一人速食
一個人在家也要好好吃飯哦，別虧待自己的胃用料無菌單2醬油2勺海鮮醬油1勺香油少量魚露少量一人速食的做法這是我經常使用的，按照配比調好，後面根據自己口味放入飯裏拌勻家裏常備海苔碎，我和小周都喜歡吃無菌蛋，之前買回來...
韓式拌飯·一人食快速不講究吃飯
不講究擺盤，快速好吃就成!注意備菜的先後流程哦！研究了一下怎樣的拌飯醬好吃，最終，百吃不厭啊。用料雞蛋1個小青菜一把胡蘿蔔半根甜玉米粒（可選，本人喜歡）1/4段米飯1碗蜂蜜2鋼勺韓式辣醬2-3鋼勺醬油1鋼勺香油半勺五花肉多多...
炒烏冬面（簡單快速營養一人食）
一人想快速做一份營養健康又簡單的便餐，炒烏冬面是個不錯選擇哦用料烏冬面200g蝦仁若干個火腿兩片雞蛋1個青椒1個胡蘿蔔半根金針菇一小把黑胡椒粉一小勺炒烏冬面（簡單快速營養一人食）的做法準備好一份烏冬面，蝦仁，雞蛋，你想...
簡單快速一人食茄子胡蘿蔔炒飯
用料胡蘿蔔半根茄子1個青椒1個洋蔥四分之一個剩飯2大勺鹽少許胡椒粉少許簡單快速一人食茄子胡蘿蔔炒飯的做法洋蔥，青椒洗淨切丁胡蘿蔔切丁按喜好熱少許油，博主個人不喜油膩所以一般會用橄欖油少量，油煙會很少油熱後加入...
紫菜湯（一包速食紫菜變一家人可以喝的量）
成品紫菜湯個人覺得味精味太重，下面的紫菜湯夠一個家人喝，而且老少皆宜。用料紫菜根據你的喜好，隨意蝦皮兩勺速食紫菜一包白胡椒粉0.3克（少許）雞粉少許（可有可無）滾開的熱水一家人夠喝的量鹽適量紫菜湯（一包速食紫菜變一家人...
一人食·立冬生煎速凍餃子
立冬水始冰，地始凍芳草化薪，蟄蟲休眠，萬物始收藏。橙橘登，山藥乳西風作北風，秋冬氣始交。蘆始荻，朝菌歇清霜冷絮，枯樹吟獨。逐光暖行、庭前負暄，今宵寒較昨夜多。待月半、風孤擬約寒爐美酒敘舊詩，閒話暖陽小火爐。雪白的節氣大...
懶人食·速食方便麪
好久沒吃方便麪了用料方便麪2包青菜5顆火腿腸1根番茄1個懶人食·速食方便麪的做法備料，番茄、火腿腸切片，菜幫子單獨切下來油鍋炒配料，先下番茄炒出汁水，然後下菜幫子，最後是火腿腸加水，面塊放入，辣椒醬，醋，調味怕麻煩也可以直...
一人食十分鐘速成米飯🍚
一個人想吃米飯，電飯煲蒸多了吃不完挺浪費，通常在家我和寶兩人吃的時候都是用碗蒸，方便又不浪費。用料水小半碗大米大半碗白醋5-7滴食用油一勺一人食十分鐘速成米飯🍚的做法淘米後加食用油一勺，5-7滴白醋，水的量可以用手指...
一人食速成的和味烤肉
偶得此法，迅速，不想吃涮火鍋還想消耗下肉卷。考研還要自己做飯的babe們可以試一試🙊用料速凍羊肉片或牛肉片料酒烤肉醬（大喜大烤肉醬的替換版（低鹽生抽）芝麻一人食速成的和味烤肉的做法首先我們需要速凍肉片適量，不用解凍，鍋...
小奶鍋煮飯/快速/方便/一人食/快手
記錄一次不用電飯煲煮飯，電飯煲半小時煮好，小奶鍋十分鐘就煮好了，口感還不差，Q彈～一人食真的太方便了用料米一人份小奶鍋煮飯/快速/方便/一人食/快手的做法要用不粘鍋！洗好米加水，比電飯煲稍多一點點，因爲水分蒸發得比較快。...
冬日健康一人食之懶人版快速自制甜酒釀玻璃瓶裝
還是用之前做銀耳罐頭用到的250ml玻璃瓶製作，每個月差不多姨媽來後我就做一次這個酒釀，姨媽最後兩天開始就可以當早飯吃了，這個瓶大小量剛好一瓶就是一人份快捷方便，不用攪拌換容器，一次多做幾瓶蓋擰緊放冰箱，不用擔心發酵...
一人食·趕時間也能對自己好點的速速桃膠
最近需要調試心情。。這個適合在需要洗澡的清晨給自己做（桃膠頭一天晚上丟水裏泡着），簡簡單單也能對自己好不是麼用料桃膠一把十來顆吧黃糖三小顆克一人食·趕時間也能對自己好點的速速桃膠的做法朋友送的桃膠，放在美美的...
