肥媽#吞拿魚薯蓉餅
港產綜藝，肥媽菜譜分享吞拿魚是罐頭健康之選，含有豐富的奧米加3和蛋白質用料罐頭吞拿魚適量薯仔（土豆）煮熟1個紅蘿蔔碎適量雞蛋1個白洋蔥碎適量雜香草（羅勒，香菜）切碎新鮮/乾貨，也可麪包糠適量克肥媽#吞拿魚薯蓉餅的做法1.吞...
吞拿魚捲餅
好吃快手的吞拿魚捲餅用料金槍魚1罐洋蔥半個捲餅2片菠菜葉適量鹽胡椒適量低脂蛋黃醬適量橄欖油適量吞拿魚捲餅的做法洋蔥切碎入鍋橄欖油炒香吞拿魚從罐頭中挖出備用洋蔥微焦後倒入一把菠菜葉，繼續炒炒到葉子變軟洋蔥和...
吞拿魚酥
用料金槍魚2罐洋蔥1個黃油40克蒜末6瓣混合香料適量馬蘇裏拉芝士50克鹽適量糖適量醬油2茶勺吞拿魚酥的做法熱鍋，放入黃油放入蒜末，洋蔥翻炒倒入吞拿魚，一起炒炒至較乾的狀態，馬蘇裏拉芝士刨絲趁熱拌入芝士酥皮的做法參考我...
吞拿魚堡
食譜來自孟老師,麪包外脆內軟非常好吃。也可以把內陷改成咖哩雞。用料A.高筋麪粉200g細沙糖10g鹽1/2小匙酵母2g蛋白40g水85g無鹽奶油10gb.餡料吞拿魚(tuna)100g雞蛋1粒黑胡椒粉1/4小匙c.玉米粉適量吞拿魚堡的做法把材...
吞拿魚花樣吃法：吞拿魚煎飯糰
單純的飯糰口感會有點單調，所以加了自制醬汁，還有吞拿魚。做好的飯糰還煎了一下，口感一級棒！外脆內軟！！！推薦！用料食材→煮熟的雜糧飯1碗、即食吞拿魚50克、海鹽花生醬1勺、希臘酸奶1.5勺、肉鬆少許、海苔4小片吞拿魚花樣吃法...
吞拿魚披薩
忘記出處了，抱歉。一個配方可作兩個大披薩。麪糰有嚼勁，擀薄薄底很脆，擀厚底部很有嚼頭。用料披薩高筋麪粉500鹽5乾酵母5溫水325番茄醬番茄600克鹽橄欖油4tbsp胡椒topping吞拿魚2塊巴掌大菠菜帕爾馬乾酪粉馬蘇裏拉奶酪塊...
老乾媽剁椒吞拿魚三明治
突發奇想在三明治裏放老乾媽剁椒醬，卻發現意外美味，沒有了吞拿魚的腥味，又適合中式口味的三明治🍔冷冷冬日早晨再配上熱呼呼的甜豆漿，健康營養美味早餐，幸福感爆棚😄用料麪包2片雞蛋2個黃油5克椰子油1克吞拿魚肉(水浸罐裝）3...
吞拿魚扒
做刺身不放心，和洋蔥一起煎吧用料吞拿魚洋蔥豌豆或西蘭花鹽吞拿魚扒的做法吞拿解凍用鹽醃製半小時切出些洋蔥丁和豌豆不粘鍋熱後倒一點點油，放入吞拿每一面煎至金黃，倒入洋蔥丁和豌豆扒拉兩下即可盛盤...
吞拿魚沙拉
冬天吃滋補熱量高的食物比較多，偶爾來一碗沙拉中和一下，這是我很喜歡的沙拉碗，好質感白菜價，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘寶店鋪（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿魚1罐雞蛋2個聖女果約250克吞拿魚沙拉的做...
吞拿魚炒飯（減肥）
用料金槍魚罐米飯碗雞蛋個吞拿魚炒飯（減肥）的做法如圖炒吞拿魚，加玉米粒加米飯，雞蛋...
吞拿魚餃子
用料1麪粉250-300克雞蛋1個水1大勺（15毫升）鹽3克用料2(餃子餡材料：)熟吞拿魚肉2盒（300克）捲心菜300克鹽10克白胡椒粉2克砂糖2克雞蛋2個鹽3克吞拿魚餃子的做法將麪粉同、雞蛋、水、鹽混合，揉成光滑的麪糰將麪糰放在有蓋子的...
吞拿魚小餅
用料雞蛋個麪粉克吞拿魚青椒吞拿魚小餅的做法食材吞拿魚加雞蛋，青椒碎，麪粉攪勻中小火煎熟...
湯種吞拿魚薯蓉包
🍉湯種吞拿魚薯蓉包🍉第一次做熔岩乳酪造型的麪包烤箱小擠了一個吐司量的11個麪糰而且倒雞蛋和水時不小心倒多了水分有點過多造型完全被毀了[笑cry]好狼狽的麪包[笑cry]65度湯種第一次做雖然剛出爐一樣柔軟但第二天感...
