紅酒芝麻球，減脂早餐，低糖低油，越嚼越香
今天要分享的紅酒芝麻球，就是用紅酒來揉麪的芝麻法國球。與傳統的原味相比，它帶有明顯的紅酒香氣，清新不刺鼻，而且麪糰也是酒紅色，非常漂亮。圓鼓鼓的外形，小孩子拳頭的大小，麪包裏裹滿了黑芝麻，表皮有些硬，內裏卻很柔軟，吃起來...
減脂早餐🥣
早上快捷減脂早餐🥣上班族必備元氣滿滿的一天從早餐開始用料小番茄7個黑全麥粉50g雞蛋清3個雞胸肉50g塊黑胡椒1勺奶粉20克玉米1根減脂早餐🥣的做法煮玉米煎餅小貼士簡單快捷方便用時短...
減脂早餐，10分鐘搞定的田園蔬菜雞蛋卷
蔬菜雞蛋卷，香嫩美味，喜歡的朋友可以嘗試一下哦，味道hin好啦～食材很少，做法也很簡單，10分鐘就能搞定的快手早餐。用料雞蛋2個西蘭花兩小朵胡蘿蔔一小根鹽2克油適量麪粉30克減脂早餐，10分鐘搞定的田園蔬菜雞蛋卷的做法準備好...
減脂早餐
3人份減脂增肌早餐用料雞蛋4個雞肉500克菠菜1把香菇4朵火龍果酵素2杯香蕉奶昔1杯西葫蘆1個減脂早餐的做法自制無糖酸奶雞肉香菇餡把餡打碎西葫蘆殺出水雞蛋西葫蘆餅和雞肉香菇餅入鍋菠菜入鍋煎、不放油三人份早餐完成...
減脂早餐，菠菜玉米餅
從開始喝脂20減脂時，就一直變化着做不同的減脂食物，經常吃雞蛋玉米餅，就想換個顏色，就添加了菠菜，第一次髮菜譜。很多細節忘了拍用料玉米麪適量雞蛋2個牛奶150ml菠菜5株減脂早餐，菠菜玉米餅的做法先把牛奶讓微波爐加熱，同時...
燕麥雞蛋餅，減脂早餐
好吃，方便，健康，營養用料燕麥60克雞蛋2個鹽適量玉米粒適量燕麥雞蛋餅，減脂早餐的做法即食燕麥片，無果乾的那種，加開水蓋蓋泡幾分鐘泡發，也可以微波爐再叮三十秒。注意水不要加太多。涼溫熱後加2個雞蛋，焯過水的玉米，鹽，拌勻，喜歡...
減脂早餐，無糖無油黑米糕
因自己喝脂20減脂，只能吃粗糧，又不想總是蒸紅薯，蒸玉米，開始慢慢的學着做適合減脂的食物。翻遍了別家菜譜，黑米糕都是有蠻多油和糖的。第一次嘗試。用料雞蛋3個脫脂牛奶100ml糖1克植物油2.5克檸檬汁幾滴黑米粉（自磨）135克減...
減脂早餐，香蕉燕麥提拉米蘇。
沒啥美食故事，就是愛吃酸奶麥片+水果，香蕉配上可可粉是最好吃的。用料可可粉1勺燕麥2勺酸奶1袋香蕉1根減脂早餐，香蕉燕麥提拉米蘇。的做法準備一個杯子，鋪一層酸奶，再鋪一勺燕麥，鋪一層切片的香蕉（香蕉也可搗成泥，根據自己習...
黑麥吐司麪包機版，減脂早餐
自己昨天瞎搗鼓的配比，麪包機松下PM105，記錄一下方便以後做。雖然不是無油無糖，但也算低油低糖了。黑麥粉和高筋粉1：1，發的起來口感也好用料黑麥全麥粉125克高筋麪粉125克雞蛋1個正常大小水145克細砂糖6克鹽2克橄欖油4克酵...
僅248千卡，丹波面包，減脂早餐，營養豐富又美味
一整個丹波面包，熱量合計993千卡，可以分成4塊，因爲飽腹感比較強烈，普通女生一頓早餐吃一塊基本就足夠了，算下來，每塊丹波面包的熱量只有248千卡。它富含蛋白質、纖維素和脂肪，0蔗糖，熱量也不高，不僅好吃，還不用擔心發胖，真還挺適...
減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡
用料蛋白質適量碳水適量脂肪適量減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡的做法1234567...
