孕期健康食譜
用料鹽克孕期健康食譜的做法成品圖肉沫南瓜肉片青瓜菠菜豬肝醬油雞牛肉西葫蘆豆豉排骨香煎黃花魚蘿蔔排骨湯雞腿肉雙椒小河蝦韭菜肉沫茄子牛肉芥蘭香菇肉片番茄雞蛋韭菜豬肝鹹香雞半煎煮海鱸魚甜豆紫菜蛋花湯香菇滑雞...
孕期健康食譜｜營養均衡的超級果飲
看西爾斯懷孕百科全書學來的，目前6周➕6，87斤，無孕反，驗血指標基本全部正常，會每週堅持按照這個方子打卡的！⚠️以下材料可以做8杯！用料綠色蔬菜汁🍃225毫升胡蘿蔔汁🥕225毫升石榴汁或葡萄汁🍇225毫升希臘有機酸奶🥛1-2杯藍莓（...
孕期菜譜
用料鹽50克油適量蔥姜少取幹醬油適量孕期菜譜的做法嫩豆腐切塊波菜切段，蔥，姜備用煮開水放菠菜撈過一次水，去草酸放油熱鍋下蔥放姜放嫩豆腐加入水在加入菠菜煮開煮好了完成...
骨湯麻辣燙（孕期健康版）
我懷孕的好朋友靜靜想要吃麻辣燙，但是外面的麻辣燙她不能吃，要自己做的話網上找到的菜譜湯底都是加了火鍋底料的，不適合她這個小孕婦吃。作爲她可愛美麗又能幹的閨蜜，我專門爲她打造了一份孕婦專屬健康麻辣燙～～✌🏻用料以下...
素食孕期食譜～咖喱飯
懷孕五個月之後開始在家休息，因爲我和先生吃素，孩子現在已經快半歲了。爲了能和更多的素食媽媽分享，我決定慢慢把自己的懷孕，月子，以及娃的輔食食譜整理出來，與更多素媽分享。用料土豆200萵筍100胡蘿蔔100好時咖喱一塊苔菜...
孕期食譜
用料烏雞蟲草花板栗1孕期食譜的做法食材洗乾淨慢燉兩小時...
【孕期食譜】木須肉
黑木耳孕婦適宜黑木耳可補充孕期所需的少量鐵元素,預防或改善貧血。木耳多糖能夠提高孕媽的免疫力,防癌抗癌,豐富的膳食纖維,可緩解孕期便祕,大部分媽媽適宜食用。注意不要食用浸泡過久的木耳,容易滋生細菌引起食物中...
孕期健康草莓芒果牛乳
懷孕期間爲了寶寶很多愛的飲品都戒掉了，主要以果汁和牛奶爲主，因爲有好的放心草莓🍓來源，自己熬製了草莓醬，綜合出這個口感層次多的乳品，分享給孕期的媽媽們，雖然忌口了很多，但是依然可以充實我們的味蕾哦！用料草莓醬適量牛奶...
孕期食譜
孕期日記，希望每個星期都能吃天然的多種食材用料胡蘿蔔1根牛奶1杯牛油果半隻白煮蛋1個全麥饅頭1個拉麪70克牛肉100克番茄1個捲心菜半個白米粥1杯燕麥20克山藥半根魚3條油麥菜1把孕期食譜的做法早餐中餐晚餐...
薑母鴨（孕期食譜）
用料鴨一隻姜八片（喜歡可以多加點，更有味道）老抽四勺醬油四勺料酒三勺冰糖適量（看個人口味）鹽適量（看個人口味）水剛好淹過鴨肉薑母鴨（孕期食譜）的做法鴨肉切塊之後放入鍋中，水開後，撇去浮沫，將鴨肉撈出。將姜放入鍋中炒香，再加入鴨...
孕期健康不長肉早餐
這個特別的2020,讓我有充足的時間在家裏爲自己還有我肚子裏的寶貝做每天都很豐盛營養的早餐，🤗🤗🤗現在是懷孕23周➕2天體重增加2,5kg當然除了吃我還有運動一週4-5次今天的早餐是因爲酸奶今天過期，無意中搭配的，居然特別...
孕期/孕婦養胎食譜：豆漿蔬菜煲
豆漿因爲是很傳統的食物，很多人都吃膩了。如果你已經喝膩了豆漿，不妨試試這個豆漿鍋。完完全全是不同的口感，濃香四溢，非常好吃。❤️孕期推薦：適合孕婦的點在於黃豆本身就是優質的蛋白質啊，尤其是孕酮低的妹子，更建議每天一杯...
孕期/孕婦養胎食譜：豬肚雞架湯
豬肚湯做法很多，有一種是我自己很喜歡的，就是在廣州吃到的豬肚雞，非常的鮮美，濃白的豬肚湯加金黃的雞湯的複合版。但是豬肚雞是包了一整個雞的，熱量會相對高。所以燉這個湯我選擇用雞架去做，沒有了雞皮，用雞骨熬湯一樣鮮美，但...
