蝦仁蘆筍雞蛋餅
幾分鐘就能搞定營養減肥早餐的首選！！！用料雞蛋2個蘆筍6-8根蝦仁（我用的阿根廷紅蝦仁比較大個）10個牛奶80克（或小碗半碗）胡蘿蔔一小段鹽一茶匙料酒一勺黑胡椒適量生粉少許蝦仁蘆筍雞蛋餅的做法1.蘆筍洗淨切斷取嫩的地方那一段...
蝦仁🍤蘆筍雞蛋餅
用料蘆筍兩根蝦仁幾個鹽丟丟雞蛋2胡蘿蔔片幾片牛奶50克黑胡椒丟丟蝦仁🍤蘆筍雞蛋餅的做法所有材料如圖備齊蘆筍焯水斷生，大概一分鐘碗裏打入兩個雞蛋雞蛋裏倒入適量牛奶🥛，再加一點鹽充分攪拌蛋液開小火，鍋裏刷油放上蘆...
蘆筍荸薺炒蝦仁（蘆筍馬蹄炒蝦仁）
營養又美味快手菜，一天三餐都適合上餐桌的百搭小炒😋️😋️應季的荸薺，新鮮的蘆筍，脆爽的蝦仁，只要兩種基礎調料：鹽和雞精，就能炒出一盤美味下飯菜。8月1日-8月23日，跟做我的食譜，或分享您的媽媽營養餐，有機會贏取美的家用電烤箱等...
🧀️奶酪蘆筍蝦仁蛋餅
奶酪補鈣，蝦仁雞蛋蛋白質豐富，蔬菜蘆筍也不能少，一個小小的蛋餅就營養滿滿哦！用料蘆筍2根蝦仁8只左右雞蛋1個奶酪一片鹽少許麪粉2勺🧀️奶酪蘆筍蝦仁蛋餅的做法蝦仁加薑片焯水後去蝦線切小粒，蘆筍對半切後再切小顆粒，這樣容易...
蝦仁雞蛋口蘑炒蘆筍
用料雞蛋2個蝦仁100克口蘑10個蘆筍12根黑胡椒粉適量鹽適量蠔油適量蝦仁雞蛋口蘑炒蘆筍的做法蘆筍去老根，切段。開水鍋裏放鹽和油，倒入蘆筍綽熟。雞蛋充分打散，炒熟盛出備用。蝦仁用黑胡椒粉和鹽醃製。口蘑洗淨，切片鍋中熱...
蘆筍蝦仁炒雞蛋
很簡單的菜，也可以好看又美味用料蘆筍一小把蝦仁150克雞蛋3個生抽兩勺蘆筍蝦仁炒雞蛋的做法蘆筍洗淨斜切成片蝦仁洗淨去蝦線雞蛋打散熱鍋下油，先炒雞蛋，至凝固後出鍋備用另加少許油，下蘆筍翻炒2-3分鐘下蝦仁翻炒至變色倒...
蝦仁炒蘆筍
昨天逛超市，銷售員推薦的蘆筍，炒蝦很好吃哦，所以就來了這道蝦仁蘆筍用料蘆筍10根蝦仁250克鹽2克澱粉0.5勺姜1片蝦仁炒蘆筍的做法1，蘆筍洗淨後切段2.蝦剝殼，用點鹽和生粉抓下，放置3.蘆筍過水，水裏面放點鹽，差不多過水1分鐘姜嗆...
怡s【蘆筍蝦仁蛋餅】蘆筍3
蘆筍，絕對算是我最愛的蔬菜之一，天生麗質，清香脆嫩、潤滑柔軟、鮮美爽口。涼拌、清炒、燉煮、下火鍋、做熟食皆可，亦可與魚、肉、雞、蛋配製成菜。喜愛它的多變百搭，更迷戀它無論何種烹飪都能不濁不妖的獨特滋味！用料蘆筍3...
蝦仁蘆筍
這道菜老少皆宜，減肥的小夥伴強烈推薦用料蘆筍8根蝦仁8只料酒1勺鹽2克姜3片蒜4瓣小蔥2根新鮮辣椒3個新鮮花椒10粒蝦仁蘆筍的做法一整根蘆筍，至少可以弄成3截，下面很長一截都可以吃，最底部吃不了，太老。水開之後，放進去焯1分...
蘆筍蝦仁蛋餅【早餐餅】
改良版的雞蛋餅，蛋液里加入牛奶，帶着淡淡的奶香味，口感更加豐富，但是出鍋後蛋餅略微有點回縮。蛋液裏可以不加牛奶，出鍋的成品不會回縮，賣相更好，只是口感稍顯單薄。是否添加牛奶，根據大家的口味決定。歡迎關注我們的公衆號或...
蘆筍蝦仁餅
簡單、健康又美味！低脂快手搞定！用料普羅旺風味調料若干勺雞蛋3-4個蘆筍5-6根鹽少許克牛奶10克蝦仁5個克彩椒1/3雞胸肉絲若干蘆筍蝦仁餅的做法🍳先將蘆筍、蝦用水煮下（不用煮太熟噢），雞蛋打散加入牛奶和少許鹽；🍳再將平底鍋...
蘆筍蝦仁面
蘆筍蝦仁面。意料之外的的鮮用料蘆筍5根蝦仁8只香蔥1根姜1片蘆筍蝦仁面的做法大蝦二鍋頭兌水泡幾分鐘去腥，講究點兒的話，開背去腥線（我懶…）開水煮3分鐘去殼備用，新鮮蘆筍切段兒備用小香蔥蔥白切碎，蔥白蔥葉分開。姜一片切...