減脂早餐，晚餐
減脂期間，這裏是個人的早和餐晚餐，搭配以及做法大家可參考。❤末尾有減肥打卡羣❤19.5.11-20.6月一年多的時間已瘦70多斤。❤目前體重維持大概116斤左右。一年時間裏99%的時間都是吃的我自己做的減脂餐。雖然瘦的不多，但...
減脂早餐，超詳細，㊙️制醬油溏心蛋🥚
用料雞蛋6～8個醬油100ml零卡糖1勺純淨水300ml白醋幾滴鹽1小勺減脂早餐，超詳細，㊙️制醬油溏心蛋🥚的做法取6～8個雞蛋（如果從冰箱拿出來要先放至室溫）鍋中加入適量的水，放一小勺鹽和幾滴白醋（防止雞蛋裂開，剝的時候好剝）水燒開後轉...
減脂早餐
用料雞蛋2個蘋果半個無糖豆漿1杯減脂早餐的做法無糖豆漿➕蘋果➕雞蛋，不錯的減脂餐哦。...
減脂早餐，紅薯烤蛋奶，無油無糖，營養美味又低卡
無糖無油紅薯烤蛋奶，香軟滑嫩，營養健康，不僅能做減脂早餐，還可以做輔食，小朋友也很喜歡。用料紅薯200克雞蛋2個牛奶180克玉米澱粉10克減脂早餐，紅薯烤蛋奶，無油無糖，營養美味又低卡的做法紅薯去皮，切成片狀。放入沸水中，熟3分鐘...
減脂早餐，蘆筍兩吃，烤箱平底鍋都可
一直沒吃過蘆筍，聽說是減脂期必備🤦♀️趁着這季節，趕緊來試試吧。我做了烤箱版和平底鍋版的，你又更喜歡哪款呢？用料蘆筍200g培根🥓2片口蘑15g雞蛋🥚減脂早餐，蘆筍兩吃，烤箱平底鍋都可的做法蘆筍去皮切段，培根按自己需求也切...
早餐減脂
用料蔬菜水果燕麥早餐減脂的做法蔬菜每晚洗乾淨放冰箱保鮮每天早起一碗脫脂奶泡燕麥...
減脂早餐2
零難度，簡單都不能再簡單了。用料雞蛋1個西藍花2小朵榨菜1勺牛奶200克燕麥片2勺減脂早餐2的做法把牛奶和燕麥加一起就好西藍花，蛋煮熟，加上榨菜即可食用。...
減脂餐 早
減脂用料雞蛋個1黃瓜200克酸奶90克番茄200克玉米50克山藥40克紫薯50克減脂餐早的做法酸奶黃瓜番茄一塊攪拌紫薯雞蛋山藥玉米小貼士簡單易做宿舍黨...
減脂餐早餐
生完娃體重飆升30斤，根據自身情況製作的減肥餐。用料雞蛋1枚黃瓜1根紫薯100g原味豆漿200ml減脂餐早餐的做法紫薯，雞蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白質:雞蛋。膳食纖維:黃瓜。細嚼慢嚥。🎃...
減脂 早餐
用料雞蛋2個水果全麥麪包減脂早餐的做法簡單方便...
減脂餐早餐
不運動，靠調整飲食結構先瘦10斤用料雞蛋個1麪包兩片香蕉一根減脂餐早餐的做法香蕉壓碎裹進麪包，沾上蛋液不粘鍋烤5分鐘...
早餐減脂餐
在即將來臨的夏季，等待召喚我們的那些可愛的衣服，行動起來爲了迎接更美好的你用料雞蛋2個菠菜2根鹽少許克食用油1滴即可胡椒粉少許早餐減脂餐的做法1，先燒水煮沸扔菠菜紹水一分鐘，撈起冷水過下，瀝乾水分2，打碎雞蛋攪拌，加入...
早減脂餐
用料蝦4只蕎麥片1包獼猴桃1個枸杞10粒簡醇酸奶1包早減脂餐的做法蝦蒸熟吃底下鋪一個，一層獼猴桃，枸杞一丟丟，蕎麥片拌全麥太好吃了超市購買的酸奶蕎麥片比麥片更好吃，因爲脆香...
減脂 早餐
用料雞蛋白2生菜2片脫脂奶1全麥麪包1吞拿魚20g減脂早餐的做法蛋白煮熟加入沙拉里面攪拌小貼士醬汁檸檬黑胡椒海鹽...