堅果紫薯酸奶
老公對孕婦老婆的愛❤用料紫薯2個堅果適量酸奶300克堅果紫薯酸奶的做法將紫薯煮熟，去皮，攪爛，做成小山倒上酸奶酸奶靜置均勻上面灑上堅果吃的時候輕輕挖開紫薯，顏色超好看的！...
紫薯堅果歐包
減肥減脂都愛的紫薯堅果歐包！醇香濃郁，內涵滿滿喲！好吃😋又不怕長胖，飽腹感超強！做法也簡單用料全麥麪粉300克酵母粉5克鹽3克紫薯1個堅果少許溫水200克紫薯堅果歐包的做法300克全麥麪粉+5克酵母+3克鹽+30克黑芝麻+200克溫...
酸奶堅果紫薯球(踏雪歸來)
昨天腦洞大開，把蒸好的紫薯壓成泥，包入自制的紅豆粟子餡，淋上酸奶，撒上紅豆、腰果、杏仁、蔓越莓、核桃和黑莓。用勺子舀一口，美妙的滋味回味無窮。作爲餐桌上的一道，顏值與健康美味集一身的小甜點🍮，真的是棒極了👏👏👏。@...
超好看!超健康!~燕麥紫薯酸奶堅果杯!
想做一道逼格比較高的菜，還得營養、低脂、好看、小孩愛吃。翻了下菜譜，看了下自家的存貨，自創了這道早餐，第一個處女菜譜，點個贊好麼，不能扼殺了廚友剛升起的熱情，好麼？用料燕麥50g紫薯一個很濃稠的酸奶200g獼猴桃1個玉米粒20...
全麥堅果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐
這是一道低脂低糖又好吃的早餐，關鍵是做起來一點不費勁，宿舍或者出租屋都能操作。減肥期吃這個一點都不用擔心營養不良的問題。最後配點水果，紅茶或者美式咖啡，拍照片發朋友圈絕對是獲贊滿滿~用料紫薯2個酸奶1盒堅果一小...
酸奶紫薯堅果
早上想吃清淡點兒，又不知道吃什麼，門口早餐都吃膩了，就做了這個，別說還挺好吃的，也頂飽。用料紫薯兩個堅果25克酸奶一盒酸奶紫薯堅果的做法紫薯蒸熟扒皮搗成泥。紫薯泥稍微涼一點，澆上你喜歡的酸奶。撒上你喜歡的堅果。我買...
【微波爐】酸奶堅果紫薯泥
❤️給不知道該吃什麼的自己留個記錄❤️爲了增添生活中的小樂趣，偶爾會大費周章地自己動手。在常規宿舍裏各種限制，只能依靠一層門口的微波爐解饞，想盡辦法的體驗真的挺美好的。用料紫薯2個酸奶200克堅果若干【微波爐】酸奶...
紫薯燕麥水果堅果酸奶杯
今天帶來的這款小甜點，光看名字，就知道這是多麼豐富啦～將燕麥片和紫薯一起烘烤成杯子狀，一邊吃酸奶一邊啃杯子，這新奇的體驗，立刻讓娃折服！連邊上的爸爸都要震驚～食譜By九拉媽媽用料無糖酸奶適量蒸好的紫薯泥60g雞蛋1個藍莓適...
紫薯堅果包
下班回來，就想着明天給糖果🍬做點什麼早餐？做紫薯饅頭吧！突然發現還有兩包混合堅果沒有吃！嘻嘻😁有了！做紫薯堅果包包！用料紫薯約200克水100克麪粉550克酵母6克糖100克牛奶70克混合堅果40克紫薯堅果包的做法紫薯蒸好了，加牛...
酸奶堅果紫薯泥
紫薯的N多種好處不必多說，度娘也可以滔滔不絕的列出一大堆，蒸的、煮的、熬粥的.....怎麼小資的品味紫薯可以作爲一個課題🤓，今天分享一個N+1的吃法用料紫薯若干個酸奶適量堅果脆麥片適量酸奶堅果紫薯泥的做法紫薯對半切...
堅果酸奶紫薯泥（懶人版）
用料紫薯3個酸奶1瓶綜合堅果1把堅果酸奶紫薯泥（懶人版）的做法把紫薯洗淨，隔水蒸熟將熟紫薯剝皮，搗成泥狀。然後擺盤（扁圓柱體）澆上酸奶，撒上堅果。大功告成...
堅果酸奶紫薯泥
嗜甜，是一種本能的選擇。在廚房裏瞎鼓搗，總能挖掘更多關於食物未知的樂趣。堅果、酸奶、紫薯、葡萄乾、蜂蜜，這幾樣東西雜在一塊兒，健康營養的理念赤裸裸地擺在字眼裏。紫薯軟糯的口感配合酸奶絲滑細膩的濃香，略帶鹹味的堅...