吞拿魚的花樣吃法：吞拿魚紫薯塔
原本做吞拿魚紫薯塔的時候，有點擔心會不會是黑暗料理，沒想到！口感恰到好處，喜歡！🤩用料食材→紫薯泥40克、即食吞拿魚30克、芒果1/4個、牛油果半個、檸檬半個、海鹽花生醬1勺、無糖酸奶1勺吞拿魚的花樣吃法：吞拿魚紫薯塔的...
吞拿魚排
吞拿魚是壽司中的常客。一次偶然的機會我參加了一個公司組織的廚藝比賽，裏面的神祕材料就是吞拿魚。第一次做不知道除了蘸醬油芥末生吃還有什麼別的方法。其中一個隊友建議用微煎的方式做成吞拿魚排。這是引用西方煎牛...
蔥香吞拿魚蓉魚生蓋飯/Poke Bowl🍣
用料米飯適量吞拿魚200克左右雞蛋2個胡蘿蔔(可選)1根小黃瓜(可選)1根海苔適量芝麻適量蔥適量麻油適量鹽適量壽司醋(可選)適量蔥香吞拿魚蓉魚生蓋飯/PokeBowl🍣的做法正常把米飯煮上。切蔥花，海苔剪成絲，胡蘿蔔黃瓜切丁(...
吞拿魚色拉
夏天最適合這種無油無鹽的清爽型色拉。可以直接食用或者抹在烤好的吐司上，也可以裹成一個卷。以下菜譜爲2人份用料吞拿魚0.5磅芹菜6根歐芹(Parsley)1大把牛油果半個黑胡椒粉半茶勺第戎芥末2大勺意大利黑醋2大勺吞拿魚...
吞拿魚煎餅(fish cake)
根據GordonRamsey的spicytunafishcake選單改編而成的。把當中一些不好買的材料換成了這裏比較容易買的食材。味道真的很好，而且很簡單。連我非常挑剔的意大利室友都問我要菜譜了😆😆這個分量我做了大概10個。這個口味...
煎吞拿魚
用料吞拿魚鹽白葡萄酒煎吞拿魚的做法用意大利大廚的告訴z生的方法，認真把鑄鐵鍋燒了20分鐘。一滴油不放，直接丟了兩片吞拿魚兩邊各煎了一分鐘倒酒撒鹽出鍋。...
吞拿魚炒飯
晚上簡簡單單的吃個炒飯做法簡單美味不會做飯的都可以學會喔～用料雞蛋兩隻臘肉兩根醬油些許吞拿魚罐頭一個韓式魚豆腐一片吞拿魚炒飯的做法把臘腸蒸熟（大概蒸40分鐘）蒸熟後切成一小片一小片的樣子放在碗裏備用然後把韓式...
吞拿魚壽司
一直以爲做壽司很難，今晚第一次做壽司，竟然非常成功。分別是吞拿魚壽司、蟹籽海苔壽司、三角飯糰、紅蟹籽壽司、肉鬆壽司、helloKitty飯糰。[得意]用料珍珠米400克糯米100克壽司醋80克鹽10克糖40克海苔2張吞拿魚80克沙...
吞拿魚金三角+椰蓉小可愛
第一次成功的麪包製作，作爲自己的記錄。用料1⃣️第一步混合麪糰1，高粉150+低粉40克2，牛奶75克3，全蛋液40克（留一半塗表面）4，煉奶10克5，糖30克6，鹽2克全部混合，揉麪不粘手進保鮮袋鬆弛1小時2⃣️第二步加酵母、黃油1，酵母3克+少少溫...
吞拿魚包
吞拿魚包一直是很經典的港式點心，今天在翠華又看見雪櫃裏擺放着吞拿魚包，突然想回家山寨一把，soeasy😊用料酵母4克金槍魚1罐沙拉醬若干洋蔥1/4個雞蛋1個麪粉250克鹽3克白砂糖30克牛奶110毫升黃油25克吞拿魚包的做法麪包...
吞拿魚醬
用料煮雞蛋1個油浸吞拿魚罐頭大半盒車達奶酪1片熱狗醬或任意喜歡的沙拉醬適量黑胡椒少許吞拿魚醬的做法準備各種食材混合起來所有材料混合，用攪拌器打碎，喜歡顆粒感的可以打輕一點，搭配黃瓜生菜之類做三明治...
吞拿魚意麪
吃就吃，編啥故事？用料意大利麪3人份共240g金槍魚callipo油浸金槍魚1-2罐橄欖油多多益善番茄兩三個洋蔥半個羅勒有就放沒有不必強求吞拿魚意麪的做法備料如圖，當然還有橄欖油和鹽。洋蔥切絲。番茄扒皮切丁最好，然而我懶。...