(生酮，麥吉)午餐雞肉咖喱
個人感覺麥吉減肥會比較快，堅持不住的時候就會進入生酮。(先蛋白質再多脂肪多蛋白質。)天天水煮雞胸太難吃了，今天就來嘗試一下做咖喱吧。用料雞胸肉1塊洋蔥半個菜花等，你要的蔬菜半個咖喱粉20g淡奶油或者椰漿沒有也行料...
咖喱土豆魚丸（午餐肉）
簡單用料午餐肉1塊咖喱塊2塊土豆2個魚丸10個水350毫升咖喱土豆魚丸（午餐肉）的做法土豆兩個切塊，過一下水，去掉多餘澱粉。午餐肉一塊切塊。熱鍋下橄欖油，炒下土豆和魚丸、午餐肉。下礦泉水，沒過材料。下最後圖的咖喱塊兩小塊...
午餐肉咖喱飯
快手好味是搞定饞嘴娃兒的利器用料土豆大的1個胡蘿蔔1根半洋蔥小的1個梅林牌午餐肉半盒170克百夢多咖喱塊一盒100克水適量油少量黃油10克大蔥兩小段午餐肉咖喱飯的做法準備材料。洋蔥切塊，胡蘿蔔土豆去皮切滾刀塊，午餐...
咖喱土豆午餐肉
炸土豆怎麼能少得了咖喱呢？😏😏用料土豆3個午餐肉適量百夢多咖喱1塊咖喱土豆午餐肉的做法一小塊土豆炸好下咖喱然後和午餐肉炒炒就OK...
午餐:咖喱雞肉炒蕎麥麪409kcal
紅咖喱醬：泰國進口麗爾泰/泰國進口泰娘熱量：409kcal碳水：41g脂肪：15g蛋白質：34.5g用料蕎麥麪150g溼重/約70克乾重雞胸肉條120ga洋蔥碎1/4a蒜2瓣b蘑菇/金針菇100gb胡蘿蔔條半根b西葫蘆條半根橄欖油2tsp-------醬汁混合備用c...
瘦身午餐，咖喱牛肉煲
瘦身只吃蔬菜水果？吃出易胖陷入反覆減肥怪圈營養師教您科學瘦身控制攝入總能量祛溼健脾調體質日常三餐裏吃出美麗苗條與健康這一道咖喱土豆牛肉煲土豆，富含膳食纖維以及鉀等礦物質用土豆代替米飯作爲主食兩份土豆相當於...
午餐：日式肉醬咖喱藜麥飯
用料瘦牛肉餡120g洋蔥碎1/4個芹菜丁3根約50g胡蘿蔔丁1/3根約100g幹蘑菇片15g加水泡發泡蘑菇水保留食用油1/2Tbsp鹽黑胡椒雞湯水60ml泡蘑菇的水60ml日式咖喱1-2塊雞蛋1個煎熟備用---藜麥飯熟80g午餐：日式肉醬咖喱藜麥飯...
100%全麥南瓜咖喱雞肉小餐包
一次發酵。可以做12個。用料全麥高筋粉320克酸奶150克南瓜泥80克酵母4克鹽3克奶粉15克糖35克雞胸肉1塊胡蘿蔔丁60克洋蔥5分之1個100%全麥南瓜咖喱雞肉小餐包的做法粉類材料準備。南瓜上鍋整軟，加酸奶打成泥。蒸南瓜的...
煮雞咖喱/烤雞咖喱/豬肉咖喱/牛肉咖喱
以普通紙杯（180ml）稱量——白老師家常菜S2E09.160517用料胡蘿蔔半根洋蔥1個土豆2個肉（雞肉or豬肉or牛肉）咖喱粉胡椒鹽煮雞咖喱/烤雞咖喱/豬肉咖喱/牛肉咖喱的做法土豆，洋蔥，胡蘿蔔根據肉的大小切塊【煮雞咖喱】雞肉去皮，放入...
午餐肉咖喱/青花魚咖喱/椰香咖喱 - 印度瑪莎拉咖喱 作り置き
有了這款瑪莎拉咖喱“底料”就可以輕鬆變身各種美味咖喱啦～以下的配方是2人份*3次的量，多餘的可以放冷凍儲存，一個月之內隨用隨取就行！用料洋蔥一大隻切丁約360g番茄罐頭約半罐180g薑末12克蒜末12克鹽8克植物油90克-調味...
咖喱土豆午餐肉米飯
用料午餐肉一根咖喱一盒洋蔥1個土豆兩個咖喱土豆午餐肉米飯的做法土豆午餐肉切成小塊，洋蔥切成絲狀，花椒準備一點點。倒油後加一點點花椒，油熱把土豆下鍋翻炒，土豆翻炒五分鐘左右把洋蔥下鍋，煸炒出洋蔥的香味兒，出味兒後午...
【羊小姐de午餐】15.咖喱雞飯
咖喱雞飯很簡單，適合不會做飯的人用料咖喱一塊琵琶雞腿2個土豆1個胡蘿蔔半根洋蔥半個【羊小姐de午餐】15.咖喱雞飯的做法1.琵琶雞腿泡冷水去血水2.蔬菜食材準備，切丁3.姜蒜下油鍋，加入洋蔥，雞塊翻炒4.雞肉炒變色，加入土豆...
