高纖辣味海苔菜飯，三高輕鬆吃
用料120克雞胸肉，切塊20克芝麻油100克新鮮菠菜葉，切碎50克韓式泡菜，切碎25克辣椒醬300克白米飯5克海苔，切碎20克白芝麻10克水適量混合生菜高纖辣味海苔菜飯，三高輕鬆吃的做法1將雞胸肉放入主鍋，以6秒/速度8切碎，利用刮刀棒將...
高纖辣味海苔菜飯
三高輕鬆吃用料記錄之用高纖辣味海苔菜飯的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
牛肉海苔菠菜蛋餅【海苔和甜辣醬就是夏天的味道】用料少的香酥美味
用料雞蛋1個海苔碎甜辣醬橄欖油豌豆小辣椒片各少許牛肉片50克菠菜捲餅1只牛肉海苔菠菜蛋餅【海苔和甜辣醬就是夏天的味道】用料少的香酥美味的做法麥西恩菠菜捲餅刷橄欖油雞蛋和海苔碎備好打均勻餅上鋪牛肉墨西哥小辣...
臘味泡菜蝦仁海苔炒飯
姐姐介紹一部日劇《孤獨的美食家》，第一集還沒看完，我就飢腸轆轆，沒忍住暫停節目，跑到廚房炒了這份米飯。很好吃！油而不膩！肥臘肉炸出的油與泡菜和洋蔥的特殊味道中和，酸甜、酸辣。現在不說了，趕緊介紹給大家。加油💪！用料黑虎...
高纖維高維生素午餐 山珍海味酸辣快炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊橄欖油2勺番茄2個竹蓀20克辣椒1個蒜4瓣高纖維高維生素午餐山珍海味酸辣快炒雞胸肉的做法準備好所有的材料，在這個裏面我沒有用豆腐再準備一點素肉鬆，增加鮮味這個素肉鬆網上就可以買得到，是紫菜和芝麻炒制...
美味海苔
用料紫菜3片花生油0.5克白胡椒粉0.1克鹽0.3克美味海苔的做法紫菜下鍋，中火炒一分鐘。加入白胡椒粉。半分鐘後加入鹽。再炒一個半分鐘。小貼士紫菜要幹。不能用用水泡過的紫菜，因爲會影響口感。花生油可以替換成其他油。...
辣白菜魷魚孜然炒飯海苔焗飯
昨天晚上烤的大魷魚，剩了一個，還剩了點米飯，所以今天早上一定要吃豪華版外面買不到的魷魚炒飯啦，看的附冊菜譜又受了啓發，決定再豪華些，炒完又放了壽司海苔，奶酪碎，又焗烤了下，果然完美。炒飯我覺得是最能自由發揮的一個美食，可...
高纖蔬菜濃湯
用料美式雜菜200g土豆3個洋蔥1個蔬菜高湯塊（想減肥的小夥伴可以不加喔）1塊水600ml博朗MQ3035料理棒1套高纖蔬菜濃湯的做法將洋蔥和土豆洗乾淨去皮，切成小塊將洋蔥炒至稍稍變成透明加入雜菜稍微炒香將食材及高湯塊倒進鍋...
簡單高顏值 海苔糯米飯糰🍙
油管上的博主推薦小食or正餐裏面還可以增加肉鬆，黃瓜等操作簡單用料鹽50克紫米100克白米100克糯米100克海苔一盒肉鬆50克簡單高顏值海苔糯米飯糰🍙的做法將紫米、糯米、白米成比例混合好，放入電飯鍋中，按着煮白米飯的米...
麻辣口味海苔牛軋糖
勵志做遍神奇口味的牛軋糖╮(╯▽╰)╭海苔就是用的美好時光，最小袋那種，全放進去了，以前幾乎沒怎麼吃過這東西，上一次吃大概是n年前了…😂用料棉花糖100克麻油10克鹽0.3克即食海苔一包（喜歡就多放）奶粉40克辣椒粉2克（個人口...
鮮美香辣的快手午餐——香鬆海苔辣白菜炒飯
特別喜歡吃辣白菜炒飯，撒上海苔碎酥可口，香辣美味。花牛選用的是金龍魚小鮮米，一個產自東北生態基地的大米，米香自然，色若白玉，顆粒飽滿鮮潤。煮出來的米飯清香撲鼻，吃一口綿軟香甜；小鮮米咀嚼起來，有一種微微甘甜的感覺，很好吃...
海苔飯卷&海苔水果飯糰
原味海苔的奇妙之處，一鍋米飯幾張海苔，加入各種你喜歡的食材，隨意發揮，就可美美的，清爽又好吃，特別對症夏天不愛吃飯的各種大小朋友。用料有機原味海苔3張有機稻花香大米100克各種時蔬和水果適量禾然有機醬油適量禾然有機糙...
海苔紫菜拌飯（簡單也可以很美味）
第一次發現紫菜怎麼可以這麼好吃，頭水的紫菜還沒處理前，吃起來就有點海苔的味道，第一次做做的是香油芝麻味的，後面想着更快手一點的，更方便點的（其實是懶哈哈），嘗試着什麼也不放，就原滋原味的紫菜放烤箱烤，沒想到味道也超級贊，會...
