夏季沙拉🥗
夏天這麼熱。菜洗洗能吃最好了。用料羅馬生菜+牛油果1-2顆蔓越莓一把碧根果或是各類堅果一把醬汁：蜂蜜一勺千島醬一大勺橄欖油或亞麻籽油或椰子油一勺海鹽少許黑胡椒少許夏季沙拉🥗的做法蔬菜洗淨控水甩幹撕成碎片。牛...
夏季沙拉
用料沙拉醬1-2勺青瓜一根胡蘿蔔一根玉米一個夏季沙拉的做法青瓜洗淨，切粒😆胡蘿蔔去皮，洗淨，切粒😄玉米粒可用刀切，但是手掰的玉米粒比較完整，口感也賊nice☺️青瓜可不過水，根據個人喜好玉米粒和胡蘿蔔粒就需要煮熟啦，一起煮...
夏季番茄水牛奶酪羅勒沙拉
簡稱卡布裏沙拉又稱地中海番茄沙拉用料小番茄油封用：橄欖油海鹽小茴香丁香香菜籽水牛奶酪奶油羅勒醬羅勒油羅勒葉巴薩克米醋夏季番茄水牛奶酪羅勒沙拉的做法番茄燙水去皮放入加了調料的橄欖油低溫烤30min水牛奶酪裝盤...
夏季開胃小菜【泰式青木瓜沙拉】
用料青木瓜2個青檸2個聖女果4個豇豆60克魚露2勺大蒜2瓣小辣椒2個花生米50克白糖10克夏季開胃小菜【泰式青木瓜沙拉】的做法1.準備兩個青木瓜2.青木瓜削皮去籽3.手握木瓜用刀平行青剁表面,把表面一層切下絲來,放入冰水...
春季沙拉
“好好的廚師沙拉，換什麼炸魚薯條？”——《重慶森林》用料西芹3根黃瓜1根草莓8個原味酸奶200克橄欖油5勺黑胡椒碎適量檸檬半個春季沙拉的做法準備西芹洗淨。將背部的筋撕掉。將西芹用刮皮刀一層層刮下。放入冰水中浸泡...
夏季·減脂清新沙拉🥗
最愛的季節已經到來，一年中最盼望的綠樹成蔭，陽光明媚，冰涼怡人…一起來做沙拉吧，用不同的食材和醬料探索不一樣的心情，至此，每一口都要有夏天的樣子✌️用料蔬菜若干醬汁憑喜好蛋白質選優質夏季·減脂清新沙拉🥗的做法【No1....
夏季明星菜：油醋汁蔬菜沙拉
夏天來了，你真的不需要減肥嗎、不需要嗎、需要嗎、要嗎？油醋汁拌蔬菜沙拉是一種非常營養的健康食品，0膽固醇、0油煙，口感清爽又很快手，想減肥就自己動手，扔掉現成的沙拉醬吧，它的高熱量就是你減肥路上的絆腳石。蔬菜可以根據...
海鮮和夏季的soulmate~【青芥沙拉醬】
夏天是極適合吃沙拉的季節呦～是不是覺得市售的沙拉醬太單調呢，動手自己調和一款新鮮口味吧！尤其適合搭配海鮮🦞，清爽不膩口用料蛋黃醬50g沙拉醬15g青芥末醬10g檸檬汁5g砂糖5g海鮮和夏季的soulmate~【青芥沙拉醬】的做法稱...
夏季沙拉之草莓菠菜沙拉
最近兩個月好像還是一如既往的愛做飯，愛做的原因是愛吃，不知不覺就把自己吃胖了，剛好夏天，讓我們來做一隻快樂的沙拉精吧！接下來記錄幾個夏季沙拉食譜。用料橄欖油2大勺蘋果醋1大勺檸檬汁1大勺蜂蜜2小勺鹽1小勺黑胡椒1小勺...
丁丁教你做－夏季桃子菠菜沙拉
需要做20分鐘。4人份用料美奶滋醬1/3杯橙子1個肉桂粉少許菠菜1把口蘑2個水蜜桃2個紅提子15個奶酪碎適量丁丁教你做－夏季桃子菠菜沙拉的做法橙子擠汁。與美奶滋肉桂粉攪拌均勻放入冰箱備用。把剩下的所有東西洗乾淨切好...
夏季清爽翡翠蟹子沙拉
這一款沙拉是本人在炎熱的夏季自創出來的，配料簡單，做法簡單，身邊沒有小夥伴不愛吃的♡重點是擺盤以後，顏值超高！特別適合夏季，清爽的口感，海鮮的鮮美！薔哥の廚房日記用料去皮青瓜（黃瓜）1根蟹肉棒10條左右紅蟹子5-10克沙拉醬適...
低脂高蛋白 夏季超清爽蝦沙拉
搭配水果乾果酸奶味道真不怎麼樣不如油醋汁味道好主要是清爽用料雞蛋1個蝦仁20個西紅柿2個捲心菜5片料酒半勺蘋果醋（沒有用醋➕雪碧）多一點醬油少量黑胡椒適量鹽少量低脂高蛋白夏季超清爽蝦沙拉的做法蝦仁清洗後料酒半...
