紅薯小鋼筋
減肥低碳有時候也忍不住嘴饞😋來點紅薯磨牙棒試試？紅薯的香甜足夠解饞，如果想降低卡路里的可以嘗試加入燕麥纖維或者車前子殼粉、魔芋粉，能夠有效降低熱量，還能潤腸通便，偶爾來一點真是棒棒的（加了殼粉、魔芋粉的成品硬度會...
燜燒杯紅豆牛奶紅薯鋼切燕麥粥
懶人早餐，消耗用來做鯛魚燒剩下的紅豆，營養又健康用料紅豆3勺燕麥2-3勺牛奶200ml小紅薯1-2只燜燒杯紅豆牛奶紅薯鋼切燕麥粥的做法鋼切燕麥適量，鋼切燕麥口感有韌勁將蒸熟的紅薯剝皮和燕麥一起放入鍋中，配料其實可以按照自...
烤小紅薯
福建六鰲蜜薯，社區團購買的，小小一個，50-70克左右用料紅薯1個烤小紅薯的做法紅薯洗淨，烤箱預熱210°，放進紅薯烤20分鐘其實20分鐘已經熟了，皮也爆開了。很多烤紅薯教程裏要45分鐘-60分鐘，但這個紅薯小，就可以縮短時間，估計多烤...
韌性十足“超飽腹”魔芋全麥磨牙餅乾（網紅小鋼筋）
餅乾我一共做了16根，吃完了喝水，魔芋吸水後飽腹感比較強，兩根餅乾熱量只有90大卡，和一個雞蛋的熱量差不多，減肥時期拿來磨牙超讚！這裏我們用的是純度比較高的生魔芋精粉，沒有任何添加，同時含水量也非常高，所以烤好後是有點韌性...
紅薯小包
用料紅薯2個麪皮30張紅薯小包的做法買的現成的小麪皮，先把紅薯削皮切塊蒸好，搗成泥，再包進做好的麪皮裏蒸十分鐘左右就熟啦小貼士喜歡甜味的可加蜂蜜，紅薯可換爲紫薯和南瓜...
網紅減肥零食自己做---黑鋼筋1根能啃2小時
減肥零食黑鋼筋，啃了一小時還剩多半根！同事昨天買了網紅減肥小餅乾，叫什麼小鋼筋，說是一根能啃一集電視劇，結果姐妹們一人一根試了試，10分鐘不到就輕鬆吃完了。於是大家起鬨讓我Diy做更有嚼勁更持久的，看了一眼配料表，妥妥的...
空氣炮·鋼鐵小龍蝦
嘿嘿，快到夏天啦，又是一個加班的夜晚，帶着同事小夥伴一起做了這道香辣小龍蝦，爲加班的夜晚解解饞，充滿動力！用料小龍蝦1斤蒜4瓣啤酒65g姜4片幹辣椒若干油50g鹽2勺十三香2勺小蔥適量大蔥1段空氣炮·鋼鐵小龍蝦的做法小龍蝦拿...
鋼琴小美女
用料六寸蛋糕底一個忌廉500克芭比娃娃一個鋼琴小美女的做法漂亮的鋼琴芭比...
小鋼筋超飽腹小零食消耗黑麥片
因爲老是嘴巴癢，想吃零食。但是大部分零食熱量都很高，想起來以前買過的小鋼筋，覺得可以自己試做一下。和原版不太一樣，但一樣好吃，越嚼越香用料燕麥片100克奶粉16克低筋麪粉33克牛奶125克小鋼筋超飽腹小零食消耗黑麥片的做...
低卡小鋼筋全麥餅乾
低卡小博士那款餅乾買了，差不多一元一根，自己做，300克用不了五元錢。我改良了一下，更喜歡自己做的口味用料全麥粗粉130克黃豆粉50克魔芋精粉20克紫薯粉10克（增加顏色，沒有可以不放）蛋白粉15克純淨水100克低卡小鋼筋全麥餅乾...
紅薯小球
給寶寶的零食用料紅薯個2麪粉少許紅薯小球的做法紅薯煮熟，加面一起和。面要少點然後揉成團，就可以炸了中小火。我的紅薯很甜，所以沒加糖。喜歡甜一點的可以加糖。出鍋，味道棒棒的小貼士很簡單，自己可以試試...
低筋麪粉可以做紅薯饅頭
低筋麪粉做的饅頭，特別鬆軟用料低筋麪粉200克紅薯泥200克酵母2克低筋麪粉可以做紅薯饅頭的做法紅薯洗乾淨壓力鍋蒸熟或者水煮熟，然後去皮，壓成泥，放溫待用（我用的紅薯是那種溼溼的那種，壓成泥之後很黏糊，所以做包子就不用加...
紅薯小方
食譜名：紅薯小方參考月齡：12個月以上用料紅薯130克寶寶米粉10克生燕麥片15克大孔奶酪15克紅薯小方的做法生燕麥片切碎。»生燕麥切碎有助於寶寶消化哦~生燕麥片放入清水中浸泡2小時。»燕麥浸泡後，口感會更加軟糯。紅薯...