10分鐘午餐—咖喱雞肉飯
因爲熱愛咖喱因爲熱愛米飯🍚因爲第二天要帶午餐用料土豆半個洋蔥半個咖喱塊1塊胡蘿蔔半根雞胸肉半塊料酒一勺生薑2片鹽一小勺10分鐘午餐—咖喱雞肉飯的做法1.少量色拉油，燒熱，放入2片生薑2.放入洋蔥炒香，倒入雞胸肉炒白...
懶人咖喱雞肉飯 | 最簡易家庭版，快手午餐
咖喱雞肉飯偶爾吃一次還是蠻好吃的，用最簡單的方法做出來印度餐廳的味道你也可以哦用料雞大腿2只土豆1個洋蔥半個味好美咖喱醬半袋黃酒或者料酒1勺生抽1勺鹽根據自己口味適量調整懶人咖喱雞肉飯|最簡易家庭版，快手午餐...
一個人的午餐--咖喱牛肉飯
一個人的時候,做飯是很麻煩的一件事兒,做多了沒人吃,做少了還懶得動彈,所以我要是一個人的時候經常就做點簡單的,比如今天的這個咖喱牛肉飯,食材簡單,好吃,方便.只需要買咖喱塊或者咖喱粉也是可以的,一邊燜好米飯,正...
【一人食快手午餐】咖喱雞排飯
一人食的關鍵在於簡單易操作。想在較短時間內做出營養美味又健康的料理，咖喱飯是不錯的選擇。這道咖喱雞排飯製作大約需要20分鐘用料手槍腿一個好侍百夢多咖喱2小塊土豆一枚西蘭花少量雞蛋一枚米飯適量黑胡椒適量料酒/...
午餐肉咖喱🍛
家中食材有限時雞肉牛肉的替代版本—午餐肉用料午餐肉一盒咖喱塊3塊胡蘿蔔2根土豆3個洋蔥半個牛奶少量午餐肉咖喱🍛的做法準備食材（一開始胡蘿蔔和土豆都準備的少了，實際是兩根胡蘿蔔🥕，四個小土豆🥔，考慮到土豆不大此次...
營養午餐，生菜包咖喱雞肉
用料生菜適量土豆個胡蘿蔔根鹽適量醬油適量辣醬適量黃瓜幾片血橙一隻聖女果適量營養午餐，生菜包咖喱雞肉的做法雞胸肉，土豆，胡蘿蔔等切成小丁，少許醬油拌一下，少許油小炒變色，加水和少許咖喱，中火至收汁即可。裝盤撒上少許芝...
小學生午餐便當7🍱雞胸咖喱套餐
事實上，這是雨姑娘最愛吃的飯，連吃兩天應該都不會膩，我一直在控制，每週最多吃一次，咖喱也從盒買變成了打買。主菜：雞胸咖喱蔬菜：無，因爲吃咖喱要吃很多米飯，完全沒有多餘的盒子了😂不過夾了兩塊醬牛肉主食：白米飯，純粹的白米飯哦...
鑄鐵塔吉鍋雞肉咖喱
買了鍋就要用，對不？用料咖喱半塊土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥半頭水適量牛奶少量芹菜2根熟雞肉適量鑄鐵塔吉鍋雞肉咖喱的做法洋蔥、芹菜切粒，雞肉切塊，其他蔬菜切滾刀塊。燒熱鍋底，放適量油將洋蔥粒炒香。陸續放入雞肉、芹菜、土...
午餐:咖喱牛肉烏冬面491Kcal
熱量：491Kcal黃咖喱：泰國進口麗爾泰黃咖喱醬，每次半袋。用料牛肉片120g薑末4片1胡蘿蔔丁1/2根1洋蔥絲1/21蘑菇或金針菇100g1黃咖喱塊或醬約25g33醬油1/2Tbsp33味淋1/2Tbsp33代糖少許食用油2tsp香蔥和芝麻(可選)少許可選-...
午餐：節瓜西葫蘆雞肉咖喱椰奶飯496kcal
熱量496kcal碳水40g脂肪23g蛋白質34g西葫蘆可替換菜花西蘭花用料-------醃雞肉丁：a雞胸肉丁140ga玉米澱粉1/2tsp-橄欖油2tspB西葫蘆/西蘭花/菜花塊一根中等大小B西紅柿罐頭/西紅柿碎1Tbsp蒜末2瓣紅咖喱粉/醬2tsp低脂椰...
上班族午餐-咖喱雞肉
location北京，由於疫情所以我每天在家上班，但是男朋友天天要到公司，然後每天都爲吃啥發愁，所以我成爲了他同事口中的“田螺姑娘”😂每天不重樣，如果你也不知道每天帶啥，可以參考喲，基本都很快手～用料去皮去骨雞腿肉2只土豆1個...
寶寶午餐肉版咖喱飯
用料土豆1個胡蘿蔔小半根洋蔥1/4個午餐肉1厚片生抽1大勺咖喱塊4小塊香菇4小朵黃瓜1/4根蔥蒜隨意寶寶午餐肉版咖喱飯的做法準備好材料倒點油，燒熱，下入蔥蒜洋蔥，炒一炒，到香味出來，洋蔥透明。下入胡蘿蔔土豆翻炒，加入一點生...
午餐：咖喱紅薯雞肉卷
用料雞胸肉片120g黃咖喱醬1Tbsp鹽胡椒紅薯切寬條80g芝麻菜30g生菜30g香菜少許。植物油1tsp全麥捲餅一個午餐：咖喱紅薯雞肉卷的做法起鍋熱油煎雞胸肉放紅薯少許水咖喱醬1Tbsp燉煮5分鐘。放鹽胡椒香菜攪拌。捲餅上鋪生菜...