夏季烤豆腐沙拉
喜歡夏天吃沙拉，老豆腐烤了以後很有韌性，像肉肉，隨意性強，堅果的香，果仁的酸甜，最簡單的芥末油醋汁，飽腹感強，低脂高蛋白。老豆腐可以一次性多烤一點，冰箱裏冷藏可以儲存兩天。之前有po主烤豆腐，不知道是用的老的還是嫩的，我兩種...
夏季沙拉匯
用料橄欖油（玉米油）玫瑰醋生抽蜂蜜黑胡椒及其它調料適量及隨意前四項1：1：1：1基礎食材（2綠+1彩+1堅果or雜糧+1蛋白質）夏季沙拉匯的做法小番茄、牛油果等先刷油、灑黑胡椒烤過；花生米等堅果類炒香；牛肉絲等生食肉蛋類或炒或煎或...
夏季減脂藍莓西藍花酸奶沙拉
特別適合夏天食用的一款清爽沙拉。用料西藍花2/3個10小朵藍莓20個蘋果半個紫洋蔥1/4個杏仁15個蔓越莓幹2勺20g無糖酸奶2勺蛋黃醬2勺白砂糖1/2勺檸檬汁1/2勺磨研黑胡椒粉適量夏季減脂藍莓西藍花酸奶沙拉的做法西藍花洗...
四季豆沙拉
我的健身食譜裏的一道沙拉蔬菜+白煮蛋+芝士增肌減脂好搭檔芝士適合重口味小清新如果平時吃不慣芝士的味道建議不放如果你是芝士腦殘粉...辣麼就用力擦不要猶豫想擦多少芝士就擦多少！！用料炒四季豆四季豆用手抓一把洋蔥...
北歐夏季家常沙拉
用料黑胡椒碎粒西紅柿幹胡蘿蔔芝麻菜煮好的couscous煮好的鷹嘴豆FETA菲達奶酪橄欖油海鹽北歐夏季家常沙拉的做法將西紅柿幹、胡蘿蔔丁和couscous、鷹嘴豆充分混合調入橄欖油、黑胡椒碎粒（最好是現磨的）和適量海鹽，再攪拌...
空氣炸鍋美味夏季沙拉
透過在Airfryer空氣炸鍋中快速烘烤，充分利用水果和瓜籽吧！使用飛利浦空氣炸鍋用料南瓜籽30克油桃2蜂蜜1茶匙菲達奶酪50克羊生菜50克芝麻菜50克香脂奶油1茶匙橄欖油1湯匙現磨黑胡椒粉1撮空氣炸鍋美味夏季沙拉的做法將南...
夏季減肥蔬菜水果沙拉
減肥必備✅用料蔬菜和水果夏季減肥蔬菜水果沙拉的做法一到夏季妹子們就又要嚷嚷要減肥啦，那麼食用蔬菜水果沙拉就不會長肉肉啦!生菜洗淨用手握住所有青菜然後用右手撕下，這樣比刀切更好，小西紅柿切薄片，然後隨機加入喜歡...
夏天是沙拉的季節🥗✌️
【快手健身餐第二彈】夏天是沙拉的季節✌️夏天到了最開心的就是可以肆無忌憚的吃沙拉了～最近在另一個城市工作只能在租房住，而在出租房裏開火做飯總不是特別方便，所以各式各樣的沙拉成了我這一個月的主餐多種蔬菜，加上雞肉...
夏季減脂雞胸肉番茄豆腐沙拉
用料雞胸肉100g西紅柿1個豆腐半塊燙熟生菜沙拉1把煮雞胸肉的湯底洋蔥1/4顆蔥1根大蒜2瓣姜20g水3杯和風醬醬油與紅醋各半勺辣椒粉半小勺勺香油半大勺白芝麻少許夏季減脂雞胸肉番茄豆腐沙拉的做法煮雞胸肉。將煮雞胸肉...
夏季沙拉之考伯沙拉
當正餐吃的沙拉，附日常雞胸處理儲存方法。用料培根2片雞胸肉1塊聖女果半杯羅馬生菜半顆雞蛋1個牛油果1個甜玉米粒適量洋蔥1/4個bluecheese適量橄欖油2湯匙鹽一茶匙原味酸奶半杯檸檬汁一湯匙大蒜2瓣黑胡椒一茶匙夏季沙...
夏季番茄沙拉
這盤快手沙拉參考了大廚雷蒙德的做法，略加改動，五分鐘就可以上桌，把朋友們美呆哈哈！動手做起來吧，不要辜負了吃番茄最美好的季節！用料中型番茄（一定要自然熟透）油浸小番茄（可選）洋蔥、檸檬、大蒜法式黃芥末醬、黑胡椒橄欖油芝麻...
「夏季清爽沙拉」蝦仁魔芋蔬菜沙拉
There'sahorriblestory:summeriscoming……🏃🏻🏃🏻🏃🏻夏季來臨，如何選取無負擔的飲食是每個愛美的人最頭疼問題。輕碳水+優質蛋白質+脂肪+充足的膳食纖維=完美魔芋的好處衆所周知～蝦仁的熱量也是極低～形形色色的...
超級好吃的玉米沙拉（夏季必備）
用料玉米（黃色玉米）2根生菜幾片葉子火腿腸小半根丘比沙拉醬適量超級好吃的玉米沙拉（夏季必備）的做法生菜選中間的幾片葉子洗淨，火腿腸選這樣的肉腸好吃一些玉米洗淨放入鍋中，煮開10分鐘就可以了生菜切碎，火腿切丁玉米用到切...