有關沒有米飯的蛋炒飯的做法步驟和沒有米飯的蛋炒飯做法圖解

沒有米飯的蛋炒飯

08-11

沒什麼故事，減肥中只能吃這個，滿意了？用料鹽66克洋蔥半個蝦仁5只香菇8個沒有米飯的蛋炒飯的做法哈哈了統一特有啊摸了...

沒有米飯的蛋炒“飯”

11-21

女兒減脂期間用心做的一道美味減脂餐，也是我做的第一個菜譜。菜譜中的圖片是我錄製的視頻截圖（因爲一個人操作，又要錄視頻就沒照圖片了），有些圖像不清晰望多多包涵，也希望廚友們喜歡😊😊用料有機花菜半顆雞蛋一顆荷蘭豆六片...

沒有蛋的炒飯

08-14

老媽教我的炒飯從來不放蛋，但是要放一點生薑末，做出來的炒飯超級香，色香味俱全，完全無法抵抗用料米飯2碗胡蘿蔔半根五花肉100克香菇5朵玉米青豆100克洋蔥半個青椒1個紅椒1個韭菜10克老薑0.25個-0.5個料酒2湯勺生抽1湯勺鹽...

[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯

11-13

孩子很愛吃蛋炒飯，不愛吃蔬菜，這道無米炒飯完全是蛋炒飯的味道，孩子第一次吃說：媽媽今天做的炒飯真好吃！一大碗蔬菜就這樣下肚了^-^用料花菜半顆雞蛋2個蝦仁10個洋蔥少許胡蘿蔔一小截玉米粒少許鹽少許飛魚籽（可選）3克食用油...

沒有大米的素炒飯(花菜)

09-22

在微博看到的，把花菜切碎代替大米，可以做一頓全素的蛋炒飯，好吃還減肥。原微博：用料花椰菜300克雞蛋1-2個蔥花，蒜末適量植物油適量鹽，糖，雞精，生抽適量沒有大米的素炒飯(花菜)的做法花菜洗淨帶柄切碎，蔥蒜切碎分開盛放雞蛋用小...

沒有米飯的小清新【槐花飯】，重新載入你的認知！附贈【槐花飯炒蛋】做法

04-10

清新的槐花和麪粉拌一拌，蒸熟當飯吃的做法，在山西、河北一帶，也稱“撥爛子”。有了傳統的槐花飯似乎還不夠豐盛，所以我用蒸好的槐花飯，打了個蛋進去，翻炒成一鍋槐花炒蛋！此時再調入一勺紅彤彤的油潑辣子，點一勺香醋，酸香鮮辣匯...

五彩炒飯沒有雞蛋的炒飯

05-14

用料米飯3碗胡蘿蔔1根芹菜1根火腿適量煮玉米粒適量黑芝麻5克耗油，醬油，鹽，香油隨意五彩炒飯沒有雞蛋的炒飯的做法米飯加點水，弄碎，待用胡蘿蔔，芹菜切丁玉米粒，火腿丁，芝麻，備用。建議黑芝麻，否則會被埋沒先炒胡蘿蔔，熟了，放芹菜，熟...

留學沒有雞蛋的蛋炒飯

11-04

肚子餓了，冰箱裏找了半天，沒有找到雞蛋，就用之前自己滷的，沒有泡椒的小米椒雞爪代替，具體步驟，看步驟8用料米飯2（根據自己需求）碗鹽5（反正我是自己隨意，看緣分）克滷雞爪5只包心菜1-3片豬（牛）肉自己決定茶樹菇6-9克芹菜（沃爾瑪買的）1...

沒有一顆米的炒花飯

06-23

真的沒有米，但是味道超好！減脂期間吃，特別好！用料紫薯（中等大小）1個花菜1個雞蛋1個芹菜少許鹽適量料酒1勺黑胡椒碎少許沒有一顆米的炒花飯的做法紫薯洗淨，去皮，切小塊。上鍋蒸熟備用。花菜，洗淨，只取花的部分。用食物處理機打碎...

(瘦身餐)沒有米飯的炒飯

09-02

別看賣相有點差，但是確實真的好吃，香噴噴。。。。而且熱量也不高，適合正在減肥的朋友，這裏的菜量適合3人食用。用料雞蛋3個菜花1小個胡蘿蔔1/2根芹菜1.5根蝦5只玉米1/2根黑胡椒粉少許料酒1勺鹽少許(瘦身餐)沒有米飯的炒飯...

沒有米飯的蛋炒飯～

09-19

用料雞蛋兩個鹽一丟丟火腿隨意花菜適量西蘭花🥦適量洋蔥三分之一個生抽一小勺沒有米飯的蛋炒飯～的做法準備將所有的食材洗淨、切粒備用先將雞蛋炒好備用鍋燒熱倒油，下蒜末洋蔥炒香後倒入西蘭花🥦和花菜炒一會加入切好的...

沒有飯鍋也能做米飯

03-31

平時米飯吃的少，家裏沒有飯鍋。但是偶爾有些菜式必須要有米飯才能吃出滿足感，比如番茄炒蛋，比如綠咖喱雞，湯汁沒有混合白米飯彷彿缺失了靈魂。實驗了用家裏的平底鍋煮飯，靠譜沒問題用料白米水沒有飯鍋也能做米飯的做法量米...

