南瓜烤雞胸
低脂健康的快手早餐，減肥瘦身必備食譜之一哦！一起學起來💃💃用料雞胸肉1塊蝦仁2個番茄1個南瓜1塊南瓜烤雞胸的做法1⃣全部切成均勻大小的方塊2⃣混合均勻放入烤碗3⃣撒椒鹽調味4⃣撒上羅勒碎5⃣略微醃製一下，十分鐘左右...
雞胸肉烤南瓜
我的輕食譜，健身餐，我拒絕單調！用料雞胸肉1塊南瓜300克番茄半個蒜鹽、黑椒碎、白葡萄酒、生粉、雜錦香草碎適量雞胸肉烤南瓜的做法雞胸肉洗乾淨切塊瀝乾水分放入蒜鹽、黑椒碎、葡萄酒、生粉醃半小時。南瓜去皮一大半切小...
慢烤南瓜藜麥沙拉配雞胸
用料雞胸肉塊南瓜克藜麥山羊奶酪蜂蜜第戎芥末慢烤南瓜藜麥沙拉配雞胸的做法我最喜歡的秋季食材就是南瓜了，那種柔和溫暖的甘甜味和提升食慾的金黃色，搭配素食或肉類都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小塊。在烤盤中鋪一層...
南瓜雞胸餅
雞胸的又一種吃法：南瓜雞胸餅。純屬意外，本來打算烤土豆雞胸餅的，結果土豆沒蒸熟，南瓜已經熟的沒形了，那就南瓜吧。有了南瓜的加持，雞胸餅出乎意外的好吃，香甜鬆軟。用料雞胸肉1塊南瓜200克雞蛋1只黑胡椒適量料酒適量鹽適量...
【健康三餐】百里香南瓜烤雞胸
對百里香味的雞肉有種特殊情結。來美國以前一直和爸媽住，和很多獨生子女一樣，從小隻管學習，任何家務也沒幹過，五穀不分，四體不勤，衣來伸手飯來張口。食材變成食物以前的樣子一片茫然、分不清誰是誰，家裏的竈基本不知道怎麼開...
秋日烤南瓜雞胸熱沙拉【北鼎烤箱食譜】
一直覺得南瓜和核桃仁特別有秋天的感覺週六去超市買了好便宜的貝貝南瓜，又面又甜，栗子一樣的口感。想着烤來和雞胸、核桃仁一起做成溫沙拉吃肯定很棒，果然！烤箱真的是什麼都能做啊！用料雞胸1塊貝貝南瓜1個迷你洋蔥2個【調...
香煎雞胸配烤南瓜孢子甘藍
新搬的公寓離中國超市比較遠，只能隔週去一次，逼得我開始刻苦鑽研西餐食譜。時勢造英雄。用料雞胸隨意孢子甘藍一袋小南瓜半個意麪兩人份橄欖油適量黑胡椒碎適量海鹽適量調味蒜粉適量意式香料（可省略）適量黑胡椒汁2勺芝士...
雞胸肉、烤南瓜
一家三口的減脂美食用料椰子油勺泰森雞胸肉三塊塊南瓜黃椒、花瓜、黃桃黑椒末、鹽、蠔油若干雞胸肉、烤南瓜的做法雞胸肉用蠔油抹勻，靜至30分鐘左右，切厚條備用。用椰子油小火慢煎雞胸肉條，兩面金黃即可。南瓜留皮切塊，不...
南瓜雞胸肉
用料南瓜1塊雞胸肉1塊南瓜雞胸肉的做法1、雞胸肉洗乾淨，去除筋膜，用紙巾去除多餘水份2、撒上胡椒粉和鹽，放入保鮮袋中，用水壓一下，盆中放水，用水的壓力，雞胸肉就是真空狀態。3、醃製10分鐘左右。4、南瓜去皮切塊，放入盤中，上鍋...
南瓜雞胸
超好吃南瓜雞胸，減脂增肌最愛用料南瓜一個雞胸一塊十三香適量澱粉適量料酒適量蔥姜適量油少量南瓜雞胸的做法南瓜，雞胸，切成小塊，準備好調料雞胸肉用澱粉，料酒，十三香醃漬十分鐘左右鍋內放少量油，燒至五成熱，下蔥姜（喜歡蝦皮的...
南瓜燴雞胸
用料南瓜雞胸肉胡蘿蔔西蘭花雜蔬粒菇類黑胡椒鹽醬油南瓜燴雞胸的做法雞胸肉切塊黑胡椒鹽醬油醃製20分鐘南瓜胡蘿蔔西蘭花菇類切塊西蘭花提前鹽水醃製倒入橄欖油雜蔬粒雞胸肉南瓜西葫蘆胡蘿蔔菇類倒入一夜浸泡的米加水...
咖喱南瓜雞胸烤燕麥
用料雞胸肉100g南瓜150g燕麥片30g雞蛋1個椰漿10克淡奶油6克lobo黃咖喱醬8克咖喱南瓜雞胸烤燕麥的做法南瓜、雞胸切丁備用。南瓜放入微波爐中高火3分鐘叮熟備用。鍋裏倒入一碗水煮開加入燕麥片和雞胸煮熟，然後倒掉一半...
【雞胸肉新吃法2⃣️】香烤雞胸肉南瓜盅
雞胸肉新吃法第二部🎉集優質碳水，高蛋白，高纖維蔬菜於一身簡單好做有顏又味美～絕對是朋友圈制勝的美味佳餚用料雞胸肉100g小南瓜一隻西蘭花一小隻彩椒一隻玉子豆腐半根雞蛋一隻黑胡椒適量料酒適量蒜蓉適量醋適量橄欖油適...
