蘑菇豆芽（無油菜）
用料香菇朵豆芽鹽五香粉蘑菇豆芽（無油菜）的做法蘑菇洗淨切塊，放入鍋裏，加入少許水，鹽，五香粉，放入豆芽，煮，煮熟即可。小貼士這道菜，豆芽是脆的。...
蘑菇炒韭芽
用料蘑菇（鮮蘑）150克韭黃250克辣椒（紅尖幹）20克白砂糖10克食鹽2克醬油15克花生油10克蘑菇炒韭芽的做法1.將紅辣椒去蒂和籽，洗淨，切成絲。2.將鮮蘑菇洗淨，切成細絲。韭芽洗淨，切成4釐米長的段。3.將炒鍋置大火上燒熱，倒入植物油...
凍豆腐炒豆芽（無油菜）
用料凍豆腐塊鹽克五香粉豆芽凍豆腐炒豆芽（無油菜）的做法豆芽洗淨，放置一邊。凍豆腐切塊，放入鍋裏，加入少量水，五香粉，鹽，煮開，煮入味，放入豆芽，攪拌均勻，略微煮一兩個滾即可，豆芽很容易熟。...
丸子豆芽，蘑菇油菜，玉米麪饅頭。
丸子豆芽，參了點肉，味道更好。玉米麪白麪對半，蒸出來特別軟和。用料蘑菇1個油菜1棵丸子豆芽，蘑菇油菜，玉米麪饅頭。的做法蘑菇油菜若干，...
烤蘑菇丸子（無油菜）
用料蘑菇個五香粉鹽胡椒粉麪粉烤蘑菇丸子（無油菜）的做法蘑菇洗淨，擠幹水分，剁成餃子餡一樣細，加入五香粉、鹽、胡椒粉攪拌均勻，加入少許麪粉，攪拌均勻，捏成丸子放入烤盤。烤箱175°預熱5分鐘，放入烤盤，上火，175°，烤30分鐘即可。...
蘑菇燉豆腐豆芽苦菊
宿舍清淡飲食，65天計劃第一天用料海天醬油1勺鹽適量蘑菇燉豆腐豆芽苦菊的做法蘑菇豆腐提前用水過一下一點點油蔥薑蒜熗鍋把蘑菇放進去，翻炒幾下加水，菜多就多放水，菜少就少放放豆腐差不多的時候放菜和豆芽（喜歡吃啥放啥）加...
翡翠蘑菇湯（無油菜）
用料蘑菇個鹽克青菜五香粉澱粉辣椒粉翡翠蘑菇湯（無油菜）的做法蘑菇泡開，擠幹水分，切小粒。菠菜一棵即可，切碎，放入黃豆大小的一點鹼面，用擀餃子的擀麪杖搗成泥，放置一邊，鍋裏放入適量的水，估計有兩碗左右即可，放入鹽，五香粉，辣椒粉...
黃豆芽炒芹菜（無油無鹽菜）（無味齋）
用料黃豆芽克芹菜五香粉黃豆芽炒芹菜（無油無鹽菜）（無味齋）的做法黃豆芽放入鍋裏，放入水，五香粉，煮熟黃豆芽，豆芽熟了以後，放入切成段的芹菜，稍微煮一下即可。小貼士芹菜天然有點鹹味，黃豆芽天然有點甜味，所以不調味也能吃。...
蘑菇生菜【無油素食】
用料平菇生菜鹽克醬油蘑菇生菜【無油素食】的做法平菇洗淨，擠幹水分，放入鍋裏，慢慢煸出水分，放入醬油，鹽，水，煮到蘑菇軟了，加入切成段的生菜，稍微攪拌一下，等生菜變形，馬上盛出。...
蘑菇燉絲瓜（無油無鹽菜）
口味微甜。用料平菇絲瓜梨蘑菇燉絲瓜（無油無鹽菜）的做法蘑菇切片，絲瓜去皮切段，梨切片。鍋裏放涼水，放入梨，煮開，放入蘑菇煮開，放入絲瓜，繼續煮，煮軟絲瓜即可。...
蘑菇豆腐羹（無油菜）
一直說蘑菇鮮美，但其實做的好吃並不容易，這款蘑菇豆腐羹其實就不錯，而且還是無油齋。用料蘑菇個嫩豆腐塊鹽克水澱粉克胡椒粉五香粉黃花菜木耳蘑菇豆腐羹（無油菜）的做法蘑菇洗淨，擠幹水分。蘑菇切片，嫩豆腐切片，一定要嫩豆腐，因...
蘑菇豆腐羹（無油素菜）
一直說蘑菇鮮美，但其實做的好吃並不容易，這款蘑菇豆腐羹其實就不錯，而且還是無油齋。用料蘑菇個水澱粉克鹽克豆腐黃花菜木耳五香粉胡椒粉蘑菇豆腐羹（無油素菜）的做法蘑菇切片，嫩豆腐切片，一定要嫩豆腐，因爲我們要吃嫩滑的口感...