自制肉鬆（原味 辣味 海苔）
肉鬆麪包肉鬆蛋糕肉鬆蛋黃酥肉鬆月餅三明治裏放肉鬆肉鬆與稀飯肉鬆，光口吃都好吃！各種味道在原味的基礎上加調料就好啦！咖喱味，五香味，辣味，海苔味，甜鹹味等等！用料瘦肉鹽生抽薑片料酒紅糖白芝麻辣鬆：辣椒粉海苔味：海苔自制肉鬆...
芹菜炒腐竹，高纖維高蛋白，清爽下飯
今天炒來拌麪條，寶寶吃了好多腐竹。用料芹菜杆兒150克幹腐竹50克鹽1.5克淺色醬油0.5勺胡椒粉0.5克自制香菇粉0.5克植物油5克水30克芹菜炒腐竹，高纖維高蛋白，清爽下飯的做法食材切絲大火熱鍋起油翻炒1分鐘，加佐料翻炒1分鐘...
美善品｜辣味海苔菜飯（剩飯華麗變身）
2021年8月11日週三重慶晴這是一道高纖菜飯，內容豐富：有雞肉、有蔬菜、有鹽（顏）有味兒，快手方便。剩飯華麗變身🌟用料雞胸肉120克（切塊）芝麻油20克新鮮青菜（菠菜，上海青）100克韓式泡菜50克（切碎）辣椒醬25克白米飯300克海苔5克（切碎）...
辣白菜海苔炒飯
吃完部隊鍋剩的湯汁和一點點菜，加入米飯和海苔翻勻壓實，繼續加熱，有一點鍋巴最好吃了。可如果部隊鍋已經吃飽了，第二天想吃昨晚上沒吃到的飯，總不能再煮一次部隊鍋呀～那就看看這個菜譜，煮個差不多的湯汁來炒飯吧～用料辣白菜半...
原味肉鬆🆚海苔辣味肉鬆
週末，給小侄兒做一些肉鬆作爲輔食添加，小妹特別叮囑不要加鹽，所以就做了兩種口味，兒子喜歡海苔，就給他做了海苔肉鬆辣味肉鬆，加飯糰裏味道不錯。用料豬腰柳肉1條大蔥1根料酒適量姜1塊辣味肉鬆調料往後看蠔油適量辣椒麪適量...
海苔飯
用料海苔一些芝麻一些甜沙拉醬依據個人口感壽司蘿蔔適量壽司醋少量海苔飯的做法1.煮米飯，米飯煮好後加入一些壽司醋，攪拌一下！2.把芝麻炒熟；3.海苔撕碎，香油拌勻，小火炒香，最後加入芝麻和鹽調味！4.最後和沙拉醬海苔蘿蔔拌勻！非...
高纖蔬菜湯
看星尚頻道《x診所》節目時，跟海歸美女營養師學做高纖蔬菜湯，操作簡單，美味營養；具有修復腸胃黏膜的功效，很適合節假後的飲食調節...用料高湯1碗西葫蘆1個茄子1個洋蔥1/2個番茄1個燈籠椒1/4個蒜瓣2粒藜麥20克月桂葉1片麝香...
高纖蔬菜粥
手機內存滿了，請圖片發現這個粥的圖。補發一下食譜，這是之前做給奶奶做的術後第一頓固體食物。當寶寶已經能熟練地大口吞嚥稠的泥糊狀食物的時候，就可以往下一個目標進發了，要繼續減少食物水分，增加食物裏面的顆粒大小和顆...
清腸刮油｜辣白菜鍋（低卡高纖）
天兒一冷，就想吃熱量高的食物來補充能量。但是吃了又有罪惡感，所以，冷天兒和辣白菜鍋再配不過了！熱fufu並且低熱量。纖維滿滿，吃足蔬菜，飽腹感強👍這道菜也很適合過節暴飲暴食後調整腸胃&飲食😬以下爲兩人份用料鍋底辣...
美味高逼格的蒜薹炒飯
我小時候不愛吃蒜、蔥、芹菜，還有幾乎所有白色的食物，比如牛奶、豆腐、蘿蔔，爸爸媽媽確定的把我定義爲一個挑食的孩子。其實到了成年後，人的口味就會變得更寬容，對於食物複雜的味道，會開始願意去嘗試，甚至會開始喜歡上原來一...
高顏值海苔飯糰
微博紅人芋頭的方子自從學了這個兒子三天兩頭不想吃飯早中晚飯都嚷嚷飯糰出門郊遊什麼的帶上🍙最合適了分享一下～用料壽司用海苔一片午餐肉兩片雞蛋一個生菜若干片美乃滋一瓶蕃茄醬一瓶熟白芝麻若干高顏值海苔飯糰的做...
高纖五目飯
五目，就是種類繁多的意思這道高纖營養五目飯，加入了各種膳食纖維跟營養豐富的食材，美味的同時非常有益健康用料胡蘿蔔半根鮮毛豆仁100G幹香菇五朵魔芋黑塊150G冬筍100G燕麥米100G大米200G芝麻油5G李錦記生抽一湯匙高纖五...