15分鐘，減脂烤箱蝦滑
家裏有個蒸烤箱，而我很是小白，所以做菜都是在咱們app上搜那種超級簡單的，今天做香烤巴沙魚的時候，擠了一些蝦滑，沒想到出來很好吃。用料超市買的蝦滑1袋生抽1勺料酒1勺蠔油0.5勺黑胡椒粉0.2勺15分鐘，減脂烤箱蝦滑的做法隨便...
蝦滑紫菜湯(減脂餐)
這道鮮掉眉毛的減脂餐我願意天天吃，5分鐘就能做好，蝦滑直接買現成的火鍋店半成品，簡單又方便。用料雞蛋1個蝦滑150g紫菜一小把蝦滑紫菜湯(減脂餐)的做法蝦滑自己做比較花時間，超市或網上可以買到這種涮火鍋用的半成品蝦滑...
（烤箱版）無油炸鳳尾蝦減脂者友好
你是否喜歡吃美食街的蝦扯蛋?蝦球?喜歡吃又不敢多吃?因爲油脂含量高，調味料多，怕肉肉找上身?沒關係，今天教你做一道同樣好吃，但熱量大大減少的對減脂者超級友好的烤箱版無油炸鳳尾蝦。搭配一些生菜和少許沙拉醬，要不要太美...
滑蛋蝦仁——減脂蛋白
滑蛋系列是我的早餐最愛，不喜歡吃完全熟透的蛋，就喜歡嫩嫩的口感，雞蛋與蝦仁的結合，滿滿的蛋白質能量大餐，看似簡單，做成功有訣竅喔！🤪🤪🤪用料雞蛋2個白蝦8個料酒3勺生抽3勺蔬菜粒若干鹽和胡椒滑蛋蝦仁——減脂蛋白的做法蝦...
減脂餐：蝦滑釀豆腐
簡單快手，你值得擁有～用料豆腐200克蝦仁80克生粉2克油5克鹽適量胡椒粉適量生抽2勺蠔油1勺減脂餐：蝦滑釀豆腐的做法處理好的蝦仁裝入保鮮袋，用刀背按壓幾下，如果還有蝦仁，就多按幾下。倒入碗中，放鹽和胡椒粉抓勻備用。豆腐切...
減脂12｜青椒釀蝦滑
用料青椒3個蝦滑200g生抽蠔油0卡糖玉米澱粉橄欖油減脂12｜青椒釀蝦滑的做法點擊圖片見步驟~點擊圖片見步驟~做完了~開吃~圖文內容來自本人小🍠賬號也叫【連若若】裏面有更多有趣食譜，歡迎來找我~小貼士食材量和調料量根...
減脂蝦魚滑
低脂菜譜換着口味來用料雞蛋1蝦30龍利魚2黑胡椒鹽黃酒克減脂蝦魚滑的做法龍利魚我剁成了泥，但是蝦沒有剁的很細，保留其顆粒感的肉，撒上黑胡椒，鹽，黃酒，蛋清最開始可以十字交叉攪拌，爲了蝦肉和魚肉混合混合均勻後朝着一個方向...
蝦滑釀秋葵『鮮嫩減脂菜』秋葵釀蝦滑 蝦釀秋葵
今天翻冰箱，竟然找出來6個秋葵！回憶了半天什麼時候買的，竟然忘了！😂看着還不錯，就是數量太少有些尷尬，搜了一陣菜譜，翻到了這個『蝦滑釀秋葵』開心，感謝下廚房飯友的菜譜！照着做了，味道不錯，分享給更多喜愛蝦滑秋葵的寶寶！減脂也...
烤箱烤雞腿肉（減脂餐）
用料雞腿（山姆店的半個）100克鹽，鮮辣粉，蒜粉，多味香粉，耗油，生抽，鹽適量表面抹少許油烤箱烤雞腿肉（減脂餐）的做法烤箱預熱200度，羅勒葉撕碎鋪在雞腿肉表面及底下，烤制20分鐘...
減肥減脂 冬瓜蝦滑湯
用料冬瓜一塊蝦滑一袋蔥花少許鹽適量減肥減脂冬瓜蝦滑湯的做法冬瓜切片洗淨備用。蝦滑切塊，或者團成球備用。鍋中刷點油，下蔥花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加適量鹽，加蝦滑，煮熟出鍋即可。...
適合減脂期的烤箱料理 【日式鹽烤大蝦】
簡單到只要兩步☝️進烤箱✌️出烤箱第173道快手菜👩🏻🍳讓人慾罷不能的極簡料理用料海鹽、黑胡椒、料酒、橄欖油適合減脂期的烤箱料理【日式鹽烤大蝦】的做法烤箱220度預熱，大蝦洗淨、加料酒、海鹽、黑胡椒、橄欖油。海...
（減脂餐）網紅海苔蝦滑
超級簡單！幾分鐘就可以搞定🤝用料蝦滑100克海苔6片辣椒粉孜然粉黑芝麻（減脂餐）網紅海苔蝦滑的做法蝦滑現成的海苔鋪上去就行，隨意少油，先煎蝦滑大概2-3分鐘翻面，再煎30秒就可撒上黑芝麻，辣椒粉，孜然粉絕絕子超級簡單...
烤箱 烤雞蛋 低脂 減肥
外皮比煮雞蛋更有韌勁，微微的鹹味伴隨烤制的香氣，冒着鼓鼓熱氣，微暖你的秋冬⛄️(蛋白質可是減肥時期得好東西，增強飽腹感，爲身體提供必要能量，雞蛋更是一種優質蛋白哦)用料雞蛋個鹽克錫箔紙烤箱烤雞蛋低脂減肥的做法生雞蛋用...
