木耳菠菜糙米飯
用料木耳少許剩糙米飯嫰菠菜葉蝦皮少許蒜末少許醬油少許鹽少許木耳菠菜糙米飯的做法鍋熱油，炒香蒜末（蝦皮），倒入木耳炒炒，倒入糙米飯炒炒，加點兒醬油和鹽，加嫰菠菜葉炒炒，出鍋就好啦...
開胃小菜（銀耳木耳拌菠菜）
春天來了，吃點銀耳、木耳菠菜，補充營養清爽開胃用料木耳6朵銀耳1/3朵菠菜1小把蒜1瓣尖椒1/4個小紅椒1/4個醋1小勺生抽1小勺鹽適量開胃小菜（銀耳木耳拌菠菜）的做法菠菜、木耳、銀耳洗淨切好熱水開鍋後先木耳2分後菠菜，翻一...
寶寶輔食：菠菜木耳蛋炒飯
給寶寶包餃子剩的餡＋剩的米飯，就有了今天的親子炒飯。先給寶寶盛一碗不加鹽的炒飯，剩下的加點鹽大人就可以吃啦用料雞蛋1個菠菜1把木耳適量寶寶輔食：菠菜木耳蛋炒飯的做法配菜：我用的剩下的餃子餡，如果沒有餃子餡的，就把菠菜...
木耳拌菠菜
木耳拌菠菜是一道涼菜，做法簡單，吃到嘴裏卻是好吃到不想停不下來，一起來做這個健康又美味的菜吧！用料菠菜100～150克木耳50克麻辣花生米適量香油2勺味好美椒鹽一勺味好美鮮辣味粉一勺醬油一勺香醋一勺白醋/米醋一勺木耳拌菠...
菠菜黑木耳
用料菠菜黑木耳鹽糖陳醋香油味精辣椒油菠菜黑木耳的做法菠菜洗淨，用鹽水泡半小時以上，木辦法，社會誠信度太低了，蔬菜農藥，即使俺買有機的，俺也這麼洗木耳溫水泡發，去根，洗淨，瀝乾水後，切絲備用燒開一鍋水，放少許鹽，放入菠菜，水沸後...
香菇土豆菠菜糙米飯糰
用料糙米150克土豆50g香菇20g菠菜20g鹽黑胡椒醬油5ml糖油香菇土豆菠菜糙米飯糰的做法蒸米飯切土豆菠菜香菇炒土豆香菇，倒半碗水，...
香煎鱈魚配菠菜青汁燴糙米飯
用料燕麥鱈魚/比目魚黃瓜牛奶大蒜洋蔥菠菜青椒黑胡椒橄欖油香煎鱈魚配菠菜青汁燴糙米飯的做法1.糙米、燕麥洗淨放入電飯煲煮熟2.青椒去籽切塊加入牛奶和少量菠菜、洋蔥倒入攪拌機打成汁備用3.黃瓜切丁、菠菜切段、蒜...
聖女果菠菜蝦仁糙米飯
非常快手的減脂期晚餐，蛋白質，碳水，脂肪蔬菜，蝦仁，糙米飯，完美平衡我不迷信沙拉，我喜歡炒一炒吃，更幸福。減脂期，我試過低碳，生酮超低碳，超低脂都失敗，因爲你無法永遠這麼吃，恢復飲食，一定會反彈。最近都是正常飲食了，堅持鍛鍊，力量在...
薺菜糙米飯
用料薺菜乾米薺菜糙米飯的做法如圖點開如圖點開...
三色糙米～菠蘿炒飯～
爲了能讓娃吃點粗糧，必須更用心研究！用三色糙米炒的菠蘿炒飯孩子吃着香負擔也少！健健康康！用料三色糙米蒸飯一碗菠蘿1/4個雞蛋2個胡蘿蔔1根廣味腸3根蝦仁10個咖喱滷1塊肉鬆少許腰果少許三色糙米～菠蘿炒飯～的做法一定要提前...
木耳炒菠菜
用料木耳不限木耳炒菠菜的做法iOS...
菠菜拌木耳
假期菜系用料菠菜1把（約300克）木耳10朵泡發蒜4瓣糖10克鹽2克醬油5ml陳醋15ml香油10ml菠菜拌木耳的做法菠菜摘淨，開水燙一下木耳泡發，撕小塊，開水燙熟菠菜與木耳控水燙好的菠菜和木耳放到一個盆裏，加鹽，糖，醬油，陳醋，香油，蒜泥所...
菠菜炒木耳
這麼抓狂的天氣就多吃點青菜吧，木耳真的對排毒很有效果喲~用料菠菜木耳蒜鹽味全高鮮菠菜炒木耳的做法菠菜洗淨，菜梗和菜葉分開放；蒜切片；木耳加一點鹽，泡發洗淨後過熱水燙熟備用；鍋熱倒少許油，先小火入蒜片煸香，再加入菜梗翻...