藜麥南瓜烤雞胸色拉
在wagas經常點南瓜藜麥的色拉，對藜麥和烤過的南瓜各種喜歡，於是回來自己動手豐衣足食～食材是兩人份，可根據個人喜好，用培根或烤三文魚代替雞胸，用飛達奶酪代替藍紋，但個人覺得藍紋更有味道，特別適合出現在寡淡的色拉里。用料...
![【步驟圖】[烤箱減脂餐] 南瓜雞胸肉食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5267/5561/5267f6bfa607b98a9e2efec43221bccc4e6df300bdcbd216a29872a3196607cd67a78c7a0e2c1575b2-s.jpg "【步驟圖】[烤箱減脂餐] 南瓜雞胸肉食譜大全和做法")
[烤箱減脂餐] 南瓜雞胸肉
用料雞胸肉1塊200克南瓜一個300克鹽少量胡椒粉少量辣椒粉少量[烤箱減脂餐]南瓜雞胸肉的做法雞肉切片，用鹽，胡椒粉，辣椒粉醃製南瓜切片擺盤將雞肉放在一半錫紙上擺盤，撒點芝麻南瓜放另一半錫紙擺盤烤箱200°，上下火預熱五分...
南瓜雞胸烤箱趴
抱着盤子除了好吃說不出話來了用料南瓜200克雞胸200克鹽三匙胡椒粉三匙蜂蜜兩大勺蒜五瓣耗油一大勺澱粉一小勺南瓜雞胸烤箱趴的做法前一天晚上先把雞胸肉切小塊，加兩匙鹽，兩匙胡椒粉，兩大勺蜂蜜，一大勺耗油，一小勺澱粉，攪拌...
低脂南瓜烤雞胸
用料雞胸肉2片耗油15澱粉5鹽適量黑胡椒適量貝貝南瓜1個聖女果適量低脂南瓜烤雞胸的做法雞胸肉切塊加入耗油加入澱粉，鹽與黑胡椒，攪拌均勻後醃製一會兒貝貝南瓜去皮，切塊，不去皮也是可以的將南瓜放在烤盤中，撒少量鹽與黑胡...
南瓜燜雞胸
用料主料南瓜200g雞胸150g輔料蒜3瓣料酒1勺生抽1勺南瓜燜雞胸的做法雞胸肉切小丁，加入蒜末，1勺料酒醃製一會，南瓜切丁。鍋中噴油，放入南瓜丁,翻炒一會，加入適量水，蓋蓋子，燜2min。放入雞胸，加入胡椒粉，一勺生抽，翻炒均勻，再加入...
【太陽谷雞胸肉】蒜香雞胸烤南瓜
雞胸肉怎麼吃？香甜軟糯的南瓜和鹹鮮可口的雞胸肉原來可以這麼搭！來自太陽谷星廚達人@可樂樂777👍👍♥️快手好做的雞胸肉美食！用料太陽谷雞胸肉1塊橄欖油1勺蜂蜜1勺蒜泥1勺鹽適量黑胡椒碎適量南瓜適量【太陽谷雞胸肉】蒜香...
南瓜烤雞胸肉
南瓜的軟糯摻着雞肉的鮮美不僅好吃，而且營養又健康，少油少鹽基本儲存了食材的原汁原味哦！用料雞胸肉1塊洋蔥半個聖女果6個南瓜半個胡椒粉適量生抽少許生粉適量鹽適量料酒少許南瓜烤雞胸肉的做法雞胸肉洗淨瀝水切大小一致...
蒜香雞胸烤南瓜#太陽谷食譜#
雞胸最好吃的做法就是蒜香烤雞胸，配上香甜的南瓜，美味不能錯過。太陽谷雞胸吃得最放心😜😜😜用料太陽谷雞胸肉一塊橄欖油一勺水怡（蜂蜜）一勺蒜泥一勺鹽適量黑胡椒碎適量南瓜適量蒜香雞胸烤南瓜#太陽谷食譜#的做法菜場買的...
烤雞胸肉南瓜沙拉
秋季也可以好好吃沙拉🥗解決不愛吃生冷沙拉的，如我👈🏻👈🏻👈🏻這款沙拉簡單快手不用全程蹲在旁邊照看灰常適合上班族的我寄幾👩🏻💼烤南瓜、雞胸肉的同時去收拾自己收拾完畢基本烤箱的菜也ok了吃完便可幸福的出門上...
香料南瓜蒸／烤雞胸
菜譜改編至自Sunny，在她的連結中有更爲詳細的貼士這個菜譜可以有很多稱謂：孜然南瓜烤雞胸，孜然南瓜蒸雞胸，百里香南瓜烤雞胸......用料＃主料雞胸一塊200g蒸法切比大拇指蓋略大的丁／烤則切兩指粗條南瓜200g切大拇指蓋大小的...
迷迭香烤南瓜土豆雞胸肉
參考了百里香烤南瓜雞胸肉的食譜做了自己無油少鹽的健身餐用料雞胸肉一塊南瓜適量土豆適量蒜2瓣乾巴西里1大勺醬油少許鹽少許迷迭香1根檸檬2片歐芹少許黑胡椒適量迷迭香烤南瓜土豆雞胸肉的做法準備材料：雞胸肉切條南瓜...
秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜
來自造洋飯書用料雞胸肉1塊秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜的做法最喜歡的秋季食材就是南瓜了，那種柔和溫暖的甘甜味和提升食慾的金黃色，搭配素食或肉類都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小塊。在烤盤中鋪一層油...