健身餐西藍花巴沙魚沒有米飯的蛋炒飯 食譜坊 飯 1.61W 大中小設定文字大小 這是一道沒有米飯的蛋炒飯。味道很好呦，好吃又健康很適合減肥的朋友。巴沙魚可以換成三文魚，以及其他少刺海魚感覺三文魚應該更好吃吧 用料 雞蛋 1個 西藍花 半朵 洋蔥 小半個 巴沙魚 小半塊 健身餐西藍花巴沙魚沒有米飯的蛋炒飯的做法 洋蔥和紅椒切丁 西藍花煮熟切碎，巴沙魚切小丁用一點料酒淹一下，然後放一點橄欖油雞蛋炒好盛出，加一點橄欖油倒入巴沙魚炒好盛出，不用放油加入洋蔥紅椒炒出香味倒入西藍花炒再加入雞蛋巴沙魚一起炒加點醬油和一點鹽 出鍋啦 TAG標籤：藍花 米飯 沙魚 餐西 蛋炒飯 #