超好吃的減脂餐，堅果酸奶紫薯泥！
現如今，人們對生活質量與飲食質量的要求頗高。不僅侷限於美味與否，更多的是飲食可以給身體帶來哪些營養物質。紫薯近兩年來一直大熱，不僅因爲它有着薯類的營養和美味，還因爲經常食用紫色具有減肥、健美和健身防癌等多種功...
酸奶堅果
用料酸奶19克堅果一小把酸奶堅果的做法放入酸奶放入一小把堅果...
拔牙救星紫薯堅果奶～
最近拔了智齒，一嚼東西就疼，雖然體重蹭蹭下降可餓起來實在難受。昨天坐車的時候忽然想到可以把喜歡吃的幾樣東西榨成汁，沒想到做出來味道居然意外的好吃，而且飽腹感也很強吃好東西牙也不疼的感覺真是太棒啦～p.s雖然我有過...
紫薯酸奶堅果碎
作爲簡單的營養早餐之選，下午茶的小點都是不錯的選擇。簡單又低脂。用料紫薯1個酸奶1杯堅果碎隨意紫薯酸奶堅果碎的做法所有用料如圖紫薯倒成泥紫薯泥裝盤，倒上酸奶，放上堅果碎。堅果就用手碎碎的，就沒拍圖了。早餐成品圖...
堅果酸奶紫薯塔
第一次創建菜譜，好緊髒哦哦哦哦哦～接下來的步驟圖爲什麼沒有了因爲，紫薯蒸熟了我纔想起來扒皮搞得老子滿手紫薯……不空盤的菜不算是好吃的菜！！！誒嘛還是緊髒……用料紫薯。好幾個蜂蜜。兩大勺酸奶。想放多少放多少堅果燕麥...
超簡單營養快手早餐 紫薯酸奶堅果泥
在學校或者減肥的朋友一定要會做這個呀，不用學一做就會！而且營養豐富哦～超快手超簡單超美味！用料酸奶一杯紫薯2個堅果包1包（隨便放點自己喜歡的就好）超簡單營養快手早餐紫薯酸奶堅果泥的做法1⃣紫薯切塊上鍋蒸熟，我一般蒸二...
奇亞籽酸奶堅果紫薯塔
自制早餐分享：酸奶堅果紫薯塔一般的健康早餐大概包含：碳水化合物＋蛋白質＋優質脂肪＋維生素。那怎麼把這些單一的食材快速又美味的混合呢？首先，在蒸好的紫薯上塗一層酸奶，再放上幾顆堅果，配上一些藍莓(護眼、美容)，最後撒上一把奇...
酸奶🍼堅果🌰紫薯泥🍠
讓生活更有儀式感紫薯吃出不一樣的感覺✌️用料紫薯1個酸奶一杯克山楂條一把葡萄乾一把核桃一把紅棗2粒巴旦木一把酸奶🍼堅果🌰紫薯泥🍠的做法蒸紫薯，去皮，蒸好的紫薯搗爛成泥，可以用食品袋包着再用擀麪杖壓，比較方便，喜歡甜...
五色水果紫薯堅果酸奶
木木的早餐用料老酸奶150克椰蓉15克蒸紫薯1小隻混合堅果一把蔓越莓(或葡萄乾等)一小把五色水果紫薯堅果酸奶的做法最下層：椰蓉墊底椰蓉上層：原味老酸奶，可以用酸奶機自己做呀，因爲我比較着急，所以買的本地老酸奶。老酸奶上...
簡單美味減脂推薦：紫薯堅果酸奶
最近迷上了紫薯，本來就是堅果控，沒想到這兩樣結合這麼贊，推薦一下！用料酸奶10-20g紫薯2小個堅果若干簡單美味減脂推薦：紫薯堅果酸奶的做法紫薯蒸好，堅果加進去，我的是腰果核桃芝麻碎。若覺得紫薯太乾，可加點水或牛奶。用保鮮...
「EveKitchen🍥」堅果紫薯蛋奶羹
🍠處在減脂期的我一直在逛各種減脂食譜偶然在「Weibo:一把肥騰子」上看到這個就躍躍欲試想做做看一直看各種減肥經驗貼都提到了用紫薯代替主食我也沒有吃紫薯的習慣倒不如買幾個做做嚐嚐呢~味道炒雞棒👍🏻而且步驟也...
減脂快手營養早餐-酸奶紫薯堅果
用料紫薯4個小的200克自制無糖酸奶150克每日堅果1包25克減脂快手營養早餐-酸奶紫薯堅果的做法紫薯上鍋蒸熟去皮用勺子壓成泥，堆在一起淋上自制酸奶，減脂期不建議加糖，紫薯本身就有甜味搭在一起很好吃的撒上一包每日堅果...
顏值爆表的酸奶堅果紫薯泥
每天翻着花樣吃老媽種的紫薯，今日來一份顏值爆表的酸奶紫薯泥💕。用料紫薯160克酸奶少許綜合堅果1袋25克蜂蜜1小勺顏值爆表的酸奶堅果紫薯泥的做法1個大約160克的小紫薯蒸熟後剝皮，加入1小勺蜂蜜壓成泥。紫薯泥放入墊了...