯片、一個人也要好好吃飯。ps.人在國外，所以食材以當地爲主~用料「蛋白質」雞蛋火雞肉雞胸肉去皮雞腿肉三文魚金槍魚魷魚蝦貝殼類豆腐瘦羊肉瘦牛肉「脂...
爲健康身體，健康是自己的，快樂幸福每一天 ，大家走起來
健康是自己的，用錢茚買不到的，大家擠點空間，自已走起來，快樂健康幸福每一天天天好心情💪💪💪😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料好心情，毅力，堅持早晚走，爲健康身體，健康是自己的，快樂幸福每一天，大家走起來的做法每天堅持早上和晚飯...
閒人版福袋來了，送健康送祝福🌻🌻🌻
閒人終於化身勤勞的小蜜蜂🐝，在2016春節來臨之際送出這兩款閒人獨創福袋。謝謝各位一路陪伴閒人的朋友能夠包容閒人的懶惰與任性。謝謝！預祝大家：新年快樂、闔家團圓、幸福安康用料A紅色福袋(5個)普粉300g酵母4g紅菜頭或...
健康砂鍋煲
沒有蔥薑蒜的菜用料鹽5克醬油2勺耗油2照燒醬2椒鹽5克澱粉1大勺健康砂鍋煲的做法我用的雞腿肉大家也可以根據自己喜歡用其他肉類，但是不建議用牛羊肉，因爲這道菜屬於快手菜雞腿改刀，切塊這幾樣主要用於醃肉醬油2勺耗油2勺...
瑜伽飯，祝福家人身體健康
感謝小白老師(小白素食記錄)這本書，本方根據自己的口味在老師的基礎上作了些許調整！此方爲兩人份！用料糙米200克綠豆55克葡萄乾55克芹菜60克胡蘿蔔80克花菜150克榛子碎(我喜歡的)40克食用油適量生薑泥適量薑黃粉10克可達...
草莓大福(健康低糖)
日本去太多了，吃膩了好多甜品、和果子。但是，草莓大福永遠吃不膩！這是自創的低糖版。選用了低糖紅豆沙、餅皮也是少糖配方。建議買質量好一點的草莓、這樣便更自然甜！用料草莓適量糯米粉200g玉米澱粉50g礦泉水/飲用水200m...
“素”來健康——五福臨門小甜湯
五種簡單的食材，同時間和用心成就美味😊用料野米10克桃膠10克皁角米10克雪燕5克雪耳15克冰糖適量清水1.5升“素”來健康——五福臨門小甜湯的做法野米很耐煮，提早5小時浸泡，或者隔晚泡發更好。桃膠、皁角米、雪耳洗淨泡...
福袋豆腐煲
兒子很愛吃豆腐，偶然間想出這道菜用料麪粉克雞蛋1個鹽克豬肉餡豆腐福袋豆腐煲的做法調好豬肉餡把肉餡夾入兩片豆腐中沾好乾麪粉在雞蛋液裏滾一下放到鍋裏炸然後把豆腐擺在鍋裏，加醬油，耗油，水，燉，收汁之後撒些蒜苗，出鍋小貼...
自制火鍋“福袋”，健康又美味。
這種是老百姓家的“福袋”！簡單又好吃。吃火鍋必備！重要的是健康又營養。這種肉剁蔥，這蔥可不是一般的蔥。用我們閩南話叫“紅蔥”！當然需要的親們，我摘給你。一次你就上癮。用料豆腐5塊蔥花。100克豬肉。500克鹽。適量克...
新手福音-超簡單又健康的煎豆腐
家裏沒有很多調料，但又想吃好吃的，煎豆腐就很不錯啦！美味又健康✨菜譜爲2-3人份。用料豆腐1大磚澱粉很多勺雞蛋1只生抽1勺油不用很多克白砂糖1小勺蔥1根新手福音-超簡單又健康的煎豆腐的做法豆腐切塊。我買的是超市裏的...
宿舍電飯煲懶人健康餐：番茄土豆巴沙魚煲
平價版的八時入席番茄薯仔鱈魚煲，好吃又健康，適合在宿舍住沒太多廚具的朋友們～這個菜譜是一人的量，可按照實際情況調整(´∀｀)σ用料番茄（最好選那種比較紅，摸上去有彈性的，這種汁水比較多）1個土豆1個洋蔥半個個巴沙魚一條黑胡...
