無糖/無油/粘豆包
我喜歡口感微甜吃多也不膩此方可做15-17個一個克重大約65克左右用料紅豆100克糯米100克黑米80克熟玉米粒70克幹桂圓50克紅棗10顆糯米粉適量南國椰子粉2小袋無糖/無油/粘豆包的做法紅豆糯米黑米洗乾淨泡一晚然後清洗幹...
超簡單無糖雜糧粘豆包
用料紅豆50g，紅芸豆50g，紫米50g，紅皮花生50g，紅棗50g，糯米粉80g超簡單無糖雜糧粘豆包的做法把所有雜糧穀物提前浸泡一個晚上，清洗一遍豆子後第二天加上足夠多的水，送入電飯鍋煮熟（也可以蒸熟煮熟的雜糧如有多餘水分，要先瀝乾一...
豆沙全麥麪包@無糖無油
無糖無油全麥麪包最適合當主食了～沒有天然酵母，用全麥粉、水各100克加酵母1克混合後放20小時以上即可～用料高筋麪粉180克全麥粉70克天然酵種200克水120克鹽5克酵母3克紅豆沙100克奶粉10克豆沙全麥麪包@無糖無油的做法混...
低卡無糖減脂粘豆包
用料紅豆克糯米粉克紅棗顆三色糙米蕎麥米生燕麥低卡無糖減脂粘豆包的做法蕎麥燕麥糙米紅豆可提前浸泡一晚，或直接用高壓鍋壓，大火15分鐘，小火10分鐘，悶5分鐘紅棗洗淨剪碎備用，可以再碎一點高壓鍋內煮熟後倒入盆內加入紅棗...
營養豐富の無油“粘豆包”
操作簡單，豆類大雜燴，粗糧感滿滿，一個下肚管飽。對於小孩非常友好，減肥人士必備。用料餃子皮紅豆克黑米克糯米克糯米粉克花生克薏米小米紅棗蔓越莓紅糖營養豐富の無油“粘豆包”的做法+花生:忘記拍進去了。淘洗乾淨浸泡:...
低卡無糖粘豆包
0糖，甜味靠紅棗。因爲買的紅豆900g，所以久按照這個添加的其他材料。減脂期做主食吃，所以糯米和糯米粉的量已經減到最少，不過這個糯米量可以幫助成型不會塌，放心。用料紅豆900克黑米200克紅棗500克燕麥片250克玉米碎粒400g...
粗糧無糖粘豆包
無糖無油粗糧粘豆包糯糯嘰嘰香甜可口大人小孩兒都喜歡吃的粗糧粘豆包一定要安排一下，做法特別簡單，食材紅豆30克30克藜麥30克鷹嘴豆30克玉米粒50克黑米30克葡萄乾15克糯米60克三色糙米30克紅棗15克紫薯50克餃子皮我是自...
無蛋無油無糖，蜜豆芝麻燕麥餐包
用料高筋麪粉160克熟紅豆100克燕麥片50克牛奶250克黑芝麻核桃粉30克酵母4克無蛋無油無糖，蜜豆芝麻燕麥餐包的做法所有材料混合好之後1發50分鐘，整形成6個餐包，放入磨具2發。表面滾一層白芝麻點綴。2發至1.5倍大之後，150度...
減脂主食無糖雜糧粘豆包
這是一款可以隨意發揮的主食雜糧包，所有材料根據個人喜好搭配，沒有一定的標準。減脂期多吃雜糧，有助減肥。用料糯米粉適量糙米適量黑米適量紅豆適量紅棗適量葡萄乾適量栗子適量餃子皮適量減脂主食無糖雜糧粘豆包的做法雜...
健康無糖粘豆包
粘豆包是用各種豆類混合做成的點心，由於低脂低糖受到廣大追求健康的人士的喜愛。嘗試了幾個版本，最後定稿，這是基礎版的做法，大家可以適當加入自己喜歡的食材混合，更豐富粘豆包的口感。這個配方可以做20個左右的量。用料紅...
無糖無油 全麥豆沙包
用料酵母3g全麥麪粉300gcoconutmilk或牛奶270g（可根據麪糰情況變動）無糖無油全麥豆沙包的做法將奶加熱一些，放入酵母攪拌，然後加入全麥麪粉中，揉麪機揉成團。不用講究成膜，我的揉麪機揉了兩個cycle大概半小時然後用打溼的to...
一次成功的粘豆包🫣無糖無油低脂
用料紅豆適量芸豆適量黑豆適量黑米適量綠豆適量紅棗適量葡萄乾適量糯米粉一點一點加入玉米適量白砂糖適量一次成功的粘豆包🫣無糖無油低脂的做法大棗剪成棗塊所有的豆和米泡一晚上高壓鍋蒸上汽後十五分鐘關火混合進紅...
