豆皮蔬菜
用料豆皮其他菜沒用完的蔬菜其他菜沒用完的豆皮蔬菜的做法豆皮切成長方形或者長絲與蔬菜一起汆燙用蔬菜捲住豆皮炒鍋放油，蒜末，放豆皮卷翻炒，加一點醬油和鹽味精即可出鍋。小貼士下腳料也有春天，嘻嘻~~~挺好吃滴...
千張豆皮 五色蔬菜捲
有任何疑問都可以留言諮詢酮君~更多生酮內容，生酮知識請關注微信公衆號：生酮飲食君生酮訓練營第一期開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶...
豆皮卷蔬菜
春節結束了大魚大肉吃膩的小夥伴可以試一下這個“豆皮卷蔬菜”快手菜喔用料豆皮1張黃瓜1根青椒1根黃豆醬或大醬適量豆皮卷蔬菜的做法準備食材並清洗乾淨食材可隨機更換自己愛吃的生菜、香菜都可以豆皮切等小塊黃瓜切...
豆皮蔬菜卷
運動與美食兼得用料豆皮張黃瓜根生菜片雞蛋個火腿腸大蔥六月醬香油豆皮蔬菜卷的做法炒雞蛋，洗菜，切長條，焯一下豆皮擺盤，醬裏一比一加點香油，卷一下就能吃...
蔬菜涼皮
用料綠色的用菠菜榨汁，紅色用紅心火龍果榨汁然後和麪汁倒一起攪勻在放點鹽水克黃瓜根大蒜瓣鹽克蔬菜涼皮的做法菠菜涼皮紅心火龍果涼皮放在一起澆調料水即可食用在放點菜，味道美極了...
豆皮蔬菜卷
用料綠色豆腐皮2張雞蛋2個胡蘿蔔，黃瓜適量甜辣醬適量豆皮蔬菜卷的做法胡蘿蔔絲最好熱水焯一下，雞蛋打散攤餅切絲，黃瓜切絲。各種絲一起捲入豆皮卷，切成型，完活。...
蔬菜蛋皮
雞蛋是家家戶戶必不可少的食材，可蒸，可煮，可炒，可煎。今天搭配點蔬菜做個蛋皮嘗試一下。用料雞蛋個胡蘿蔔1/4根青菜葉幾片生粉1勺食鹽適量清水少許蔬菜蛋皮的做法一小截胡蘿蔔切成碎丁。再打入兩個雞蛋。準備一點青菜葉子...
蔬菜皮凍
葷素搭配，吃飯不累用料菜花適量豬皮適量蔬菜皮凍的做法將菜花先分成四分，只取其中一份即可，將菜花洗淨，手撕或者刀切成豎條狀，小指粗細即可，備用將豬皮洗淨，去毛後放入涼水中煮開，煮開後停過浸泡十分鐘泡軟即可，將豬皮上的豬油...
蛋皮蔬菜包
用料菠菜雞蛋香菜鹽雞精植物油香油蛋皮蔬菜包的做法菠菜焯水，撈出晾涼，瀝乾切末，用鹽、雞精和香油拌勻調味；香菜去葉留梗，洗淨，放入微波爐，中火轉15~20分鐘，取出晾涼；雞蛋打散。鍋入油燒至五成熱，淋入雞蛋液，煎成薄蛋皮。每張蛋...
豆皮雜蔬
小美50度泡發木耳120度蒸煮木耳和豆皮，爆香佐料100度煮花生70度烹煮脆口的花生&黃瓜🥒一份好吃的【豆皮雜蔬】出爐啦[鼓掌][鼓掌]夏天開胃菜哦，現在get起來吧用料花生100克水，煮花生700克木耳20朵水，泡發木耳適量小米...
蔬菜豆皮卷
入伏以來，味口不佳。熬點綠豆粥，捲上幾個蔬菜卷，亦菜亦飯，好選擇！我的菜譜量小，人多就加量好吧！用料黃瓜半根胡蘿蔔半根土豆半個花椒油少許芝麻醬少許生抽幾滴蔬菜豆皮卷的做法準備原料買的成品，五香口味的，也可以用千強的！將黃...
蔬菜汁麪皮
用料菠菜一把紫土豆兩個南瓜一個麪粉150克生粉20克鹽兩克蔬菜汁麪皮的做法菠菜洗淨紫土豆洗淨去皮南瓜洗淨去核準備好玉米澱粉、生粉南瓜切丁，榨汁;用同樣的方法將其他蔬菜汁榨好榨汁榨好了放入適量麪粉，一小勺玉米澱粉...
蔬菜麪皮
冬天賣麪皮的很少，可是我又很喜歡吃，自己動手做一盤吧！雖然是第一次做，貌似還可以！用料普通白麪鹽少許蔬菜麪皮的做法榨蔬菜汁加鹽和麪（我用的果語原汁機，渣汁分離），軟硬無所謂和好的面，室溫下醒十五分鐘左右洗面，面盆中加水，水大...