無油烤蘑菇
不放一滴油的烤蘑菇絕對是減脂餐中超級解饞又過癮的好選擇用料平菇2大朵麪粉1大勺澱粉半勺十三香適量鹽適量蠔油少許胡椒粉適量雞蛋2個無油烤蘑菇的做法平菇洗淨撕成小片，加入少許鹽醃一會兒然後攥幹水分碗中加入一大...
爛糊蘑菇（無油菜）
用料蘑菇雪梨鹽五香粉面粉爛糊蘑菇（無油菜）的做法乾燥的鍋裏炒一些白麪粉，炒黃炒出香味即可，盛出備用。鍋裏放入少量水，煮開，放入蘑菇，切成片的雪梨，鹽，五香粉，煮開，用炒熟的白麪粉勾芡，煮開即可。...
酸菜蘑菇燴粉條（無油菜）
用料粉條把酸菜克鹽克五香粉粉條辣椒粉酸菜蘑菇燴粉條（無油菜）的做法粉條提前泡軟。鍋裏放入酸菜，切碎的蘑菇，鹽，甜麪醬，五香粉，少許辣椒粉，煮開，放入粉條，煮軟粉條即可。...
蘑菇豆芽菜炒肉
用料蘑菇250g豆芽菜100g豬肉100g食用鹽適量生抽適量老抽適量蔥薑蒜蘑菇豆芽菜炒肉的做法肉炒香放入蘑菇翻炒加肉綠豆芽翻炒蓋鍋蓋燜炒2分鐘，關火，悶一分鐘，出鍋...
蘑菇炒豆芽
炒菜好吃的祕訣不是技術，不是調料，而是，鍋，鍋，鍋。買過各種鍋最好用的還是這種樸實的平底厚鐵鍋，絕對能讓任何普通食材變得驚豔，就連炒個豆芽，寶貝都遠遠地跑過來說，哇，好香啊！用料綠豆芽隨意蘑菇隨意蔥適量鹽一點料酒一點蘑菇炒...
土豆蘑菇燴粉條（無油菜）
用料土豆個粉條把蘑菇青椒麪筋鹽克五香粉辣椒粉土豆蘑菇燴粉條（無油菜）的做法土豆洗淨，切成花生米大小的粒。蘑菇洗淨，擠幹水分，切塊。青紅椒切小塊。麪筋切小塊。粉條泡軟備用。鍋裏放入土豆，放入比較多的水，要淹住土豆。放...
油菜蘑菇
用料油菜棵蘑菇個蠔油勺鹽克油菜蘑菇的做法油菜蘑菇炒一下鹹鹽半勺（沒拍）生抽適量耗油適量白糖一點提鮮香油一點提味，不用多炒...
蝦仁蘑菇豆芽豆腐湯
低脂減肥用料豆腐塊蝦仁克鹽克豆芽1把白蘑菇5個濃湯寶半顆蝦仁蘑菇豆芽豆腐湯的做法放油，白蘑菇煎一下放入大蒜，蝦仁炒一下，放入一碗水，豆芽，半顆濃湯寶，豆腐，煮開...
無油無鹽的韭菜炒豆芽
這道菜特別適合減脂期的寶寶吃，越吃越苗條的那種哦用料小蔥1根韭菜7根綠豆芽一把生抽2小勺蠔油1小勺孜然粉一點點辣椒麪隨心情無油無鹽的韭菜炒豆芽的做法方法很簡單哦直接把小蔥豆芽韭菜一起下炒鍋，炒出水份以後加生抽...
無油燒海鮮菇小扁豆芽
海鮮菇焯水後直接涼拌挺好吃的😊今天這道菜又放了小扁豆芽，營養美味都是真哈用料海鮮菇1大把小扁豆芽一盤肉桂粉、味極鮮、水適量小麥胚芽2把無油燒海鮮菇小扁豆芽的做法海鮮菇單獨快速焯水，把水倒掉。再次倒水適量，放肉...
爛糊黃豆芽（無油無鹽菜）
用料黃豆芽克五香粉白麪芫荽爛糊黃豆芽（無油無鹽菜）的做法乾燥的鍋裏炒一些白麪粉，炒黃炒出香味即可，盛出備用。鍋裏放入少量水，煮開，放入黃豆芽，煮熟，放入五香粉，用炒熟的白麪粉勾芡，煮開即可。黃豆芽天然的甘甜，不用加鹽也好吃...
無油炒豆芽
用料豆芽把蔥姜鹽水無油炒豆芽的做法鐵鍋，不放油1400放入豆芽蔥姜，炒至變軟，加少量水，800煮熟即可...
雪菜蘑菇豆芽湯
用料綠豆芽250克口蘑4-5個肉片50克雪菜少許筍乾50克雪菜蘑菇豆芽湯的做法肉片拿生粉抓一下，口蘑切片，筍乾提前浸泡洗淨切條，雪菜使用包裝雪菜即可綠豆芽摘掉根部，也可以去兩頭步驟就倆個，非常簡單，先放少許油，大火把肉片口蘑...