空氣炸鍋版蕎麥棒或者全麥棒小鋼筋
追劇小零食用料很簡單，就蕎麥麪粉或者全麥粉用料蕎麥麪粉或者全麥麪粉200克特侖蘇牛奶130克（根據麪粉吸水性不同，要適當調整）鹽5克（低鈉版）奇亞籽（不用泡水）10克（可以不加）空氣炸鍋版蕎麥棒或者全麥棒小鋼筋的做法就把所有的材...
薯粉賽蹄筋
今天用純紅薯粉做一道味道鮮美，口感軟糯像蹄筋的下飯菜。用料紅薯粉100克肉麻適量杭椒2個幹辣椒適量姜適量大蒜適量生抽適量料酒適量鹽適量薯粉賽蹄筋的做法準備純紅薯粉用大概125克左右的水慢慢攪勻，靜置十分鐘。準備...
味道鋼鋼地滴牛肉醬
可以挑戰老乾媽的辣醬(≧∇≦)用料牛肉400克辣椒片200克花椒麪75克東北大豆油3000克豆豉180克鹽3勺白糖4勺白芝麻100克蒜200克姜200克醬油150毫升雞精2勺花生米100克味道鋼鋼地滴牛肉醬的做法牛肉切成肉丁，口感會很好...
鹹口“超飽腹”高纖維全麥磨牙餅乾（網紅小鋼筋）
餅乾我一共做了16根，吃完了喝水，餅乾富含大量膳食纖維，口感吃起來完全不粗糙，滿口的小麥原香。兩根餅乾熱量不到90大卡，和一個雞蛋的熱量差不多，減肥時期拿來磨牙超讚！想吃網上那種網紅小鋼筋的口感，還可以再高溫烘烤20分鐘，保...
烤燕麥-紅磨坊鋼切
簡單快手，低升糖，適合練後恢復早餐。用料燕麥水肉桂粉香蕉烤燕麥-紅磨坊鋼切的做法鋼切燕麥清水浸泡過夜，沖洗乾淨。重新倒純淨水適量到剛好浸過燕麥即可。一根香蕉取中間段切下9個小段備用，剩餘的香蕉碾碎和燕麥粒混合均...
低脂無糖低筋麪粉紅薯饅頭
之前喜歡做蛋糕，買了好多低筋麪粉，不管怎麼做都要加糖，做了一段時間，發現體重長了不少。但是還在堅持做，只不過都給我親愛的母親大人和兒子吃了，自己是一點也不敢吃了。再後來母親大人也胖了，然後就阻止我做蛋糕😢剩下那麼多...
紅薯小點
紅薯小點，健康小食用料紅薯、低筋粉、黃油、黑芝麻、雞蛋紅薯小點的做法紅薯蒸熟各材料混合擀成薄片刷蛋液，撒黑芝麻，切條入考箱...
奶香紫薯鋼切燕麥粥
喜歡燕麥的小夥伴絕對不能錯過的～不用加奶加糖，就能做出濃濃奶香粥，甜度全靠紫薯，而奶香全靠鋼切燕麥！鋼切燕麥是自帶奶香的小妖精，吃過的人全部上癮，粒粒分明又軟糯順滑，香香甜甜絕對吃完舔碗的節奏～用料紫薯1個鋼切燕麥1/2杯...
紅薯小餅
用料紅薯1個（300克左右）雞蛋1個耐高糖酵母3克白糖10克麪粉400克牛奶100克鹽3克紅薯小餅的做法紅薯小餅：紅薯300克左右一個，牛奶100克，麪粉400克，耐高糖酵母3克，雞蛋一個，鹽3克，糖10克。紅薯去皮切薄片，上鍋蒸至軟爛，加入牛奶打成...
低脂低卡小鋼筋
用料全麥粉200克抹茶粉15克奶粉15克代糖適量牛奶多次少量低脂低卡小鋼筋的做法粉類混合均勻，倒入脫脂牛奶牛奶多次少量加入，慢慢等待粉類吸水後揉成光滑的麪糰鋪平在案板上。麪糰按成拇指大小的棍狀，烤箱150度60分鐘，翻面...
小小紅薯酥
用料低筋麪粉100克黃油40克土雞蛋45克糖20克（微甜，喜歡甜的可以增加到30克）油刷一個，留出少量蛋液煮熟的紅薯220克芝麻少量葵花籽油40克小小紅薯酥的做法雞蛋用筷子打散，蓋上保鮮膜備用。軟化黃油，讓黃油可以直接用手壓下去...
紅薯筋
用料紅薯兩個水適量紅薯筋的做法紅薯洗淨加水煮輸放涼，切條曬在房上天氣不是很好，這是曬了兩天的這是曬了五天的，還還有點兒軟這有八天了，個人吃着挺好如果天氣好三四天就好了...