沒有米能做炒飯嗎？低卡燕麥無米炒飯

04-19

網上看來的方子，覺得挺新奇，用燕麥加上雞蛋就能隨時做一份蔬菜炒飯，今天嘗試了一下，加入了冰箱裏剩餘的蔬菜，覺得很不錯啊，自有一番風味，關鍵還營養健康，隨時想做就能做不用煮飯啦用料雞蛋1個燕麥片30-40克沒有米能做炒飯嗎？低...

沒有米飯的西藍花減脂蛋炒飯

05-02

家裏的西藍花被我放的快黃了，呃，應該不影響吧，其它的烹飪方式都吃膩了，況且趕在夏天來臨前要拼命地清理冰箱的庫存，所以就變着花樣的來消耗食材。這個炒飯圖拍的不怎麼樣，但是，味道真的很好，而且，一點不油膩，減脂期還是推薦食用...

沒有米飯的超香炒飯

06-05

想吃炒飯，但是減肥不能吃白米飯……怎麼辦？用花菜米代替呀！香到耳朵掉！用料花菜半顆青椒半個雞蛋兩顆所有你想吃的炒飯材料都加進去！沒有米飯的超香炒飯的做法準備材料。花菜剁稀碎，蝦仁切一下，我準備了一點臘腸切末。嚴控熱...

[沒有雞蛋的炒飯]

12-12

用料米飯1碗鹽適量色拉油適量白醋一勺黃瓜¼根豆角5段（一小把適量）胡蘿蔔¼根豬肉一小塊火腿適量調味料（燒烤料）適量[沒有雞蛋的炒飯]的做法胡蘿蔔黃瓜豆角火腿豬肉切丁蒜切末（根據自己口味選擇做出適當調整）大火或中火把蒜...

飯非飯（一個只有菜花沒有米飯的炒飯）

07-09

看到日食記和其他的方子都有寫用菜花來做一個假炒飯。正在努力減脂的我就用我的方式也做了個版本。歡迎大家隨意改動方子，反正就是炒飯嘛😋用料雞蛋一個菜花一個看着來吧南瓜（可以沒有）一小塊馬來西亞牛肉乾（可以用其他肉...

沒有米的蛋炒飯

12-07

別人給了兩朵菜花，放在冰箱裏也沒人吃。。。我也不太喜歡吃這種菜花。。。那就玩點兒新花樣兒吧！沒想到挺好吃😋用料菜花1朵雞蛋2個蝦仁8個左右香菇6朵左右小蔥2根蠔油1勺黑胡椒適量鹽適量沒有米的蛋炒飯的做法菜花洗淨...

沒有蛋的“蛋炒飯”～土豆胡蘿蔔炒飯

05-06

一開始是想做土豆胡蘿蔔絲餅，但是餅沒成型，於是就把一些隔夜白米飯倒了進去，味道出奇得好，吃完還想再吃一碗，已經好久沒有這種感覺了！於是就創建了這個菜譜，希望大家多多提建議。用料胡蘿蔔1根土豆1個鹽少許米飯一碗半沒有蛋...

沒有米的蛋炒飯，米飯口感，不長胖

01-24

2020年陪伴兒子減重，還要吃得好，吃的健康，嘴巴也要過癮！兒子眼巴巴的說：“好久沒有吃蛋炒飯了！”我嚥着口水說：“今年別想啦！”❤️突然琢磨着，要快樂陪伴，不能讓娃有一絲遺憾，冰箱白花菜，用小美打碎，哈哈，白米飯🍚替代品來啦！放學回來...

健身餐西藍花巴沙魚沒有米飯的蛋炒飯

05-27

這是一道沒有米飯的蛋炒飯。味道很好呦，好吃又健康很適合減肥的朋友。巴沙魚可以換成三文魚，以及其他少刺海魚感覺三文魚應該更好吃吧用料雞蛋1個西藍花半朵洋蔥小半個巴沙魚小半塊健身餐西藍花巴沙魚沒有米飯的蛋炒飯...

沒有米的豆腐泡菜炒飯—簡單下飯

06-24

用菜花做主食常見於歐美的keepfit食譜裏，菜花的質地還可以做成披薩餅底、餅乾麪糰。這個炒飯是自己做便當的首選！而且菜花碎做米飯，料理時間短、飽腹感強。p.s.泡菜醬是最近的新寵，做菜加一勺就不用過多調味啦～用料菜花/西...

沒有米飯的炒飯（炒菜花米）

02-26

可以當飯吃的低脂營養美味快手菜。用料白色菜花（花菜）一顆青紅椒各半個玉米適量青豆適量沒有米飯的炒飯（炒菜花米）的做法選這種緊實的菜花用擦絲器擦成細末。用擦絲的功能。擦好的菜花米，一分多鐘就磨好了很快手玉米青豆洗...

沒有米飯的花菜炒飯

07-08

最近的網紅炒飯做法簡單，飽腹感強，贊！用料花菜半個雞蛋一隻個西蘭花3朵香腸2根蘆筍一根根醬油適量蠔油適量黑胡椒適量香料碎沒有米飯的花菜炒飯的做法1.椰菜花洗乾淨，用攪拌機攪碎（不用弄得很碎，要有米飯的口感）我還另外用刀...

沒有飯的快手蛋炒飯

10-07

用花菜來代替米飯控制碳水攝入用料雞蛋2只彩椒200g花菜500g鹽看着放黃酒看着放醬油看着放老乾媽豆豉一勺沒有飯的快手蛋炒飯的做法1.花菜加鹽焯水。貌似不焯水直接搗碎花菜很方便，但是我不焯水過不去心裏的坎。2.用多...

有關沒有米飯的蛋炒飯的做法步驟和做法圖解