菠菜牛肉糙米飯
白飯未免太無趣,不如加點兒料一起拌着吃,而且比市售醬料健康得多用料菠菜牛肉糙米生抽菠菜牛肉糙米飯的做法牛肉切末用生抽醃製過夜鍋中熱油,把牛肉炒到半熟,撈出瀝乾血水(沒有可省略)再加入焯過水的菠菜碎炒好後蓋到...
菠蘿糙米飯
菠蘿飯是兒子的最愛用料糙米2碗臺灣鳳梨1個（取1/4肉）火腿適量胡蘿蔔適量四季豆切粒玉米適量橄欖油適量老抽少許鹽少許黑胡椒粒少許洋蔥適量蝦仁適量菠蘿糙米飯的做法將鳳梨對半切開挖空，準備所有食材油鍋爆香火腿倒入四...
菠菜糙米發芽飯（伊萊特聚能碳鼎）
用料糙米、有機大米、菠菜、胡蘿蔔、岩鹽菠菜糙米發芽飯（伊萊特聚能碳鼎）的做法備好材料：做法：1、菠菜切小段用開水略氽燙去澀後撈起瀝乾；胡蘿蔔洗淨切絲備用。2、將糙米、有機大米以2:1的比例，洗淨備用。3、將糙米、有機大...
菠菜木耳
爽口，方便，省事，營養用料菠菜一捆木耳十幾個丘比沙拉汁菠菜木耳的做法將菠菜燙熟木耳泡發後燙熟均過涼水倒入沙拉汁即可...
下飯菜❤️菠菜木耳炒雞蛋
不知道大家有沒有跟粉粉一樣的感覺：就是在外面下館子，即使吃了很多蔬菜，也是感覺沒有補充到蔬菜的營養......😂😂😂只有在家自己做的蔬菜纔是真的蔬菜🥬hahaha今天分享一道簡單又營養的下飯菜～❤️用料菠菜250g木耳酌情雞蛋...
糙米木桶飯
想要吃糙米飯，同時又想要木桶的香味，可是糙米直接放在木桶裏蒸難蒸熟……於是就有了這種煮法~ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～用料糙米水木桶糙米木桶飯的做法1.糙米浸泡過夜2.將糙米加水加少許鹽，放入高壓鍋中煮半個小時3.將煮好的糙米...
油菜糙米飯
用料糙米飯油菜香菇油菜糙米飯的做法把油菜梗切絲，跟香菇絲炒在一起。剩下得葉子也切絲，跟糙米飯拌在一起來吃...
蔬菜糙米飯
用料糙米飯大米牛蒡杏鮑菇芹菜胡蘿蔔蔬菜糙米飯的做法糙米淘洗後浸泡4個小時，大米浸泡半小時牛蒡去皮切粒，杏鮑菇、芹菜、胡蘿蔔也分別切粒油鍋燒熱，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒幾下將所有煸炒後的食材倒入電飯...
菠菜木耳雞肉炒米粥
因爲最近一直健身減脂，無意中做了這個粥，發現超好喝用料菠菜糙米（其實也可用大米）木耳雞胸肉鹽生薑菠菜木耳雞肉炒米粥的做法先將糙米放入鍋中，將鍋燒熱，開始炒米小火慢炒，無需加油，到這個顏色時就好了雞肉用刀背拍鬆，加鹽，胡椒...
懶人綠豆黑木耳糙米粥
降壓益氣去煩用料木耳20克綠豆150克發芽糙米100克懶人綠豆黑木耳糙米粥的做法提前泡糙米，得到發芽糙米提前一晚泡好綠豆將糙米和綠豆放入電壓力鍋中，加入兩倍的水，水多粥稠，水少粥稀，啓動豆/蹄筋模式加入泡好切碎的木耳，啓...
什錦炒飯+木耳菠菜+茶460k
用料什錦炒飯糙米50土豆80胡蘿蔔80鮮菇50白洋蔥/大蔥40滷牛肉25白芝麻2木耳菠菜木耳5菠菜200麻油2茶什錦炒飯+木耳菠菜+茶460k的做法土豆帶皮蒸5分鐘（半熟），去皮，切粒無油鍋，依次加入胡蘿蔔、土豆、鮮菇、白洋蔥、滷牛肉、...
糙米七十二變之菠蘿糙米飯
菠蘿飯，又叫鳳梨飯，是以菠蘿、米飯等食材製成的一道美食。菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。味道酸甜爽口，特別適合春天的一種美食，好吃到停不下來！😍😍😍用料糙米100克菠蘿50克胡蘿蔔30克黃瓜30克冰...