10分鐘早餐|蘆筍蝦仁蘑菇雞蛋餅
最近在堅持早起做早飯，一頓豐盛的早餐對於女孩子來說簡直就是續命的存在！圖上就是今天早餐啦！右邊的鷹嘴豆雞胸茄子飯是參照一位美女博主的菜譜做的，稍後會附上連結～今天我要分享的就是左邊的蘆筍蝦仁蘑菇雞蛋餅啦！好做好看...
蘆筍蝦仁蛋餅—減脂早餐
抱蛋煎一切，怎麼做都好吃，關鍵就是快快快，且顏值高營養全的一鍋端🥳🥳🥳用料蘆筍6根蝦仁60克雞蛋2個鹽蘆筍蝦仁蛋餅—減脂早餐的做法全部原料蝦仁剝皮去蝦線，蘆筍切段，雞蛋放鹽打勻；一硬幣大小的橄欖油，油刷刷平，放入蘆筍和蝦...
蘆筍蝦仁滑蛋
蘆筍蝦仁滑蛋，簡單易做的清炒小菜，清甜脆爽，營養價值高，顏色好看又清淡，老少皆宜。用料蘆筍100g蝦仁100g雞蛋4個姜2片雞蛋調味料鹽1勺油1勺生粉1勺清水2勺蝦仁醃料蛋清少許鹽1/4勺生粉半勺蘆筍蝦仁滑蛋的做法蘆筍削皮，斜切...
蘆筍炒蝦仁
蘆筍的清單爽脆加上蝦仁的鮮美，匯成了一道顏值爆表的下飯菜用料蘆筍五六根蝦仁適量料酒三勺鹽適量黑白胡椒蘆筍炒蝦仁的做法成品圖成品圖...
素菜•蘆筍鮮 蘆筍炒雞蛋蝦仁
蘆筍，世界十大名菜之一，嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，還含有微量元素硒，被認爲是一種高營養的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，還有減肥的作用。用料蘆筍雞蛋2個蝦仁蒜姜...
蘆筍炒蝦仁
收藏用料蘆筍蝦仁蘆筍炒蝦仁的做法1234567...
低脂蘆筍蝦仁早餐蛋餅
白月光不粘鍋拯救手殘黨的廚藝世界‼️減肥也要好好吃飯呀，蘆筍鮮美爽口，含有豐富的蛋白質營養價值很高。蛋餅鬆軟蓬鬆，中途沒有翻面煎，是蓋着蓋子用最小火慢慢的烘熟。用料雞蛋3個蘆筍8根蝦仁若干黑胡椒，鹽適量辣椒粉，白芝麻...
蘆筍蝦仁雞蛋餃子餡
蘆筍蝦仁炒蛋相信很多人喜歡，用來炒菜或炒飯。據不知用來做餃子餡遠比炒着吃好吃，口感更鮮嫩更美味。趁蘆筍下市之前再做一次蘆筍蝦仁雞蛋餃子，分享給大家。用料雞蛋3-4個蘆筍（淨）300克蝦仁300克色拉油適量鹽適量白胡椒粉...
蘆筍扒蝦仁
夏季食用蘆筍具有清涼降火，消暑止渴的作用。蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，和蝦仁搭配起來，無論是品相還是味道，相得益彰，品味彰顯。用料蘆筍蝦仁姜蒜紅椒鹽糖料酒醋白糖味精澱粉蘆筍扒蝦仁的做法蘆筍去其根部，斜切成段姜蒜切...
蘆筍蝦仁
用料蘆筍3-4根蝦仁幾個蒜瓣2個黃油10g鹽、黑胡椒適量口蘑2-3個（沒有可以不用）蘆筍蝦仁的做法蝦仁去蝦線，口蘑洗淨切片，蘆筍削皮去掉老根斜切成段，蒜瓣切片備用。鍋內放黃油中火加熱溶化把蝦仁放進去煎，撒點鹽和黑胡椒，蝦仁8...
蝦仁蘆筍粥
春天要多吃綠色食物，蘆筍的營養價值非常高，蝦仁也很美味，多吃也不會長胖，春天的早上來一碗暖暖的蝦仁蘆筍粥，吃完上學去。用料食材大米150克蝦仁200克蘆筍6根鹽1克味好美白胡椒粉少許味好美姜粉少許料酒5毫升粥裏的鹽按自...
蘆筍與蝦仁
第一次下廚房上傳作品，第一次吃蘆筍這個東西，滿意度90%，還有需要改善的地方用料蘆筍一把（250g）蝦仁適量（預計十個大蝦仁）胡蘿蔔小半根蠔油、鹽、油看心情蔥段、蒜片看心情蘆筍與蝦仁的做法準備需要的食材。蘆筍洗淨切斜段；胡...
蝦仁🍤蘆筍
其實這是給寶寶準備便當的菜色，不知道爲什麼，小寶兒最近不喜歡吃一切肉肉，爲娘有點捉急也只能從海鮮肉肉下手啦！蘆筍鮮甜，蘑菇爽滑，這道菜口味鮮香，營養豐富，何樂而不爲呢用料新鮮蘆筍3根蝦仁150克蘑菇100克黃油適量黑胡椒適...