五分鐘煎三文魚
用料三文魚油五分鐘煎三文魚的做法在平底鍋中放入少許的油把三文魚切成一大塊一大塊的放在鍋中煎切好彩椒做裝飾見好三文魚後放入盤中，撒上少許的鹽和黑胡椒...
8塊錢5分鐘：香煎三文魚皮
三文魚皮屬於三文魚的“邊角料”一般在超市都會以非常低廉的價格出售可這並不意味着這塊材料不好吃哦~我們今天就用5.6元的三文魚皮，做一道下飯又下酒的香煎三文魚皮！而且操作簡單，幾乎5分鐘搞定~用料三文魚皮1塊鹽適量...
五分鐘三文魚蓋飯
用料三文魚切片250g米飯一碗豌豆2根白蘑菇4朵壽司醬油25g（5小袋）芥末3g（1小袋）鹽少許五分鐘三文魚蓋飯的做法三文魚切片，我買來就是切好的。蘑菇豌豆洗淨，切片，可以換成任意喜歡蔬菜。熱鍋少油，白蘑菇豌豆（任意蔬菜）炒熟，加一點...
五分鐘脆皮三文魚
醃製十分鐘，香煎五分鐘。一口滾燙的鑄鐵鍋，給你一塊脆皮三文魚！用料三文魚塊海鹽適量黑胡椒適量勺黃油一小塊克五分鐘脆皮三文魚的做法吸乾魚表面水分，兩面撒黑胡椒和海鹽醃製十分鐘。鑄鐵鍋燒燙，融化黃油至焦黃，魚皮向下放...
五分鐘快手-香煎三文魚
不怎麼愛吃魚和蝦的兒子告訴我，他只要吃三文魚，好吧，算你會挑。可是不能生吃，那就用最簡單的方式來料理吧。用料三文魚200g黑胡椒少許茶籽油少許五分鐘快手-香煎三文魚的做法盒馬上最近這款帝皇鮮三文魚很不錯，基本上一天...
【10分鐘蜂蜜🧄蒜香】香煎三文魚
用料三文魚1-2塊研磨黑胡椒少量鹽少量——以下爲醬汁——湯勺————蜂蜜2勺檸檬汁🍋或蘋果醋1勺溫開水1勺鹽2g——以下爲輔料————————核桃仁3-5伴香菜3根蒜瓣3瓣【10分鐘蜂蜜🧄蒜香】香煎三文魚的做法用少...
三分鐘料理三文魚炒飯
最近HC感覺安排了很多簡單易學的料理，上手快，材料也簡單，絕對是家庭料理的首選。用料三文魚30g雞蛋2個熟米飯半碗雜菜一小把黃洋蔥1/4個鹽白胡椒粉生抽三分鐘料理三文魚炒飯的做法洋蔥切末，一個雞蛋炒熟備用，米飯中加入一...
五分鐘雞蛋三文治🥪
一個廣東人漸漸習慣了冷的三文治當午餐的故事🥪用料雞蛋2個麪包2片沙拉醬2勺美乃滋2勺鹽2克蔥2根五分鐘雞蛋三文治🥪的做法這是我的美麗婆婆教我的英倫簡單版雞蛋三文治🥪，很簡單，卻又很好吃😋幾個人就準備幾個雞蛋～幾個...
五分鐘出爐三文魚炒飯
兒子最愛的炒飯用料蒜蓉豆豉醬勺五分鐘出爐三文魚炒飯的做法以上是食材雞蛋炒一下倒點油煎三文魚倒入米飯加入雞蛋和蔥出鍋錢前加入一勺蒜蓉豆豉醬，不喜歡豆豉醬可以改放鹽。美味炒飯出鍋啦！小貼士我喜歡放蒜蓉豆豉醬，超...
美味便當10分鐘搞定鹽煎三文魚
最近工作起來不着家，好久沒有更新菜譜啦！今天帶來的是鹽煎三文魚，健康美味又低脂～健身餐的好選擇XD用料三文魚兩塊蔥1根蒜1瓣黑胡椒少許鹽少許美味便當10分鐘搞定鹽煎三文魚的做法三文魚正反撒上鹽和胡椒，用手抹勻待用蔥切...
一分鐘做好一分鐘吃光的好吃到哭的煎三文魚
用料三文魚一整塊蔥頭蒜壓成泥黃油生抽黑胡椒粉一分鐘做好一分鐘吃光的好吃到哭的煎三文魚的做法小小火把黃油蒜泥以及蔥頭炒香（撈出蒜泥不然很容易糊掉）放一整塊三文魚兩面變色就撈出切塊淋生抽撒黑胡椒...
3分鐘煎三文魚
這兩天愛上吃魚，又方便熱量又低。用料三文魚1塊洋蔥頭1個薑絲若干鹽適量檸檬半個黑胡椒碎適量3分鐘煎三文魚的做法先將三文魚解凍後，洗淨用廚房紙擦乾淨水，魚身抹鹽和擠檸檬汁，再放薑絲醃20～30分鐘去腥味。切幾片洋蔥，幾根...