無糖油不咋正宗粘豆包（但巨好吃）｜健康早餐
找tb代購老北京宮門口的粘豆包，好傢伙運費比豆包都貴…其實如果買來囤貨的話是划算的～但我只是想嘗一口…還是決定等疫情過去飛北京吃熱乎的吧～自己做的話更健康（健康這個事還真說不清，但是這個配比的豆包是以低gi碳水爲主...
無糖無油低脂&粘豆包
喜歡糯嘰嘰的小夥伴不容錯過哦！用料紅豆100克黑米100克糯米80克以上浸泡一夜紅棗50克葡萄乾30克甜玉米50克糯米粉適量餃子皮適量喜歡甜食+糖無糖無油低脂&粘豆包的做法紅豆，黑米，糯米，浸泡一夜早上起來沖洗一下，用電飯...
東北大黃米粘豆包（無糖）
今年90歲的爺爺14歲參軍離開東北老家，今年最想吃的就是東北的粘豆包，爺爺說小時候只有過年才能吃上粘豆包，誰家做包，左鄰右舍全都會來幫忙，一屜蒸好，一屜就包好了，蒸好的豆包往屋外冰天雪地裏一放，一會兒就凍上了，再存放到大缸...
【控糖減脂】無糖無油全麥紅豆包
孕期爲了控糖也是拼了，在網上看了類似的紅豆包，太貴了。索性自己動手操作了一次。加上一直以來的口味就喜歡清淡，所以這個小包子還挺符合我個人心意的～用料酵母5克紅豆150克全麥粉250克水若干克【控糖減脂】無糖無油全麥...
蝶豆花無油無糖減脂歐包
蝶豆花也稱藍蝴蝶，具有豐富的維他命A，C和E，可以提高免疫力，幫助和促進面板的彈力和骨膠原，富含天然花青素，加入麪包做成漂亮的藍色，既健康又好看！減肥還是老規矩，無糖無油，不減肥的請自行添加。用料麪包體材料全麥高筋麪粉250g...
無油無糖歐包
這個減肥吃再好不過了，我減肥的時候就用這個當主食，可以換一部分全麥或是都換全麥用料高筋麪粉600克水410克鹽6克酵母6克無油無糖歐包的做法1先將食材都混合到一起，因爲麪糰很溼粘可以用刮刀輔助2混合好之後放室溫25度左...
無油無蛋代糖全麥紅豆包
嗯，給減肥的自己做的～所以，口感你們能接受可以試試看～用料全麥麪粉500克安琪酵母5克代糖20克牛奶200克紅豆150克代糖40克無油無蛋代糖全麥紅豆包的做法全麥麪粉＋20克代糖＋酵母＋牛奶，揉勻放置到溫暖的地方發酵至兩倍大。我是用...
低熱量全麥面版無糖粘豆包
在淘寶看到的山東特產，特別饞，原方子是糯米粉皮，不過我在減肥而且爲了消耗家裏的全麥面，就做這個版本啦。用料全麥面200克普通麪粉100克水150克紅豆5把紅芸豆1把生花生1把黑米2把紅棗6顆玉米半根糯米粉100克低熱量全麥面...
無糖無油無蛋奶-豆渣麪包
現在的豆漿機都可以把豆渣磨到很細，拿來做麪包，並不會有顆粒感。很喜歡豆漿豆製品，我的面板很好，發育的也不錯，猜測跟從小愛吃豆漿豆子豆腐也有些關聯吧。用料豆渣150克高筋麪粉200克酵母2克豆漿約100ml，看着加鹽1克糖5克無...
無糖粘豆包
用料紅豆一碗紅棗十五顆糯米粉適量葡萄乾一把牛奶100ml無糖粘豆包的做法紅豆提前一晚上泡發在電飯鍋裏煮紅豆，我煮飯按了兩次，差不多一撮就粉的感覺就可以了，水量不要太多大紅棗剪碎將紅棗，紅豆，葡萄乾放一起，加入適量糯米...
低脂無糖粘豆包
老媽和我都喜歡粘豆包，老媽血糖高，我又擔心吃多了發胖，自制木糖醇版低脂豆包，吃着無壓力。自己吃也沒有特定比例，每樣原料都是看着放的，可以根據自己喜好添加。用料紅豆適量紅棗適量糯米粉適量芸豆適量黑米少量花生適量木糖...
「無糖無油減脂必備」雜豆粘豆包
總熱量1720，做了10個，單個熱量172，作爲主食非常的合適。粘豆包是非常健康的主食，升糖蠻飽腹感強，口味因爲不加糖，只有淡淡的甜味（來自紅棗和葡萄乾），很推薦給減脂朋友。感謝你抽空看我的食譜💗用料紅豆100克（324卡）黑豆100克（401...
自制無油無糖爆米花不粘鍋版
有段時間特別喜歡去臨市的一家電影院，原因不是電影有多好看，也不是因爲環境有多舒適，而是因爲爆米花真的好吃😋不過當時對糖呀油呀這些研究不深，雖然依舊養生吧，我不怎麼愛吃甜，所以對糖要求不多畢竟糖是讓人衰老、長痘、升...