【生酮飲食·真酮】生巧·生酮甜點（減肥食譜，一起瘦）
生酮期間也是需要一些甜食來得到滿足滴，所以我做了這個甜品，一是可以解饞，二是可以補充脂肪，因爲我的中國胃，正餐吃到80%的脂肪還是挺困難的，所以一舉兩得～^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳...
【生酮飲食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉醬（減肥食譜，一起瘦）
這款沙拉醬專爲生酮人士準備，非常簡單易做，還很好吃，而且在後續的食譜中可以用到很多，日常飲食中也可以用來蘸東西吃。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式...
【生酮飲食·真酮】中秋快樂蟹黃雞蛋羹（減肥食譜，一起瘦）
中秋節快到了，是吃螃蟹的季節，順應時節，做一道蟹黃雞蛋羹吧，愛吃螃蟹的人應該會愛吃的。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體...
【生酮飲食·真酮】香脆炸五花肉（減肥食譜，一起瘦）
又一道補充脂肪的食譜來啦，生酮飲食比較喜歡油脂高的肉類，所以肥瘦相間的五花肉就是非常好的食材了。怎樣可以做到好吃不油膩呢，一起來看看吧。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：...
【生酮飲食·真酮】蒜香排骨+排骨湯（減肥食譜，一起瘦）
今天做一個一肉兩吃。生酮期間最好多喝湯，補充一些微量元素，所以我做了排骨湯。燉好的排骨很爛，稍微炒一下就又是一道美味，過程也很簡單，一起學起來吧！^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種少碳水...
【生酮食譜·真酮】一學就會的清蒸鱸魚（減肥食譜，一起瘦）
這道菜可以在生酮期間拯救我的中國胃。生酮大部分飲食是西式，這道菜搭配其他優質脂肪一起，可以在不出酮情況下，滿足胃口。而且有客人的時候可以做着一起吃。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一...
【生酮飲食·真酮】超簡單的完美烤雞（減肥食譜，一起瘦）
雞肉是很多減肥人士的首選，生酮也可以吃雞肉，並且最好是帶皮的雞肉，這樣有助於補充脂肪。今天就來做一個簡單又好吃的烤雞，算是硬菜啦，^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:...
【生酮飲食·真酮】花椰菜蛋炒飯（減肥食譜，一起瘦）
生酮是倡導低碳水的，所以主食都是不可以碰的，生酮初期還是會想念主食，所以就做一份類似米飯的花椰菜炒飯來代替主食。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種少碳水中蛋白高脂肪的飲食方式，這種飲...
【生酮飲食·真酮】沒有面包的牛肉漢堡（減肥食譜，一起瘦）
生酮可以吃的漢堡來啦～沒有面包，真正的低碳水，讓生酮減肥變得幸福。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉...
【生酮飲食·真酮】捲心菜包肉（減肥食譜，一起瘦）
偶然接觸到生酮減肥法，一下子開啟了新世界的大門，真的是既健康又不用捱餓的減肥方法，最主要的是瘦得快啊！我兩個月減了十五斤，我朋友更加誇張，三個月減重58斤！所以我們決定把這幾個月吃的食譜發出來，希望更多的人能夠受益。因...
【生酮飲食·真酮】可以喝湯的骨湯蝦皮火鍋（減肥食譜，一起瘦）
火鍋應該是很多人的本命了，今天就做一個既可以喝湯又可以涮菜的骨湯火鍋。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒...
Bakingpie-抓住夏季的尾巴一起瘦&大果粒酸奶
分量：2人份用料牛奶400g乳酸菌一包糖10g覆盆子果醬少許提子少許Bakingpie-抓住夏季的尾巴一起瘦&大果粒酸奶的做法將牛奶、糖、乳酸菌混合均勻放入酸奶機中發酵10個小時(溫奶器電飯煲保溫模式都可以)將提子去皮倒...
吃到一起，才能愛在一起。
#北半球和南半球#長期異地，在一起吃一頓不容易。從今天開始記錄張大海帶我吃的每一頓“貴的”。大家不要舉報我嘛！因爲這個菜譜深得下廚房“唯美食與愛不可辜負”的精髓！用料等就是了當然還有愛呀吃到一起，才能愛在一起。...