減肥減脂）竹蓀蝦滑湯
用料竹蓀4只鹽一小撮蝦200g澱粉3湯匙味精一小撮黃瓜半根料酒半瓶蓋減肥減脂）竹蓀蝦滑湯的做法鮮蝦仁用刀切成小塊，改用刀背剁成蓉。放一點點水（雞蛋用完了）、澱粉、鹽、料酒，攪和攪和，讓它上進（上勁）鍋裏燒開水，把去掉傘和根的...
口蘑釀蝦滑（烤箱版）
真的超喜歡吃口蘑！之前用塗了黃油的平底鍋煎口蘑，時間久了喝中間小碗裏的水超級鮮。這次是參考萌叔空氣炸鍋版的口蘑釀蝦滑，做了烤箱版的，雙重鮮味！我一連吃了兩天，是真好吃！！用料口蘑隨意蝦滑適量鹽一點點黑胡椒碎一點點口蘑...
減脂餐：蝦滑芹菜面
不需要爆鍋，超簡單，而且無油低脂好吃用料蝦滑100g芹菜適量麪條隨意一品鮮1勺糖半勺鹽適量雞粉半勺減脂餐：蝦滑芹菜面的做法鍋裏放水，多少水的話，取決於你要煮多少麪條，水開了以後，加鹽，一品鮮，糖，雞粉，調好味道加蝦滑和麪條，你買...
減脂餐➡️蝦滑豆苗湯
在減肥的日子裏，我是完全斷糖斷碳水段澱粉的，所以我的菜譜都很清淡，大家也可以根據自己的情況添加一些其他調料哦用料蝦仁300g雞蛋2個豆苗150克姜3片鹽適量橄欖油適量減脂餐➡️蝦滑豆苗湯的做法蝦仁去蝦線洗淨，也可以直接...
減脂蝦滑湯
鮮美紫菜蝦滑湯，低脂不胖，鮮嫩Q彈！用料青蝦滑1包雞蛋1個姜2片鹽適量白胡椒粉適量紫菜適量香菜2根香油/芝麻油適量減脂蝦滑湯的做法雞蛋打散，平底鍋（不粘鍋）刷薄薄的一層油，倒入雞蛋，輕輕晃動平底鍋，使雞蛋均勻的鋪在鍋底，等蛋液...
☀︎椒鹽烤蝦～超簡單懶人版烤箱菜、減脂餐
碎碎念：週末在家烤點蝦吃吃吧，一人份，真的很好吃，比水煮的的蝦肉更加Q彈，烤得時候滿屋飄香，沒有油，減脂期吃完全🉑，是健康的蛋白質呢～鋪在下層的金針菇也充滿了蝦的鮮味，好吃好吃，用烤箱做菜也可以很簡單吖✌︎用料蝦8只料酒1勺蔥...
減脂又解饞的蝦滑滑～
用料蛋清半個蝦15–20只檸檬三片百香果半個小米辣兩個洋蔥1/6個香菜兩根蒜4瓣料酒兩勺澱粉一勺黑胡椒適量鹽適量陳醋兩勺蠔油一勺生抽四勺芝麻一勺代糖適量（沒有可不加）減脂又解饞的蝦滑滑～的做法🍀蝦去頭去蝦線，剁成蝦泥...
烤箱烤口蘑🍄（減脂餐）
減脂餐的晚上，搭配優質蛋白質之餘，非常推薦補充【菌菇類】：香菇/口蘑/金針菇50-80g🍄好處：除了豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、更重要的是菌菇有明顯的抗炎抗癌作用，也可以提高代謝，減輕水腫💧。用料口蘑🍄海鹽🧂烤箱烤口...
【減脂零食】烤箱版蝦乾
蝦是高蛋白，那無糖無鹽無油嗯烤蝦乾應該最適合減肥了吧，看劇的時候，無聊的時候，嘴巴寂寞的時候……減肥的我，超級適合它，做起來也超級簡單，吃起來也根本停不下來。用料蝦20只雞蛋1個澱粉3勺鹽適量（如果買的海蝦就不用）麪包糠【...
減脂餐 烤箱烤萬物
-烤箱是個萬能的小幫手-冰箱裏有啥都能丟進去烤-因爲蔬菜類的和澱粉類的熟的時間不同因此建議按照指示分開烤-總熱量400kcal左右可以吃的很飽很飽👍🏻用料西蘭花100g36kcal番茄60g49kcal白蘑菇30g9kcal芹菜60g8kcal鷹...
烤箱燒烤 減脂雞胸
烤箱燒烤既方便又好吃😋用料孜然適量醬油適量白糖適量蠔油適量胡椒粉適量老乾媽適量白胡椒適量燒烤醬一點點香蔥適量白芝麻適量烤箱燒烤減脂雞胸的做法雞胸烤洋蔥烤玉米烤金針菇烤玉米刷上黃油和牛奶撒上你喜歡的海鹽...
烤箱版➕蒸鍋版減脂雞胸蝦仁丸
🍡自制減脂雞胸肉丸🍡🛒最近在減脂，自己在家研究減脂食物！🔗去皮雞腿龍利魚牛排雞胸肉都吃的狗狗的，索性自己變着法的換下食譜。👩🍳材料準備：✨1⃣️雞胸肉2塊、豆腐2塊、蝦仁少許、雞蛋1個，姜、小米椒、蠔油、料酒2⃣️雞...