【孕期食譜】紅豆粥
早孕看到醫生建議儘量吃原味的食品防止孕吐用料紅豆一把紅棗三顆生米一把電飯煲一個【孕期食譜】紅豆粥的做法都洗乾淨了放進去煮軟爛即可，配一小碗涪陵榨菜就是我唯一能吃下去的晚餐😂喜歡紅棗味道的可以多放。這裏是...
【孕期食譜】榆錢飯
榆錢別名:榆實、榆子、榆仁、榆莢仁、白榆孕婦。適宜榆錢清熱利水,適當吃一點可以緩解孕後期浮腫。產婦。適宜榆錢清熱利水,適當吃一點可以緩解產後浮腫。哺乳適宜榆錢有清熱安神的功效,可以緩解母乳媽媽失眠的症狀。...
鮮肉餅（孕期食譜）
孕期可以用烤箱！沒輻射！不要去做X光就行。用料餅皮的用料中筋麪粉500克雞蛋5個酵母10克糖130克花生油75克餡的用料五花肉250克新鮮小蔥五根料酒一勺醬油一勺老抽一勺叉燒醬一勺鹽、白糖適量（根據個人口味調整）鮮肉餅（孕期...
【孕期食譜】牛排湯麪
這兩天下雨降溫，早起做了碗湯麪，用的昨天的牛排湯，味道鮮美。用料牛排湯具體看上一個菜譜娃娃菜0.5顆小蔥1根麪條1份【孕期食譜】牛排湯麪的做法鍋中加入適量水，將麪條煮熟。麪條快煮熟時，加入娃娃菜煮熟。一起撈出。牛排...
孕期食譜日記-控糖優質健康飲食
感恩家人^_^集美們不知道吃什麼，可以看我的作品哦低碳水控糖，優質蛋白用料滿滿的愛❤️孕期食譜日記-控糖優質健康飲食的做法詳見下文哦^_^小貼士期待健康可愛寶寶^_^...
孕期美食一：健康酸湯肥牛
懷孕以後很小心，胃口也變化很大。每吃一樣都要小心翼翼查能不能吃。孕初期胃口變化也大，胃口不好，有的時候想吃酸的辣的有味的，有的時候想吃清淡的，所以有時間就開始研究怎麼吃好，滿足自己的胃，也滿足寶寶的營養。這裏記錄一...
【孕期食譜】紅燒牛肉
孕婦。適宜牛肉富含鐵、硒和B族維生素,可預防孕期貧血,保護孕媽降低霧霾傷害。豐富的優質蛋白更易於人體所吸收,可提高身體免疫力。需要注意的是食用時要保證肉全熟,帶血的牛肉含有寄生蟲，容易影響到孕媽和寶寶健康。...
健康低脂烤南瓜（瘦身食譜、孕婦食譜）
南瓜含葉酸非常高，號稱天然葉酸。而且南瓜作爲粗糧飽腹感也很強。但是蒸熟的南瓜會變得特別“水”，軟塌塌的，沒什麼食慾。所以自己和老公都愛吃烤南瓜，口感和味道都很好。適合減肥的人，也非常適合孕婦。用料南瓜半個橄欖球...
孕中期食譜（控糖食譜）
24周做完糖耐已過，這段時間飲食跟大家分享一下，僅供參考用料牛奶r克雞蛋個蔬菜乾孕中期食譜（控糖食譜）的做法牛奶燕窩➕煎蛋➕水煮西蘭花➕全麥法棍（無油糖）牛奶燕窩➕全麥歐包（無花果）➕蒸紫甘藍➕水煮蛋無油蒸蛋➕蒸餃（牛肉...
孕期/月子 健康飲食記錄
孕期飲食個人記錄用食譜照片摘自知乎“關注女性健康“的回答傳送門：用料蔬菜肉類穀物水果孕期/月子健康飲食記錄的做法第一週第二週第三週第四周第五週第六週...
雙耳拌蘆筍（孕期健康食譜）
這道菜是涼拌菜，符合少有健康的需求。主料包括銀耳、木耳和蘆筍。銀耳，是最好的粗纖維食品，非常適合孕婦尤其是孕晚期有便祕的孕婦，而且銀耳在古代是一兩黃金換一量銀耳，營養價值非常高。木耳，清肺，營養豐富，重要是可預防缺鐵...
孕期食譜（孕中期）營養搭配
孕中期胃口特別好，食慾大增，但還是要少吃多餐、防止便祕，也更好吸收營養，餐餐多元化，個人沒有特別喜歡吃辣或者酸的口味，所以都是家常口味，可以參考用料肉500克孕期食譜（孕中期）營養搭配的做法清蒸鱸魚➕雞丁土豆➕清炒菜芯➕...