一週一人食
一個人也要好好吃飯呀❤用料豬裏脊200克貝貝南瓜1個青筍半個牛肉200克雞蛋6個雞胸肉1塊頭水紫菜若干胡蘿蔔半根雜菜50克蝦6只一週一人食的做法週一什錦蝦肉炒飯上班前米飯預約蒸制，雜菜焯水，蝦去蝦線切成小塊下班回家只...
一人食快速韭黃炒蛋
韭黃挺好吃的，甜甜的，加上蛋液，讓普通的煎蛋顯得不那麼的普通，而且有簡單省食好送飯～用料雞蛋2個韭黃一小撮鹽一丁點醬油一點點油少許一人食快速韭黃炒蛋的做法先準備好食材～由於我喜歡吃雞蛋所以我就準備了兩個，然後拿筷子...
【二人食】麻婆豆腐！迅速乾掉一碗飯
麻辣爽滑，超下飯的家庭版麻婆豆腐！用料1⃣️備菜部分嫩豆腐2塊肉末1小塊蔥1根姜4片蒜3瓣香菜葉少許2⃣️調味料部分豆瓣醬1勺鹽少許生抽1勺麻婆豆腐粉少許十三香少許花椒8粒【二人食】麻婆豆腐！迅速乾掉一碗飯的做法1⃣️備料：...
宿舍一人食快速裙帶菜湯
最近迷上的這個湯，超級無敵簡單方便，而且又好喝。不過我這個是最低配版的，改天要頂配版一下。比如加些牛肉，又比如加點蝦仁豆腐，絕絕子～用料裙帶菜一小撮雞蛋1個芝麻油適量鹽少許鹽焗雞粉少許醬油少許宿舍一人食快速裙帶菜...
一人食極速版炒飯（空氣炸鍋版）
用空氣炸鍋烘烤籃炒飯，無油煙，食材一起放入，刷牙洗臉，六分鐘後好吃😋的蛋炒飯出爐啦！特別適合早上上班族，只需將昨晚的米飯留一碗，隔夜的米飯炒飯更有顆粒性哦！😄用料剩飯1碗雞蛋1個西紅柿🍅1箇中等個洋蔥🧅兩三瓣橄欖油或其...
一人食·15分鐘快速雞蛋餅
一個人想吃個雞蛋餅，點外賣卻總是要爲了湊單東買西買。這個15分鐘快餐雞蛋餅，適合嘴饞的時候給自己解解用料雞蛋2-3個麪粉湯勺2-3勺火腿腸、榨菜一人食·15分鐘快速雞蛋餅的做法來個單手打雞蛋，可惜放不了聲音，真的很治癒...
自制腸粉（一人食）簡易快速版
說實話就是錢包空了但又想天天吃腸粉，所以就搗鼓搗鼓啦！小夥伴們可以一試哦！做起來真的超級快的👍👍👍用料粘米粉（大米粉）50克雞蛋1或2個香蔥適量玉米澱粉15克清水120克醬油1小勺食用油若干自制腸粉（一人食）簡易快速版的做法...
一人食·零失誤速食黑椒臘腸飯
一鍋出是個懶人的常規選擇，mix玩好也是很開心的～用料醬油5勺土豆1個廣式臘腸2根黑胡椒看個人食用油1勺米看個人木魚花1把一人食·零失誤速食黑椒臘腸飯的做法把土豆切丁，加入臘腸和黑胡椒，鍋底加入一勺食用油，開火烹炒把米...
無限復做的極速一人食披薩
很快手。發麪半小時，烤披薩十分鐘。滿打滿算全程不會超過一小時。算是手作披薩里最快的方子了（當然最快可能還是外賣hhh）方子是一人份，適合獨居黨。想要幾人份就翻幾倍。一人吃一整張披薩餅的快樂，旁人真的無法體會。用料...
低脂快速一人食
用料雞蛋個喜歡的蔬菜2樣葷的可不要低脂快速一人食的做法準備好喜歡的蔬菜和或其他食材如圖：4-5顆小白菜、一個雞蛋、肉餅4片步驟：1-2小勺橄欖油，雞蛋放進去扒拉幾下，放蔬菜扒拉幾下，放肉餅，加半碗水燒開，加鹽和雞精（可不放）一...
一人食·速速拌拌麪
又又十分鐘內取悅了自己的胃～其實更喜歡粗麪，但啥也沒有的早晨還是從簡單的面裏獲得了滿足用料掛麪一捆一人食·速速拌拌麪的做法煮麪，我很怕煮不熟，所以都會再加一丟丟涼水煮開兩次醬油、糖和蠔油丟丟撈出面，撒上蔥花（看出...
一鍋一人食
用料西紅柿1個雞蛋1個鹽？克超市買酸辣豇豆半包一鍋一人食的做法炒雞蛋盛出番茄燙水去皮熬醬加水放入豇豆煮麪小貼士不喜歡吃番茄皮就去皮熬爛...
一人 速食
tb韓劇裏煮泡麪那種鍋煮碗直接吃省得再洗一個碗用火自制酸奶阿寬紅油麪皮：把麪皮放到熱水中泡到白白胖胖的程度，好吃不好吃完全看你麪皮泡的怎麼樣，爲了攪拌均勻留一丁丁水。用料螺獅粉先泡一泡再煮比較好吃魔芋涼皮酸奶...