【五分鐘料理】奶油三文魚
五分鐘內就可以完成的料理！用料三文魚歐芹鹽胡椒粉奶油【五分鐘料理】奶油三文魚的做法三文魚切片，歐芹切碎備用奶油加入適量鹽和胡椒粉煮沸將三文魚片和歐芹一起倒入奶油中，略攪拌，中小火兩分鐘關火，出鍋...
五分鐘快手照燒三文魚
就···就是一個人的時候噼裏啪啦就能做完的菜啦。用料照燒汁一大勺三文魚看你自己想吃多少啦青豆胡蘿蔔罐頭一罐五分鐘快手照燒三文魚的做法三文魚洗乾淨，切成塊。或者直接買切好的filet神馬的也行。拿廚房紙巾擦乾...
煎三文魚配口蘑（五分鐘快手）
最近把午飯都改到早餐了，想減肥還不肯虧待嘴的人傷不起啊！五分鐘搞定這道超好吃的三文魚，期間可以去刷牙洗臉燒水喝，方便到上天！用料三文魚一塊口蘑三四個現磨黑胡椒現磨海鹽油煎三文魚配口蘑（五分鐘快手）的做法前一天晚上三...
香煎三文魚 - 懶人版 十分鐘晚餐
三文魚一直生吃，煎一下味道也很不錯。懶人版簡單易學，味道已經到位啦。用料三文魚鹽黑胡椒粉檸檬黃油羅勒葉碎香煎三文魚-懶人版十分鐘晚餐的做法三文魚切塊，兩面分別用鹽、胡椒粉抹勻，加檸檬汁醃製。檸檬汁能增加清香的...
五分鐘微波爐紙包三文魚
時差黨上班族生存之作，五分鐘搞定，無需洗碗用料三文魚（我買的打折超市冷凍裝）1塊日式醬油/生抽看口味糖一撮芝麻油hin香，一點點，也可不加五分鐘微波爐紙包三文魚的做法打折超市冷凍裝三文魚一塊，烘培紙一張，即可起做，無需解凍...
4分鐘完成香煎三文魚扒
夏天一直吃三文魚蓋飯，但是現在天氣越來越冷，再吃冷的刺身飯着實不合適了，正巧在sam'sclub看到有新鮮三文魚扒賣，立馬就買回來煎了用料三文魚2塊（一斤）鹽5克黑胡椒碎粒若干百里香碎若干蘆筍6根生菜6片4分鐘完成香煎三...
煎三文魚排（10分鐘營養餐）
記錄📝我自己的一頓營養早餐🥣，整個過程不到10分鐘就完成✅，很簡單。（沒想到今年的春節會是“全民被迫在家鍛鍊廚藝的時刻”。看來會做飯也很重要呀！不然吃什麼會是個問題了。一份美好又可口的食物，也許能安慰此刻焦慮不安...
5分鐘法式香煎三文魚(材料附法語)
吃過最好吃的烤三文魚，沒有之一！外脆內嫩，一分鐘就消滅掉。材料都是在國外的小夥伴們最方便買的，國內的就比較辛苦一點了。沒有火蔥可以用洋蔥代替，材料的量是四人份的烤三文魚，胃口大的就當二人份吃吧！配蔬菜和米飯吃就可以...
香煎三文魚（十分鐘快手菜）
宅家辦公，又要上班又要顧家，營養美味的快手菜值得你擁有！從準備到開吃只需要十分鐘！（自從回覆快遞後，已經兩週未出門，菜品均是從盒馬、嚴選直接送家門口，再給個紅包請幫忙帶走垃圾。。）用料三文魚一塊番茄兩個孢子甘藍適量鹽1...
懶人必備5分鐘搞定幹煎三文魚扒
冬天的能量大菜牛羊肉燒起來太麻煩，自從盒馬找到了三文魚扒，5分鐘就搞定蛋白質大菜。吃起來也健康用料三文魚扒1份（大約200g）可怡達沙拉用海鹽和黑胡椒共3g左右新鮮迷迭香（沒有可不用）鹽2克懶人必備5分鐘搞定幹煎三文魚扒的...
香煎三文魚，15分鐘搞定的美食
在國外生活很多時候飲食也會漸漸西化，其實西餐很多家常菜真的好吃又方便。今天來教大家煎三文魚，配點白飯中西結合特別好！用料三文魚2塊黑胡椒1勺鹽半勺蒸魚豉油2勺陳醋1勺香煎三文魚，15分鐘搞定的美食的做法三文魚塊用鹽...
【低碳十分鐘菜譜】 香煎三文魚
炒雞炒雞愛吃剪過或者烤過的三文魚！沒有三文魚刺身的肥膩感，把油烤/煎出來後煎魚還有香香脆脆的表皮，真的美味！做了N多次三文魚後現在差不多閉着眼靜都能煎出最喜歡的三文魚了～這個是我最喜歡的（最簡單快手）的方子～用料三文魚...
30分鐘快手版·烤三文魚拼三文魚炒飯
很適合獨居的一人食or兩人食～幸福感upupup～以下用料是2人份的量，可根據實際情況調整用料三文魚1.5塊橫切鹽一點點雞蛋2只豌豆一小碗胡蘿蔔半根西芹1根檸檬半個白芝麻1勺米飯1大碗黑胡椒粒兩大勺30分鐘快手版·烤三文魚拼...