我們一起來變瘦吧💪
所有不控制飲食的鍛鍊都是在變壯。變壯。壯。😂春天來啦……水煮菜吃起來，瑜伽練起來用料你喜歡的任何蔬菜適量蝦仁8只料汁：醋1勺蠔油1勺蒸魚豉油半勺泰式甜辣醬1勺黑胡椒碎少許芝麻油一丟丟我們一起來變瘦吧💪的做法水...
低脂網紅燜菜|跟着明星一起瘦
天氣升溫，減脂也被提上了日程。一提到減脂就是水煮菜，但是寡淡的口味吃多了總會產生牴觸情緒。不僅沒有減肥成功，還容易造成暴食，體重反彈。今天品利和大家分享一道網紅燜菜，低脂快手，讓水煮菜美味翻倍，減脂也要好好吃飯吖！用...
一起減重吧，瘦着玩玩😇
19-11-12晚餐用料番薯一個玉米半根一起減重吧，瘦着玩玩😇的做法隔水蒸番薯玉米小貼士減肥第二週在減重四斤放縱三天後又回到解放前的我決定從頭開始，這一次會成功的。-2019-11-12...
過年一起瘦5斤~麻醬菠菜墩
和朋友調侃說，我計劃過年瘦5斤，朋友說不胖10就算ok了！哈哈哈哈哈......年夜飯肯定滿桌的大魚大肉吧！多搭配點有顏的清爽素菜，不僅可以解膩，爽口，還可以控制攝入熱量超標，且營養均衡！所...以...10分鐘搞定的麻醬菠菜墩必須來一...
跟我一起健康吃，健康瘦吧
爲自己多花一點心思，總能得到回報的用料行動力滿滿跟我一起健康吃，健康瘦吧的做法要學習，要瘦，要美，爲自己的夢想而努力...
減肥減脂便當🍱一起瘦瘦瘦
用料南瓜蝦仁冬瓜石榴巴沙魚葡萄娃娃菜紅薯🍠減肥減脂便當🍱一起瘦瘦瘦的做法炒個南瓜，面面的，很好吃。冬瓜我喜歡炒得辣辣的。巴沙魚煎一下就好，沒有刺，適合不會吃魚的寶寶。洋蔥我是一起炒的，省時省力。再炒個綠葉菜，配上...
瘦成閃電一起來吃減肥餐【鮮蝦蔬菜沙拉】
俗話說，春天不減脂，夏天徒傷悲~~冬天裏囤在身上的脂肪肉肉是時候讓它們離開啦~沙拉抓緊安排上~每週選擇吃幾天，堅持下去，夏天就可以美美噠啦！用料蝦仁100克小番茄胡蘿蔔黃瓜其他自己喜歡的蔬菜羅勒，薄荷（可選）香菜沙拉醬瘦成...
一起用餐吧—懶人版皮蛋瘦肉粥
天冷，熬點粥喝。用料大米半杯皮蛋三個豬肉絲適量蔥花適量鹽適量拌菜油兩小勺一起用餐吧—懶人版皮蛋瘦肉粥的做法大米洗淨放砂鍋裏，大火燒開，小火慢熬至米開花。放肉絲，皮蛋丁，鹽，調味。放蔥花、拌菜油，出鍋。搭配小鹹菜，美呆...
一起吃
2017年的七夕用料蝦30只一起吃的做法想了很久，做一頓給他吃...
一天瘦一斤
這樣吃我瘦了用料雞蛋6個雞1只魚1條牛肉500克西紅柿500個蕃石榴3個青瓜2條楊桃3個一天瘦一斤的做法早餐吃雞蛋，吃一個蛋黃，其他的都是蛋白，多少個蛋白都成，怎麼煮都成，我一般都是水煮雞蛋的，一定要自己吃的覺的飽了才停。中...
跟着帕梅拉食譜一起吃瘦的可可燕麥粥
冬天就要吃熱熱乎乎的才舒服用料燕麥35克牛奶350克香蕉1根可可粉1勺肉桂粉1勺花生醬1勺黑巧1-2塊跟着帕梅拉食譜一起吃瘦的可可燕麥粥的做法所需食材牛奶倒鍋裏倒入麥片煮開後加入各種粉粉攪拌粘稠瓜貨……餘溫放入巧...
一起一起 這裡那裡~
用料各種合影一起一起這裡那裡~的做法合影集兒~...