營養茄子豆腐煲|健康一鍋端
最近東北開始降溫，天氣陰沉屋裏涼颼颼，每每這個時候都想吃點熱乎乎的，正好家裏有茄子和豆腐，那中午就安排個茄子豆腐煲吧！這一鍋碳水、蛋白質、脂肪💯用料土豆1個蔥姜適量豆腐半塊杏鮑菇1個茄子3個肉沫適量蒜4瓣青辣椒1個...
千張薺菜福袋，節後健康吃
用料90-100克千張，選擇薄千張(薄百頁)1500克水，焯水用300克薺菜，洗淨瀝乾，切段150克新鮮香菇，一切二或一切四100克新鮮荸薺，去皮10克生抽5克蠔油5克麻油10根蔥400克水，蒸煮用千張薺菜福袋，節後健康吃的做法1將薄千張用刀裁成1...
低脂健康的「山藥水果大福」
來個低脂健康版的「山藥水果大福」吧，就假裝它是真的大福😂😂😂過年大魚大肉吃膩了，還饞甜品的友友們做起來。。。用料鐵棍山藥300克砂糖橘8個白糖15克煉乳10克椰蓉適量低脂健康的「山藥水果大福」的做法山藥去皮切成薄...
健康豆花
用料黃豆150克健康豆花的做法（我家）豆花製作流程1.150克的黃豆（熱水浸泡更快）洗淨晾乾2.1200升的清水➕浸泡後的黃豆，用1.2升的豆漿機（果汁模式）攪拌2次，打磨好的豆漿液再➕100ml飲用水，攪拌3.全部豆漿液用紗布過濾掉豆渣，此時...
超好吃電飯煲健康煲飯
本人深惡痛絕油煙，一拿起鍋鏟就跳迪斯科妹子一枚，下面這個煲飯是推薦給想要杜絕油煙又吃到超級好吃美食的妹子們（下面用料都是按照三口之家配備的，可自行增減~）用料大米一碗半土豆一個胡蘿蔔一根白菜葉四五片臘腸一根鹽克...
【健康減肥·糖友福音】番茄焗豆
用料西紅柿醬1罐白芸豆半杯紅腰豆半杯洋蔥一個橄欖油馬蘇裏拉奶酪（個人喜好）【健康減肥·糖友福音】番茄焗豆的做法豆子泡發，如果是罐頭的濾水洗淨洋蔥切塊鍋中加入少量橄欖油炒香洋蔥，加入西紅柿醬翻炒，加入豆子和各種香...
簡單健康詳細電飯煲土豆雞腿
油炸的天天吃總歸不好還容易長痘，紅燒的味道太單一了。所以電飯煲燒又比油炸的健康，有比紅燒的口味多具多樣性～用料雞腿3只土豆3個姜3片蔥2根料酒3勺蠔油2勺老抽1勺生抽1勺蜂蜜2勺(個人口味可不放)蒸魚豉油2勺(可不放)簡...
五福豆腐煲
寓意幸福美滿的一道過年菜用料豆腐200克豆腐乾50克豆腐泡50克腐竹50克豆腐皮50克蝦5個魷魚半條鵪鶉蛋5個白玉菇1盒黑木耳少量胡蘿蔔少量姜蔥紹酒生抽蠔油鹽高湯適量五福豆腐煲的做法將腐竹、黑木耳泡開胡蘿蔔、薑切片...
健康豆腐
過年了，豆腐是必備品，平常也比較喜歡吃，我這個豆腐自己在家做很簡單，並且用料都很放心，滷水是白醋和水調配的，非常健康，不用擔心有的滷水對身體不好，並且這個方子做出來的豆腐沒有豆腥味，做好了熱熱的沾生抽直接吃非常好吃，有興...
健康豆沙
普通豆沙用的紅豆配上鷹嘴豆，營養更健康！用料赤豆300克紅腰豆一把鷹嘴豆一把水適量油少許糖適量麪粉少許健康豆沙的做法青團餡料(健康營養豆沙製作方法)1.赤豆300克、紅腰豆一把、鷹嘴豆一把冷水浸泡12小時放入壓力鍋加...