減脂炒菜—豆皮卷雜蔬
用料鹽3克生抽1勺胡蘿蔔0.2根豆腐皮1張青辣椒1只老抽1勺綠豆芽150克減脂炒菜—豆皮卷雜蔬的做法豆皮切正方形，焯水，備用熱油爆鍋，辣椒絲胡蘿蔔絲倒進去翻遍，放豆芽，繼續翻遍，加生抽老抽，翻炒至豆芽軟踏踏，加鹽，出鍋！用豆皮卷着...
豆皮蔬菜包子（素包子）
三種食材集齊蛋白質纖維一體的營養早餐素包子！豆皮充滿嚼勁和豆香，胡蘿蔔絲和木耳絲帶着香甜。機緣巧合的組合，沒想到如此搭配。一個包子重量爲50克左右。用料餡兒千張或豆皮90克胡蘿蔔絲30克泡發木耳10克蔥1根蠔油適量...
蔬菜皮蛋豌豆瘦肉粥
用料皮蛋1個大米2杯瘦肉50克姜2片鹽2克小蔥1根生菜2片豌豆50克花生油適量料酒1勺蔬菜皮蛋豌豆瘦肉粥的做法準備生菜兩片洗乾淨切絲準備生肉適量，肥瘦相間切丁冷凍豌豆提前泡水皮蛋1個剝皮切丁大米適量提前10分鐘浸泡後...
素食·羅宋蔬菜豆皮湯
有什麼湯是營養均衡又每天都吃不膩的呢，那我要投票給這道湯，因爲我每週大概有三四天都做這個湯，既方便又好吃，並且還能隨着加入的食材的變換形成不同的風味。用料洋蔥0.5—1個西紅柿1個胡蘿蔔1根土豆1-2個豆腐豆皮之類的...
素食——蔬菜豆腐皮卷
用料豆腐皮1張黃瓜絲50克胡蘿蔔絲30克粉條50克耗油5克茶油3克素食——蔬菜豆腐皮卷的做法粉條提前泡軟，一個人分量，泡好的粉絲只用了50克。胡蘿蔔切絲焯水黃瓜絲胡蘿蔔絲+粉絲+黃瓜絲混合+茶樹油+耗油拌勻豆腐皮焯水10...
蔬菜豆皮卷減脂晚餐
上次做了雞肉豆皮卷這次做的是蔬菜，適合晚餐吃用料豆皮1張生菜1顆胡蘿蔔半根青瓜1根蔬菜豆皮卷減脂晚餐的做法材料很簡單胡蘿蔔和青瓜切成絲水開後放豆皮煮1—2分鐘撈出，鋪上生菜鋪上自己喜歡吃的菜，貼近邊緣放捲起來，一...
減脂午餐：豆皮蔬菜卷
減脂又可以有飽腹感的午餐，無油少鹽，減肥之路必備用料豆皮2張胡蘿蔔1根菠菜1把雞蛋2個沾料一份減脂午餐：豆皮蔬菜卷的做法菠菜洗乾淨，焯水胡蘿蔔切絲雞蛋打散煎成雞蛋餅豆皮開水燙一下準備好備料豆皮卷切成小塊，裝盤即可裝...
蝦皮蔬菜餅
寶寶不愛吃飯，做個餅給她😬適合早中晚三餐用料蝦皮適量雞蛋1個鹽適量麪粉適量胡蘿蔔適量菠菜適量水適量小蔥適量蝦皮蔬菜餅的做法菠菜和胡蘿蔔焯水切碎放入蝦皮和蔥末放入雞蛋和麪粉放水攪拌成糊狀放入鹽和玉米油，寶寶...
豆皮蔬菜卷—蔬菜薈萃
豆皮富有嚼勁，搭配了胡蘿蔔和木耳的爽脆，達到豐富多變的口感，而菠菜的加入，更加完善了維生素的配比。切成小卷後襬盤的造型也非常好看。用料豆皮100g菠菜100g胡蘿蔔50g幹木耳5g香油5ml鹽5g雞精3g豆皮蔬菜卷—蔬菜薈萃的做...
雞胸肉豆腐皮蔬菜卷
雞胸肉含有非常優多的優質蛋白，是健身減脂人士的首選，可是普通的雞胸肉如果做不好口感比較柴。優行雞胸肉採取獨特的加工工藝，保證每塊雞胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且開袋即食，非常的方便。原料精選鳳祥360安心雞肉，...
蔬菜皮蛋粥
自主研發新美食用料皮蛋1個生菜一個葉大米適量鹽一匙胡椒粉少量蔬菜皮蛋粥的做法將大米投淨後放入鍋內煮成八分熟加入切好的皮蛋和蔬菜，煮至米熟透放入適量鹽和胡椒粉，攪拌出鍋小貼士可以將蔬菜換成任意喜歡的都可以，胡...
減脂餐｜豆腐皮蔬菜卷
各種方便各種好吃用料豆腐皮各種喜歡的蔬菜雞蛋絲/牛肉條海天黃豆醬減脂餐｜豆腐皮蔬菜卷的做法胡蘿蔔切絲炒熟，黃瓜切條，雞蛋攤餅切絲，牛肉條煎熟。生菜紫甘藍番茄啥的喜歡的都加。爲了乾淨點，豆腐皮熱水焯了一遍。擺好食...